I 7 migliori oli essenziali per alleviare il mal di testa e l'emicrania

Oli Essenziali

Se stai cercando i migliori oli essenziali per alleviare il mal di testa e l'emicrania, sei nel posto giusto. Ecco i 7 migliori oli essenziali per mal di testa ed emicrania, in base alla loro comprovata efficacia e sicurezza. 1. L'olio di lavanda è uno degli oli essenziali più popolari ed efficaci per il mal di testa e l'emicrania. È noto per le sue proprietà calmanti e rilassanti, che possono aiutare ad alleviare il mal di testa da tensione. 2. L'olio di menta piperita è un altro eccellente olio essenziale per mal di testa ed emicranie. Le sue proprietà rinfrescanti e rinfrescanti possono aiutare ad alleviare il dolore e la tensione. 3. L'olio di rosmarino è un altro ottimo olio essenziale per il mal di testa. Le sue proprietà stimolanti possono aiutare ad aumentare la circolazione e alleviare il mal di testa da tensione. 4. L'olio di camomilla è un altro olio essenziale popolare per il mal di testa. Le sue proprietà calmanti e lenitive possono aiutare ad alleviare il mal di testa da tensione e l'emicrania. 5. L'olio di eucalipto è un altro ottimo olio essenziale per il mal di testa. Le sue proprietà rinfrescanti e rinfrescanti possono aiutare ad alleviare il dolore e la tensione. 6. L'olio di zenzero è un altro ottimo olio essenziale per il mal di testa. Le sue proprietà riscaldanti e stimolanti possono aiutare ad aumentare la circolazione e alleviare il mal di testa da tensione. 7. L'olio di basilico è un altro ottimo olio essenziale per il mal di testa. Le sue proprietà stimolanti possono aiutare ad aumentare la circolazione e alleviare il mal di testa da tensione.

Aggiornato il 28 settembre 2021 7 minuto letto

Perché le persone si rivolgono agli oli essenziali e all'aromaterapia per il mal di testa

Palpitante. Pressione. Dolore.

Quando quelle sensazioni familiari alzano la loro brutta testa (letteralmente) sai che è ora di agire.

Allora cosa fai?

Raggiungi l'ibuprofene o il paracetamolo?

Forse.
In questi giorni, sempre più persone cercano invece gli oli essenziali.

Potrebbe sembrare una scelta improbabile, ma per coloro che hanno sperimentato il loro potere curativo, è il primo passo naturale.

La ricerca degli ultimi anni ha confermato che gli oli essenziali (che sono fondamentalmente I liquidi concentrati di Madre Natura) sono rimedi naturali potenzialmente efficaci per una serie di condizioni di salute tra cui mal di testa, emicrania, sinusite e gestione del dolore.

Il mal di testa non è mai divertente, soprattutto quando è frequente.

E basta chiedere a chiunque soffra di attacchi di emicrania e ti diranno quanto influisce sulla qualità della vita e sulla produttività.

E poiché le cause alla radice dei mal di testa sono così varie, a volte è difficile sapere esattamente cosa fare per prevenire o minimizzare quelli futuri e i loro sintomi.

Il mal di testa può essere causato da:

  • Stress e ansia cronici non gestiti
  • Disidratazione
  • Fluttuazioni ormonali
  • Consumo o astinenza da alcol
  • Basso livello di zucchero nel sangue
  • Mancanza di sonno
  • Allergie
  • Astinenza da caffeina
  • Sindrome da astinenza (droghe)
  • Sensibilità alla luce
  • La visione cambia
  • Congestione/seno

Come funzionano gli EO per alleviare il mal di testa

Gli oli essenziali (EO) offrono molteplici benefici per la salute e possono aumentare il benessere.

Loro possonoalleviare la tensione muscolare, stimolare il flusso sanguigno (soprattutto alla fronte/testa), bilanciare gli ormoni (soprattutto femminili),fornire sollievo dal dolore(analgesico),ridurre l'infiammazione,alleviare la congestionee problemi respiratori,migliorare la qualità del sonno, agire comecalmanti e sedativi sulla mente, umore e sistema nervoso.

Gli EO sono composti aromatici altamente concentrati estratti da alberi o materiale vegetale come corteccia, foglie, fiori, radici, resina, frutta o noci.

Sono considerati una forma di fitoterapia e guarigione olistica e la loro applicazione terapeutica viene spesso definita aromaterapia.

