Svezzamento guidato dal bambino vs. Puree: quale approccio alimentare dovresti usare?

Quando si tratta di nutrire il tuo piccolo, potresti chiederti se dovresti seguire la via del purè o se dovresti lasciarlo nutrire da solo con lo svezzamento guidato dal bambino. Ecco una ripartizione dei pro e dei contro di ogni approccio per aiutarti a decidere quale è giusto per te e la tua famiglia. Con le puree, hai il controllo completo su cosa sta mangiando il tuo bambino e quanto sta mangiando. Questo può essere utile se il tuo bambino è un tipo schizzinoso o se sei preoccupato che riceva abbastanza nutrienti. Le puree possono anche essere facilmente mescolate con altri alimenti per aggiungere varietà e consistenza. Tuttavia, le puree possono richiedere molto tempo e possono essere un po' disordinate. Devi anche stare attento a non sovralimentare il tuo bambino con un cucchiaio. Con lo svezzamento guidato dal bambino, il tuo bambino ha il controllo di quanto mangia e può mangiare al proprio ritmo. Questo può essere ottimo per i bambini che si distraggono facilmente o che hanno difficoltà a stare fermi. Lo svezzamento guidato dal bambino può anche aiutare il tuo bambino a sviluppare le sue capacità motorie e imparare ad autoalimentarsi. Tuttavia, è importante assicurarsi che il bambino mangi a sufficienza e che il cibo sia tagliato correttamente per evitare rischi di soffocamento. Quindi, qual è l'approccio giusto per te? Alla fine, dipende da te e da cosa ti senti a tuo agio. Se stai cercando un approccio più pratico, lo svezzamento guidato dal bambino potrebbe essere la strada da percorrere. Ma se vuoi un maggiore controllo su ciò che sta mangiando il tuo bambino, le puree potrebbero essere l'opzione migliore.

Aggiornato il 26 gennaio 2023 10 minuto letto

Panoramica

I solidi di partenza possono essere una delle pietre miliari più emozionanti che il tuo bambino e tu sperimenti nel loro primo anno. Ma quale approccio alimentare dovresti scegliere: BLW ( svezzamento guidato dal bambino ) o purè al cucchiaio?

Il pioniere del BLW, il dottor Gill Rapley, sostiene l'approccio perché può offrire i seguenti vantaggi:

• Promuove l'indipendenza
• Aiuta a migliorare le capacità motorie fini
• Mangiare meno schizzinoso
• Orari dei pasti in famiglia più facili
• Sviluppo sensoriale

Molti genitori scelgono puree e allattamento al cucchiaio anche per questi possibili vantaggi:

• Orari dei pasti meno disordinati
• Meno spreco alimentare
• Alimentazione più facile in viaggio (puoi portare barattoli di cibo in giro)

Tuttavia, entrambi questi metodi di alimentazione presentano anche alcuni inconvenienti. E potresti chiederti se puoi adottare un approccio combinato per nutrire il tuo piccolo.

Quali sono gli svantaggi dello svezzamento guidato dal bambino? A che età puoi iniziare a nutrire il tuo piccolo con cibi solidi e qualiAlimentipuoi offrire? Puoi fare lo svezzamento guidato dal bambino dopo le puree o se tuo figlio non ha ancora i denti? Trova le risposte a queste domande qui sotto.

Svezzamento guidato dal bambino vs. Puree: principali differenze

Punti salienti dello svezzamento guidato dal bambino

• Tuo figlio controlla tutto (cibo, ritmo, quantità, ecc.)
• Tuo figlio impara a mangiarestuzzichinidall'inizio
• Possono provare le puree, ma non è un requisito (ma non puoi dargli da mangiare con un cucchiaio)
• Il tuo bambino si unisce ai pasti in famiglia
• Rispetti i segnali di sazietà di tuo figlio e non spingerlo a mangiare di più o a mangiare cibi specifici da ciò che viene servito.

Punti salienti dello svezzamento tradizionale

• Puoi scegliere quasi tutto
• Si inizia con le puree e si introducono gradualmente i finger food
• Il bambino può mangiare in qualsiasi momento
• Dai da mangiare a tuo figlio con un cucchiaio (per pasti meno disordinati)

Scopri di più su ciascuno metodo di alimentazione sotto.

