Che cos'è un mantra e come usarlo per il potere intuitivo e creativo

Sentiero Yogico

Un mantra è una parola o una frase che viene ripetuta più e più volte per aiutare a focalizzare la mente. Può essere utilizzato per il potere creativo aiutando ad accedere alla mente subconscia. La mente subconscia è la parte della mente responsabile dell'intuizione e della creatività. Per usare un mantra per il potere intuitivo e creativo, è importante scegliere una parola o una frase che abbia un significato per te. Il mantra dovrebbe essere qualcosa che puoi ripetere facilmente e con cui ti senti a tuo agio. È anche importante concentrarsi sul significato del mantra e non solo sulle parole stesse. Quando ripeti il mantra, dovresti farlo con intenzione e concentrazione. Più ripeti il mantra, più è probabile che tu acceda alla mente subconscia e attinga alla tua intuizione e creatività.

Aggiornato il 13 ottobre 2021 5 minuto letto

Cosa significa padroneggiare un mantra?

Quando l'hai ripetuto così tanto, così spesso e così bene che lo senti nel tuo essere e ti torna utile.

– Yogi Bhajan, insegnante e autore di Kundalini Yoga

I mantra sono strumenti per la cura di sé che possono essere utilizzati sempre e ovunque per premere il pulsante di ripristino.

Puoi usarli come strumenti per aiutarti a cambiare abitudini o modi di essere.

Un mantra può aiutarti a cavalcare le montagne russe emotive di stress, tristezza, rabbia, ansia o sopraffazione.

Il mantra giusto può aiutarti a concentrarti e ad attingere alla tua creatività.

Oppure può aiutarti a connetterti in modo più consapevole con il tuo partner, i tuoi figli o persino te stesso.

Se sei andato a una lezione di yoga che è iniziata o è finita con un collettivo Om (Aum), allora sei già stato esposto alla pratica del mantra.

Gli antichi yogi hanno usato il potere del mantra per migliaia di anni come forma di allenamento mentale e pratica spirituale per accedere a stati di coscienza superiori e approfondire l'intuizione.

Anche cercatori di alto profilo come il fondatore di Apple Steve Jobs e l'artista/cantante Tina Turner si sono rivolti alla meditazione mantra come un modo per rafforzare la saggezza interiore e il potere creativo. (1) (2)

Cosa fa la pratica: ti aiuta a sentirti meglio.

Ti aiuta a pensare in modo diverso...

Direi che ti aiuta a pensare correttamente.

Ciò significa che puoi aiutare te stesso a ottenere le cose che desideri.

– Tina Turner sulla sua pratica di canto del mantra buddista

Se ha funzionato per loro può funzionare anche per te.

Puoi usare questo strumento nella tua vita quotidiana per diventare più ispirato, calmo, equilibrato, perspicace e amorevole.

Ecco tutto ciò che devi sapere per iniziare con la tua personale pratica di meditazione sul mantra.

Cos'è un mantra?

La parola mantra è composta dalle radici sanscrite'Uomo'che significa mente e‘tra’che significa veicolo o strumento.

Un mantra, quindi, è un veicolo attraverso il quale puoi cambiare il tuo stato mentale ed emotivo.

È uno strumento antico che ti aiuta a dissipare il rumore mentale e i pensieri negativi in modo da poter ascoltare la tua saggezza interiore in modo più forte e chiaro.

Molti mantra antichi hanno radici nelle tradizioni indù e buddiste così come nel giainismo.

I mantra sanscriti si trovano nei testi sacri vedici/Vedanta come le Upanishad e il Rig Veda.

Secondo questi testi, i mantra sono potenti suoni sacri e vibrazioni sonore meglio recitati ripetutamente per aiutare a coltivare presenza, concentrazione, comprensione e intuizione.

I mantra dei semi chiamati mantra 'Bija' ('Bija' è la parola sanscrita per seme) sono brevi vibrazioni sonore che vengono utilizzate come un modo per fertilizzare la tua coscienza e la tua mente.

Il Bija mantra più comune è Om (Aum).

Cosa NON è un mantra?

Mentre le parole comeIo sono al sicuroOSono degno di stare benesono potenti di per sé e sono anche utili per creare cambiamenti mentali ed emotivi, non sono mantra…

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Sono affermazioni.

Possono certamente essere usati in combinazione con i mantra, ma non confondere l'uno con l'altro.

Intenzioni come quelle che poniamo all'inizio di una lezione di yoga asana o di una sessione di meditazione yoga nidra non sono mantra anche se è facile confondere i due.

I mantra comuni sono:

Om (Aum) –

Si dice che questa vibrazione sonora canalizzi il suono primordiale dell'universo.

È anche la base per altri mantra comuni, come vedrai di seguito.

Om mani padme hum–

Il mantra della benevolenza e della compassione.

Significa che il gioiello è nel loto.

Om Namah Shivaya –

SignificaMi inchino a Shiva.

Shiva è una delle tre principali divinità indù.

Nella pratica dello yoga, usiamo questo mantra per aiutarci a connetterci al nostro vero Sé interiore.

Questo Sé è la parte di noi che è saggia e intuitiva.

Om Shanti Shanti Shanti –

Pace, pace, pace.

Questo mantra è un'invocazione per la pace interiore: pace della mente, pace nel corpo e parole pacifiche.

Come si usa un mantra?

La meditazione porta saggezza; la mancanza di meditazione lascia l'ignoranza.

– Attribuito al Buddha

Ci sono diversi modi per usare un mantra.

