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Il fieno greco può aiutare con un basso apporto di latte? Cosa può fare questa erba per l'allattamento al seno (o il pompaggio)

Genitorialità
fieno greco (1)

Michelle Arnold/EyeEm/Getty Images

Se sei alla ricerca di tutto ciò che riguarda l'allattamento al seno, non cercare oltre! Le nostre pagine su caffeina e allattamento , condotti del latte ostruiti , posizioni di allattamento al seno , capezzoli doloranti , e bambino che fa il tifo dovrebbe darti un forte attacco, ehm, afferrare.

L'allattamento al seno può essere un argomento così difficile per molte ragioni. Tra loro? Alcune donne non sono in grado di produrre abbastanza latte per soddisfare il loro bambino (non per colpa loro). Fortunatamente, c'è molto che puoi fare per porre rimedio alla situazione. Innanzitutto, puoi sempre integrare o passa alla formula - perché non importa cosa, il nutrito è sempre il migliore. Ma se ritieni che preferiresti provare ad aumentare la tua scorta usando integratori aggiuntivi, il fieno greco potrebbe rivelarsi di grande aiuto. Usarlo per l'allattamento è qualcosa che alcune mamme che allattano hanno trovato un rimedio affidabile.



Prima di parlare del fieno greco, è importante sapere di non vergognarsi o sentirsi male se l'allattamento al seno non sta andando come previsto. Tutte le donne sono diverse e le neomamme spesso sentono molta pressione per fare le cose in un certo modo. Va bene se non funziona. Detto questo, molte donne con scarsa quantità di latte vogliono provare qualsiasi cosa per ottenere il massimo dalle loro sessioni di allattamento o di pompaggio. E se questo è il tuo caso, vale la pena provare il fieno greco per l'allattamento al seno.

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Cos'è il fieno greco?

Ci sono buone probabilità che tu non ne abbia mai sentito parlare prima. E questo probabilmente perché il fieno greco non è qualcosa che puoi trovare in una vitamina quotidiana. Il fieno greco è un'erba che è stata spesso elogiata per le sue qualità medicinali. A volte è anche usato in cucina, shampoo e sapone, dimostrando quanto sia versatile. L'uso del fieno greco per l'allattamento al seno è un modo sicuro per cercare di aumentare la produzione di latte materno, ed è stato scientificamente dimostrato di funzionare . Certo, dovresti chiedere la tua ostetrica se hai domande o problemi di salute prima di utilizzarlo.

In quali cibi viene spesso utilizzato il fieno greco?

Il fieno greco è un'erba popolare da aggiungere a molti europei e indiani cibo piatti. Se mangi curry, probabilmente lo hai già avuto nel tuo sistema. Sia i semi che le foglie sono commestibili e l'erba stessa ha un sapore simile allo sciroppo d'acero. Molti piatti dipendono dal fieno greco per conferire una sottile dolcezza.

Dove puoi trovare il fieno greco?

La buona notizia è che non devi cercare a lungo e difficile trovare il fieno greco. La maggior parte dei negozi di droga lo porta sotto forma di pillola e puoi anche ottenerlo su Amazon. Si presenta in forme al di fuori delle capsule, però, nel caso lo trovi you pillole difficili da ingoiare (ciao, riflesso del vomito in gravidanza!). Dal momento che il fieno greco può essere utilizzato anche nelle ricette o per preparare snack e snack adatti all'allattamento al seno, potresti trovare foglie di fieno greco nella corsia dei prodotti del tuo negozio di alimentari.

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Quale integratore di fieno greco funziona meglio?

In base alle recensioni, molte mamme che allattano su Amazon sembrano apprezzare Amazon Integratori Whole Foods , che sono sia kosher che vegani. Ma qualsiasi tipo che provi dovrebbe avere qualche effetto. Se funziona, puoi considerare di aumentare l'assunzione di fieno greco anche in altri modi. Poiché il fieno greco viene utilizzato per altri motivi oltre all'allattamento al seno, molti fan dell'erba trovano gustoso cospargere i semi di fieno greco su un'insalata. Puoi anche macinare i semi di fieno greco per aggiungere sapore alla carne. E alcune persone preferiscono mangiare il fieno greco crudo per prima cosa al mattino per aiutare con la fame e la digestione.

