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Alimenti per lo svezzamento guidati dal bambino: cosa dare da mangiare a tuo figlio e momento migliore per iniziare

Nutrizione Del Bambino

Quando si tratta di svezzare il bambino con cibi solidi, ci sono due metodi principali tra cui scegliere: lo svezzamento tradizionale o lo svezzamento guidato dal bambino. Con lo svezzamento tradizionale, tu come genitore sei responsabile di quando e cosa mangia il tuo bambino. Con lo svezzamento guidato dal bambino, tuttavia, il tuo piccolo è al posto di guida, scegliendo quando è pronto per iniziare i cibi solidi e cosa vuole mangiare. Se stai considerando lo svezzamento guidato dal bambino, probabilmente ti starai chiedendo che tipo di alimenti dovresti offrire a tuo figlio. Ecco uno sguardo ad alcune delle migliori opzioni per gli alimenti per lo svezzamento guidati dal bambino, nonché quando è il momento migliore per iniziare. Quando si tratta di alimenti per lo svezzamento guidati dal bambino, vorrai offrire a tuo figlio una varietà di opzioni per ogni gruppo alimentare. Ciò include cose come frutta e verdura, proteine, cereali e latticini. È importante offrire anche una varietà di trame, poiché tuo figlio esplorerà nuove trame e sapori mentre mangia. Il momento migliore per iniziare lo svezzamento guidato dal bambino è quando tuo figlio ha circa 6 mesi. Questo è quando inizieranno a mostrare interesse per il cibo e saranno in grado di sedersi e tenere la testa alta da soli. Se inizi prima, tuo figlio potrebbe non essere pronto per lo sviluppo e potrebbe soffocare con il cibo.

Aggiornato il 26 gennaio 2023 14 minuto letto

Panoramica

Lo sviluppo e la crescita del cervello critico avvengono dalla nascita fino ai due anni di età. Ma con la maggior parte dei bambini che mangiano solo piccole quantità di cibo, è importante che ogni boccone conti.

Il comitato consultivo per le linee guida dietetiche degli Stati Uniti raccomanda di dare al bambino cibi ricchi di nutrienti per integrare l'allattamento al seno o il latte artificiale quando sono pronti. (1)

Quindi, lascia che tuo figlio mangi una varietà di cibi di tutti i gruppi alimentari, evitando zuccheri aggiunti e cibo spazzatura.

Lo svezzamento guidato dal bambino può essere un buon modo per incoraggiare il bambino a sviluppare sane abitudini alimentari. Possono provare gusti e consistenze diversi mentre condividono i pasti in famiglia.

Invece di iniziare con puree o vasetti di omogeneizzati comeCucchiaino e Yumi, dai a tuo figlio dei finger food da provare fin dall'inizio.

Ma se mangiano come il resto della famiglia, puoi dargli anche gelato e burro di arachidi? Che ne dici di cetriolo,uova strapazzate, anguria e yogurt? Quali stuzzichini puoi dare al tuo bambino di 6 mesi? Va bene passare dalle puree alle BLW?

Di seguito troverai le risposte a queste domande, oltre a maggiori informazioni su cosa dare da mangiare a tuo figlio e il momento migliore per iniziare.

Cos'è BLW?

BLW(svezzamento guidato dal bambino) è un approccio alimentare concettualizzato dal Dr. Gill Rapley nel 2001. (2)

Si tratta di offrire al tuo bambino cibi sani che può afferrare e autoalimentarsi mentre condivide i pasti con il resto della famiglia.

Può aiutare ad affinare le capacità motorie, la coordinazione occhio-mano, il controllo dell'appetito e l'indipendenza del bambino.

I vantaggi dello svezzamento guidato dal bambino possono anche includere l'apprendimento delle capacità decisionali perché tuo figlio può decidere quale cibo preferisce (dai cibi che prepari) e lo mangerà anche al proprio ritmo.

Quale età è appropriata per lo svezzamento guidato dal bambino?

Il pioniere del BLW, il dottor Rapley, consiglia di aspettare fino a quando tuo figlio ha sei mesi prima di iniziare questo approccio alimentare. Può aiutare a garantire che il tuo piccolo sia veramente pronto a mangiare cibi solidi. (3)

Ma riconosce anche che alcuni bambini potrebbero già mostrare segni di prontezza a quattro mesi.

