La guida definitiva ai finger food per bambini: cosa scegliere e suggerimenti per la sicurezza

Nutrizione Del Bambino

Quando si tratta di nutrire il tuo piccolo, ci sono molte opzioni là fuori. Ma quando si tratta di finger food, ce ne sono ancora di più! Quindi, come fai a sapere quali scegliere e quali consigli per la sicurezza tenere a mente? Ecco la guida definitiva ai baby finger food. Da cosa scegliere ai suggerimenti per la sicurezza, questa guida ha tutto. Quando si tratta di scegliere i finger food per il tuo bambino, ci sono alcune cose da tenere a mente. Innanzitutto, devi assicurarti che il cibo sia morbido e facile da masticare. In secondo luogo, devi evitare tutto ciò che è troppo piccolo o duro, in quanto ciò può rappresentare un rischio di soffocamento. Alcune fantastiche opzioni di finger food per il tuo bambino includono: -Formaggio -Verdure cotte -Frutta cotta -Carne cotta -Riso -Pasta -Pane Quando si tratta di sicurezza, ci sono alcune cose da tenere a mente quando si alimentano i finger food del bambino. Innanzitutto, controlla sempre il tuo bambino mentre sta mangiando. In secondo luogo, taglia il cibo in piccoli pezzi ed evita tutto ciò che è troppo piccolo o duro. Infine, assicurati di insegnare al tuo bambino come masticare correttamente prima che inizino i finger food. Con questi suggerimenti in mente, sei pronto per iniziare a nutrire il tuo bambino con i finger food. Ricorda solo di prenderti il tuo tempo, essere paziente e divertirti!

Aggiornato il 26 gennaio 2023 24 minuto letto

Panoramica

Mangiare cibi solidi è una delle pietre miliari più emozionanti che tuo figlio possa sperimentare nel suo primo anno. Molte mamme amano guardare il loro bambino mangiare, soprattutto se è la prima volta che mangiano cibi solidi.

Ma potresti chiederti quando puoi dare al tuo bambino stuzzichini e quali dovresti scegliere.

L'AAP (American Academy of Pediatrics) consiglia di iniziare i finger food solo quando il bambino può stare seduto senza supporto. Il tuo bambino deve anche sapere come portare le mani o vari oggetti alla bocca. (1)

Stai pensando di fare uno svezzamento tradizionale (purea al cucchiaio) o guidato dal bambino?

Con BLW (baby-led weaning), puoi iniziare a dare al tuo bambino stuzzichini quando sono pronti per i cibi solidi. Questo potrebbe essere quando hanno dai quattro ai sei mesi di età.

Ma si aspetta ancora un po' per introdurli ai finger food nello svezzamento tradizionale.

Indipendentemente dall'approccio alimentare che scegli, potresti anche chiedere,Il mio bambino può soffocare? stuzzichini ?

La risposta non è in realtà un sì o un no definitivo.

In realtà, qualsiasi alimento può potenzialmente diventare un rischio di soffocamento se non preparato o mangiato correttamente. Ma puoi trovare modi per ridurre i rischi di soffocamento per stuzzichini .

Nel preparare i finger food di tuo figlio, assicurati sempre che siano morbidi e facili da deglutire. Deve anche essere tagliato in dimensioni adeguate alla loro età.

Quindi, quali sono i migliori finger food che puoi dare al tuo bambino e come puoi prepararli in base all'età del tuo bambino? Le banane possono essere finger food? Puoi trovare le risposte nel nostro articolo qui sotto.

Sicurezza alimentare con finger food per bambini

Il mio bambino può soffocare con i finger food?

SÌ. Qualsiasi cibo può potenzialmente causare soffocamento o soffocamento eccessivo. Ma alcuni potrebbero avere un rischio maggiore di causare episodi di soffocamento.

Puoi rendere i pasti più sicuri tenendo questi rischi di soffocamento fuori dalle opzioni alimentari di tuo figlio.

Come regola generale, evita di dare accidentalmente cibi troppo difficili da masticare o troppo facili da inghiottire interi:

Difficile
Piccolo e rotondo
Appiccicoso
Molto gommoso o duro

Baby Finger Foods da evitare

Alcuni esempi di finger food che non dovresti dare al tuo bambino:

Uva intera, ciliegie o mirtilli
Verdure crude
Noci e semi
Toast con burro di noci
Popcorn
marshmallows
Caramelle dure o gommose
Hot dog

Oltre ad essere rischi di soffocamento, i dolci e gli alimenti trasformati in questo elenco mancano di sostanze nutritive.

L'esposizione precoce a zuccheri aggiunti, alimenti ad alto contenuto di sodio e alimenti trasformati può causare obesità e altri problemi di salute. (2)(3)

Soffocamento vs. Bavaglio

È importante imparare le differenze tra soffocamento e bavaglio, sapere quando e come aiutare il bambino.

Il bavaglio è normale. I bambini di solito hanno un forte riflesso del vomito, che può aiutare a garantire che non inghiottiscano il cibo quando non sono pronti. Diminuisce gradualmente man mano che tuo figlio cresce.

Il tuo bambino potrebbe anche vomitare cibi che sono nuovi per le sue papille gustative.

Anche se non è necessario aiutare tuo figlio quando sta soffocando, il soffocamento è una cosa seria. Succede quando qualcosa blocca le loro vie respiratorie.

Rimuovere immediatamente il blocco e applicare il primo soccorso, se necessario. Gravi casi di soffocamento possono portare alla morte accidentale.

Puoi saperne di più su questo oltre a suggerimenti per la prevenzione nel nostro articolo su soffocando BLW .

Presentazione degli allergeni

Gli esperti raccomandano l'introduzione precoce di allergeni quando il bambino ha circa sei mesi per prevenire eventuali allergie alimentari. (4)

Hanno creato linee guida per le arachidi, ma molti pediatri raccomandano anche l'introduzione precoce di altri allergeni comuni, tra cui latte e uova.

Tuttavia, è importante consultare il tuo pediatra prima di farlo, soprattutto se tuo figlio lo sapeva allergie alimentari .

Stuzzichini per bambini all'asilo

Può essere difficile mandare tuo figlio all'asilo con stuzzichini perché non sei lì per guardarlo mangiare.

Quindi, assicurati di ricontrollare il loro cestino del pranzo in modo che non portino stuzzichini che possono rappresentare un rischio di soffocamento.

Come preparare i finger food

Si stima che circa 12.000 bambini vengano portati d'urgenza al pronto soccorso ogni anno negli Stati Uniti a causa di lesioni da soffocamento. (5)

Quindi, è essenziale trovare un modo per ridurre il più possibile gli incidenti di soffocamento.

Per garantire la sicurezza di tuo figlio, ricorda sempre di ricontrollare i possibili rischi di soffocamento. Puoi seguire questi suggerimenti di seguito:

Servire crudo o cotto?