Il fieno greco ha effetti collaterali?

Ora, per la parte sfortunata. Come tutte le erbe e gli integratori, il fieno greco può colpire il tuo sistema in modo diverso. Fortunatamente, nessuno degli effetti collaterali, che includono diarrea , flatulenza, vomito, urina profumata allo sciroppo d'acero e odore corporeo - sono così gravi, ma meritano comunque cautela. In rari casi, le persone hanno anche avuto una reazione allergica. Se sei sensibile a prodotti come questo, sarebbe nel tuo interesse chattare con il tuo medico prima di aggiungerlo pesantemente alla tua routine.

Ora, la buona notizia: è generalmente molto sicuro per le mamme che allattano, il che significa che non devi preoccuparti di passarlo nel latte. Poiché le mamme che allattano sanno che molti allergeni possono passare attraverso il latte, è sempre bene sapere se qualcosa ingerito avrà qualche effetto su il tuo neonato .

Quanto tempo impiega il fieno greco per aumentare la produzione di latte?

Le capsule di fieno greco generalmente funzionano più velocemente del tè. Quindi, prendendo circa due o tre, che sono circa 580-610 milligrammi per capsula, dovresti vedere i risultati in circa 24-72 ore. La produzione di latte può anche aumentare dopo due settimane o, purtroppo, per niente. Il fieno greco non funziona per tutti. Puoi anche far bollire dell'acqua e trattare l'erba come un tè. Metti un cucchiaio nella tua tazza e bevilo circa due o tre volte al giorno se vuoi risultati.

Quali sono alcuni sostituti del fieno greco?

Se gli effetti collaterali del fieno greco si rivelano eccessivi, ci sono molti altri modi per aumentare la produzione di latte. È dimostrato che i datteri di palma, i semi di finocchio e il cardo benedetto aumentano la produzione di latte. Ma a parte gli alimenti e le erbe che puoi digerire, aiuta anche ad allattare frequentemente, pompare tra un'alimentazione e l'altra e praticare l'alimentazione del bambino da entrambi i seni.

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Non fa male ricontrollare che la posizione di allattamento e l'attacco del bambino siano corretti. Una rapida occhiata a una foto online può aiutarti a correggere il tuo posizionamento. Durante le poppate, cerca di far bere al tuo bambino tutto il latte da ogni seno e cerca di non cronometrarlo. Lascia che il tuo bambino ti dica quando ne ha avuto abbastanza. Aiuta anche a rispettare un programma. Prova a dare da mangiare al tuo bambino ogni due o tre ore.

Vuoi anche evitare di esercitare troppa pressione sul petto. Dormire a pancia in giù può appesantire il seno, rallentando la produzione di latte. Inoltre, può essere d'aiuto eliminare la suzione di latte artificiale o ciuccio durante l'allattamento. Assicurati di bere molta acqua e di rimanere idratato.

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A cosa servono le capsule di fieno greco?

Sappiamo che il fieno greco può aumentare la tua produzione di latte, ma ha molti altri scopi medicinali. Può risolvere costipazione, disturbi di stomaco e gastrite e riattivare la perdita di appetito. Il fieno greco può anche gestire crampi mestruali, diabete, obesità e sindrome dell'ovaio policistico. Questa erba previene l'aterosclerosi, che è ciò che provoca l'indurimento delle arterie. È anche un ottimo modo per sbarazzarsi del bruciore di stomaco perché il fieno greco è fondamentalmente un antiacido. Lenisce il dolore al petto e l'indigestione.

Ecco un'istantanea di come sono i super semi di fieno greco. Un cucchiaio dà un pugno e contiene circa 35 calorie. Ha tre grammi di fibre, tre grammi di proteine, sei grammi di carboidrati, un grammo di grassi e ferro.

Il fieno greco tiene sotto controllo il colesterolo e i reni allineati. Può anche gestire problemi della pelle come afte, foruncoli, labbra screpolate e calvizie.

Il fieno greco non è solo per le donne. Gli uomini possono usarlo per la disfunzione erettile, l'infertilità o l'ernia. Ha effetti sorprendenti sui polmoni e può trattare bronchite, tubercolosi e tosse.