Oltre 300 diversi composti aromatici attivi si trovano tipicamente nella tua bottiglia EO media.(1)

oli essenziali e mal d'orecchi

Questi composti hanno proprietà farmacologiche che influenzano quasi ogni sistema, ogni organo, ogni cellula del tuo corpo.

Poche gocce di EO sono tutto ciò di cui hai bisogno per sperimentare un potenziale effetto sulla riduzione del dolore.

I 7 migliori oli essenziali per il mal di testa

Olio di lavanda

  • Analgesico (antidolorifico)
  • Antinfiammatorio
  • Vasodilatatore (dilata i vasi sanguigni per prevenire la tensione muscolare)
  • L'inalazione di olio essenziale di lavanda è risultata essere un trattamento possibilmente efficace e sicuro per la gestione acuta dell'emicrania secondo uno studio clinico pubblicato su European Neurology. (2)

Olio di menta piperita

  • Analgesico (antidolorifico)
  • Antinfiammatorio
  • Il suo principale ingrediente attivo, il mentolo, crea un effetto rinfrescante che può lenire dolori e dolori
  • Rilassante muscolare
  • Migliora la circolazione sanguigna
  • È stato riscontrato che l'applicazione topica dell'olio essenziale di menta piperita riduce significativamente il dolore da mal di testa da tensione dopo soli 15 minuti e gli effetti durano per oltre un'ora. (3)

Olio di camomilla

  • Analgesico (antidolorifico)
  • Antinfiammatorio
  • Sedativo
  • L'applicazione topica dell'olio essenziale di camomilla (Matricaria chammomila l)può essere efficace nell'alleviare il dolore dell'emicrania, anche se sono necessarie ulteriori ricerche. (4)

Olio di eucalipto

  • Analgesico (antidolorifico)
  • Antinfiammatorio
  • Il suo effetto rinfrescante può lenire dolori e dolori
  • Rilassante muscolare
  • Migliora la circolazione sanguigna
  • Apre le vie aeree nasali e può alleviare la pressione del seno e il mal di testa del seno
  • È stato dimostrato che l'inalazione di olio essenziale di eucalipto allevia il dolore (5)

Olio di rosmarino

  • Analgesico (antidolorifico)
  • Migliora la circolazione
  • Allevia dolori e dolori
  • Allevia la congestione
  • olio essenziale di rosmarino (Rosmarino officinale) può avere effetti benefici per il mal di testa causato dalla sindrome da astinenza. (6)

Olio di incenso

  • Analgesico (antidolorifico)
  • Antinfiammatorio
  • Sedativo

Olio dell'albero del tè

  • Allenta i muscoli tesi che lo rende una buona opzione per il mal di testa da tensione
  • Decongestionante che può aiutare con il mal di testa del seno

Altri EO potenzialmente efficaci per il mal di testa sono:

  • Bergamotto
  • Maggiorana

I pro e i contro degli EO per il mal di testa

I pro:

  • Gli EO sono potenti: un po 'fa molto. Ad esempio, sapevi che 30 libbre di fiori di lavanda vanno in una sola bottiglia? Solo una goccia offre molteplici composti attivi che possono fornire un significativo sollievo dal dolore da mal di testa di tipo tensivo.
  • Gli oli essenziali puri dovrebbero essere naturali al 100%. Ciò significa che hai accesso diretto alla farmacia della natura e alla saggezza delle piante curative.
  • Se usi gli EO consapevolmente e li consumi con cura, probabilmente sperimenterai effetti collaterali minimi o nulli. (A differenza della maggior parte dei prodotti farmaceutici.)
  • Pensa alle EO come strumenti per l'assistenza sanitaria preventiva relativamente economica e accessibile. E a differenza dei prodotti farmaceutici, puoi miscelare più oli per massimizzare o migliorare i loro effetti lenitivi per il mal di testa.

I contro:

  • Gli EO sono potenti: concentrazioni inutilmente elevate possono farli diventare irritanti e possono persino peggiorare il mal di testa o la tensione.
  • Sfortunatamente, sul mercato sono presenti molti prodotti EO adulterati che presentano indicazioni ed etichette fuorvianti.Si stima che oltre il 75% di tutto l'OE sul mercato sia diluito o contaminato da materiale sintetico.(7)
  • Anche se gli EO possono fornire sollievo dai sintomi del mal di testa, non sono una panacea.(Nota: se si verificano mal di testa gravi o ricorrenti o forti dolori alla testa, consultare immediatamente il medico.)
  • Ci sono controindicazioni da tenere presente per l'uso di EO. Ad esempio, l'eucalipto non dovrebbe essere usato se hai la pressione alta o soffri di epilessia. L'uso eccessivo di questo olio può effettivamentecausare mal di testa.
  • Sono necessarie ricerche più approfondite per esplorare le capacità di alleviare il mal di testa e l'emicrania degli EO. La maggior parte degli studi sono stati condotti su animali o si basano su esperienze soggettive personali che possono distorcere i risultati.