I primi stuzzichini del tuo bambino devono essere abbastanza morbidi da consentire loro di rosicchiare, masticare, succhiare e muoversi facilmente intorno alla bocca.
Non dare mai a tuo figlio carne, pollame, pesce, frutti di mare e uova crudi o poco cotti. Questi possono causare seri rischi per la salute del bambino, inclusa l'intossicazione alimentare. (6) Assicurarsi che questi alimenti siano cotti finché sono teneri per evitare rischi di soffocamento.
Alcuni frutti e verdure possono essere serviti crudi, ma altri dovrebbero essere cotti se sono troppo duri per tuo figlio. I metodi di cottura possono includere la cottura a vapore o la tostatura.
Per controllare, assicurati di poterle schiacciare facilmente tra le dita.

Alcuni esempi di alimenti da considerare:

Puoi cuocere le mele finché sono teneri per i bambini di età inferiore a un anno. Ma puoi darglielo crudo (sbucciato) se sono pronti per cibi più duri dopo il loro primo compleanno.
Puoi dare le pere crude al tuo bambino purché siano mature e molto morbide. Se è ancora difficile, puoi seguire le linee guida sulle mele.

Tagli e preparazioni adeguate

Nel preparare i finger food del tuo bambino, assicurati che questi alimenti non siano troppo facili da ingoiare accidentalmente interi.
Dai tagli più grandi (circa 2-3 pollici) per i bambini di circa sei mesi. I tagli più grandi possono essere facili da tenere ma troppo grandi per essere inghiottiti interi.
Suggerimento: se la fetta diventa piccola dopo che l'hanno mordicchiata, rimuovi il pezzo dal vassoio del cibo. Sostituisci con un altro pezzo grande.
I bambini di circa 8-12 mesi potrebbero aver già sviluppato la presa a tenaglia. Se riescono a raccogliere il cibo usando il pollice e l'indice, puoi dargli dei piccoli pezzi (delle dimensioni di un pisello).

Ecco alcuni esempi di opzioni di preparazione del cibo in base alle tueetà del bambino:

Per 4-9 mesi

Mele:Non dare loro mele crude. Invece, taglia la frutta e cuocila a vapore o cuoci finché è tenera.
Avocado dentro BLW : Puoi tagliare la frutta a fette spesse oa cubetti maneggevoli. Potrebbe anche essere una buona idea lasciare la buccia nella metà inferiore in modo che il tuo bambino possa tenere il frutto in modo più sicuro.
Banane : Tagliare fette spesse circa la larghezza di due dita adulte.
Broccoli fiori: Puoi cuocere a vapore o arrostire i fiori grandi finché sono teneri.
Uova : Non dare uova semicotte al tuo bambino. Tagliare le omelette e le frittate a striscioline o le uova sode in quarti.
Carne: Cuocere sempre la carne finché è tenera. La carne su un osso (cosce o costolette) può essere l'ideale per questa fascia di età. Il tuo bambino può mordicchiare la carne senza soffocare con un grosso pezzo.
Pancakes: taglialo a metà o affettalo in pezzi più piccoli.
Patata dolce : Tagliare a spicchi spessi, quindi cuocere a vapore o arrostire finché sono teneri.

Per 9-12 mesi

Mele. Puoi servire le mele cotte a pezzetti.
Avocado: Tagliare un avocado maturo a fettine sottili oa pezzetti. Puoi aggiungere pangrattato senza glutine o anche semi di canapa per la consistenza.
Banane: Puoi tagliare le banane a strisce sottili oa cubetti. Come l'avocado, puoi anche aggiungere un po' di pangrattato, burro di arachidi, bignè sbriciolati o semi di canapa. Ma controlla prima con il tuo pediatra se tuo figlio ha conosciuto allergie alimentari.
Broccoli: Puoi arrostire o cuocere a vapore le cime dei broccoli, con o senza alcune spezie per condire.
Uova: Tagliare le uova sode in quarti o le uova strapazzate a tocchetti (ma non troppo grandi perché possono anche essere un rischio di soffocamento).
Carne: Cuocere sempre la carne tenera. Puoi servire carne tritata o macinata (come polpette e polpette) a questa fascia di età.
Pancakes: Potete servirli a listarelle o tagliarli a pezzetti.
Patata dolce: Puoi tagliare a spicchi spessi o tritare in pezzi più piccoli prima di cuocere a vapore o arrostire.

Per un anno e oltre

Mele. Puoi dare mele cotte o crude a questa fascia di età. Ma continua a monitorare in modo che non mordano grossi pezzi (pericoli di soffocamento).
Avocado: Puoi dare a tuo figlio piccoli pezzi di avocado.
Banane: sbucciate la banana e lasciate che il vostro bambino la morda dall'alto. Anche tuo figlio può imparare a sbucciarlo a questa età.
Broccoli: Puoi tagliare in cimette più piccole e cuocere con o senza alcune spezie per condire.
Uova: Puoi tagliare un uovo in pezzi più piccoli o anche lasciare che tuo figlio lo tagli come vuole.
Carne: La carne deve essere ancora cotta finché è tenera, ma ora tuo figlio può mangiare piccoli pezzi. Puoi anche cucinare carne macinata con verdure e pasta o polpette e polpette.
Pancakes: Puoi lasciare che tuo figlio tagli i pancake interi in piccoli pezzi o lo faccia ancora per loro.
Patata dolce: Non servire mai crudo. Puoi far mangiare a tuo figlio degli spicchi cotti o dei pezzi tritati.

Le opzioni di finger food per i bambini possono diventare sempre più simili a ciò che puoi mangiare mentre festeggiano il loro primo compleanno.

I bambini di questa età potrebbero già sapere come usare le posate. Ma puoi continuare a dar loro stuzzichini da sgranocchiare.

Puoi mettere alcuni cibi (come pancake, uova o alcuni tipi di frutta e verdura) nel piatto senza tagliarli in pezzi più piccoli a questa età. Il tuo bambino può esercitarsi a tagliare questi alimenti da solo.

Tuttavia, anche con i bambini più grandi, è meglio ricontrollare rischi di soffocamento . Inoltre, guarda sempre tuo figlio mentre mangia per evitare incidenti.

Quali stuzzichini posso dare al mio bambino?

L'AAP raccomanda di fornire a tuo figlio un'ampia varietà di alimenti dei diversi gruppi alimentari. Non è necessario seguire un certo ordine nel dar loro da mangiare. (7)

Molti alimenti di tutti i gruppi possono essere preparati come stuzzichini per il tuo bambino. Potresti anche voler offrire una varietà di stuzzichini per pasto per un'alimentazione ottimale del tuo bambino.

Le linee guida dietetiche per gli americani (2020-2025) raccomandano di fornire alimenti complementari ricchi di nutrienti per tuo figlio quando inizia a mangiare cibi solidi. (8)

È importante dar loro da mangiare cibi ricchi di ferro e zinco, soprattutto se stai allattando esclusivamente al seno.

Gli alimenti ricchi di nutrienti possono fornire componenti che promuovono la salute, tra cui vitamine e minerali di cui il tuo bambino ha bisogno. Questi alimenti dovrebbero essere privi di zuccheri aggiunti, sale e grassi saturi (come quelli cotti in olio vegetale altamente trasformato).

