Gli oli essenziali possono davvero fornire sollievo dall'allergia?

Se sei uno dei milioni di americani che soffrono di allergie, sai quanto possono farti sentire infelice. naso che cola, prurito agli occhi e starnuti sono solo alcuni dei sintomi che possono rendere la vita infelice. Ci sono molti prodotti sul mercato che affermano di fornire sollievo, ma molti di loro hanno una lunga lista di effetti collaterali. Gli oli essenziali sono un'alternativa naturale che può essere altrettanto efficace senza il rischio di reazioni avverse. Gli oli di lavanda, menta piperita ed eucalipto sono solo alcuni degli oli essenziali che hanno dimostrato di fornire sollievo dai sintomi di allergia. Funzionano inibendo il rilascio di istamina, che è un attore chiave nella risposta allergica. L'inalazione dei vapori di questi oli può fornire un sollievo quasi immediato da starnuti e naso che cola. Applicarli localmente può anche aiutare a lenire il prurito e la lacrimazione degli occhi. Se stai cercando un modo sicuro ed efficace per ottenere sollievo dalle tue allergie, prova gli oli essenziali.

Aggiornato il 19 luglio 2020 9 minuto letto

Perché le persone si rivolgono agli oli essenziali per il supporto delle allergie

Milioni di noi soffrono di reazioni allergiche prima o poi.

Si stima che 1 persona su 3 abbia un'allergia attiva in un dato momento e 3 persone su 4 sviluppino una reazione allergica almeno una volta nella vita. (1)

Che si tratti di allergie stagionali, allergie cutanee o allergie alimentari, sono il risultato di un sistema immunitario iperattivo.

Ciò significa che la risposta immunitaria è eccessivamente sensibile agli elementi nell'ambiente.

Gli allergeni includono erba, polline, muffe, polvere, peli di animali domestici, farmaci, lattice, latticini, glutine, crostacei, uova, noci, additivi e conservanti e altri prodotti chimici.

La stagione delle allergie è caratterizzata da condizioni come la rinite allergica (febbre da fieno).

Altre comuni condizioni allergiche della pelle sono l'orticaria (protuberanze sollevate sulla pelle che si sviluppano a seguito di una reazione allergica), la dermatite e l'eczema.

I sintomi dell'allergia includono prurito, gonfiore/infiammazione, produzione di muco/catarro, congestione nasale (naso chiuso, naso che cola), starnuti, sinusite, lacrimazione, gonfiore delle palpebre, mal di testa, affaticamento, asma e mal di gola.

Questi sintomi si verificano quando le cellule immunitarie chiamate mastociti rilevano un allergene e innescano una serie di reazioni che portano alla produzione di anticorpi e istamina.

L'istamina provoca sintomi di allergia e innesca unrisposta infiammatoria.

Molte persone scelgono i rimedi naturali come prima linea d'azione invece di ricorrere immediatamente ai farmaci.

Ciò è dovuto agli effetti collaterali indesiderati dei farmaci che includono sonnolenza, problemi intestinali, secchezza delle fauci e persino visione offuscata.

Gli oli essenziali possono essere un efficace rimedio naturale per le allergie grazie alle loro potenti proprietà antinfiammatorie, alla loro capacità di ridurre la produzione di muco in eccesso e persino alla capacità antistaminica...

Come funzionano gli EO per alleviare le allergie

Se usati in modo consapevole e sicuro, gli oli essenziali (EO) possono offrire sollievo dalle allergie o, per lo meno, aiutare ad alleviare fastidiosi sintomi come tosse, naso chiuso ed eruzioni cutanee.

Gli EO sono composti aromatici altamente concentrati estratti da alberi o materiale vegetale come corteccia, foglie, fiori, radici, resina, frutta o noci.

Sono considerati una forma di fitoterapia e guarigione olistica e la loro applicazione terapeutica viene spesso definita aromaterapia.