Il dottor Rapley afferma che stare seduti in posizione eretta è un segno importante, specialmente per l'alimentazione guidata dal bambino.

Questi possono anche essere segnali che tuo figlio è pronto per i solidi:

  • Buona forza del collo
  • Sporgendosi in avanti o aprendo la bocca quando vedono il cibo
  • Deglutire o spostare il cibo nella parte posteriore della bocca
  • Riflesso di spinta della lingua ridotto (azione involontaria di spingere fuori la lingua quando si mette qualcosa in bocca)

Quali stuzzichini posso dare al mio bambino di 6 mesi?

Puoi iniziare lo svezzamento guidato dal bambino con stuzzichini abbastanza morbidi da poter essere deglutiti dal tuo bambino di 6 mesi senza soffocare. Ma questi alimenti dovrebbero anche essere abbastanza solidi da poterli trattenere.

A questa età, i bambini usano i palmi delle mani per afferrare le cose.

Taglia il cibo abbastanza grande da consentire a tuo figlio di tenere una parte mentre mordicchia l'altra estremità.

Puoi iniziare con i seguenti finger food:

  • Banane a fette
  • Avocado a fette
  • Strisce di carote al vapore
  • Fette di mela cotte al vapore e sbucciate
  • Cimette di broccolo al vapore
  • Zucchine al vapore o strisce di zucca estiva
  • Straccetti di barbabietola al vapore
  • Patate dolci al forno o al vapore o patatine fritte di zucca
  • Uova sode, in quarti
  • Pollo tritato
  • Manzo tritato
  • Pesce a basso contenuto di mercurio, senza lische

Alimenti allergenici

Quando i bambini possono avere uova strapazzate?

Puoi dareuova(comprese le uova strapazzate) quando il tuo bambino è pronto per cibi solidi da circa quattro a sei mesi.

Ai genitori è stato consigliato di ritardare la somministrazione di allergeni alimentari comuni come uova, arachidi e latte in passato. (4)(5)

Ma gli studi dimostrano che l'introduzione precoce quando il bambino ha circa sei mesi può aiutare a prevenire futuri episodi di allergie alimentari. (4)(5)

Tuttavia, assicurati di chiedere al tuo pediatra consiglio di prima di dare ovuli al tuo bambino.

Assicurati di tagliare le uova strapazzate in piccoli quadrati o strisce adatte alla loro età per ridurre i rischi di soffocamento.

Quando i bambini possono mangiare i pancake?

Puoi servire i pancake ogni volta che tuo figlio è pronto per lo sviluppo per i cibi solidi. Può durare dai quattro ai sei mesi circa.

Tagliare i pancake a strisce o quadratini adatti alla loro età.

Tuttavia, fai attenzione se i tuoi pancake contengono glutine/frumento, latticini o uova poiché questi sono considerati i migliori allergeni.

Consulta il tuo pediatra prima di introdurre il tuo bambino a questi potenziali allergeni.

Puoi anche optare per pancake senza glutine, senza latticini e senza uova ericette.

Un bambino di 6 mesi può avere lo yogurt?

Sì, lo yogurt è un alimento morbido ideale per i neonati allattati con il cucchiaio o BLW. Non è un rischio di soffocamento.

In BLW, puoi lasciare che tuo figlio intinga il dito nello yogurt e lo metta in bocca. Un'altra opzione è farne un tuffo per i finger food di tuo figlio.

Il latte e altri prodotti lattiero-caseari, inclusi yogurt, burro e formaggio, sono potenziali allergeni. (6)

L'introduzione precoce dello yogurt (a circa sei mesi) potrebbe aiutare il bambino a ridurre il rischio di incidenti allergici in futuro. (4)(5)

Ma consulta il tuo pediatra o un dietista per dubbi sull'offerta di yogurt a tuo figlio.

Puoi mettere il burro sul pane tostato per un bambino di 6 mesi?

