Una panoramica del tuo sistema nervoso: il controllore principale del corpo
Il sistema nervoso è il controllore principale del corpo. È responsabile del coordinamento di tutte le attività del corpo, dai riflessi più semplici ai pensieri più complessi. Il sistema nervoso è formato da due parti: il sistema nervoso centrale e il sistema nervoso periferico. Il sistema nervoso centrale è costituito dal cervello e dal midollo spinale. Il sistema nervoso periferico è costituito da tutti i nervi che si diramano dal cervello e dal midollo spinale. Il sistema nervoso è costantemente attivo, anche quando dormiamo. Invia e riceve costantemente informazioni. Queste informazioni vengono inviate sotto forma di impulsi elettrici. Questi impulsi elettrici viaggiano lungo i nervi fino al cervello. Il cervello quindi interpreta le informazioni e invia istruzioni al corpo. Il sistema nervoso è molto complesso ed è in continua evoluzione e si adatta alle esigenze del corpo. È importante mantenere il sistema nervoso sano e funzionante correttamente.
Aggiornato il 7 maggio 2020 5 minuto letto
La cosa grandiosa, quindi, in tutta l'educazione, è fare del nostro sistema nervoso il nostro alleato invece che il nostro nemico.
– William James, psicologo e filosofo pionieristico
Il corpo umano è saggio e intelligente.
Ognuna delle migliaia di miliardi di cellule che creano il tuo corpo è sacra.
C'è un'intelligenza saggia che muove l'energia vitale e la forza vitale in tutto il tuo corpo.
Le tue cellule sanno intuitivamente come raggrupparsi per creare tessuti.
I tuoi tessuti sanno cosa fare per formare organi.
I tuoi organi sanno come lavorare insieme per creare i vari sistemi nel tuo corpo.
Sei un'opera d'arte divina e l'intelligenza universale scorre attraverso ogni vena, neurone, nervo e ghiandola.
Sei nato per realizzare uno scopo unico che è specifico solo per te.
Sei qui per fare qualcosa che solo tu puoi creare.
È importante capire il tuo corpo e più specificamente come funziona il tuo sistema nervoso perché svolge un ruolo vitale nel supportarti nella creazione della tua realtà e nel raggiungere i tuoi obiettivi e le tue visioni.
Pensa a tutto il tuo corpo come a una macchina per l'elaborazione e la comunicazione delle informazioni.
Al centro di questa macchina c'è il tuo sistema nervoso.
Pensalo come il Master Controller.
Il tuo sistema nervoso elabora un'incredibile quantità di dati tutto il tempo, senza sosta.
È il custode e il creatore di significato che prende le informazioni dal mondo esterno e crea cambiamenti nel tuo mondo interno.
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Diamo un'occhiata più da vicino...
Una panoramica del tuo sistema nervoso:
Il sistema nervoso è composto da vari sottosistemi e rami.
I due rami principali sono:
1- Il sistema nervoso centrale (SNC)
2- Il sistema nervoso periferico (PNS)
Principali funzioni del sistema nervoso:
- Comunicazione: trasmette e riceve bit di informazioni da diverse parti del suo corpo.
- Rileva e risponde ai segnali ambientali.
- Crea nuove connessioni.
- Processore e decodificatore di informazioni
- Crea significato: categorizza i segnali che riceve.
Il sistema nervoso è composto da centri neuronali altamente concentrati, che dialogano con altre parti del corpo tramite cellule, molecole e sostanze chimiche del corpo.
Il SNC – Sistema Nervoso Centrale
Il cervello umano ha 100 miliardi di neuroni, ogni neurone connesso a 10.000 altri neuroni.
Seduto sulle tue spalle c'è l'oggetto più complicato dell'universo conosciuto.
– Michio Kaku, fisico teorico e futurista
Un neurone è una cellula nervosa elettricamente eccitabile che comunica (invia e riceve informazioni attraverso segnali chimici ed elettrici).
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I neuroni sono l'unità funzionale di base del tuo sistema nervoso.
Parti di un neurone:
dendriti
assone
il corpo cellulare
mielina: uno strato isolante costituito da grassi e proteine che circonda i nervi. Consente agli impulsi elettrici di trasmettersi rapidamente attraverso le cellule nervose.
In che modo i neuroni inviano e ricevono informazioni?
I dendriti ottengono informazioni dai recettori sensoriali di altri neuroni e quindi queste informazioni vengono trasmesse al corpo cellulare e quindi si dirigono verso l'assone.
Una volta che l'informazione raggiunge l'assone, viaggia lungo l'assone come segnale elettrico noto come potenziale d'azione.
Tipi di neuroni:
Motoneuroni:
Queste cellule nervose si trovano in una parte del cervello chiamata corteccia motoria, tronco encefalico e midollo spinale.
Sono responsabili dell'invio di impulsi dal cervello/midollo spinale a un muscolo oa una ghiandola.
Neuroni sensoriali:
Queste fibre nervose convertono gli stimoli esterni e gli input sensoriali dall'ambiente in impulsi elettrici interni.
Alcuni nervi sensoriali rispondono a stimoli tattili e possono attivare i motoneuroni.
Ad esempio, contrazione muscolare immediata dopo aver toccato una stufa calda.
Il centro neuronale più altamente concentrato di tutto il tuo corpo si trova nel tuo cervello, che, insieme al midollo spinale e alla retina, forma il tuo sistema nervoso centrale.