Esempi di alimenti ricchi di nutrienti possono includere:

Verdure
Frutta
Frutti di mare
Uova
Fagioli
Piselli
Lenticchie
Cereali integrali
Latticini nutriti con erba
Carni magre e pollame

Come l'AAP, anche questa linea guida raccomanda l'introduzione precoce di alimenti potenzialmente allergenici per il bambino, insieme ad altri alimenti complementari nutrienti. (8)

Ma ricorda sempre di consultare il tuo pediatra prima di dare cibi allergenici al tuo bambino, soprattutto se stai pianificando un'introduzione precoce di allergeni.

Scegliere cibi sani rispetto a quelli trasformati

Gli esperti consigliano alle mamme di continuare ad allattare o dare latte artificiale ai loro bambini fino a quando non hanno almeno un anno. Ma i bambini si affidano gradualmente ai cibi solidi come principale fonte di nutrimento man mano che crescono.

Quindi, considera sempre una corretta alimentazione nella preparazione del finger food del tuo bambino.

Potresti voler scegliere opzioni più sane come frutta e verdura biologica, carne e latticini di animali nutriti con erba e uova di galline allevate al pascolo.

Gli alimenti altamente trasformati, come salsicce e hot dog, potrebbero sembrare facili da preparare, ma rappresentano un rischio di soffocamento. Questi alimenti possono anche contenere elevate quantità di sodio e nitrati, che possono causare problemi di salute come l'obesità. (3)(9)

stuzzichini yumi

La preparazione di alimenti per bambini fatti in casa può richiedere molto tempo, ma ci sono molti stuzzichini che possono essere facili da preparare.

Se hai poco tempo per preparare i pasti dei tuoi figli o semplicemente vuoi avere altre opzioni, puoi anche provare gli alimenti per bambini già pronti.

Potrebbe essere meglio scegliere alimenti biologici certificati e già pronti per i tuoi bambini.

Puoi provarePiattini a cucchiaio(pasti per bambini grandi) oStuzzichini Yumi. Questi possono essere privi di OGM (organismi geneticamente modificati, conservanti, zuccheri aggiunti, riempitivi e additivi.

Entrambi i marchi offrono abbonamenti per alimenti per l'infanzia e consegnano i loro prodotti direttamente a casa tua.

Mentre gli alimenti per bambini popolari e acquistati in negozio sono convenienti, molti possono avere pericoli nascosti come un alto contenuto di metalli pesanti, conservanti, riempitivi, aromi artificiali e altri additivi. (10)(11)

Puoi saperne di più sulle sostanze chimiche tossiche e altri problemi di sicurezza nel nostro articolo su richiamo alimenti per l'infanzia .

Offrire cibi ricchi di ferro

Il ferro è un minerale importante per bambini e adulti. Aiuta i globuli rossi a trasportare l'ossigeno in tutto il nostro corpo. Può anche aiutare a sostenere le capacità di apprendimento di tuo figlio. (12)

Quando tuo figlio inizia a mangiare cibi solidi, può ottenere ferro da diverse fonti alimentari.

Il ferro eme che si trova nei prodotti animali è la migliore forma di ferro perché viene prontamente assorbito e utilizzato dal corpo del bambino. (12)

Fonti comuni di ferro eme possono includere:

carne rossa
Pollame (come pollo o tacchino)
Uova
Frutti di mare

Puoi dare la priorità a queste fonti ricche di ferro come primo finger food di tuo figlio. Se possibile, prova a dare cibi ricchi di ferro ad ogni pasto.

Si noti che uova, pesce con pinne, crostacei e frutti di mare possono essere allergeni comuni. Controlla con quello di tuo figlio pediatra prima di dare loro questi alimenti.

Esistono anche piante ricche di ferro, ma contengono ferro non eme, che viene assorbito meno facilmente. Ma queste fonti vegetali possono ancora essere buone fonti di ferro: (12)

tofu
Fagioli
Lenticchie
Verdure a foglia verde scuro

La vitamina C può aiutare a promuovere un migliore assorbimento, quindi potresti anche voler includere questi alimenti nella dieta del tuo bambino:

Agrumi (clementine, mandarini, limoni, arance, ecc.)
Bacche (lamponi, mirtilli, fragole, ecc.)
Pomodori
Papaia
Ananas
Albicocche
Kiwi
Angurie
Guaiava
Spinaci
Ravanello
Patata dolce

Ma ricontrolla sempre rischi di soffocamento con questi alimenti. Rimuovere i semi e tagliarli in dimensioni adeguate all'età del bambino.

Puoi trovarne alcuni idee finger food sotto.

Frutta come stuzzichini per bambini

Molti frutti non sono solo ricchi di vitamina C, ma hanno anche altre vitamine e minerali essenziali per aiutare a promuovere la crescita e lo sviluppo del tuo bambino.

Sono anche ricchi di fibre alimentari, che possono aiutare il tuo bambino ad avere feci morbide e normali.

È anche un bel vantaggio che molti frutti siano abbastanza morbidi da essere mangiati crudi. Anche senza un coltello, la maggior parte può essere facilmente tagliata in piccoli pezzi facilmente gestibili.

Quindi, molti frutti possono essere ottime opzioni, soprattutto per nutrirsi in movimento. Molti genitori portano banane, arance o frutti simili nelle loro borse come pasto facile da preparare per i loro figli.

Le banane possono essere un finger food?

Sì, le banane possono essere ottimi stuzzichini per il tuo bambino. Sono facili da preparare e vanno bene per tutte le età, purché il bambino sia pronto per i cibi solidi.

Ci sono molti modi per servire una banana come finger food:

Piccole lance o fette senza condimenti
Fette con semi di canapa, burro di arachidi o altri condimenti
Tagliare in piccoli pezzi
Banana a mano (con buccia nella parte inferiore)
Fette di pancake alla banana
Piccoli pezzi di muffin alla banana fatti in casa

Le banane sono ricche di questi nutrienti:

Vitamina C
Potassio
Magnesio
Vitamina B6
Manganese
Fibra alimentare

Come si tagliano le banane per un bambino?

Le banane possono essere un alimento facile da preparare. Non c'è bisogno di tagliarlo.

Molti genitori trovano più semplice consegnare ai propri figli una banana sbucciata a metà.

Basta tagliare circa 2 pollici dalla buccia sulla punta superiore per una maniglia facile da impugnare nella parte inferiore. Quindi, stacca di più se tuo figlio vuole ancora mangiare.

Tuttavia, questo potrebbe non essere pratico per i bambini più piccoli.

Se vuoi ancora tagliare la frutta, puoi seguire questi suggerimenti:

Per 4-9 mesi:

Taglia le banane in spesse lance o fette delle dimensioni delle tue dita. In questo modo, può essere più facile per il tuo bambino prenderli in braccio.
Le banane possono essere scivolose, ma puoi aggiungere condimenti come burro di noci, semi di canapa o pangrattato senza glutine in modo che possano avere più consistenza. Questi possono aiutare a rendere le banane a fette più facili da tenere.