SÌ. Puoi offrire al tuo bambino di 6 mesi burro su pane tostato se non è allergico al latte. Sebbene possa contenere meno proteine ​​del latte, il burro è ancora un latticino. Tracce di proteine ​​del latte potrebbero ancora scatenare una reazione allergica in alcuni bambini. (7)

Se tuo figlio ha conosciuto allergie al latte, assicurati di consultare il tuo medico prima di mettere il burro sul pane tostato.

Consulta il tuo bambino pediatra se si prevede l'introduzione anticipata di questo possibile allergene (latticini).(4)(5)

Puoi anche provare a spalmare burro chiarificato o olio di cocco sul pane tostato. Il ghee tende ad avere ancora meno solidi del latte rispetto al burro. Optare per le scelte organiche e nutrite con erba di entrambi quando possibile.

I toast con solo il pane o altri condimenti, come i toast con purè di avocado, possono essere un buon alimento BLW. Assicurati solo che il pane non sia duro per evitare rischi di soffocamento.

Il burro di arachidi fa bene a un bambino?

SÌ. Il burro di arachidi può essere buono per il tuo bambino, ma solo se non manifesta reazioni allergiche a questo comune allergene alimentare.

Tuttavia, gli studi dimostrano che le arachidi possono essere introdotte al meglio a sei mesi di età per i bambini. In questo modo si può prevenire lo sviluppo di allergia alle arachidi. (4)(5)

È possibile seguire queste linee guida del NIAID (National Institute of Allergy and Infectious Diseases) per l'introduzione dell'allergene delle arachidi: (8)

  • Linea guida 1, neonati ad alto rischio (nota allergia all'uovo e/o grave eczema, condizione allergica cutanea caratterizzata da pelle arrossata e/o pruriginosa) – introduzione dell'allergene alle arachidi a 4-6 mesi
  • Linea guida 2, neonati con eczema lieve o moderato - introduzione di allergeni alle arachidi a circa sei mesi di età
  • Linea guida 3, bambini senza eczema o allergia alimentare: gli alimenti contenenti arachidi possono essere liberamente introdotti nella loro dieta ogni volta che sono pronti

Assicurati di cercare il tuo pediatra prima di nutrire il tuo bambino con alimenti contenenti arachidi.

Potrebbero eseguire test allergologici o inviare tuo figlio da uno specialista per altri test, tra cui una sfida alimentare orale e/o un test della puntura cutanea. (8)

L'allergologo Dr. Sandra Hong della Cleveland Clinic consiglia di somministrare solo circa 2 cucchiaini di burro di arachidi (diluito con latte materno, acqua o formula) fino a tre volte a settimana. (9)

Se il tuo bambino non mostra alcuna reazione allergica, il dottor Hong consiglia di inserire regolarmente il burro di arachidi nella sua dieta.

Aggiunge che un'allergia alle arachidi può svilupparsi rapidamente se salti la somministrazione a tuo figlio, anche per poche settimane.

Fermati immediatamente e chiama i servizi di emergenza se il tuo bambino avverte vomito, eruzioni cutanee o prurito.

È importante ricordare che le arachidi possono essere a rischio di soffocamento . Non dare noccioline intere al tuo bambino. Se li stai dando burro di arachidi , assicurati che non sia grosso e/o troppo spesso.

Pesce e frutti di mare

Alcuni pesci con pinne come halibut, salmone e tonno possono scatenare una reazione allergica. (10)

Anche frutti di mare e crostacei come granchi, gamberetti, aragoste, ostriche, calamari e capesante possono essere potenziali allergeni. (11)

Introduci questi alimenti con cautela, soprattutto se tuo figlio ha allergie note ad altri alimenti.

Con quali alimenti posso iniziare per BLW?

Gli alimenti morbidi e facili da deglutire sono ideali per i bambini che mangiano cibi solidi per la prima volta. Ma scegli quelli sani.

Secondo il dottor Rapley, fornire a tuo figlio opzioni alimentari sane è uno dei componenti principali di svezzamento guidato dal bambino .(2)

Ma non devi preoccuparti di dare il cibo in un certo ordine.

L'AAP (American Academy of Pediatrics) spiega che non esiste un ordine specifico per dare alimenti per la prima volta. (12)

Raccomandano inoltre di dare a tuo figlio cibi diversi per soddisfare le sue esigenze nutrizionali.

