The Baby Whisperer, il dottor Harvey Karp, risponde a tutte le nostre domande sul sonno ardente

Bambini
intervista ad harvey karp

Tamara Leigh Photography

Parliamo di sonno, piccola. Perché come mamma di un bambino, l'unica cosa che ho in mente in ogni momento è dormire. Inizio un conto alla rovescia mentale per andare a dormire non appena suona la sveglia mattutina, sogno ad occhi aperti il ​​mio ultimo veramente buona notte di sonno mentre preparo una terza tazza di caffè e riesco a individuare una regressione del sonno a un miglio di distanza. Fondamentalmente, sono Gollum e una buona notte di sonno è il mio prezioso.

Quando sono in giro con altre mamme, scambiamo storie e hack sul sonno di neonati o bambini piccoli con uno sguardo condiviso di rispetto e ammirazione reciproci. Come per mostrare le nostre sudate strisce e riconoscere, hai anche visto il lato oscuro e sei sopravvissuto. Questo perché il puro esaurimento e la privazione del sonno di una nuova - e anche non così nuova - genitorialità consiste nel cavarsela con il tuo ingegno su di te e nella ricerca di consigli sul sonno da chiunque condivida.



Ecco perché ero così entusiasta di parlare con il dottor Harvey Karp, pediatra e famoso autore di author Il bambino più felice del quartiere . Dopo quasi tre decenni sul campo, Karp è meglio conosciuto come il sussurro del bambino, il padrino del sonno con la sua tecnica delle 5 S (fascia, posizione laterale o sullo stomaco, shhhh, oscillazione e suzione), e il co-creatore del SNOO , una culla intelligente che promette ai nuovi genitori più sonno che mai.

Mentre diversi bambini reagiscono in modo diverso allo SNOO, la mia esperienza è stata positiva: la mia neonata dormiva sette ore di fila ogni notte quando aveva nove settimane. Ma i neonati invecchiano e i loro problemi di sonno si complicano, lasciando i genitori come il tuo con più domande che risposte.

Per fortuna, Karp ha risposto pazientemente a tutte le mie domande scottanti e ha superato un rapido giro di domande sul sonno di neonati e bambini piccoli da mamme come te.

Mamma spaventosa: Non vedevo l'ora di fare questa domanda da quando ero in congedo di maternità: quando farai un SNOO per gli adulti in modo che anche i genitori possano dormire un po'?

Dr. Harvey Karp: (Ride) Ascolta, lo vorrei anche per me. Speriamo un giorno di farlo, ma devi rimanere concentrato. Stiamo davvero prima di tutto cercando di aiutare le famiglie e i bambini.

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SM: Mi piace che tu ti sia espresso contro l'idea che tenere e cullare troppo i bambini li vizierà, specialmente nei primi giorni. Puoi spiegare da dove viene questa nozione e cosa significa?

HK: C'è un sacco di folklore che è diventato molto, molto popolare nella prima parte del 20 ° secolo secondo cui non dovresti coccolare il tuo bambino. Non dovresti sempre rispondere a loro perché imparano dalle nostre risposte a ottenere praticamente tutto ciò che vogliono semplicemente piangendo.

E così, le persone hanno generalizzato eccessivamente quel concetto e hanno detto, oh, beh, nuovi bambini, vuoi insegnare loro subito ad essere indipendenti . E in realtà, l'indipendenza non è così importante per un bambino. Ciò che è importante è la sicurezza e la fiducia. Quindi, il primo obiettivo è insegnare la sicurezza e la fiducia, e poi entro cinque o sei mesi inizi a insegnare l'indipendenza e la disciplina

SM: E questo in realtà coincide con il momento in cui i bambini sono abbastanza grandi da potersi allenare per dormire.

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HK: Esatto.

SM: Hai detto prima che i primi mesi in cui i genitori sono così privati ​​del sonno che sono fondamentalmente genitori ubriachi. Ricordo che quella volta mi sentivo come una tortura. Hai qualche consiglio per i neo genitori?

HK: Beh, è ​​letteralmente una tortura. E quella tortura non è uno scherzo da sitcom di lavarsi i denti accidentalmente con la crema solare o versare il caffè nei cereali. È letteralmente una tortura per le persone, ed è una delle cause principali dello stress coniugale, della depressione postpartum, dell'ansia, dell'obesità, degli incidenti stradali e, infine, della morte infantile a causa della stanchezza che fai (cose) pericolose con il tuo bambino, come portarlo a letto o addormentarsi su un divano o qualcosa del genere.

SM: Nella tua esperienza, quali sono gli errori più comuni che fanno i nuovi genitori o i neogenitori per la seconda volta quando si tratta di bambini e sonno?