Le piante, gli alberi, le erbe, le spezie e i frutti da cui vengono prodotti gli OE sono stati utilizzati da migliaia di anni dai medici ayurvedici, dai medici della medicina tradizionale cinese e persino dagli antichi medici greci.

L'unico modo infallibile per sbarazzarsi delle allergie è ridurre completamente l'esposizione a qualunque allergene stia causando il problema.

Questo non è molto pratico o realistico, soprattutto se soffri di allergie ai pollini o alla polvere, giusto?

L'altro problema è che a volte non sai davvero a cosa stai reagendo in particolare.

I test non sono sempre prontamente disponibili per tutti, quindi molti di noi sono lasciati a indovinare e ipotizzare.

Come accennato, le reazioni allergiche si verificano come risultato di una risposta immunitaria sovrastimolata che porta quindi a un aumento dell'infiammazione nel corpo.

Avrebbe senso quindi che chi soffre di allergie si concentri su due cose principali:

• Supporta il sistema immunitario in modo che possa regolare meglio le sue risposte
• Abbassare l'infiammazione nel corpo
• Alleviare i sintomi individuali

Gli EO possono aiutare a risolvere tutti e tre questi problemi.

Negli ultimi anni c'è stata una crescente attenzione alla ricerca sugli EO per comprendere meglio le loro proprietà terapeutiche e curative.

Numerosi studi hanno dimostrato che vari EO sono particolarmente efficaci fornendo supporto immunitario e protezione.

Molti EO possiedono proprietà antiallergiche, antisettiche, antibatteriche, antivirali e antimicotiche.

Altri EO stimolano il flusso del fluido linfatico, che trasporta elevate quantità di globuli bianchi.

I 10 migliori oli essenziali per le allergie

1 – Olio di lavanda (Lavandula angustifolia)

• Uno studio pubblicato su Life Sciences ha scoperto che l'inalazione di lavandapreviene l'infiammazione allergica delle vie aereee ha concluso che potrebbe anche essere utile come alternativatrattamento dell'asma bronchiale. (2)
• L'olio essenziale di lavanda è un potenteantinfiammatorioEanalgesico(antidolorifico). (3)
• L'applicazione topica di lavanda aiutalenire l'irritazione della pelle,accelera la guarigione delle ferite, Efavorisce la produzione di collagene– che lo rende particolarmente efficace per le allergie cutanee e le eruzioni cutanee. (4)

2 – Olio di menta piperita(Mentha piperita)

• I principi attivi della menta piperita – mentolo e mentone – possonolenire il sistema respiratorio, e come adecongestionante naturale, può forniresollievo dalla congestione sinusale. (5)
• Uno studio sugli animali pubblicato nel Biological & Pharmaceutical Bulletin ha concluso che l'olio di menta piperita può esserlo' clinicamente efficace nell'alleviare i sintomi nasali della rinite allergica '(c'è la febbre).Si è scoperto di avereeffetti antistaminicie anche i sintomi nasali dei soggetti del test come gli starnuti sono stati ridotti. (6)
• Anche l'olio essenziale di menta piperita ha mostrato uneffetto antispasmodico(sopprime le contrazioni muscolari) nella zona della gola che può indicare la soppressione della tosse. (7)

3 – Olio di limone(limone di agrumi)

• Uno studio clinico che ha esaminato gli effetti di uno spray nasale a base di olio di limone lo ha trovato efficace neltrattamento della rinite allergica stagionale e annuale(febbre da fieno) e altre malattie infiammatorie del naso. (8)
• L'olio di limone è efficace nello stimolare il sistema linfatico, che come abbiamo visto è una parte importante del sistema immunitario perché immagazzina e trasporta i globuli bianchi in tutto il corpo attraverso il fluido linfatico.
• Quando diffuso, l'olio di limone può uccidere i batteri e altri allergeni presenti nell'aria, il che aiuta a contenere il rischio di ulteriori reazioni allergiche. (9)