Per 9-12 mesi:

Ancora una volta, puoi servire senza tagliare.
Ma per questa fascia d'età, puoi tagliare le banane a strisce sottili oa cubetti. Puoi aggiungere un po' di pangrattato, bignè tritati o semi di canapa per aggiungere sapore e consistenza.

Da un anno in su

Anche tuo figlio può imparare a sbucciarlo a questa età.
Puoi anche tagliare le banane a pezzetti o pezzi di media grandezza.

Sebbene le banane non siano considerate comuni rischio di soffocamento , è comunque importante tenere d'occhio tuo figlio mentre sta mangiando per evitare incidenti.

Mele

Le mele sono ricche di quanto segue:

Vitamina C
Sostanze fitochimiche (composti vegetali sani che possono ridurre i rischi di alcune malattie, inclusi alcuni tipi di cancro, diabete e malattie cardiache) (13)
Fibra alimentare

Ci sono diversi modi in cui puoi servire le mele a tuo figlio:

Mele al vapore
Mele cotte
Mele saltate

Le mele sono un rischio comune di soffocamento. Ma puoi ancora servirli a tuo figlio, purché li prepari correttamente.

Puoi aiutare a ridurre i rischi di soffocamento con le mele se fai quanto segue:

Per 4-9 mesi:

Non dare ai bambini di questa età mele crude. Invece, taglia la frutta a fette spesse oa metà, quindi cuoci a vapore o cuoci fino a quando diventa tenera.

Per 9-12 mesi:

Potete servire le mele cotte a pezzetti o a fettine sottili.

Da un anno in su

Puoi dare mele cotte o crude a questa fascia di età. Ma assicurati di continuare a monitorare in modo che non mordano grossi pezzi, che possono essere rischi di soffocamento.

Agrumi

Esistono diversi tipi di agrumi, ciascuno con diverse varietà:

Arance dolci: varietà come Valencia, arancia rossa, koji, navel e cara cara
Mandarini: varietà come clementine, satsuma, tangor e tangelo
Limoni: varietà come Eureka e Meyer
Bergamotto
Limes: varietà come persiano, key lime, kaffir
Pompelmo: varietà come rosso rubino, bianco e oroblanco
Cedro
Sudaci
Mandarini
Tangelo
Kumquat
Yuzu
Pomeli

Gli agrumi sono ricchi dei seguenti nutrienti:

Vitamine B e C
Potassio
Fosforo
Magnesio
Rame
Fibra alimentare
Antiossidanti, che potrebbero aiutare a ridurre il rischio di problemi cardiaci (14)

Poiché la maggior parte degli agrumi è acida, potresti notare che tuo figlio fa le smorfie mentre mangia. Ma puoi continuare a servirlo.

La maggior parte degli agrumi può essere facile da preparare. Basta staccare la scorza, rimuovere i semi e tagliare le singole sezioni in piccoli pezzi.

Avocado

Questo frutto è una buona scelta come finger food perché può essere facile da preparare. È abbastanza morbido da essere mangiato crudo da tuo figlio.

È anche ricco di sostanze nutritive di cui il tuo bambino ha bisogno, tra cui:

Vitamine B e C
Folato
Magnesio
Potassio
Fibre alimentari
MUFA (grassi monoinsaturi, un tipo sano di grasso che può ridurre il rischio di malattie cardiache) (15)

Le opzioni di finger food con avocado possono includere:

Fette o lance, con o senza rivestimento
Purè di avocado su pane tostato
Salsa guacamole per altri stuzzichini

Ecco alcuni modi suggeriti per tagliare l'avocado come stuzzichini:

Per 4-9 mesi:

Puoi tagliare la frutta a fette spesse oa cubetti maneggevoli.
Aggiungi consistenza a ogni fetta con un rivestimento di pangrattato senza glutine o semi di canapa.
Potrebbe anche essere una buona idea lasciare la buccia nella metà inferiore in modo che tuo figlio possa tenere il frutto in modo più sicuro.

Per 9-12 mesi:

Taglia un avocado maturo a fettine sottili o a pezzetti.
Puoi anche aggiungere i condimenti o i rivestimenti se piacciono a tuo figlio.

Da un anno in su

Puoi dare a tuo figlio piccoli pezzi di avocado.

Se stai preparando toast con purea di avocado, assicurati di tagliare il pane a fette sottili che tuo figlio possa facilmente mangiare.

Modi per preparare altri frutti

Albicocche

Assicurati che sia maturo.
Sbucciare e tagliare a pezzetti.

More e mirtilli

Non servire mai intero a tuo figlio perché questi piccoli frutti rotondi sono rischi di soffocamento.
Schiacciateli bene.

Cantalupo

Controlla che sia maturo.
Servire come fette più spesse che sono facili da tenere

Ciliegie

Evita le ciliegie altamente lavorate, come le ciliegie al maraschino, che possono contenere zuccheri aggiunti. Invece, scegli le varietà Royal Ann, Rainier o Gold.
Essendo frutti piccoli e rotondi, possono anche rappresentare un rischio di soffocamento. Quindi, non servire intero.
Assicurati di rimuovere i semi e schiacciarli bene.

Uva

Non servire mai uva intera; sono rischi di soffocamento.
Tagliare a metà e assicurarsi di rimuovere i semi.

Melata e kiwi

Controlla se è maturo.
Servire come fette più spesse che sono facili da tenere.

Mango

Sebbene tu possa mangiare un mango acerbo, potrebbe essere troppo difficile per il tuo bambino.
Invece, scegli manghi maturi. Ma scegline uno che non sia troppo maturo perché può essere troppo scivoloso da tenere in mano.
Tagliare a strisce spesse quanto le vostre dita.
Il tuo bambino può anche mordicchiare o succhiare un nocciolo di mango.

Papaia

Scegli solo papaie mature per il tuo bambino. Ma assicurati che non sia troppo maturo in modo che non sia troppo scivoloso o morbido da tenere in mano.
Rimuovi i semi.
Sbucciare e tagliare a strisce lunghe adatte all'età del bambino.

Pera

Se mature e morbide, sbucciatele e tagliatele a fette spesse quanto le vostre dita.
Se acerbo e duro, sbucciare e tritare prima della cottura. Puoi cuocere a vapore o saltare le fette di pera fino a renderle morbide.

Ananas, pesche e prugne

Assicurati che siano maturi.
Sbucciare e tagliare a fette facilmente gestibili.

Lamponi e fragole

Controlla se sono maturi.
Tagliare le fragole a metà.
Schiaccia bene i lamponi.

Anguria

Scegli un'anguria matura.
Tagliare a fette spesse quanto le vostre dita. Rimuovi i semi prima di dare le fette al tuo bambino.
Un'altra opzione è tagliare a forma di fetta di torta. Rimuovi i semi, ma puoi tenere la buccia da tenere in mano per tuo figlio.

Carne, pollame e pesce come finger food per i bambini

Ci sono molti tipi di carne, ma manzo, maiale, pollo, frutti di mare e pesce sono le scelte più comuni.