Ma se stai iniziando il tuo bambino su BLW, puoi scegliere cibi morbidi che tuo figlio può mangiare da solo.

Se non sei sicuro, controlla il cibo con le mani. Dovrebbe schiacciarsi facilmente tra le dita con una pressione minima, ad eccezione dei pezzi di carne.

Il comitato consultivo per le linee guida dietetiche degli Stati Uniti raccomanda di offrire una varietà di alimenti come primi alimenti del tuo bambino. (1)

Potresti avere più scelte alimentari nello svezzamento guidato dal bambino che con l'approccio dell'alimentazione con il cucchiaio.

Invece di esserelimitato alle pureecome primi alimenti, puoi dare loro pezzi di cibo che possono raccogliere con le mani. (1)

Gli utensili non sono necessari perché i bambini sono incoraggiati a esplorare il cibo con le dita. (2)

Carne, pollame, pesce e frutti di mare

  • Questi sono alimenti ricchi di ferro che possono contenere anche proteine, zinco e colina.
  • Gli acidi grassi essenziali omega-3 e omega-6 dei frutti di mare sono nutrienti chiave per il rapido sviluppo del cervello durante i primi anni di vita del tuo bambino. (13)
  • Alcuni pesci, tra cui salmone e trota, sono fonti naturali di vitamina D. (14)
  • Ci sono anche alcuni pesci che contengono alti livelli di mercurio, un metallo pesante che può avere effetti dannosi sullo sviluppo cerebrale del tuo bambino. (15)
  • Alcuni pesci ad alto contenuto di mercurio da evitare: sgombro reale, squalo, pesce spada, marlin, pesce specchio d'arancia, pesce tegola e tonno obeso. (15)

Carne, pollame, pesce e frutti di mare tendono ad essere più duri di frutta e verdura. Ecco perché alcuni genitori scelgono di darli quando i loro figli sono più grandi e hanno i denti.

Ma puoi ancora servire questi alimenti ricchi di ferro dall'inizio in BLW, indipendentemente dalla loro età, purché siano pronti per cibi solidi. (16)

Alcune precauzioni di sicurezza da ricordare:

  • Assicurati che questi alimenti siano cotti finché sono teneri prima di darli al tuo bambino.
  • Evita cibi crudi o semicotti perché possono causare malattie di origine alimentare. (17)
  • Controlla sempre la presenza di ossa e spine prima di darle a tuo figlio.
  • Potrebbe essere meglio servire carne e pollo con ossa (come bacchette o costolette) per i bambini di circa sei mesi. Possono sgranocchiare un po' di carne dalle ossa senza il rischio di inghiottire l'intero osso.
  • Puoi anche considerare la carne macinata per ridurre i rischi di soffocamento, ma controlla se ci sono ossa rotte che potrebbero essere nel mix.
  • Il pesce e alcuni frutti di mare possono scatenare una reazione allergica in alcuni bambini. Introdurre con cautela nei bambini con allergie note ad altri alimenti. (10)(11)

Verdure E Frutta

  • La maggior parte della frutta e della verdura è ricca di vitamine e minerali.
  • Fagioli, piselli e lenticchie sono buone fonti di proteine ​​e fibre alimentari.

Alcune opzioni che il tuo bambino può provare, assicurati solo che siano tutte ben cotte e preparate in modo sicuro:

  • Patata dolce
  • Mele
  • Cimette di broccoli
  • Fagioli verdi
  • Melone (può essere servito crudo)
  • Avocado (può essere servito crudo)
  • Fragole intere (possono essere servite crude)
  • Mirtilli schiacciati (possono essere serviti crudi)
  • Spicchi d'arancia (membrane dure e semi rimossi)
  • Fettine di pera (possono essere servite crude se morbide e molto mature, ma al vapore e sbucciate se dure)
  • Pomodori schiacciati
  • Fette di banana (idealmente larghe circa 2 dita)

Frutta dura e Verdure

Considera sempre la sicurezza di tuo figlio quando scegli e prepari i suoi stuzzichini.

Ad esempio, frutta dura e verdura come mele e carote non dovrebbero essere servite crude, soprattutto per i bambini di età inferiore a un anno. Invece, puoi cuocerli a vapore finché sono teneri prima di servirli a tuo figlio.