4 – Olio di incenso(Boswellia carterii)

• Lattina di olio di incensostimolare il sistema immunitariorafforzando l'attività delle cellule immunitarie, e uno studio lo ha scopertoaumentare l'attività dei linfociti (tipo di globuli bianchi) del 90%.(10)
• Grazie al suoproprietà antinfiammatorie,è anche mostratorisultati positivi per asma bronchiale, bronchite e sinusite.(11) (12)

5 – Olio dell'albero del tè(Melaleuca alternifolia)

• Antisettico dell'albero del tè eproprietà antinfiammatorierenderlo particolarmente efficace atrattamento di ferite, eruzioni cutanee e orticariaper accelerare la guarigione. (13)
• Come un potenteantibatterico e antimicotico, può ripulire l'aria dagli allergeni quando diffuso e igienizzare le superfici quando usato come detergente. (14)

6- Olio di eucalipto(Eucalyptus globulus)

• Se inalato o assunto per via orale, il principale componente attivo dell'eucalipto, l'1,8-cineolo, può forniresollievo per condizioni infiammatorie respiratoriecome bronchite, rinosinusite, asma e BPCO (broncopneumopatia cronica ostruttiva). (15)
• Come espettorante, può anchesciogliere e ridurre il mucosecrezione,congestione nei passaggi nasali, Ealleviare i problemi delle vie respiratorie. (16)

7 – Olio di camomilla(Nobile Chamamel)

• Mostrato di avereantistaminicoEantinfiammatorioproprietà. (17)
• Allevia il prurito e il gonfiore delle condizioni allergiche della pellee dimostra efficacia nel trattamento sia della dermatite che dell'eczema. (18)
• È stato dimostrato che aiutalenire il mal di golae raucedine. (19)

8- Olio di origano(origano vulgare)

• Come potente olio di origano antibatterico, antimicotico e antivirale supporta il sistema immunitario, che a sua volta può farlominimizzare le reazioni allergiche. (venti)
• È stato trovato uno studio randomizzato che ha indagato sugli effetti di una miscela di EO contenente origano sul tratto respiratorio superioremiglioramento immediato e significativo dei sintomicome mal di gola, tosse e raucedine. Il miglioramento dei sintomi è stato osservato solo nei primi tre giorni di trattamento. (21)

9- Olio di citronella(Cymbopogon flexuosus)

• Uno studio pubblicato sull'International Journal of Molecular Medicine ha scoperto che l'olio di citronella e i suoi componenti sono potentiantistaminicoEriducente l'infiammazioneproprietà che suggeriscono che l'olio èun candidato terapeutico per le malattie allergiche e infiammatorie.(22)

10 – Olio di sandalo(legno di sandalo bianco)

• Uno studio del 2016 ha rilevato che l'inalazione di una miscela di EO contenente legno di sandalo ha aiutatoalleviare i sintomi della rinite allergica per tutto l'anno (febbre da fieno). I soggetti hanno riportato una migliore qualità della vita, una riduzione dell'affaticamento, un sonno migliore e un sollievo dai sintomi del naso e degli occhi. (23)
• Puòindurre uno stato di calmaed èampiamente utilizzato nella meditazione come strumento di consapevolezza. Lo stress e l'ansia possono peggiorare le reazioni allergiche e i sintomi, quindi l'olio di sandalo è sicuramente uno da avere nel tuo repertorio. (24)

I pro e i contro degli EO per le allergie

I pro:

• Gli EO sono potenti: un po 'fa molto. Ad esempio, sapevi che 45-75 limoni vanno in una sola bottiglietta? Solo una goccia offre molteplici composti attivi che possono alleviare i sintomi di allergia e accelerare la guarigione delle reazioni cutanee.
• Gli EO di alta qualità dovrebbero essere naturali al 100% e non diluiti. Ciò significa che hai accesso diretto alla farmacia della natura e alla saggezza delle piante curative.
• Pensa agli EO come a un'assistenza sanitaria naturale / preventiva relativamente economica e accessibile che si fonde bene con qualsiasi cosa tu stia facendo per gestire le allergie
• Se usi gli EO consapevolmente e li consumi con cura, probabilmente sperimenterai effetti collaterali minimi o nulli. (A differenza della maggior parte dei prodotti farmaceutici.)
• A differenza dei prodotti farmaceutici, puoi miscelare più oli per massimizzare o migliorare i loro effetti antinfiammatori, lenitivi e antiallergici.