Questi possono essere ricchi di:

Ferro
Zinco
Proteine
Vitamina B
Selenio
Riboflavina
Niacina
Fosforo

Non lasciare mai che tuo figlio mangi carne cruda o poco cotta, pollame, pesce, frutti di mare e uova. Questi possono causare seri rischi per la salute, inclusa l'intossicazione alimentare. (6)

Poiché sono anche rischi di soffocamento, assicurati che siano cotti finché sono teneri.

Modi per servire la carne come stuzzichini:

Tagli e fette cotti
Carne su un osso
Carne macinata cotta come polpette o polpette

Uova

Le uova possono essere ottimeprimi alimenti per il tuo bambino. Sono un alimento ricco di nutrienti raccomandato nelle linee guida dietetiche per gli americani (2020-2025). (8)

Questi sono alcuni modi per tagliare le uova in base all'età del tuo bambino:

Per 4-9 mesi:

Non dare uova cotte a metà al tuo bambino.
Tagliate le omelette e le frittate a striscioline o le uova sode a metà o in quarti.

Per 9-12 mesi:

Tagliare le uova sode in quarti o le uova strapazzate a tocchetti (ma non troppo grandi perché possono anche essere un rischio di soffocamento).

Da un anno in su

Puoi tagliare un uovo in pezzi più piccoli o persino lasciare che tuo figlio lo tagli come vuole.

Ma assicurati di controllare con il tuo pediatra prima di dare le uova, un allergene comune, a tuo figlio.

Puoi saperne di più su questo alimento nutriente ma economico dal nostro pezzo suuova nello svezzamento guidato dal bambino.

Pescare

Alcuni pesci possono contenere un alto contenuto di mercurio. Questo metallo pesante può causare problemi allo sviluppo cognitivo e cerebrale del bambino. (16)

Evita questi pesci ad alto contenuto di mercurio: (17)

tonno obeso
Pesce spada
Squalo
Marlin
re Mackerel
Arancio ruvido

La FDA e l'EPA (US Environmental Protection Agency) raccomandano i seguenti pesci, etichettati come scelte migliori: (17)

Acciughe
Salmone
Sgombro atlantico
Farfalla
Mollusco
Pesce gatto
Merluzzo
aringa
Pertica
Pollock
Sardine
Tilapia
Coregone

I modi per preparare il pesce possono includere quanto segue:

In camicia, arrosto o al vapore, quindi tagliato a fette spesse
Bastoncini di pesce al forno
Sminuzzato, sfaldato e cotto in polpette o polpette di pesce

Lische e spine di pesce possono essere a rischio di soffocamento . Assicurati di ricontrollare la presenza di ossa prima di dare piatti di pesce a tuo figlio.

Si noti che il pesce è un allergene comune negli Stati Uniti. Si stima che l'allergia al pesce colpisca l'1% dell'intera popolazione statunitense. (18)

L'allergia al pesce è più diffusa per i pesci con pinne, tra cui merluzzo, tonno, pesce gatto e salmone. (18)

Consulta quello di tuo figlio pediatra prima di dar loro del pesce, soprattutto se ne conoscono altri allergie alimentari .

Altre opzioni per preparare la carne

Indipendentemente dal tipo di carne che stai preparando per tuo figlio, assicurati che sia ben cotta e tenera.

Puoi aggiungere alcune spezie a piacere per questi cibi, ma tieni il sale.

Ecco alcuni modi per preparare la carne per il tuo bambino:

Manzo

Macinato e cotto come una polpetta o un tortino
Carne su un osso (costole)
Piccoli pezzi di dimensioni di un pisello
La carne tritata a volte può essere un rischio di soffocamento, quindi potrebbe essere meglio darla solo ai bambini di età superiore a un anno.

Pollo

Il pollo può essere cucinato in diversi modi: arrosto, al forno, alla griglia, al vapore, ecc.
Potrebbe essere meglio servire il pollo su un osso, come una coscia.
Puoi anche servire il pollo tritato o tagliarlo in strisce di 2-3 pollici intorno alle dimensioni di un dito.
Il pollo macinato può essere cucinato come polpette con verdure tritate o grattugiate, come le carote.
Può anche essere servito a cubetti o tritato. Ma assicurati che la carne sia abbastanza tenera da essere masticata da tuo figlio.

Maiale

Eliminare il grasso prima della cottura o optare per carne magra.
Puoi prepararlo come polpette, a dadini, carne su un osso (preferibilmente costole) o tagliato a pezzi delle dimensioni di un pisello.

Frutti di mare (gamberetti)

Cotto fino a quando molto morbido e tagliato a dadini
Servire tagliando o tritando a pezzetti.
Puoi anche servire gamberi interi sgusciati e sgusciati per bambini di età superiore ai due anni. Ma assicurati che sappiano come tagliare un pezzetto di gambero invece di mettere tutto il cibo in bocca.

Tacchino

Le opzioni di cottura possono includere cottura al forno, arrostire, grigliare e cuocere a vapore.
Arrostisci un taglio, come una parte di coscia o un taglio di petto.
Servire a dadini o a pezzetti (per bambini di età superiore a un anno)
Puoi anche scegliere di tagliare a pezzetti o tagliare a strisce di 2-3 pollici (circa le dimensioni delle tue dita).

Diversi tipi di carne macinata

Si applica a manzo, agnello, maiale, tacchino o pollo.
Puoi cucinarlo come polpette o polpette.
Saltate in padella e aggiungete il vostro condimento preferito. Continuare a mescolare fino a cottura.
Potresti anche voler lasciare alcuni ciuffi più grandi di carne macinata cotta che possono essere più facili da tenere per il tuo piccolo.

Verdure

Di norma, cuoci sempre le verdure dure finché non sono abbastanza tenere da poterle schiacciare facilmente tra le dita.

I modi di cucinare le verdure possono includere:

Cottura a vapore
Torrefazione
Cottura al forno
Soffriggere in olio di oliva o di cocco

Puoi tagliarli in bastoncini grassi per i bambini più piccoli, poi in piccoli pezzi quando tuo figlio ha sviluppato la presa a tenaglia.

Spezie come il cumino e la paprika possono insaporire le verdure, ma evita il sale.

Puoi anche lasciare che tuo figlio intinga i suoi stuzzichini nell'hummus o nella sua purea preferita.

Carote

Questo ortaggio è ricco di:

Ferro
Vitamina C
Calcio
Potassio
Biotina
Vitamina K1
Vitamina B6
Luteina

Ecco alcuni modi suggeriti per tagliare e preparare le carote:

Per 4-9 mesi:

Bastoncini di carota al vapore o arrostiti finché sono teneri.

Per 9-12 mesi:

Tagliare a dadini e cuocere finché sono teneri.

Da un anno in su

Il tuo bambino può anche provare bastoncini di carote arrostite o gustare carote grattugiate mescolate con carne in polpette.