Tagliare a strisce abbastanza lunghe da consentire a tuo figlio di tenere un'estremità e mordicchiare dall'altra.

latticini

  • Il latte è un allergene comune.
  • Non dare latte vaccino puro prima che tuo figlio abbia almeno 12 mesi. Ma puoi presentare tuo figlio allo yogurt e al formaggio prima che compia un anno. (1)

Alcune opzioni da provare:

  • Yogurt naturale intero (normale o alla greca)
  • Mozzarella cheese
  • Formaggio svizzero e cheddar

Assicurati di tagliare il formaggio piccoli pezzi o strisce abbastanza larghe da poter essere tenute dal tuo piccolo perché possono essere a rischio di soffocamento .

Cereali integrali

  • L'orzo arricchito con ferro, i multicereali, l'avena o i cereali di riso per l'infanzia possono fornire alcuni dei bisogni nutrizionali di tuo figlio.
  • Ma offri altre scelte di cereali prima di dare cereali di riso a tuo figlio.
  • Risocontiene alti livelli di arsenico, un metallo pesante tossico che può causare alcuni tumori o problemi nello sviluppo cerebrale di un bambino. (18)
  • I cereali integrali contengono alti livelli di potassio (mantiene la salute dei reni, delle ossa e del sistema cardiovascolare) e fibre alimentari. (1)

Alcune opzioni da provare:

  • Strisce di farina d'avena al forno
  • Strisce integrali per toast
  • Strisce di pita integrali
  • Strisce di muffin inglesi integrali
  • Strisce di pancake integrali
  • Pasta integrale, cotta fino a quando diventa tenera

Molti alimenti a base di cereali come grano, segale e orzo contengono glutine, un allergene comune. Se tuo figlio ha intolleranza o allergia al glutine, potresti dover evitare questi alimenti contenenti glutine. (19)

Assicurati di controllare l'etichetta del cibo.

Inoltre, consulta il tuo pediatra e ripassa l'elenco degli alimenti che tuo figlio può mangiare se ha un'allergia al glutine.

Molti genitori scelgono di nutrire i loro bambini con un'ampia varietà di cibi integrali e non trasformati, specialmente nel loro primo anno di vita. Le opzioni elaborate sopra indicate dovrebbero idealmente essere utilizzate come prelibatezze e non come normali alimenti quotidiani.

Il cetriolo va bene per lo svezzamento guidato dal bambino?

SÌ. Il cetriolo può essere un'ottima scelta per il tuo bambino in BLW.

La sua parte esterna è più dura (ma non troppo) e può rendere la striscia/fetta più facile da tenere per il tuo bambino. Ma la parte interna è più morbida e potrebbe essere più facile da sgranocchiare.

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I bambini possono mangiare le fragole?

SÌ.Fragolepuò essere un alimento nutriente da offrire in BLW. Ma assicurati di tagliarlo a metà o lasciarlo intero prima di dare il tuo bambino. Soprattutto se sono più giovani.

I bambini possono mangiare i pomodori?

SÌ. Tuo figlio può mangiare i pomodori. È sano e il colore brillante potrebbe essere visivamente attraente per il tuo bambino.

Assicurati solo di romperlo o affettarlo prima di darlo al tuo bambino, specialmente i pomodorini, che possono essere un rischio di soffocamento.

Quando i bambini possono mangiare l'anguria?

I bambini possono mangiare i cocomeri ogni volta che sono pronti per i cibi solidi. Ma assicurati sempre di rimuovere i semi prima di dare questo frutto a tuo figlio.

A che età un bambino può provare il gelato?

Gli zuccheri aggiunti, i grassi trasformati e gli additivi nel gelato lo rendono un'opzione alimentare meno salutare per tutti. Ma se vuoi dare il gelato come regalo occasionale, assicurati di aspettare che abbiano almeno un anno.

Il consumo frequente di alimenti ricchi di zuccheri è legato a un rischio più elevato di obesità. (20)

Inoltre, assicurati che tuo figlio non abbia un'allergia ai latticini prima di introdurlo. Puoi anche optare per versioni senza latticini come quelle fatte con anacardi o latte di cocco.