I contro:

• Gli OE sono potenti: concentrazioni inutilmente elevate e un uso improprio possono farli diventare irritanti e possono persino peggiorare i sintomi dell'allergia.
• Sfortunatamente, sul mercato sono presenti molti prodotti EO adulterati che presentano indicazioni ed etichette fuorvianti.Si stima che oltre il 75% di tutto l'OE sul mercato sia diluito o contaminato da materiale sintetico.(25)
• Anche se gli EO possono aiutare a migliorare i sintomi dell'allergia in molti modi, non sono una panacea o un sostituto dei farmaci quando necessario. (Se hai a che fare con una grave condizione allergica, consulta il tuo medico o il tuo medico prima di usarli.)
• Ci sono controindicazioni da tenere presente per l'uso di EO per le allergie. Per esempio:
  • L'albero del tè e l'eucalipto possono causare reazioni cutanee allergiche, quindi assicurati di eseguire un patch test prima di applicarlo localmente.
  • L'olio dell'albero del tè non deve essere ingerito.
  • Non esporre la pelle al sole per almeno 48 ore dopo l'applicazione topica di oli essenziali di agrumi come l'olio di limone in quanto ciò può causare vesciche o bruciore.
• C'è ancora bisogno di studi più completi per esplorare ulteriormente i benefici dell'OE, specialmente negli esseri umani. Sebbene gli studi sembrino promettenti, la maggior parte della ricerca condotta sugli OE si basa su studi sugli animali.

Utilizzo di EO con altri trattamenti alternativi naturali per il supporto delle allergie

Poiché gli EO non sono una panacea, i loro benefici sono maggiormente migliorati quando fanno parte di un approccio olistico e completo alla prevenzione e al trattamento delle allergie.

Gli EO da soli probabilmente non ti cureranno dalle allergie, soprattutto se sei ancora esposto agli allergeni e ti impegni in abitudini e schemi che mettono a dura prova il tuo sistema immunitario e aumentano l'infiammazione.

Cose come il fumo, l'uso di droghe, il bere eccessivo, il sonno scarso, lo stress/l'ansia non gestiti e il consumo eccessivo di zucchero, glutine e alimenti trasformati possono peggiorare i sintomi dell'allergia.

Ecco 4 abitudini potenzianti e scelte di stile di vita da includere nel tuo regime antiallergico:

Pranayama (Respiro)

Che tu ci creda o no, il modo in cui respiri può avere un forte impatto sulla tua immunità (e per impostazione predefinita sulle tue reazioni allergiche!)

Il tuo respiro può aumentare l'infiammazioneo contribuire a diminuirlo.

Il respiro yogico (pranayama) è un'opzione eccellente da abbinare ai tuoi EO.

Puoi diffondere la miscela di allergia di seguito durante una sessione di pranayama di 5 minuti, o semplicemente aggiungere 1 o 2 gocce di uno degli oli sopra menzionati ai palmi delle mani, strofinarli insieme e inalare la bontà profumata e potente della guarigione.

Respiri profondi e lenti della pancia, inalazione dei composti aromatici EO e lunghe esalazioni possono tuttoaiutano a rafforzare l'immunità.

Impegnati a 3-5 minuti al giorno di respirazione yogica con gli EO e guarda come vai.

Eccotutto il necessario per iniziare.