Se il tuo sistema nervoso generale è il controllore principale, il tuo SNC è il centro di comando principale, che media tutti i segnali in entrata e in uscita ricevuti e trasmessi.
Your Head Brain è un supercomputer da 3 libbre che contiene tra 86 miliardi e 100 miliardi di neuroni.
Dal 20% al 25% del nostro budget energetico totale viene speso per far funzionare il nostro cervello. (1)
Le cellule gliali sono il tipo cellulare più abbondante nel sistema nervoso centrale.
Forniscono supporto e isolamento tra i neuroni.
La tua testa-cervello è composta da diverse parti che, in sincronia, creano l'attività cerebrale.
Queste parti del cervello lavorano all'unisono con il resto del corpo per elaborare le informazioni sensoriali al fine di funzionare correttamente.
Eccotene alcune:
Corteccia cerebrale – Lo strato più esterno del cervello. È coperto da materia grigia (meningi).
Materia grigia: fasci di corpi di cellule nervose.
Materia bianca - è il tessuto attraverso il quale le informazioni passano a diverse posizioni della materia grigia.
Gangli basali - Strutture trovate in profondità nel centro del cervello che fa parte del sistema limbico - il centro emotivo del cervello.
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Nervi cranici: collega il tuo cervello a diverse parti della testa, del collo e del tronco.
Il SNA – Sistema Nervoso Autonomo
(Fonte: Biological Science, pubblicato da: Pearson, Prentice Hall, Inc.)
Poiché la crescita e lo sviluppo massimi si verificano al confine tra supporto e sfida, avere una funzione equilibrata del sistema nervoso autonomo è la chiave per ottenere il massimo adattamento a un ambiente in continua evoluzione.
– Dr. John Demartini, ricercatore, autore ed educatore
Fa parte del sistema nervoso periferico.
L'ANS collega il SNC a:
- Cuore
- Polmoni
- Stomaco
- Intestini
- Vescia
- Organi sessuali
ANS è noto come il sistema automatico.
È principalmente coinvolto nella regolazione dei processi viscerali di base e della funzione degli organi al fine di mantenere l'omeostasi (equilibrio corporeo).
L'ANS opera al di sotto dei nostri livelli coscienti di consapevolezza e indipendentemente dal controllo volontario.
Ansia, emozioni stressanti, paura, eccitazione sessuale e cambiamenti nei cicli del sonno influenzano l'attività del SNA. (2)
È possibile influenzare deliberatamente l'attività del SNA allenandosi/programmandosi per aiutare a mantenere un equilibrio dei 2 sottosistemi del SNA:
1) Il sistema nervoso simpatico (SNS):
gentlease vs gerber gentile
- Lotta o fugarisposta
- Mobilizzazione dell'energia
- Agisce come un pedale dell'acceleratore
- Associato agli ormoni dello stress
- Inibisce il processo digestivo chiudendo lo stomaco e l'attività intestinale.
- Aumenta la velocità dei battiti cardiaci e si abbassavariabilità del battito cardiaco(un indicatore di resilienza emotiva e salute fisica)
- Aumenta la pressione sanguigna
- Restringe i vasi sanguigni
- Stimola le ghiandole surrenali
- Attiva la dilatazione della pupilla
2) Il Sistema Nervoso Parasimpatico (PSNS):
- Riposa e digerisci la risposta
- Risparmio energetico
- Agisce come un pedale del freno
- Associato agli ormoni rigenerativi
- Attiva il processo digestivo stimolando lo stomaco e l'intestino.
- Diminuisce la velocità della frequenza cardiaca e aumenta la variabilità della frequenza cardiaca (un marker diresilienza emotivae salute fisica)
- Abbassa la pressione sanguigna
- Migliora la digestione
Questi due sottosistemi funzionano in modo inverso, complementare e opposto, ancora una volta, simile alla dinamica Yin-yang nella filosofia cinese.
Se c'è più di uno, c'è meno dell'altro.
Quando siamo ansiosi, soprattutto in modo cronico, il nostro SNS rimane attivo per troppo tempo.
Diventa iperattivo e ciò significa che il nostro PNS è poco attivo.
Il SNA riguarda l'equilibrio (ovviamente, in quanto regola l'omeostasi corporea!) quindi... avere il tuo SNS acceso per troppo tempo o troppo non è l'ideale.
Noiansiosobisogna tenere presente che per noi si tratta di calmare il SNS e attivare il PNS.
Dobbiamo ricordare che un SNA equilibrato ci aiuta ad affrontare il cambiamento ePaura.
L'ENS - Sistema Nervoso Enterico
Hai un cervello nello stomaco.
Si chiama Sistema Nervoso Enterico (ENS).
Questo intestino-cervello è composto da circa 200-600 milioni di neuroni* situati all'interno della parete del tratto gastrointestinale. (3)
L'ENS funziona come un supercomputer che riceve e invia segnali fino al sistema nervoso centrale (SNC) del cervello principale, che è come la stazione di comando centrale per il tuo corpo.
Questidue cervelli‘parlare’ e comunicare tra loro.
La loro conversazione è composta da una sorta di 'push and pull' che ricorda la filosofia yin-yang della medicina cinese.
Quando un cervello è fuori controllo, i messaggi di avviso viaggiano verso l'altro cervello e interrompono il flusso collettivo.
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