Svezzamento guidato dal bambino

BLW è un approccio di alimentazione che consente al tuo bambino di guidare in tutto:

• Scegliere quale cibo mangiare (tra le opzioni che hai preparato)
• Mangiare al proprio ritmo
• Mangiare tanto o poco quanto vogliono
• Mangiare come vogliono

Sebbene tu possa aiutare a scegliere le opzioni di tuo figlio, non ti è permesso aiutarlo a scegliere cosa dovrebbe mangiare.

Procedura BLW

1. Controlla la prontezza di tuo figlio a mangiare cibi solidi.
2. Informati sulApproccio BLW, come cose da fare e da non fare, primi cibi, ecc.
3. Impara a capire la differenza tra il riflesso del vomito esoffocamento.
4. Cronometra l'alimentazione del tuo bambino con i pasti in famiglia.
5. Proteggi il tuo bambino in unseggiolonecon poggiapiedi.
6. Scegli cibi sani. Potrebbe essere meglio fornire trame diverse, ma controlla sempre i rischi di soffocamento.
7. Prepararepezzi di cibo adeguati alla loro età.
8. Puoi mettere il cibo sul vassoio del seggiolone del tuo bambino o in una ciotola. Ma assicurati sempre di pulire il vassoio del cibo prima e dopo ogni pasto.
9. Lascia che il tuo bambino guidi.
10. Puoi incoraggiarli mentre mangiano, ma non cercare di infilargli del cibo in bocca.

Quando dovresti iniziare lo svezzamento guidato dal bambino?

Il dottor Rapley consiglia di aspettare fino a quando tuo figlio ha sei mesi prima di iniziare lo svezzamento guidato dal bambino.

Ma riconosce anche che i bambini si sviluppano a ritmi diversi. Quindi, alcuni potrebbero essere pronti a quattro mesi di età. (1)

Come faccio a sapere quando il mio bambino è pronto per il BLW?

Indipendentemente dall'approccio alimentare che scegli, puoi controllare questi segni di prontezza prima di iniziare il tuo bambino con cibi solidi:

• Possono già sedersi da soli, con o senza supporto dell'anca
• Mostrano la forza del collo (possono controllare la testa)
• Mostrano interesse per il cibo (cerca di afferrare il cibo, si sporge in avanti, apre la bocca, ecc.)
• Possono ingoiare o portare il cibo alla gola
• Non spingono automaticamente la lingua in avanti quando qualcosa viene messo in bocca (riflesso di spinta della lingua)

I segni di prontezza alimentare possono anche essere segni che il sistema digestivo di tuo figlio è pronto per elaborare i solidi. (1)

Il dottor Rapley avverte che iniziare troppo presto può causare problemi con lo svezzamento guidato dal bambino.

Ad esempio, alcuni genitori potrebbero pensare che il loro bambino abbia fallito in BLW perché non mostrano interesse per il cibo. Ma la realtà è che il loro bambino non era pronto per mangiare.

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Spiega che se tuo figlio non è riuscito a mettere il cibo in bocca nonostante ci abbia provato, non dovresti vederlo come un fallimento.

Ma non puoi anche aiutare tuo figlio a imparare a mangiare portandogli la mano alla bocca perché può essere pericoloso.

Un bambino che non è pronto può avere un punteggio più alto rischio di soffocamento , persino su cibi passati .

Ci sono dei vantaggi nello svezzamento guidato dal bambino?

• Potrebbe farti risparmiare tempo e denaro
• Non è necessario passare a un altro stile di alimentazione
• Incoraggia le capacità motorie fini
• Mangiare meno schizzinoso
• Migliore accettazione delle varietà e delle consistenze degli alimenti
• Orari dei pasti in famiglia più facili
• Promuove le abilità sociali
• Sviluppo sensoriale
• Non c'è bisogno di convincere il tuo bambino a mangiare

Quali sono gli svantaggi dello svezzamento guidato dal bambino?

• Preoccupazioni personali per il bavaglio e il soffocamento
• Incertezza su quanto cibo sta mangiando il bambino
• Orari dei pasti disordinati
• Più spreco di cibo (a volte il tuo bambino potrebbe semplicemente giocare con il cibo)
• Problema di identificazione dell'allergia alimentare (se si introducono più alimenti contemporaneamente)
• Orari dei pasti più lunghi
• Giudizio di altre persone che non capiscono BLW
• Potrebbe volerci del tempo per introdurre determinati alimenti (ad es. perché il tuo bambino non ha ancora i denti)

Lo svezzamento guidato dal bambino è consigliato dai medici?