Supplementi

La vitamina D e C, la quercetina, l'astragalo, l'ortica, la bromelina e il farfaraccio possono tutti aiutare a sostenere il sistema immunitario e ridurre l'infiammazione e la risposta dell'istamina.

Anche i probiotici di alta qualità sono utili da circaIl 70-80% del tuo sistema immunitario si trova nell'intestino.

Dieta

Come accennato, il consumo eccessivo di alcol, zucchero, glutine, latticini o alimenti trasformati può aumentare le risposte allergiche.

Optare per un dieta antinfiammatoria invece e concentrati sul mangiare cibi ad alto contenuto energetico in modo da esserlo mangiare come uno yogi per mantenere forti le tue difese.

Esplora la psicosomatica

È possibile che ci possa essere un legame mentale/emotivo con le tue allergie e reazioni?

Malattia psicosomaticasi riferisce al modo in cui le tue emozioni, pensieri, convinzioni e percezioni inconsce creano uno stato di disagio nel corpo.

L'insegnante di yoga Yogi Bhajan ha detto:

La tua mente, le tue emozioni e il tuo corpo sono strumenti e il modo in cui li allinei e li sintonizzi determina quanto bene suoni nella vita.

Autrice e fondatrice di Hay House Publishing, Louise Hay ha scritto un intero libro collegando i fattori psicosomatici a diversi tipi di malattie e stati di salute.

In Heal Your Body suggerisce che le allergie (e la febbre da fieno) possono essere collegate a questi schemi di pensiero:

• Negare il proprio potere
• Essere 'allergico' a qualcuno
• Congestione emotiva
• Colpevolezza
• Credere nella persecuzione
• Paura del calendario

Offre le seguenti affermazioni e nuovi schemi di credenze per aiutare a guarire:

• Il mondo è sicuro e amichevole
• Io sono al sicuro
• Sono in pace con la vita
• Sono tutt'uno con tutta la vita
• Sono sempre al sicuro

Se vuoi fare un ulteriore passo avanti, il vasto lavoro del Dr. John Demartini sumalattia e percezionioffre ulteriori possibilità.

i migliori pannolini per vasino

Suggerisce di formarciassociazioni stimolanti ripetute e composte con l'allergene specifico.(1)

Suggerisce anche quellole allergie sono il risultato di emozioni di riempimento relative a problemi associati impegnativi e anche congestione emotiva. (1)

Come scegliere il giusto OE di alta qualità per le allergie

I prodotti di bassa qualità possono essere contaminati da additivi, riempitivi o altre sostanze chimiche che possono essere dannose per la salute e avere effetti negativi sui sintomi allergici, in particolare sulle malattie della pelle.

Ecco 7 consigli infallibili per aiutarti:

1 – Cerca oli essenziali biologici certificati di grado terapeutico.

2 – Verificare che il test sia stato eseguito.

3 – Ricerca l'azienda.

4 – Controlla l'etichetta.

5 – Controlla il prezzo.

6 – Controlla il nome latino.

7 – Controlla te stesso.

3 modi per utilizzare gli EO per il sollievo allergico

Ecco tre diverse miscele per aiutarti a incorporare EO per le allergie.

Le miscele sono disponibili con tre diversi metodi di utilizzo.

Provane uno o provali tutti: a te la scelta.

Miscela diffusore anti-allergeni

​Avrai bisogno di un diffusore per questo.

Un diffusore fa evaporare i composti aromatici degli EO in milioni di microparticelle che entrano nell'aria intorno a te.

Quindi inali le particelle e i loro composti curativi viaggiano nel tuo flusso sanguigno attraverso i polmoni.

Questa miscela purifica l'aria ed elimina i comuni allergeni domestici come polvere e muffa.

Miscela di respiro facile

Questo è perfetto per congestione nasale, mal di gola, tosse o problemi respiratori o polmonari.

Ammollo da bagno per allergia

Riempi la vasca e rilassati mentre i composti curativi leniscono la pelle.

Condividi Con I Tuoi Amici: