17 idee e ricette gustose e veloci per la colazione che piacerà a tutta la famiglia
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Anche se i genitori potrebbero non voler (leggi: avere tempo per) fare colazione al mattino, sappiamo che probabilmente dovremmo mettere qualcosa in tavola per i bambini. E mentre è allettante dire loro di servirsi dei cereali o una banana, dopo un po' potrebbero stancarsi di questo e finire per saltare anche il presunto pasto più importante della giornata. Questo potrebbe significare che finiscono per prenderne un po' Fast food prima pranzo potrebbe non essere salutare. Ovviamente, tutto questo è molto più complicato ora che genitori e figli sono a casa a causa del distanziamento sociale del coronavirus.
Ma niente paura: siamo qui con 12 veloci e ricette semplici per la colazione che i tuoi figli vorranno davvero mangiare. Diamine, ne vorrai anche tu, oltre alla tua gigantesca vasca di caffè, ovviamente. Puoi anche aiutare a introdurre la cucina ai tuoi figli o puoi almeno iniziare insegnando loro come cucinare il uovo sodo perfetto . Che tu e la tua famiglia siate persone più salate che dolci (quando si tratta di colazione, ovviamente), ecco alcune ricette per la colazione facili, veloci e adatte ai bambini che vorrete fare sempre.
Cerchi qualche idea per i pasti? Dai un'occhiata al nostro pacchetto di deliziose ricette facili che includono suggerimenti su cucinare l'uovo sodo perfetto , fast food più sano , ricette facili con le uova e cibi sani per la colazione.
1. Granola fatta in casa
Torna alle tue radici croccanti con questo delizioso muesli fatto in casa. Una volta fatto questo ricetta facile della granola per la colazione potrai utilizzare come preferisci per il resto della settimana: come guarnizione per yogurt, frullati, cereali o frutta. La cosa migliore è che puoi personalizzare il sapore in modo che sia esattamente quello che piace alla tua famiglia.
2. Toast alle arachidi
OK, sappiamo cosa stai pensando: tutti lo sanno toast al burro di arachidi . Ma questa colazione incredibilmente veloce e facile merita una menzione. Prendi del pane sano (con tanti cereali e noci quanti ne permetteranno i tuoi figli), tostalo e spalmalo su un po' di pane naturale. burro di arachidi (o ancora, qualunque tipo mangerà tuo figlio). Guarnire con uvetta o banane per un ulteriore strato di sapore.
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3. Palline di burro di arachidi proteiche energetiche
Mentre siamo in tema di burro di arachidi, ecco un'altra ottima ricetta che è fondamentalmente un dessert. Con solo cinque ingredienti, questi palla di burro di arachidi proteica non potrebbe essere più semplice da fare (beh, c'è quel toast al burro di arachidi...) e i bambini li divoreranno e sembrerai la mamma simpatica che lascia che i suoi figli mangino il dolce a colazione.
4. Muffin alla banana e cioccolato
Chi dice di no a un muffin? Anche se hai poco tempo, puoi prendere uno di questi muffin alla banana e cioccolato chocolate ed esci dalla porta. Sono ottimi anche per uno spuntino di metà pomeriggio.
5. Uova verdi e prosciutto 'Wiches'
Ormai, probabilmente hai letto Uova verdi e prosciutto dal Dr. Seuss un milione di volte, e questo è il modo perfetto per far entusiasmare i tuoi figli per questi uova verdi e prosciutto 'wiches. E non preoccuparti, il verde viene dalla rucola, non dalla muffa (questa volta).
6. Farina d'avena tropicale
Le parole tropicale e farina d'avena di solito non sono una accanto all'altra, ma è la descrizione perfetta per questo piatto. Con ananas, zenzero e noci, questo farina d'avena tropicale si unisce rapidamente e racchiude un pugno di sapore.
7. Frullato vegano ai frutti di bosco e tofu
OK, quindi non è così che lo venderai ai bambini, ma questo frullato di bacche (vai solo con quello) è molto nutriente e sì, anche molto delizioso.
