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Must-have post-partum: gli elementi essenziali laggiù di cui nessuno ti parla

Macchiato
dopo il parto

Immagine presa da Mayte Torres / Getty

Mamme in attesa, ascolta: preparare i tuoi must-have dopo il parto è importante tanto quanto rifornire la scuola materna con il elementi essenziali per neonati newborn hai aggiunto meticolosamente al tuo registro dei bambini . Che comodo cuscino per gravidanza è importante, ma lo è anche il tuo kit post-partum. Dovrebbe avere tutto il necessario per aiutarti a recuperare il più rapidamente e comodamente possibile dopo il trauma fisico del parto. E mentre l'acquisto di forniture come assorbenti post-partum e spray perineale non è così divertente come sfogliare piccolissimo VISTITI da bambino , il tuo io esausto e dolorante sarà grato di avere un po' di sollievo. Dopotutto, il tuo bambino ha bisogno di te e tu meriti di avere il meglio post-parto prenditi cura mentre ti tuffi a capofitto nella maternità.

Tutto questo, lo condivido con te per esperienza, comprese le lezioni che ho imparato dall'inesperienza la prima volta che ho partorito.



Il bambino numero uno è entrato in una famiglia ben preparata. Per nove mesi ho riposato nel mio lettino senza bambini e ho letto cosa aspettarmi. ho preso lezioni sull'allattamento al seno e la cura dei neonati. Ho studiato le prese corrette per fermare un bambino che piange . Ho organizzato la stanza del bambino con tonnellate di nuovi attrezzi per bambini. Ogni stanza aveva una scorta di provviste, quindi rutta gli asciugamani e salviette non erano mai a più di qualche metro da me. Ho acquistato tutto ciò di cui il mio neonato avrebbe avuto bisogno e poi alcuni.

Poi sono tornato a casa con il mio bambino in braccio.

Solo l'esperienza ti prepara a come ti sentirai dopo il parto. Il mio bambino ha subito una frattura alla clavicola, mentre io soffrivo lacrime di quarto grado . Mi sembrava di essere stato investito da un camion. Notti insonni portavano a giorni nebbiosi pieni di momenti dolci.

Andai in bagno zoppicando per la prima volta, mi misi a sedere sul comò e poi piansi quando mi resi conto di aver lasciato il mio borsa dell'ospedale , pieno di rifornimenti postpartum, sul tavolo della cucina. Non ero in grado di gestire il dolore, il sangue e il disastro delle mie parti private.

La nascita del bambino numero uno è stata dura. Ho giurato di non passarci mai più.

Ho rinnegato la mia promessa. Due volte. Alla mia terza gravidanza, piena di esperienza, ho controllato con riverenza la mia lista di forniture personali e mi sono preparata per mio ritorno a casa.

Sarai dolorante e stanco, perché il tuo corpo ha attraversato un grande calvario. Ti concentri sui bisogni del bambino, ma dimentichi di mangiare. Non ricordi dove hai nascosto quella cosa. Non riesci nemmeno a pensare alla parola per questo, ma sai che è da qualche parte in casa. Non puoi nemmeno pensare a cosa ti servirà. Se stai guardando avanti e stai cercando un elenco di articoli da non perdere dopo il parto, non sei solo. Secondo gli ultimi dati di ricerca disponibili, questa query viene cercata quasi 1.300 volte al mese.

Fai un favore a te stesso dopo il parto e fai scorta ora, quindi crea un kit per la tua borsa di consegna e più forniture da tenere a casa. Di seguito, la tua lista di controllo postpartum ufficiale, che include articoli approvati dalla mamma di marchi come Tucks, Lansinoh e Frida Mom (sul serio, prendi tutti i Frida mamma ).

Must-have post-partum: ecco la tua lista di controllo per il recupero

1. Salviette e tamponi rinfrescanti

Una manna dal cielo. I panni freschi e morbidi sono abbastanza delicati da pulire le aree delicate e abbastanza robusti da rivestire la parte superiore del tuo assorbente mestruale (o delle mutande usa e getta). L'antisettico naturale in rimbocca aiuta l'infiammazione mentre combatte i batteri. È incredibilmente rilassante per la tua zona vaginale lacerata dalla guerra e le tue emorroidi appena infiammate (sì, ci sono le emorroidi).

Frida Mom ha anche imbottiture che possono essere riposte nelle mutandine per sollievo. Sono imbevuti di amamelide, un succhietto naturale.

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2. Bottiglia Peri (Squirt Bottle)

È difficile sentirsi freschi quando sei un disastro. Dopo aver usato il bagno, un rapido getto di acqua calda mantiene puliti i tuoi punti personali. La maggior parte degli ospedali fornisce flaconi peri, ma puoi comprarne uno migliore progettato per schizzare verso l'alto in modo da non dover trovare un angolo. È una piccola comodità, ma vorrai tutto ciò che rende la vita anche un po' più semplice mentre ti riprendi. A meno che tu non abbia un bidet, una bottiglia peri è la tua nuova migliore amica del bagno, rendendola un must-have dopo il parto.

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3. Spray per alleviare il dolore e il prurito (per laggiù)

Ottieni una bottiglia per ogni stanza in cui potresti tirare giù le mutande! Nessun scherzo! Un marchio importante è Dermoplast — ho trovato il bottiglia blu essere superiore al bottiglia rossa . Entrambi usano la benzocaina come ingrediente attivo, ma il flacone blu contiene mentolo e lanolina, il che lo rende perfetto per la cura del parto. Dopo aver pulito delicatamente o spruzzato con acqua, un rapido spruzzo sui tuoi intimi allevia la puntura.

Allo stesso modo, Frida mamma ha una schiuma curativa che allevia anche il dolore e il gonfiore. Come le fodere del pad, utilizza l'amamelide come ingrediente principale ed è realizzato senza prodotti chimici aggressivi.

