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Regressione del sonno di 3 mesi nei bambini: informazioni essenziali per i genitori esausti

Bambini
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Tuva Mathilde / Unsplash

Ci sono certe pietre miliari i nuovi genitori tendono a ricordare: il loro la prima parola del bambino , primo cibo solido, e primo genuino sorriso non correlato al gas . Ma ce n'è un altro che potrebbe anche essere più significativo e che non riceve la stessa attenzione: la prima volta che il bambino dorme tutta la notte . Dopo l'estremo esaurimento che accompagna un neonato, la prima volta che ti svegli e ti rendi conto che il tuo bambino - e, di conseguenza, tu - hai dormito tutta la notte, sei pieno di speranza e ottimismo che forse hai superato la parte peggiore e da qui in poi sarà tutto (relativamente) tranquillo.

E poi hanno raggiunto il traguardo dei tre mesi, e sembra che tutto il tuo duro lavoro di addestramento del sonno sia andato fuori dalla finestra e ti chiedi cosa potrebbe essere successo per far fare questo al tuo piccolo. Quindi, una rapida ricerca su Google o un messaggio a un'amica mamma più tardi, e ti rendi conto che questa è la regressione del sonno di tre mesi del tuo bambino. Ecco cosa significa e cosa devono sapere i genitori esausti.



Il bambino ha problemi di sonno? Dai un'occhiata al nostro intero pacchetto di regressione del sonno per il primo anno del bambino, incluso il regressione a quattro mesi , regressione a sei mesi , regressione a sette mesi , regressione di otto mesi , regressione di nove mesi , e Regressione del sonno a 12 mesi .

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Cos'è la regressione del sonno?

In generale, la regressione del sonno implica periodi di tempo (di solito tra le tre e le sei settimane), quando un neonato o un bambino che in precedenza aveva dormito con un programma (semi) regolare diventa canaglia. Ciò potrebbe comportare svegliarsi frequentemente durante la notte (e avere difficoltà a farli riaddormentare), nonché fare sonnellini molto più brevi del solito o rifiutarsi categoricamente di fare un pisolino. In altre parole, è estremamente frustrante per i genitori esausti che pensavano che sarebbero finalmente tornati a un normale programma di sonno da soli.

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A partire dagli anni '40, l'idea di bambini che sperimentano la regressione del sonno è stata studiata da coloro che lavorano nella psicologia dello sviluppo. Ma dopo più di 70 anni, sebbene gli scienziati sappiano che la regressione del sonno avviene, non sanno ancora perché o esattamente quando accade, riporta il New York Times . E nonostante la mancanza di dati concreti che indichino una precisa cronologia di regressione del sonno, non mancano libri e siti Web che presentano fasi specifiche della regressione del sonno come pietre miliari stabilite vissute dalla maggior parte (se non tutti) i bambini.

Da un lato, questo può essere davvero utile per i genitori che stanno vivendo queste fasi con il proprio figlio, rassicurandoli che la regressione del sonno del loro bambino non è insolita. Ma d'altra parte, può anche dare ai genitori qualcos'altro di cui preoccuparsi, in termini di se il loro bambino si sta sviluppando normalmente. In definitiva, i genitori dovrebbero capire che la regressione e lo sviluppo del sonno hanno un aspetto diverso in ogni bambino, quindi se il tuo non segue con precisione la sequenza temporale (o non segue affatto), di solito non è motivo di preoccupazione. E come sempre, chiedi al tuo pediatra se hai domande a riguardo.

Cosa succede durante la regressione del sonno di 3 mesi di un bambino?

Se tuo bambino di tre mesi non dormiranno, potrebbero avere un periodo di regressione del sonno. Sebbene molte fonti sulla regressione del sonno indichino che la prima fase si verifica intorno ai quattro mesi, ciò non è scolpito nella pietra. Se il tuo bambino di 12 settimane ha smesso di dormire tutta la notte ed è fuori dal suo normale programma di pisolino, alcune cose diverse potrebbero causarlo. In genere, a tre mesi, un bambino può dormire da tre a cinque ore alla volta senza essere nutrito, quindi se si sveglia circa tre volte ogni notte, è abbastanza normale. Se è più di questo, però, possono usare l'alimentazione (o altre forme di calmante, come dondolarsi o coccolarsi) per riaddormentarsi. Un'altra possibilità è che il tuo bambino abbia semplicemente iniziato la fase di regressione del sonno di quattro mesi un po' prima.

Cosa fare durante la regressione del sonno di 3 mesi di un bambino

Oltre a ricordare a te stesso che, per quanto un periodo di regressione del sonno possa sembrare una sconfitta, è del tutto normale, è anche importante che i genitori tengano presente che queste fasi non durano per sempre. Se non sei sicuro se stanno attraversando la loro fase di regressione del sonno di quattro mesi un po' prima o se si stanno appena svegliando quando vogliono essere nutriti o tenuti in braccio, questo è un buon momento per introdurli ad addormentarsi indipendentemente dall'alimentazione o a dondolo. Inizia in piccolo, accorciando il rituale calmante di un minuto al giorno, il che dovrebbe portare il tuo bambino a essere sonnolento (ma ancora sveglio) quando lo metti giù e ad abituarsi a questa disposizione. Dopo alcune settimane di questo, il bambino dovrebbe essere più abituato ad essere mettere nella loro culla mentre si stanno addormentando (invece di una volta che stanno già dormendo). Quindi, nel caso in cui questa non sia la loro regressione del sonno di quattro mesi che inizia presto, questo tipo di allenamento può aiutare se/quando quel tempo arriva.

Quanto dovrebbe dormire il mio neonato?

Quando il tuo bambino fa il pisolino, è una buona giornata per tutti. È un'occasione per recuperare un po' di sonno e gli altri tuoi doveri di mamma. È difficile quando il tuo piccolo non va a letto, ma quanto dovrebbe dormire il tuo bambino? Ora che sai quanto dormire è troppo poco, quanto dormire è troppo? Quando il tuo bambino ha da zero a tre mesi, dovrebbe trascorrere dalle 14 alle 17 ore al giorno. I neonati di solito dormono per circa un'ora o due alla volta.

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Come dovrebbe essere il programma di un pisolino di 3 mesi?

Hai un disperato bisogno di un programma di sonno per il tuo neonato? Dai un'occhiata al nostro schema qui sotto. Ricorda, questa non è una routine adatta a tutti, quindi assicurati di personalizzarla in base al tuo programma e al bambino.

Svegliati: 07:30.

Pisolino uno: dalle 8:45 alle 10

Pisolino due: 12 p.m. alle 13:30

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tre pisolino: 15:15 alle 16:50

Quarto pisolino: 18:15 alle 18:45

* Usa questo intervallo di due ore per eseguire la routine della buonanotte del tuo bambino.

Bedtime (AKA il pisolino finale): 20:45

Cosa può aiutare un bambino ad addormentarsi?

Un modo per mettere in difficoltà il tuo bambino di tre mesi è coinvolgerlo in diverse attività. Di seguito, abbiamo raccolto diversi esercizi che non solo bruceranno la loro energia, ma miglioreranno la loro crescita e sviluppo.

  • Fai in modo che tuo figlio si eserciti a stare seduto. Se il tuo bambino è troppo piccolo, può farne a meno. Ma se sono capaci, questo aiuterà a costruire i muscoli del loro bambino.
  • L'ora della pancia è un ottimo modo per far muovere il tuo bambino. Questo esercizio rafforza le braccia e le gambe, quindi quando iniziano a gattonare, sarà un gioco da ragazzi. Costruisce anche la loro coordinazione occhio-mano.