Le opinioni dei pediatri possono essere divise sullo svezzamento guidato dal bambino.

Il dottor Wendi Carlton, un medico con sede in Arizona, spiega che BLW può promuovere sane abitudini alimentari. (2)

Lei spiega:

Dai loro la possibilità di avere del cibo davanti a loro che possono toccare, sentire, annusare e conoscere la consistenza delle loro bocche. Alcuni bambini hanno avversioni alle trame crescendo e questo potrebbe essere dovuto al fatto che non gli permetti di sperimentare le trame da soli abbastanza presto. (2)

Il pediatra dell'Ohio Kimberly Churbock assicura ai genitori che i bambini possono ancora ricevere una corretta alimentazione su BLW. Aggiunge che BLW è un metodo di alimentazione complementare, quindi continui a fornireformulao poppate con latte materno. (3)

Entrambi gli operatori sanitari raccomandano di parlare con il pediatra di tuo figlio prima di iniziare BLW. Sostengono di scegliere cibi sicuri e di guardare i tuoi figli durante i pasti.

Ma alcuni pediatri non sono d'accordo.

Uno studio ha mostrato che solo il 41,9% degli operatori sanitari era a conoscenza di questo approccio. (4)(5)

I medici di questo studio con sede in Nuova Zelanda si sono rifiutati di raccomandare il BLW per preoccupazioni su soffocamento e soffocamento perché non avevano esperienza diretta o formazione in questo approccio.

Ma hanno riconosciuto questi possibili vantaggi BLW:

• Maggiori opportunità per i pasti in famiglia condivisi
• Meno battaglie durante i pasti
• Abitudini alimentari più sane
• Convenienza (non c'è bisogno di preparare pasti diversi per il tuo bambino e il resto della famiglia)
• Possibili vantaggi evolutivi

Sorprendentemente, anche se circa l'81,8% degli operatori sanitari canadesi fosse a conoscenza di questo metodo di alimentazione, solo il 48,5% potrebbe raccomandarlo. (6)

Tuttavia, hanno riconosciuto che BLW potrebbe promuovere:

• Abilità motorie eccellenti
• Sviluppo orale

Sfide di BLW

Soddisfare i requisiti nutrizionali, in particolare il ferro

Tuo figlio sceglie il cibo che vuole in BLW. Quindi, possono perdere alcuni nutrienti perché preferiscono altre opzioni.

Inoltre, alcuni alimenti ricchi di ferro come la carne rossa (come il manzo) possono essere troppo difficili da masticare per tuo figlio quando è più giovane e non ha ancora i denti.

Ma puoi provare ad aggiungere i seguenti alimenti ricchi di ferro alle opzioni di tuo figlio: (7)

• Carne rossa (come manzo, agnello, maiale, capra o selvaggina)
• Frutti di mare
• Pollame (pollo o tacchino)
• Uova

Questi alimenti sono buone fonti di ferro eme, il tipo di ferro facilmente assorbito dal corpo umano.

Assicurati solo di non servire carne semicotta, cruda o ancora dura per ridurre i rischi di soffocamento e malattie di origine alimentare.

Il tuo bambino può anche ottenere il ferro dalle piante:

• Verde scuro, ortaggi a foglia
• Fagioli verdi
• Lenticchie
• tofu

Queste fonti vegetali forniscono ferro non eme, un tipo di ferro meno facilmente assorbito dall'organismo.

L'assorbimento del ferro può migliorare con la vitamina C, quindi puoi anche aggiungerli alle opzioni alimentari di tuo figlio:

• Bacche comefragole, lamponi e mirtilli
• Agrumi come arance e limoni
• Papaia
• Pomodori
• Cavolo
• Broccoli
• Patate dolci

Ma ricorda sempre di tagliare e/o cuocere questi alimenti per ridurre il rischio di soffocamento.

Puoi anche scegliere cereali per l'infanzia fortificati con ferro, ma solo con l'approvazione del tuo pediatra. Sebbene questi alimenti possano essere ricchi di ferro, possono essere caricati con zuccheri aggiunti. I cereali duri possono anche essere un rischio di soffocamento per i bambini piccoli.

Preoccupazioni per la crescita (se i bisogni di nutrienti non sono soddisfatti)

Se tuo figlio si rifiuta di mangiare questi alimenti ricchi di ferro, parla con il tuo pediatra. Il tuo bambino potrebbe aver bisogno di assumere integratori di ferro per evitare il rischio di anemia da carenza di ferro, una condizione che può causare ritardo nella crescita e possibile suscettibilità alle infezioni. (8)

Dovresti anche assicurarti di continuare a fornire latte materno olatte artificiale.