HK: Il numero uno è addormentarsi con il tuo bambino in un luogo non sicuro. Beh, addormentarsi con il tuo bambino, punto. Gli studi dimostrano che il 25-35% delle donne si è addormentato accidentalmente (con i propri bambini) nelle ultime due settimane. Quindi, succede abbastanza spesso. E per molti genitori, come sai, lo fanno intenzionalmente. Condividono intenzionalmente il letto e pensano che lo faranno in sicurezza. E questo è l'errore più grande direi, perché queste mamme non condividerebbero mai il letto se fossero ubriache. Ma sono così stanchi, sono l'equivalente di ubriachi. Quindi, in sostanza, sono ubriachi che condividono il letto. Questo è probabilmente l'errore più grande.

Il secondo errore è l'idea che tutti dovrebbero stare in punta di piedi e stare zitti quando in realtà i bambini fanno meglio con il rumore bianco, un forte rumore bianco in sottofondo. Il terzo errore è mettere il bambino nel letto addormentato. La gente dice di non svegliare mai un bambino che dorme, ma in realtà dovresti sempre svegliare un bambino che dorme quando lo metti giù perché questo dà loro una piccola opportunità di imparare come addormentarsi in modo che possano iniziare a imparare a calmarsi. Altrimenti, sanno solo addormentarsi tra le tue braccia. Quelli sono direi tre grandi.

SM: Quali diresti che sono le maggiori differenze tra l'addestramento del sonno di un bambino e l'addestramento del sonno di un bambino?

HK: I neonati sono molto prevedibili (perché) i bambini sono più simili dei bambini piccoli. I bambini piccoli hanno molte più differenze nella loro personalità e temperamento. I bambini hanno piccole differenze, ma praticamente se esegui l'allenamento del sonno nel modo giusto, passerai tre o quattro notti e il bambino dormirà meglio. Con i bambini piccoli, è molto più una sorta di guerra di volontà.

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Per i più piccoli, c'è un modo migliore per allenare il sonno...chiamato Interruzione scintillio , che (insegna) ai bambini ad essere più pazienti ed è un po' subdolo. Entri nella stanza con loro, e poi esci, e poi torni, e poi esci, e torni. E nel corso di un paio di giorni, finisci per uscire per un minuto o due o tre e loro si addormentano mentre ti aspettano. E questo di solito risolve il problema senza piangere o lottare.

SM: Ho delle domande a fuoco rapido che vorrei farti selezionate da altre mamme di neonati e bambini piccoli. Prima da una mamma con un bambino di 21 mesi che sta vivendo una regressione del sonno che vuole che i genitori si mettano a letto con lei per addormentarsi. Cosa possono fare per stroncare questo sul nascere ora mentre si allenano dolcemente durante il sonno.

HK: Twinkle Interruptus è davvero la tecnica che dovrebbero usare. (Dovrebbero anche usare) rumore bianco che inizia un'ora prima di andare a dormire, dovrebbero usare un amore, un orsacchiotto, una coperta o qualche oggetto di sicurezza. E dovrebbero insegnare al bambino lo stretching della pazienza, che è una tecnica che viene insegnata in Il bambino più felice del quartiere libro. E poi possono usare questa tecnica di Twinkle Interruptus. Di solito entro tre o quattro notti il ​​problema è risolto.

SM: Quella che segue è stata una domanda che ho ricevuto da almeno quattro mamme diverse: come puoi addestrare a dormire un bambino nella stessa stanza di un bambino?

HK: Non puoi.

SM: Oh.

HK: È davvero difficile. Devi proprio separarli. Lasci che il bambino si accampia nella tua camera da letto e hai un rumore bianco nella tua stanza in modo che il tuo bambino non senta il bambino che piange. Fai una piccola tenda speciale, un forte, hai lenzuola speciali o qualcosa di divertente per il bambino per un paio di giorni. Quindi fai le tue tre o quattro notti di addestramento del bambino, e poi torni (il bambino) indietro.

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SM: Quanti danni fai davvero se il bambino si abitua a fare un pisolino in macchina o in un passeggino?

HK: Avere un bambino che dormirà in macchina o in altri posti, è fantastico e non sei rinchiuso in casa. Ma non vuoi una situazione in cui il bambino dormirà solo in macchina. E quindi devi usare la tua macchina del rumore bianco e aiutarli a imparare a dormire a casa anche nella loro culla.

SM: Quindi, trova un modo per fare entrambe le cose.

HK: Sì.

SM: Cosa possono fare i genitori per rimettere in carreggiata il loro bambino se hanno modificato la loro routine? Ad esempio, se il bambino ha trascorso un fine settimana dai nonni e ora è tornato a casa. Li alleni di nuovo a dormire?

HK: L'allenamento del sonno si verifica più volte: quando stanno mettendo i denti, quando si ammalano, quando sei in viaggio, l'ora legale. Ogni sorta di cose rovina il sonno, e il sonno non finisce mai. I bambini vanno davvero su e giù e su e giù. Quindi, se vieni dalla nonna e tuo figlio non dorme bene, sì, devi ripetere l'allenamento del sonno.

Questa intervista è stata modificata per stile e lunghezza.

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