Nelle tecniche di meditazione come la meditazione vedica e la meditazione trascendentale (MT), un mantra viene ripetuto silenziosamente e internamente come mezzo per scavalcare le onde del pensiero per entrare in stati di coscienza più profondi.

La pratica di ripetere un mantra in silenzio o ad alta voce è chiamata 'Japa' nella pratica dello yoga.

Gli antichi yogi credevano che ripetere un mantra 108 volte ne amplificasse il potere.

Per loro, è come un codice per il risveglio e l'autorealizzazione.

I matematici vedici consideravano il numero 108 un numero che rappresentava la totalità dell'universo e l'unione spirituale.

Puoi usare i grani di mala (come i grani di preghiera) per aiutarti a rimanere presente e tenere traccia dei 108 cicli, ma non è una parte necessaria della meditazione del mantra.

E non devi ripetere un mantra 108 volte per coglierne i benefici e gli effetti.

L'idea principale è questa:

Mantieni la tua pratica del mantra il più semplice possibile.

Fai quello che funziona meglio per te.

Fai tutto ciò che è più facile per aiutartipratica quotidianamente.

Se, ad esempio, ripetere un mantra tre volte funziona per te, allora inizia da lì.

Un mantra speciale per aumentare i poteri intuitivi e creativi:

La voce intuitiva all'interno è reale.

È un superpotere intrinseco di cui tutti siamo stati dotati, abbiamo semplicemente dimenticato come usarlo.

L'intuito è come un muscolo, se lavoriamo con esso e lo usiamo regolarmente si rafforzerà nel tempo.

Usando costantemente un potente mantra noto come Adi Mantra possiamo allenare il nostro muscolo intuitivo.

Le correnti sonore di questo mantra hanno il potenziale per cambiare il tuo stato di coscienza e aiutarti a sbloccare la tua saggezza interiore, conoscenza intuitiva e ispirazione creativa.

È breve e semplice, il che lo rende facile da ricordare:

Ong Namo Guru Dev Namo

Adi Mantra Significato:

Ong: Intelligenza Infinita + Saggezza Creativa (Energia della Forza Vitale Universale)

Casa: inchinarsi o invocare con cuore aperto e mente volenterosa

Insegnante: saggezza, fonte di conoscenza trasformativa, insegnante

Gu • ru: spezzato in due parti:

A= buio, incoscienza

ru= luce, coscienza

Guru sviluppatore: l'insegnante divino dentro, la conoscenza interiore, l'intuizione, il tuo sé superiore

Nello yoga Kundalini è consuetudine iniziare ogni pratica cantando l'Adi Mantraalmeno tre voltecome un modo per 'sintonizzarsi'.

L'atto di 'sintonizzarsi' intenzionalmente e consapevolmente sullo spazio dentro e intorno a te aiuta a creare un punto di demarcazione tra ciò che è stato (il passato) e ciò che sarà (il futuro).

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Dal punto di vista energetico, sintonizzarsi con l'Adi Mantra funziona in modo molto simile a premere il pulsante di ripristino in cui si pulisce la lavagna e si ricomincia da capo.

La tua voce intuitiva non può essere ascoltata in mezzo alla paura e all'ansia.

La saggezza intuitiva può venire solo attraverso una mente calma e radicata.#communitymaternità Fai clic per twittare

Usando questo mantra puoi aumentare la calma interiore e la conoscenza interiore.

Ong Namo... Mi inchino all'Intelligenza Infinita e alla Saggezza Creativa.

Ci inchiniamo con cuore aperto e mente umile.

Ci inchiniamo all'energia della forza vitale infinitamente saggia e intelligente che scorre attraverso tutte le cose.

Ci inchiniamo come simbolo di resa e devozione.

Guru Dev Namo... Mi inchino al Divino Maestro Interiore.

Ci inchiniamo alla conoscenza trasformativa e all'intuizione che è dentro di noi.

Ci inchiniamo al nostro sé superiore, l'incarnazione del nostro potenziale pienamente espresso.

Ci arrendiamo al processo in corso

Apriamo i nostri cuori alla fiducia nella nostra capacità di accedere alle risposte che cerchiamo dentro di noi.

Migliori pratiche per Adi Mantra:

Puoi sintonizzarti semplicemente sedendoti in posizione eretta e chiudendo gli occhi.

Oppure puoi unire i palmi delle mani al cuore per formare Anjali mudra, o semplicemente mettere le mani sul cuore.

Oppure, se vuoi davvero coinvolgere tutto il tuo corpo, puoi chinare la testa a terra in Balasana o nella posa del bambino in questo modo:

Fai alcuni respiri profondi e lenti.

Usa il tuo respiro come strumento per ancorarti a questo momento.

Nota la presenza di questo momento.

Porta la tua attenzione al centro del petto e della fronte.

Immagina un raggio di luce bianca che circola attraverso il centro del tuo cuore e la fronte.

Ripeti il mantra almeno tre volte.

Senti l'energia del suo messaggio.

Diventa intimo con esso.

Accoglilo nella tua vita quotidiana e consentigli di risvegliare i tuoi poteri intuitivi e creativi e la tua guida interiore.

Tieni presente che questi sono poteri che hai sempre avuto... li stai attingendo solo ora.

Questo mantra può aiutarti a rimanere connesso al tuo potere e aiutarti a coltivare l'ispirazione in modo da poter liberare il tuo genio creativo.

Ong Namo Guru Devo Namo…

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