Broccoli

Questo ortaggio è ricco di:

Ferro
Calcio
Zinco
Fosforo
Potassio
Tiamina
Riboflavina
Niacina

Puoi preparare finger food con i broccoli seguendo questi suggerimenti:

Per 4-9 mesi:

Puoi cuocere a vapore o arrostire i fiori interi finché sono teneri.

Per 9-12 mesi:

Puoi arrostire o cuocere a vapore le cime dei broccoli con o senza alcune spezie per condire.

Da un anno in su

Puoi tagliare in cimette più piccole e cuocere con o senza alcune spezie per condire.

Puoi aggiungere alcune spezie per condire o altri aromi naturali, tra cui aglio, cumino, succo di limone e del formaggio grattugiato o a pezzetti. Puoi anche scegliere di aggiungere un filo di olio d'oliva o olio di cocco vergine.

Fai attenzione al formaggio perché è un latticino. Chiedi al tuo pediatra se puoi darlo al tuo bambino.

Patata dolce

Questo ortaggio è ricco di:

Vitamine A e C
Potassio
Beta carotene
Fibra alimentare

Ecco alcuni modi per tagliare e preparare le patate dolci come stuzzichini:

Per 4-9 mesi:

Tagliare a spicchi spessi, quindi cuocere a vapore o arrostire finché sono teneri.

Per 9-12 mesi:

Puoi tagliarli a spicchi spessi o tagliarli in pezzi più piccoli prima di cuocerli a vapore o arrostire.

Da un anno in su

Non servire mai crudo. Puoi far mangiare a tuo figlio degli spicchi cotti o dei pezzi tritati.

Altri modi per preparare le verdure per i finger food

Fagioli neri

Cuocere finché sono teneri, quindi scolare.
Questi piccoli pezzi rotondi possono rappresentare un rischio di soffocamento. Quindi, schiacciali delicatamente per creare una consistenza di purea.

Ceci

Cuocere finché sono teneri, quindi filtrare o scolare completamente.
Schiaccia leggermente i ceci con il dorso di una forchetta prima di servire al tuo bambino.

tofu

Tagliatelo a pezzetti o strisce spesse quanto le vostre dita.
Esistono diversi modi per cucinare il tofu, ma puoi provare scottato in padella o al forno per il tuo bambino.

Zucchine e melanzane

Sbucciare e tagliare a listarelle spesse quanto un dito.
Cuocere a vapore per circa quattro minuti.
Un'altra opzione è tagliarli a fette, quindi saltarli con un po' di cocco o olio d'oliva finché sono teneri.

Asparago

Cuocere a vapore per circa otto minuti o arrostire finché sono teneri.
Tagliare a strisce lunghe circa 2-3 pollici.

Peperoni (rossi, gialli, arancioni o verdi)

Potete servirli crudi o leggermente cotti al vapore.
Tagliare a strisce lunghe quanto le dita oa spicchi più spessi. Per i bambini di età superiore ai nove mesi, puoi anche provare a darglielo in piccoli pezzi delle dimensioni di un pisello.

Cavolfiore

Cuocere a vapore o arrostire le cimette fino a quando non sono teneri.
Dai fiori più grandi ai bambini più piccoli, ma puoi iniziare a tagliarli in piccoli pezzi per i bambini di età superiore ai nove mesi.

Pomodorini

nomi femminili ispirati alla natura

Servire crudo.
Non dare mai a tuo figlio un pomodoro ciliegino intero perché può essere un rischio di soffocamento. Invece, taglia in quarti o ottavi.

pastinache e rape

Sbucciare e tagliare a strisce sottili lunghe circa 2-3 cm.
Cuocere a vapore o arrostire finché sono teneri. Puoi anche aggiungere alcune spezie come il cumino o il rosmarino per aggiungere sapore.

Piselli

Cuocere a vapore finché sono teneri.
Schiaccia leggermente in modo che i piselli non siano rotondi perché possono ancora essere rischi di soffocamento per il tuo bambino.

Cetriolo

Servire crudo.
Sbucciatele, eliminate tutti i semi e tagliatele a listarelle di 2-3 cm.

Fagioli verdi

Rimuovi le spesse fibre simili a fili che corrono lungo la sua lunghezza.
Tagliare a strisce lunghe quanto le dita.
Cuocere a vapore o soffriggere in una piccola padella con olio d'oliva finché sono teneri.

Zucca e zucca

Sbucciare e rimuovere i semi.
Tagliare a pezzi di circa due dita di larghezza.
Tagliare a dadini o tagliare a pezzetti per i bambini più grandi.
Cuocere finché sono teneri, ma non fino a quando la verdura non si trasforma in poltiglia.

Patate

Sbucciare le patate e tagliarle a striscioline grandi quanto le vostre dita o a pezzetti più piccoli.
Esistono molti modi per cucinare le patate: bollire, cuocere a vapore, schiacciare, arrostire o friggere in cocco o olio d'oliva.

Funghi

Tagliare a pezzetti o strisce sottili.
Soffriggere con un filo d'olio d'oliva finché sono teneri.

Cereali integrali e altre fonti di carboidrati

I cereali integrali possono essere un'ottima fonte di carboidrati di cui il tuo bambino ha bisogno per l'energia. Puoi scegliere di bollirli o utilizzarli in altri modi, come pane fatto in casa e muffin.

Molti cereali come l'orzo e il grano contengono glutine, un allergene comune. Anche la farina e i prodotti da forno realizzati con gli ingredienti contengono glutine.

Quindi, assicurati di controllare con tuo figlio pediatra prima di darli a tuo figlio. Un'altra opzione è controllare l'etichetta per evitare prodotti che contengono l'allergene.

Frittelle E Cialde

I pancake e i waffle tipici sono fatti con farina bianca, ma puoi scegliere opzioni integrali o anche farine senza glutine per un pasto più sano per il tuo bambino.

Per 4-9 mesi:

Tagliatelo a metà o affettatelo a listarelle.

Per 9-12 mesi:

Potete servirli a listarelle o tagliarli a pezzetti.

Da un anno in su

Puoi lasciare che tuo figlio tagli interi pancake o waffle in piccoli pezzi o farlo ancora per loro.

Altri modi per preparare i cereali

Se possibile, scegli l'integrale. Potrebbe essere difficile distinguerlo dai prodotti, ma è buona norma controllare l'etichetta prima di acquistare gli ingredienti.

Ancora una volta, controlla anche la presenza di glutine.

Ecco alcuni modi per preparare i cereali come stuzzichini per il tuo bambino:

Fiocchi d'avena

Tazze di farina d'avena al forno
Avena notturna

toast francese

A cubetti o tagliati a listarelle sottili.

Pasta

Alcuni tipi di pasta possono essere un buon finger food per il tuo bambino. Gli esempi possono includere penne, rigatoni o maccheroni.
Cuocere la pasta finché è tenera.
Ma se puoi, cerca di non dare la pasta ai bambini al di sotto di un anno. I cibi integrali possono essere un'opzione più sana.
Scegli le opzioni di pasta senza glutine se segui una dieta priva di glutine.