Possibile introduzione a cibi spazzatura e prodotti zuccherati

Alcuni studi dimostrano che i bambini che seguono l'approccio BLW possono essere esposti a cibi spazzatura e prodotti zuccherati mentre condividono i pasti con la famiglia. (4)

Ma il dottor Rapley sottolinea che BLW si occupa di introdurre cibi sani per il tuo bambino. Se il resto della famiglia sta effettivamente dando a tuo figlio delle prelibatezze zuccherate e degli spuntini malsani, allora non stai davvero facendo un vero BLW anche se il tuo bambino è ancora quello che si nutre da solo. (9)

Tuttavia, anche con i bambini allattati con il cucchiaio, evita cibi altamente trasformati con zuccheri aggiunti o grassi trans malsani.

Anche se somministrati in proporzioni minori, alcuni cibi familiari come pasta, formaggio, biscotti dolci, pane e burro possono portare ad un eccessivo aumento di peso, soprattutto nei bambini piccoli. (4)

Ma se vengono introdotti cibi sani, integrali e biologici con opzioni meno zuccherate o grasse (grassi malsani), i bambini che seguono lo svezzamento guidato dal bambino possono avere un rischio ridotto di obesità.

Posso fare lo svezzamento guidato dal bambino dopo le puree?

SÌ. Il dottor Rapley crede che non sia mai troppo tardi per passare a BLW, anche se tuo figlio ha già iniziato con le puree. (9)

Come effettuare la transizione:

• Inizia lentamente
• Prova l'autoalimentazione con le puree
• Servi cibi sicuri

Puoi ancora incorporare le puree nello svezzamento guidato dal bambino:

• Lascia che esplorino il cibo e si nutrano da soli con un silicone adatto ai bambinicucchiaio.
• Invece di darglielo in un cucchiaio, puoi metterlo in una piccola ciotola e lasciarli immergere le dita per averne un po'.
• Puoi anche fargli usare le puree come salsa per i loro stuzzichini.

Puoi fare lo svezzamento guidato dal bambino senza denti?

SÌ. I denti non sono un requisito, ma dovrai scegliere i cibi giusti.

È meglio iniziare con opzioni morbide che le loro gengive possono gestire. Alla fine puoi introdurre cibi duri una volta che crescono i denti. Ma controlla sempre i rischi di soffocamento.

Quanto è sicuro lo svezzamento guidato dal bambino?

Gli studi dimostrano che lo svezzamento guidato dal bambino può avere lo stesso rischio di soffocamento dello svezzamento tradizionale con purè. (4)(5)(10)

Ma considerando che ben il 35% dei bambini può soffocare almeno una volta tra i sei e gli otto mesi, è comunque importante fare attenzione. Mantieni i rischi di soffocamento dalle opzioni alimentari del tuo bambino. (10)

Puoi leggere di più su questo argomento nel nostro articolo susicurezza dello svezzamento guidato dal bambino.

Svezzamento tradizionale

Professionisti

• Orari dei pasti più puliti
• Meno spreco alimentare
• È più facile monitorare la quantità di cibo che il tuo bambino sta mangiando
• Più facile nutrire il tuo bambino (non c'è bisogno di conoscere i concetti di BLW)
• Alimentazione più comoda in viaggio (puoi portare barattoli di cibo in giro)

Contro

• L'alimentazione si muove al tuo ritmo
• Preparazione del cibo che richiede tempo (ad espuree fatte in casa)
• Problemi di costi e sicurezza rispetto alle puree commerciali
• Potenzialmente più rifiuti di imballaggio (per puree commerciali)
• Bisogno di monitorarerichiami di alimenti per l'infanzia(se stai acquistando puree di omogeneizzati)
• Necessità di passare ai cibi da tavola
• Non incoraggia le capacità motorie
• Meno varietà e consistenze alimentari
• Può aumentare la probabilità di mangiare schizzinoso

Le sfide delle puree e dell'alimentazione con il cucchiaio

Difficoltà ad accettare nuove trame

Il tuo bambino potrebbe non essere esposto a gusti e consistenze diverse con le puree.

Poiché sono abituati a frullare le puree, alcuni bambini potrebbero avere difficoltà ad adattarsi alle nuove consistenze.