Utilizzo di EO con altri trattamenti alternativi naturali e cure preventive per il mal di testa

Le EO funzionano meglio se utilizzate come parte di un piano olistico a tutto tondo che funziona per affrontare le varie potenziali cause di mal di testa.

Ricorda che il mal di testa è causato da:

  • Stress e ansia cronici non gestiti
  • Disidratazione
  • Fluttuazioni ormonali
  • Consumo o astinenza da alcol
  • Basso livello di zucchero nel sangue
  • Mancanza di sonno
  • Astinenza da caffeina
  • Sindrome da astinenza (droghe)
  • Sensibilità alla luce
  • La visione cambia
  • Allergie
  • Congestione/seno

Quindi ecco cosa puoi fare per assicurarti di vivere in salute per prevenirne di futuri (se possibile):

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  • Rilassati con lo yoga emeditazione
  • Idrato– bere almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno
  • Nutriti correttamente, tieni a bada lo stress e sii ben riposato per mantenere gli ormoni in equilibrio. (Potrebbe essere necessario consultare un medico se sono necessarie ulteriori azioni qui.)
  • Ridurre significativamente il consumo di alcol e integrare con carbone attivo ed elettroliti se si beve.
  • Ridurre l'assunzione di carboidrati, zuccheri e alimenti trasformati in eccesso per mantenere costanti i livelli di zucchero nel sangue.
  • Dormi in media 6,5-8 ore a notte,prova questa meditazione del sonno, e ancheusa questi oli essenziali per migliorare la qualità del sonno.
  • Usa occhiali e strumenti che bloccano la luce blu come la modalità notturna per iPhone e l'app desktop f.lux. Questo è particolarmente utile di notte.
  • Ottieni un esame visivo annuale completo.
  • Usa questi oli essenziali per le allergie.
  • L'agopuntura e la digitopressione possono aiutare in alcuni casi.
  • Tieni un registro del mal di testa per determinare i possibili fattori scatenanti.

Psicosomatica:

È possibile che ci possa essere un legame mentale/emotivo con il tuo mal di testa/emicrania?

Malattia psicosomaticasi riferisce al modo in cui le tue emozioni, pensieri, convinzioni e percezioni subconsce creano uno stato di disagio e disagio nel corpo.

Se vuoi fare un ulteriore passo avanti, la vasta ricerca del Dr. John Demartini sudisturbi e percezionioffre ulteriori possibilità per trovare sollievo.

Suggerisce che i seguenti fattori possono contribuire alla condizione:(8)

Mal di testa:

  • Un conflitto tra le azioni del tuo corpo e quelle della tua anima con la massima prioritàguida intuitiva.
  • Autocritica
  • Invalidare te stesso come risultato di questo conflitto

Emicrania:

  • Aspettative irrealistiche del sé o di un altro per vivere al di fuori dei loro valori più alti
  • Standard elevati o eccessivamente esigenti per se stessi o per gli altri (lavoro eccessivo)
  • Un conflitto interno tra ciò che ci si aspetta o si desidera e ciò che sta effettivamente accadendo

Offre i seguenti nuovi modelli di credenze e affermazioni:(8)

Mal di testa ed emicranie:

  • Sono grato per la guida della mia anima e mi sintonizzo ogni giorno sui suoi messaggi.
  • Suddivido lo scopo della mia anima in passaggi di azione quotidiani.
  • Ho fissato obiettivi realistici con intervalli di tempo realistici.
  • Vedo la divinità tra attualità e realtà.
  • Il mio corpo, la mia mente e la mia anima sono in armonia.

Farmaci OTC (da banco):

L'uso eccessivo o cronico di antidolorifici come il paracetamolo (noto anche come paracetamolo) o l'ibuprofene può portare a mal di testa di rimbalzo e altri effetti collaterali.

È anche importante ricordare che questi farmaci sono cerotti che mascherano i sintomi ma non affrontano la causa principale del problema.