Pane abbrustolito

Il pane integrale o senza glutine può essere una buona scelta.
Puoi aggiungere condimenti come burro di arachidi (ma assicurati che non sia troppo appiccicoso), uova strapazzate o purea di avocado.
Taglia il toast a strisce delle dimensioni di due dita adulte.

Ma fai sempre attenzione a possibili allergeni, come arachidi e glutine, nel toast del tuo bambino.

Quando iniziare i finger food

L'età in cui tuo figlio inizia a mangiare stuzzichini può variare, a seconda della sua prontezza e dell'approccio alimentare che potresti scegliere.

Svezzamento tradizionale

Alcuni genitori sono più fiduciosi nello scegliere solidi morbidi come purea o poltiglia come primi alimenti del loro bambino.

Puoi trovare un'ottima selezione di cibi daCucchiaino e Yumi. Gli esempi includono quanto segue:

Purea di zucca Butternut a cucchiaino
Yumi Pea e patata dolce giapponese

Non c'è un'età specifica per iniziare il tuo bambino con i finger food nello svezzamento tradizionale.

Ma alcuni genitori iniziano a presentare i loro figli ai finger food quando hanno circa otto o nove mesi. Altri potrebbero aspettare quando il bambino ha 10 mesi.

Puoi preparare pappe fatte in casa o scegliere quelle già pronte. Se stai acquistando alimenti già pronti, ti consigliamo di scegliere opzioni sane e biologiche per tuo figlio.

Svezzamento guidato dal bambino

Insvezzamento guidato dal bambino, introduci il tuo bambino ai finger food quando iniziano con i solidi.

Ciò significa che dai stuzzichini anche al tuo bambino di quattro mesi se mostra di essere pronto a mangiare cibi solidi.

Ma consulta sempre il tuo pediatra prima di dare qualsiasi tipo di cibi solidi a un bambino sotto i sei anni Vecchio di mesi .

Anche se si tratta di un metodo di autoalimentazione, gli studi dimostrano che la BLW potrebbe non avere un rischio di soffocamento più elevato rispetto allo svezzamento tradizionale. (19)(20)(21)

Approccio combinato

Alcuni genitori preferiscono fare una combinazione di svezzamento tradizionale e guidato dal bambino. In questo metodo di alimentazione, puoi dare a tuo figlio il cibo che preferisce. Puoi nutrire con il cucchiaio con purea o fargli provare l'autoalimentazione usando il propriocucchiaio.

Se non sei sicuro di quale approccio alimentare scegliere, il nostro articolo su svezzamento guidato dal bambino vs. puree potrebbe aiutarti a fare la scelta giusta.

Come introdurre nuovi stuzzichini per bambini

L'introduzione di nuovi alimenti può essere difficile, ma puoi iniziare con piccole porzioni per evitare di sprecare molto cibo.

Prepara il cibo e taglialo nella lunghezza o dimensione suggerita in base all'età del tuo bambino. Mettili su quello di tuo figlioseggiolonevassoio e far loro provare nuovi stuzzichini.

Il tuo bambino potrebbe fare smorfie e imbavagliare il nuovo cibo, ma ciò non significa sempre che odi il cibo. Continua a darglielo finché non si saranno abituati al gusto, all'odore e alla consistenza.

Quali stuzzichini posso dare al mio bambino di 6 mesi?

Molti stuzzichini possono essere l'ideale per il tuo bambino di 6 mesi, specialmente se stai facendo lo svezzamento guidato dal bambino. Ma assicurati sempre che questi pezzi di cibo siano abbastanza teneri o morbidi da poter essere mangiati senza masticare molto.

Ecco alcuni esempi di stuzzichini da provare, cucinati e affettati di conseguenza:

Banane
Uova strapazzate
Pesca
Pere (crude se mature, cotte se ancora dure)
Anguria
Lamponi, mirtilli, fragole o altri frutti di bosco schiacciati
Cantalupo
Clementine o arance (senza semi)
Avocado
tofu
Verdure cotte (patate dolci, cavolfiori, carote, zucchine, zucchine, cimette di broccoli o barbabietole)
Pomodorini schiacciati
Strisce di formaggio
Purè di fagioli
Carne e pesce

Controlla sempre per rischi di soffocamento prima di dare uno qualsiasi di questi alimenti al tuo bambino.

Alcuni consigli per la sicurezza da ricordare:

Tagliare frutta e verdura piccole e rotonde a metà o in quarti.
Assicurati di rimuovere i semi da frutti come arance e angurie.
Cuocere frutta dura e verdure, pesce, carne e pollame finché sono teneri.

Questi sono alcuni alimenti suggeriti per i bambini di 6 mesi, ma puoi anche darli ai bambini più grandi.

Quali stuzzichini posso dare al mio bambino di 7 mesi?

Questi sono alcuni nuovi alimenti che puoi offrire al tuo bambino di 7 mesi:

Toast con avocado o burro di noci
Albicocche
Pastinaca (sbucciata e cotta)
Zucca (cotta fino a renderla morbida)
Grissini senza glutine
Torte d'avena non salate
Strisce di tofu al vapore
Asparago
Pancakes
Frittelle o crocchette vegetariane
Mini muffin vegetariani
hummus
Formaggio

Ma chiedi al tuo bambino pediatra se possono mangiare il formaggio, un latticino che potrebbe contenere allergeni delle proteine del latte. Fai la stessa cosa per burro di arachidi .

Un bambino di 7 mesi può mangiare gli spaghetti?

SÌ. Puoi servire gli spaghetti al tuo bambino di 7 mesi. È un pasto popolare che molti bambini adorano.

Ma controlla prima con il tuo pediatra se tuo figlio ha un'allergia al glutine prima di dargli spaghetti e altra pasta.

Un'altra opzione è quella di scegliere la pasta senza glutine per preparare gli spaghetti di tuo figlio.

Quali stuzzichini puoi dare a un bambino di 8 mesi?

Se non li hai già presentati a tuo figlio, ecco alcuni cibi da provare a questa età:

Pescare
carne rossa
Pollo
Pesche
Pere
Zucca Butternut
Zucca
tofu
Mango maturo

Quali alimenti dovrei evitare di dare al mio bambino di 8 mesi?

Non dare mai il miele ai bambini di età inferiore a un anno a causa del rischio di botulismo. È una malattia causata dalle tossine delClostridium botulinumbatteri. (22)
Evita di dare cibi crudi o poco cotti, in particolare carne, pollame e uova. Questi possono causare malattie di origine alimentare. (6)
Il latte vaccino puro ha troppe proteine e minerali che i reni del tuo bambino non sono in grado di gestire. Introducilo solo quando hanno almeno un anno e oltre. (23)
Evita il latte e i latticini non pastorizzati a causa del rischio di listeria, una malattia potenzialmente mortale causata dai batteri nocivi presenti in questi alimenti. (24)
I bambini hanno bisogno di grassi (grassi sani come i MUFA, acidi grassi monoinsaturi come quelli che si trovano nell'avocado) per la crescita e lo sviluppo. Quindi, cerca di non dare loro versioni a basso contenuto di grassi del cibo (rispetto a quelle piene di grassi) a meno che il tuo pediatra non lo consigli. (15)
Non dare loro mai cibi ricchi di sale e zuccheri aggiunti perché questi possono causare obesità. (2)(3)

Finger Food per 9+ mesi

Il tuo bambino può godere di più cibi che tu e il resto della famiglia potete mangiare a questa età.