Ad alcune aziende alimentari commerciali piaceCucchiaino e Yumiincoraggiarti a dare al tuo bambino sapori e consistenze diversi. Ma BLW può offrire più opzioni in termini di questi fattori.

Bisogno di transizione verso gli alimenti da tavola

Alla fine, dovrai insegnare a tuo figlio a passare ai cibi di famiglia con l'alimentazione con il cucchiaio. Ma se hai iniziato con lo svezzamento guidato dal bambino, ci sarà solo un allenamento.

Come posso far progredire il mio bambino dai purè?

In genere, si inizia con puree lisce.

Ad esempio, scegli fatto in casa opuree commercialiche hanno una consistenza più sottile per i principianti.

Dopo aver iniziato con puree più sottili, puoi scegliere gradualmente puree più dense e aggiungere lentamente una varietà di consistenze e sapori.

Puoi anche chiedere al tuo pediatra o un dietista registrato per consigli su come nutrire tuo figlio in base all'età e allo stadio di sviluppo.

Quando dovrei smettere di frullare gli alimenti per bambini?

I metodi di alimentazione non sono una cosa valida per tutti.

Puoi smettere di dare le puree a tuo figlio a qualsiasi età o quando si rifiuta di mangiarle.

Molti bambini fanno i propri programmi perché si sviluppano a ritmi diversi.

Tuttavia, se hai problemi di alimentazione, consulta quello di tuo figlio pediatra .

Le puree fanno male ai bambini?

No. Le puree rimangono una buona scelta per i bambini e possono essere preferite da molti medici.

Molti operatori sanitari raccomandano le puree, ritenendo che possa essere una scelta più sicura perché potrebbero avere un rischio ridotto di soffocamento. (4)(5)

Quanto durano gli alimenti per bambini purè?

Dipende dal tipo di cibo per bambini e se è fatto in casa o trasformato commercialmente. Ma in genere, i cibi in purea possono durare circa 24-48 ore in frigorifero o 2-3 mesi nel congelatore.

recensioni di formule biologiche per bambini

Tuttavia, controlla l'etichetta per le date di scadenza e segui le istruzioni del produttore per conservare il cibo del tuo bambino.

Inoltre, ricontrolla il cibo per segni di deterioramento o scolorimento.

Metodo di miscelazione: puree e svezzamento guidato dal bambino

Professionisti

• Opportunità di autoalimentazione
• È più facile determinare quanto sta mangiando il tuo bambino
• Più facile per la cura dei bambini
• Più facile offrire varietà alimentari

Contro

• Orari dei pasti confusi
• Richiede tempo
• Non raccomandato dal pioniere di BLW, il dottor Rapley

Il dottor Rapley sostiene la libertà di scelta dei genitori per fornire ai propri figli un approccio alimentare che funzioni per loro e per il loro bambino. Ma mette anche in guardia dal fare un mix di BLW e purè a meno che tu non stia ancora lasciando che tuo figlio faccia tutto il resto da solo.

Spiega che: (9)

BLW è qualcosa di più che offrire il tuo cibo per bambini da raccogliere - si tratta di fidarsi di lui per sapere di cosa ha bisogno. Se lo stai riempiendo con un cucchiaio dopo che ha provato con le mani, allora non lo stai davvero facendo.

La linea di fondo è che fidarsi del tuo bambino e non fidarsi del tutto di lui semplicemente non sono compatibili. Quindi, mentre ne fai alcuni autoalimentazione e alcuni alimentazione a cucchiaio potrebbe funzionare per te, non lo è BLW .

Tuttavia, se stai solo cercando di trovare un metodo di alimentazione che possa aiutarti a far mangiare tuo figlio, allora questo approccio combinato potrebbe funzionare.

Sommario e Raccomandazione

Dovrei fare lo svezzamento guidato dal bambino o le puree?

Non c'è davvero niente di giusto o sbagliato quando allatti tuo figlio, a patto che tu scelga cibi sani e sicuri senza rischi di soffocamento.