A che età un bambino può mangiare la pasta?

Va bene introdurre la pasta quando tuo figlio inizia a mangiare cibi solidi. A seconda della loro prontezza, può avere dai quattro ai sei mesi di età.

Ma assicurati di cuocere la pasta finché è tenera.

Per i bambini di età inferiore a un anno, potrebbe essere meglio offrire formati di pasta più grandi come penne o rigatoni o tagliatelle piatte e larghe. Stai lontano dai noodles più sottili come gli spaghetti perché hanno un rischio di soffocamento più elevato.

Alcuni cereali come il grano contengono glutine, che può essere allergenico. Evita questi alimenti e scegli le paste senza glutine se tuo figlio ha delle allergie alimentari conosciute o se la tua famiglia segue una dieta priva di glutine. (19)

Verifica con il tuo pediatra prima di dare alimenti con glutine al tuo bambino.

Svezzamento e soffocamento guidati dal bambino

Alimenti da evitare di servire mentre si fa BLW

Evita questi rischi di soffocamento:

  • Hot dog
  • Caramella
  • Noci e semi
  • Carote o mele crude
  • Uve intere
  • Noci intere
  • Popcorn
  • Cracker
  • Pezzi di burro di arachidi denso o altro burro di noci

Altri cibi da evitare: (1)

  • Zuccheri aggiunti
  • Sale aggiunto
  • Latte di mucca (può essere difficile da digerire per i bambini di età inferiore a un anno) (21)
  • Miele (per evitare il rischio di botulismo) (1)
  • Cibi scivolosi che potrebbero essere difficili da prendere o tenere in mano per il tuo bambino (il che può essere frustrante)

Siediti sempre con il tuo piccolo e guardalo mentre mangia.

Attenzione per segni di soffocamento BLW , ma non cercare di aiutare se lo sono bavaglio . Se tuo bavagli per bambini sappi che è normale e può effettivamente aiutare a evitare che soffochino.

Come tagliare gli alimenti per BLW

Per ridurre il rischio di soffocamento, puoi anche tagliare gli alimenti in base a ciò che tuo figlio può gestire alla sua età.

Dai quattro agli otto mesi circa

In generale, gli alimenti per i bambini più piccoli dovrebbero essere abbastanza grandi da poter essere afferrati con tutto il palmo della mano. Afferrano il cibo con il palmo della mano e lo portano alla bocca a questa età.

In BLW, possono tenere un'estremità del cibo mentre mangiano la parte che sporge dalla loro mano.

Da nove mesi a un anno

A questa età, tuo figlio potrebbe già sviluppare la presa a tenaglia per raccogliere i cibi con l'indice e il pollice.

Puoi preparare piccoli pezzi di cibo per questa fascia di età. Possono raccogliere questi pezzi e metterseli in bocca.

Tuttavia, fai attenzione ai rischi di soffocamento mentre tuo figlio sta mangiando. Non lasciare che mettano troppi pezzi contemporaneamente in bocca.

Per un anno e oltre

Il tuo bambino potrebbe già interessarsi agli utensili da pranzo a questa età. Ma puoi anche continuare a fornire loro stuzzichini.

Tagliare il cibo in pezzi maneggevoli. Le fette possono essere più grandi di quelle che hai preparato quando avevano nove mesi.

Ma continua a fare attenzione ai pericoli di soffocamento come i pezzi che potrebbero infilarsi in bocca.

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Quanto dovrebbe mangiare un bambino di 6 mesi?

In generale, un bambino può mangiare circa 4 once o ½ tazza di cibo per pasto, anche se ciò dipende da molti fattori, tra cui l'età, l'appetito e la fame del bambino.

Quanto il tuo bambino mangia in BLW dipende interamente da loro. Ricorda che devi consentire completamente a tuo figlio di prendere l'iniziativa in questo approccio alimentare.

Quindi, non puoi impedire loro di mangiare se pensi che ne abbiano avuto abbastanza o indurli a mangiare di più se ritieni che abbiano mangiato troppo poco.