Visualizza questo post su InstagramUn post condiviso da Shena J. | Dietista registrato (@peaceandnutrition)
8. Spinach and Prosciutto Frittata Muffins
Prepara questi semplici spinaci e prosciutto frittata muffins la domenica e riscaldateli per tutta la settimana per una colazione super veloce e ricca di proteine.
9. Avena durante la notte
Se una colazione calda con farina d'avena non fa per te, prova una ciotola dolce e fredda di cold avena durante la notte . Questi sono infinitamente personalizzabili e puoi creare un grande lotto che potrebbe durare l'intera settimana.
10. Biscotti per la colazione alla zucca e ciliegie
Ecco un'altra facile ricetta per la colazione che puoi preparare una volta e avere abbastanza biscotti alla zucca e ciliegie per durare la settimana. I bambini adoreranno l'idea di mangiare i biscotti a colazione, ma è uno scherzo perché sono sani (mwahahaha).
11. Toast con avocado e uova
Pensavi onestamente che saremmo riusciti a superare questa lista senza un grido a Toast all'avocado ? Questa versione super semplice prevede di spalmare dell'avocado schiacciato su un toast e farcirlo con un uovo fritto. Questo è tutto.
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12. Pane alla banana facile e veloce
Questo preferito della famiglia richiede un po' più di tempo per essere realizzato, ma puoi farne più pagnotte ricetta facile del pane alla banana alla volta e congelane alcuni in modo che siano pronti per quando li vuoi dopo.
13. Uovo in un buco
Questa è una svolta alle vecchie uova e toast ed è super divertente da realizzare. La parte migliore, i bambini adoreranno quanto sia diverso e divertente. Per una croccantezza ancora più gustosa, usa una fetta spessa di pane di campagna e ritaglia un buco proprio nel mezzo. Rompi un uovo all'interno e chiedi ai più piccoli di guardarlo cucinare. Condire a piacere e cospargere di formaggio alla fine per una maggiore golosità.
accesso al tiralatte edgeparkVisualizza questo post su InstagramUn post condiviso da Madeline | Pazzi per il cibo (@mad_about_food)
14. Tacos per la colazione al formaggio di capra
Questa è un'altra colazione facile e veloce, ma sembra che tu abbia fatto un sacco di sforzi. Strapazzare alcune uova e aggiungere pezzi di formaggio di capra negli ultimi istanti di cottura in modo che diventino tutti morbidi e gustosi. Aggiungi delle tortillas di mais o di farina tostate velocemente e cospargi con coriandolo o erba cipollina. Siediti e fai finta di non mangiare in un posto elegante per il brunch. Godere!
15. Panini all'uovo Waffle
Questa è una rivisitazione dei vecchi biscotti e panino con le uova per le mattine quando sicuramente non hai tempo per fare biscotti freschi. Tosta dei waffle surgelati a tua scelta mentre strapazzi velocemente alcune uova (a seconda di quanti panini devi preparare). Assemblare in un panino con una fetta di formaggio cheddar per sapore e ricchezza e servire. Ci vorranno letteralmente meno di cinque minuti, ma al mattino nutri un piccolo esercito di bambini.
16. Colazione a base di formaggio e uova
Se ti piacciono le cose belle della vita come un tagliere di formaggi mediocre e ti piacerebbe ricrearlo per colazione, puoi farlo. Prepara delle uova sode in anticipo e conservale in frigo per una mattinata veloce da asporto. Abbina due diversi tipi di formaggio a fette o del formaggio di capra, taglia dei cetrioli freschi e dei pomodorini e aggiungi un'oliva o due per una colazione più ricca e abbondante.
17. Nachos all'uovo per la colazione
Come i normali nachos, ma accettabili a colazione. Questo piatto semplice richiede tortilla chips tostate e calde, salsa e verdure a dadini a scelta, formaggio grattugiato e uova strapazzate. Caricali tutti insieme e goditi un melange di sapori e consistenze croccante, formaggio e uova. Fidati di noi, non ti deluderà.
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