Come scegliere EO di alta qualità per alleviare il mal di testa

I prodotti di bassa qualità possono essere contaminati da additivi, riempitivi o altri prodotti chimici che possono essere dannosi per la salute e possono esacerbare il mal di testa.

Ecco 7 consigli infallibili per aiutarti:

1 – Cerca oli essenziali biologici certificati di grado terapeutico.

2 – Verificare che il test sia stato eseguito.

3 – Ricerca l'azienda.

4 – Controlla l'etichetta.

5 – Controlla il prezzo.

6 – Controlla il nome latino.

7 – Controlla te stesso.

Come utilizzare gli EO per alleviare il mal di testa e l'emicrania - 3 efficaci miscele di oli fai-da-te

Ecco tre miscele efficaci che agiscono come rimedio naturale contro il mal di testa. Ci sono istruzioni dettagliate per aiutarti a sentirti meglio in pochissimo tempo in base al tipo di mal di testa:

1. Mal di testa da tensione

Miscela roll-on
  • 7 gocce di menta piperita
  • 7 gocce di Tea Tree
  • 7 gocce di eucalipto
  • 20 gocce di olio vettore (es: olio di cocco frazionato, olio di jojoba)
Istruzioni:

Metti tutti gli ingredienti nel contenitore del rullo e applica localmente su tempie, nuca, collo e spalle.

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Miscela per inalatore
  • 10 gocce di menta piperita
  • 10 gocce di Tea Tree
  • 10 gocce Eucalipto
Istruzioni:

Metti tutti gli ingredienti nel contenitore dell'inalatore e fai respiri lenti, lunghi e profondi.

Non dimenticare di coinvolgere la parte inferiore della pancia.

Questo aiuterà anche il tuo sistema nervoso a calmarsi.

Puoi usare questo veloce,pranayama guidatosessione (respirazione yoga).

Miscela diffusore
  • 5 gocce di menta piperita
  • 5 gocce di Tea Tree
  • 5 gocce Eucalipto
  • 200 ml di acqua
Istruzioni:

Metti tutti gli ingredienti nel diffusore di olio e fai respiri lenti, lunghi e profondi.

2. Emicrania

Miscela roll-on
  • 4 gocce di menta piperita
  • 4 gocce di camomilla romana
  • 3 gocce di lavanda
  • 3 gocce di incenso
  • 20 gocce di olio vettore (es: olio di cocco frazionato, olio di jojoba)
Istruzioni:

Metti tutti gli ingredienti nel contenitore a rullo e applica su tempie, nuca, collo e spalle.

Miscela per inalatore
  • 10 gocce di menta piperita
  • 10 gocce di camomilla romana
  • 5 gocce di lavanda
  • 5 gocce di incenso
Istruzioni:

Metti tutti gli ingredienti nel contenitore dell'inalatore e fai respiri lenti, lunghi e profondi.

Non dimenticare di coinvolgere il tuobasso ventre.

Questo aiuterà anche il tuo sistema nervoso a calmarsi.

Miscela diffusore
  • 5 gocce di menta piperita
  • 5 gocce di camomilla romana
  • 3 gocce di lavanda
  • 3 gocce di incenso
  • 200 ml di acqua
Istruzioni:

Metti tutti gli ingredienti nel diffusore di olio e fai respiri lenti, lunghi e profondi.

3. Mal di testa sinusale

Miscela roll-on
  • 7 gocce di rosmarino
  • 7 gocce di eucalipto
  • 7 gocce di Tea Tree
  • 20 gocce di olio vettore (es: olio di cocco frazionato, olio di jojoba)
Istruzioni:

Metti tutti gli ingredienti nel contenitore a rullo e applica su tempie, fronte e contorno occhi.

Miscela per inalatore
  • 10 gocce di rosmarino
  • 10 gocce Eucalipto
  • 10 gocce di Tea Tree
Istruzioni:

Metti tutti gli ingredienti nel contenitore dell'inalatore e fai respiri lenti, lunghi e profondi o semplicemente respira normalmente: le molecole attive entreranno comunque nel tuo corpo allo stesso modo.

Miscela diffusore
  • 5 gocce di rosmarino
  • 5 gocce Eucalipto
  • 5 gocce di Tea Tree
  • 200 ml di acqua
Istruzioni:

Metti tutti gli ingredienti nel diffusore di olio e fai respiri lenti, lunghi e profondi.

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