Se non li hai già introdotti a questi alimenti, possono essere ottimi per il tuo bambino a questa età:

Ciliegie
Mirtilli, lamponi, fragole e altri frutti di bosco
Arancia, pompelmo e anguria (privi dei semi)
Uva
Fichi
Melone
Papaia
kiwi
Asparago
Melanzane (melanzane)
Barbabietole
Broccoli
Cavolfiore
Funghi
Patata
Rape
Spinaci
Mais dolce
Fagioli verdi
Porri
Cipolle
Lenticchie
Pomodori
Lino
Miglio
Manzo
Maiale
Uova
Pollo
Carne macinata (cotta come polpette)
Salmone
Quinoa
Grano saraceno
Yogurt
Crema di formaggio
Fiocchi di latte
Bastoncini di formaggio
Piselli

Ma anche a questa età, assicurati di controllare rischi di soffocamento . Inoltre, chiedi al tuo pediatra per i cibi che ritieni tuo figlio potrebbe aver bisogno di provare o evitare, compresi i potenziali allergeni.

Nota che gli elenchi sopra non sono alimenti specifici da dare a ciascuna fascia di età. Puoi scegliere qualsiasi cibo da questi elenchi da dare ai bambini di altre fasce d'età.

Puoi saperne di più su altri stuzzichini suggeriti per il tuo bambino in questo articolo che abbiamo realizzatoAlimenti BLW per età.

Alcuni Prodotti Utili Per La Fase Del Finger Food

Robustoseggiolone con poggiapiedi
Utensili da pranzoche sono facili da tenere
Bavaglini oversize, bavaglino con maniche o un bavaglino con taschino
Piatto sezionato
Aprire la tazza del coperchio
Tappetino facile da pulire per coprire il pavimento
Utensili da taglio

Alcune ricette da provare

Tazze Dell'uovo E Degli Spinaci

ingredienti

Sei uova (preferibilmente biologiche)
2 once di latte (latte materno o artificiale)
1 cucchiaino di olio di oliva o di cocco
Una manciata di spinaci
Un pomodoro normale o sei pomodorini
Un peperone rosso

Istruzioni per la preparazione

Preriscalda il forno (350 gradi Fahrenheit).
Sbattere insieme il latte e le uova fino a ottenere un composto spumoso.
Cospargere la teglia per muffin con olio.
Tritare i pomodori, gli spinaci e il peperone.
Soffriggere le verdure in olio di cocco separatamente
Versare il composto di uova e verdure, riempiendo metà di ogni sezione.
Cuocere per circa 20-25 minuti, fino a quando non sarà ben cotto.
Raffreddare prima di servire.

Assicurati di controllare con loro pediatra prima di dare le uova, un allergene comune, a tuo figlio.

Puoi aggiungere condimenti, come il formaggio. Ma usa il formaggio solo se tuo figlio non ha un'allergia ai latticini.

Frittata di primo uovo del bambino

ingredienti

due uova (preferibilmente biologiche)
2 cucchiai di olio di oliva o di cocco
2 cucchiai di verdure precotte e/o strisce di carne

Istruzioni per la preparazione

Rompi le uova.
Mescolare/sbattere in una piccola ciotola.
Versare l'olio in una padella e scaldare (fuoco medio).
Aggiungi il tuo composto di uova nella padella.
Abbassare la fiamma (medio-bassa).
Una volta solidificato, mettere da parte la carne o le verdure precotte.
Piega il tuo uovo con una spatola.
Puoi anche capovolgerlo e cuocere l'altro lato.
Lasciate raffreddare e tagliate a strisce sottili.

Un'altra buona opzione è cucinare la frittata senza verdure o carne. Servi semplicemente l'uovo insieme a strisce di carne o verdure sul vassoio del cibo del tuo bambino.

Ancora una volta, controlla con il tuo pediatra se tuo figlio ha allergie alle uova.

Uova E Avocado Su Pane Tostato

L'avocado può essere una buona opzione come stuzzichino salutare per il tuo bambino.

ingredienti

Un uovo sodo, sbucciato
Mezzo avocado maturo
Fette di pane (scegliere pane privo di glutine, noci, zucchero o miele)

Istruzioni per la preparazione

Scava l'avocado.
Mettilo in una piccola ciotola.
Schiaccialo.
Fai la stessa cosa con un uovo sodo.
Prendi una fetta di pane.
Distribuire l'avocado schiacciato e l'uovo.
Pane abbrustolito.

Assicurati che il toast si sia raffreddato prima di darlo a tuo figlio.

Puoi anche usare altri condimenti da mescolare con il toast all'uovo, comprese le puree di frutta o verdura.

Le uova sono un allergene comune. Consulta il tuo medico prima di introdurre le uova o scegli altri condimenti (come banane schiacciate) per il toast del tuo bambino.

Trova altre idee per finger food dalla nostra raccolta diricette per lo svezzamento guidato dal bambinoper il tuo piccolo.

RIFERIMENTI

(1) https://publications.aap.org/pediatrics/article/141/1_MeetingAbstract/101/5461/Chew-on-This-Not-All-Products-Labeled-First-Finger

(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6959843/

(3) https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/eating-highly-processed-foods-linked-weight-gain

(4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33250376/

(5) https://www.health.ny.gov/prevention/injury_prevention/choking_prevention_for_children.htm

(6) https://www.nhs.uk/conditions/baby/weaning-and-feeding/childrens-food-safety-and-hygiene/

(7) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/when-to-introduce-solid-foods.html

(8) https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2020-12/Dietary_Guidelines_for_Americans_2020-2025.pdf

(9) https://kidshealth.org/en/parents/finger-foods.html

(10) https://oversight.house.gov/sites/democrats.oversight.house.gov/files/2021-02-04%20ECP%20Baby%20Food%20Staff%20Report.pdf

(11) https://www.healthybabyfood.org/sites/healthybabyfoods.org/files/2019-10/BabyFoodReport_FULLREPORT_ENGLISH_R5b.pdf

(12) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/vitamins-minerals/iron.html

(13) https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/food-features/apples/

(14) https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/ Speaking-of-health/boost-your-senses-with-citrus-fruits

(15) https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/mufas/faq-20057775

(16) https://www.epa.gov/mercury/health-effects-exposures-mercury

(17) https://www.fda.gov/food/consumers/advice-about-eating-fish

(18) https://www.foodallergy.org/living-food-allergies/food-allergy-essentials/common-allergens/fish

(19) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27647715/

(20) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23183112/

(21) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6202902/

(22) https://kidshealth.org/en/parents/botulism.html

(23) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/cows-milk-and-milk-alternatives.html

(24) https://www.cdc.gov/listeria/outbreaks/raw-milk-03-16/advice-consumers.html

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