Secondo il dottor Rapley, non puoi nemmeno aiutarli ad avere del cibo in mano o aiutarli a metterlo in bocca. (2)

Il mio bambino mangerà effettivamente molto cibo con BLW?

Ancora una volta, in BLW, dipende davvero dal tuo bambino quanto vuole effettivamente mangiare.

Non possiamo dire se mangeranno qualcosa o molto. E non puoi anche influenzare la loro scelta.

Ma il dottor Rapley assicura che, indipendentemente dal modello o dal comportamento alimentare di tuo figlio, può andare bene per tuo figlio. (22)

Spiega che un bambino sano e in via di sviluppo normale che non sembra mangiare bene potrebbe effettivamente mangiare abbastanza in base alle sue esigenze.

Nella seconda metà del loro primo anno gli unici nutrienti di cui la maggior parte dei bambini inizia a aver bisogno in aggiunta a latte materno sono piccole quantità di ferro e zinco.

Poche leccate o morsi (non bocconi!) ogni giorno da cibi ricchi di questi minerali, come carne e uova, sono quasi certamente sufficienti per fornire questo.

I bambini non muoiono di fame da soli: se hanno fame, mangeranno. Il problema è che le nostre aspettative su quanto dovrebbero mangiare i bambini tendono a basarsi sulle quantità che mangiano quando lo sono cucchiaio alimentato .(22)

Tuttavia, puoi consultare il tuo pediatra per preoccupazioni sui bisogni nutrizionali di tuo figlio mentre lo fai BLW .

Quanti pasti dovrebbe mangiare un bambino?

È importante seguire l'esempio del tuo bambino. Tuttavia, il Dr. Rapley sostiene i pasti in famiglia condivisi come parte dei concetti di alimentazione di BLW.

Dice che permettere a tuo figlio di nutrirsi da solo ma escluderlo dai pasti in famiglia non è vero BLW. Ma non devi nemmeno costringere tuo figlio a mangiare durante i pasti in famiglia in ogni momento. (2)

In generale, i bambini di circa sei mesi potrebbero iniziare con un solo pasto al giorno.

Puoi aumentare lentamente la frequenza a due pasti al giorno quando tuo figlio ha circa 8-9 mesi.

Quindi, i pasti possono rientrare nel programma della tua famiglia di tre volte al giorno, a partire da 10 mesi.

Ma queste non sono regole assolute, mamma. Puoi regolare, a seconda del guinzaglio del tuo bambino.

Creazione di un piano alimentare BLW

Molti pediatri ed esperti di nutrizione consigliano di introdurre nuovi alimenti per tuo figlio da diversi gruppi di alimenti per diversi sapori e consistenze. Potrebbe aiutarli a evitare di diventare schizzinosi in futuro. (23)

Può essere una buona idea creare un piano alimentare BLW in modo da poter programmare quali alimenti preparare per tuo figlio ogni giorno.

Questo può aiutarti a pianificare e distanziare gli stessi alimenti in modo che tuo figlio possa godere di una maggiore varietà.

Alcune app per telefono da provare:

  • Pasti BLW: come avviare l'app Solids
  • App per cucina a led per bambini

Puoi passare dai purè allo svezzamento guidato dal bambino?

SÌ. Secondo il Dr. Rapley, non è mai troppo tardi per passare a BLW. Ma assicurati di comprendere i principi di BLW prima di effettuare il passaggio. (2)

Ecco alcuni suggerimenti che possono facilitare il passaggio:

  • Impara a fidarti del tuo bambino.
  • Non essere tentato di infilargli del cibo in bocca. Niente aeroplani di carta qui, mamma.
  • Se sono confusi perché sono abituati a essere nutriti con il cucchiaio, puoi dire loro di provare a raccogliere il cibo e metterlo in bocca.
  • Ma non aiutare tuo figlio se non riesce a raccogliere il cibo. Lascia che guidino.
  • Puoi anche dare loro delle puree, ma lascia che si godano in modi diversi dal cucchiaio.

Come lasciare che il bambino si alimenti da solo

  • Metti alcune palline di purea in una ciotolina o sul vassoio del cibo. Lascia che immergano le dita e se lo mettano in bocca.
  • Un'altra opzione è insegnare loro come intingere i loro stuzzichini nella purea.
  • Ma tuo figlio potrebbe anche avere altre idee, come raccoglierlo. Lascia che tuo figlio si goda il pasto.