Scegliere svezzamento guidato dal bambino se lo desidera:

• Risparmia tempo e denaro (non è necessario fare o acquistare purè)
• Inizia a insegnare a tuo figlio uno stile di alimentazione (senza purè) dall'inizio
• Incoraggiare il loro sviluppo delle abilità motorie fini
• Alleva un bambino che non è un tipo schizzinoso
• Promuovere una migliore accettazione delle varietà e delle trame degli alimenti
• Lascia che tuo figlio si goda i pasti con tutta la famiglia
• Promuovere le loro abilità sociali e lo sviluppo sensoriale
• Incoraggiare l'indipendenza
• Sentiti al sicuro su ciò che mangia tuo figlio (perché sei tu a preparare il pasto)

Scegli tradizionale metodi di svezzamento con puree se vuoi:

• Pasti più puliti e veloci
• Pasti per muoversi al proprio ritmo
• Pappe già pronte (per comodità, così non devi preparare nulla)
• Facile monitoraggio di cosa o quanto mangia tuo figlio
• Meno spreco di cibo (il tuo bambino non può giocare con il cibo perché hai in mano il barattolo e il cucchiaio)
• Problema di identificazione dell'allergia alimentare più facile (perché puoi scegliere di introdurre un alimento alla volta)
• Alimentazione più comoda in viaggio (puoi portare barattoli di cibo in giro)

Suggerimenti per l'alimentazione

Offri varietà

L'AAP (American Academy of Pediatrics) incoraggia i genitori e gli operatori sanitari a fornire al bambino una varietà di alimenti: (11)

• Frutta
• Verdure
• Proteine
• Grani
• Yogurt e formaggi

Non devi dare il cibo a tuo figlio in un certo ordine. Ma assicurati sempre di fornire loro cibi nutrienti che non rappresentino un pericolo di soffocamento o per la sicurezza.

Monitorare i potenziali rischi per la salute, come evitarerisoperché contiene alti livelli di arsenico. Questo metallo pesante può influenzare lo sviluppo del cervello del bambino e aumentare il rischio di sviluppare alcuni tipi di cancro. (12)(13)

Alimentazione reattiva

Puoi provare l'alimentazione reattiva. Questo approccio incoraggia a nutrire tuo figlio su richiesta, in modo simile a quello che potresti fare con l'allattamento al seno.

Caratteristiche dell'alimentazione reattiva:

• Fai attenzione ai segni di fame o pienezza
• Dai da mangiare subito se tuo figlio sembra affamato
• Lascia che smettano di mangiare se mostrano segni di sazietà

Segni comuni che tuo figlio potrebbe essere sazio:

• Sputa il loro cibo
• Gioca con il cibo invece di mangiarlo
• Spinge via il cibo
• Getta il cibo
• Rifiuta di aprire la bocca quando viene offerto del cibo
• Si distrae facilmente
• Gira la testa dall'altra parte
• Scuote la testa n

Pratica sicurezza

• Impara a identificare i rischi di soffocamento (come il burro di arachidi appiccicoso) ed evita di darli al tuo bambino
• Evitare cibi o bevande (come succhi di frutta) con zuccheri aggiunti
• Evita cibi con oli vegetali o grassi malsani
• Evita i pesci ad alto contenuto di mercurio (marlin azzurro, squalo, pesce spada, pesce specchio arancione, ecc.) (14)
• Evita il miele (può aumentare il rischio di botulismo, un tipo di intossicazione alimentare) (15)
• Scegli utensili privi di BPA (la sostanza chimica tossica bisfenolo-A viene utilizzata nella produzione di plastica) (16)
• Consulta il tuo pediatra sull'introduzione di allergeni per aiutare a prevenire le allergie. (17)

Puoi anche saperne di più su altri pericoli di soffocamento ad alto rischio e suggerimenti per la sicurezza dal nostro articolo suSoffocamento BLW.

RIFERIMENTI

(1) http://www.rapleyweaning.com/assets/How_early_is_too_early.pdf

(2) https://www.dignityhealth.org/articles/baby-led-weaning-the-facts-behind-the-fad

(3) https://health.clevelandclinic.org/baby-led-weaning/

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6202902/

(5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23183112/

(6) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26771760/

(7) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/vitamins-minerals/iron.html

(8) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/iron-deficiency-anemia/symptoms-causes/syc-20355034

(9) http://www.rapleyweaning.com/assets/Defining_BLW_v2.pdf

(10) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27647715/

(11) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/when-to-introduce-solid-foods.html

(12) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4779445/

(13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4026128/

(14) https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/mercury-in-fish

(15) https://kidshealth.org/en/parents/botulism.html

(16) https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/bpa/faq-20058331

(17) https://www.foodallergy.org/resources/early-introduction-other-top-allergens

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