I bambini hanno bisogno di denti per lo svezzamento guidato dal bambino?

No. Le gengive sono sorprendentemente forti e possono aiutare il tuo bambino a masticare il cibo anche se non ha ancora i molari.

Bevande e svezzamento guidato dal bambino

Latte Feed

È importante continuare a dare al tuo bambino latte materno o formula anche se sta già mangiando cibi solidi.

La dottoressa Rapley ricorda ai genitori che lo svezzamento guidato dal bambino non riguarda la sostituzione del latte. Invece, promuove l'alimentazione complementare. (24)

Quando posso introdurre l'acqua al mio bambino?

Il tuo pediatra potrebbe avere altri consigli sull'acqua. Per essere sicuri, ti preghiamo di consultarli prima di dare acqua al tuo bambino per la prima volta.

Potrebbe essere l'ideale dare acqua solo quando il bambino ha sei mesi e oltre. Assicurati di dare al tuo bambino acqua pulita e filtrata. Evita l'acqua del rubinetto e l'acqua che proviene da bottiglie di plastica. Per evitare i rischi di malattie, puoi anche far bollire l'acqua e lasciarla raffreddare.

latticini

Evita il latte intero di vacca per i bambini di età inferiore a un anno. Questi hanno proteine ​​che possono essere difficili da digerire per la loro pancia. (21)

Le bevande allo yogurt possono essere consentite nel primo anno del tuo bambino, ma assicurati di consultare il tuo medico se tuo figlio ha allergie note alle proteine ​​del latte vaccino e ad altri alimenti allergenici. (25)

Puoi anche provare a dare al tuo bambino yogurt al cocco per un'alternativa senza latticini.

Succhi di frutta e altre bevande zuccherate

Evita di dare qualsiasi bevanda con zuccheri aggiunti al tuo bambino. Questi possono aumentare il rischio di obesità del bambino. (20)

Questi possono includere succhi di frutta commerciali, frullati e bevande gassate.

Bevande contenenti caffeina

Non dare a tuo figlio bevande contenenti caffeina come bevande sportive, bibite, tè e caffè. Attualmente non esistono limiti di sicurezza stabiliti per la caffeina nei bambini. (25)

Strumenti utili

RIFERIMENTI

(1) https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2020-12/Dietary_Guidelines_for_Americans_2020-2025.pdf

(2) http://www.rapleyweaning.com/assets/Defining_BLW_v2.pdf

(3) http://www.rapleyweaning.com/assets/How_early_is_too_early.pdf

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4046529/

(5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20920771/

(6) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/milk-allergy/symptoms-causes/syc-20375101

(7) https://www.foodallergy.org/living-food-allergies/food-allergy-essentials/common-allergens/substitutions/butter-substitutions

(8) https://www.nih.gov/news-events/news-releases/nih-sponsored-expert-panel-issues-clinical-guidelines-prevent-peanut-allergy

(9) https://health.clevelandclinic.org/should-i-really-start-giving-my-4-month-old-baby-peanut-butter/

(10) https://acaai.org/allergies/allergic-conditions/food/fish/

(11) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/shellfish-allergy/symptoms-causes/syc-20377503

(12) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/when-to-introduce-solid-foods.html

(13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7697719/

(14) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2698592/

(15) https://www.epa.gov/fish-tech/epa-fda-advice-about-eating-fish-and-shellfish

(16) http://www.rapleyweaning.com/assets/Iron.pdf

(17) https://www.cdc.gov/foodsafety/foods-linked-illness.html

(18) https://www.fda.gov/food/metals-and-your-food/arsenic-food-and-dietary-supplements

(19) https://celiac.org/gluten-free-living/what-is-gluten/sources-of-gluten/

(20) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6959843/

(21) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2791650/

(22) http://www.rapleyweaning.com/assets/My_baby_isn't_a_good_eater.pdf

(23) https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/childrens-health/art-20044948

(24) http://www.rapleyweaning.com/assets/Breastmilk_vs_solids.pdf

(25) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/foods-and-drinks-to-limit.html

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