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4. Cuscinetti post-partum

Anche in questo caso, l'ospedale avrà gli assorbenti e probabilmente anche gli impacchi di ghiaccio. Se sei fortunato, potrebbero anche avere pastiglie, che sono entrambe in una. Ad ogni modo, ti consigliamo di avere degli extra a portata di mano. Invece di acquistare pastiglie e impacchi di ghiaccio separatamente, scegli combinazioni di pastiglie assorbenti/impacco di ghiaccio che sono più facili, meno ingombranti e più pulite rispetto allo spingere un impacco di ghiaccio e un assorbente nella biancheria intima (a rete).

Man mano che l'emorragia si attenua, sarai in grado di ridurre le dimensioni a assorbenti per la notte per impieghi gravosi, quindi ad assorbenti regolari nel corso di poche settimane.

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5. Intimo monouso/a rete

La maggior parte degli ospedali ti mette in mutande a rete. Sembra imbarazzante, ma è così pratico. È molto più facile buttare via tutto invece di avere un mucchio di mutande disgustose da lavare. Mentre guarisci, si verificano ancora incidenti, quindi assicurati di aggiungerlo alla tua lista di controllo postpartum. E, Cordiali saluti, li indosserai per almeno un paio di settimane.

Anche se probabilmente verrai rimandato a casa con un mucchio di biancheria intima non molto sexy, è bello avere biancheria intima extra a portata di mano per non rimanere senza. Frida mamma Le mutande a rete da ragazzo sono più spesse di quelle ospedaliere e, dato che indosserai comunque un assorbente, puoi tenerle addosso per un paio di giorni (iniziano a deteriorarsi quando le strappi). Alcune neomamme optano persino per la biancheria intima assorbente, che sostituisce l'uso di biancheria intima a rete con imbottiture e Sempre Discreto è una scelta popolare.

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6. Pad per capezzoli

Infermieristica o no, perderai. Prendi dei cuscinetti per capezzoli per assorbire il latte in eccesso e mantenere le magliette (per lo più) asciutte. I capezzoli monouso sono i più facili soprattutto nelle prime settimane, ma puoi anche prendere un set di assorbenti lavabili.

Se stai allattando, prendi in considerazione di procurarti un paio progettato per lenire i capezzoli irritati e screpolati, come Lansinoh Soothies (possono essere riutilizzati fino a 72 ore).

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7. Caffeina e antidolorifici

Cefalee post-partum accecanti, soprattutto dopo un'epidurale, sono una cosa reale. Chiedi al tuo medico in anticipo come affrontarlo, poiché il tuo piano potrebbe differire a causa delle tue esigenze sanitarie e della tua storia.

Per me personalmente, una combinazione di caffeina e Tylenol evita i dolori lancinanti del mal di testa. Dopo il bambino numero tre, il caffè freddo ha funzionato. Una pillola di caffeina a buon mercato equivale a una tazza di caffè, quindi tieni una bottiglia a portata di mano (o fai di tutto e considerala una scusa per ottenere Starbucks sul registro). Avrai anche bisogno di una scorta di ibuprofene e/o Tylenol (il dottore potrebbe suggerirti di ruotare).

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8. Ammorbidente per le feci

Ci vuole un po' di tempo prima che il tuo sistema si regoli, per non parlare dell'inserimento qualunque capacità, può essere molto doloroso mentre sei ancora crudo. Ecco perché la maggior parte dei medici raccomanda un ammorbidente delle feci per quei primi giorni.

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9. Vitamine prenatali

Il tuo corpo ha bisogno di recuperare. Continua a prendere le vitamine prenatali per almeno sei settimane dopo il parto, più a lungo se lo desideri. E parla con il tuo ginecologo delle vitamine post-partum. Sì, sono una cosa.

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10. Snack veloci e salutari Healthy

Con un neonato a casa, avrai a malapena il tempo di fare una doccia, figuriamoci di sederti per uno spuntino salutare. Questo è particolarmente vero se sei una mamma che allatta, perché sarai particolarmente stanca e Affamato mentre lavori per nutrire il tuo bambino tutto il giorno. Ma se allatti il ​​tuo piccolo con latte materno o artificiale, vorrai mantenere le tue energie con un po' di spuntini veloci e salutari come frutta secca o fresca, barrette di muesli o vasetti di yogurt.

Se hai intenzione di essere una mamma che allatta, cerca snack con ingredienti per aiutare con la produzione di latte come farina d'avena e persino gelato che favorisce l'allattamento (!). E controlla Bar di Boobie , che sono specificamente progettati per migliorare la qualità del latte materno. (P.S. sono deliziosi e sazianti anche se non stai allattando.)

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11. Kit postpartum preconfezionati

Puoi anche risparmiarti qualche problema acquistando un kit già pronto per te. Probabilmente finirai per pagare un po' di più per meno prodotti e ti suggeriamo comunque di esaminare questa lista di controllo per assicurarti che tutte le tue basi siano coperte.

Tuttavia, questi kit forniscono un ottimo punto di partenza, sono facili da riporre nella borsa dell'ospedale e rendono meravigliosi regali per la doccia per bambini per altre mamme in attesa. Tra pile di oggetti per bambini carini (ea volte inutili), apprezzerà sicuramente che qualcuno abbia pensato sua.

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Scatola per la cura del corpo per il parto

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Rendi più facili quelle prime settimane pensando in anticipo alle tue esigenze. Lo so, lo so, è più divertente comprare un corredino che comprare un pacchetto di Depends. Pensare di coccolarsi beatamente con Baby è preferibile a pensare a cosa farai quando non potrai pulire dopo il numero due. Tuttavia, l'esperienza mi ha insegnato che non voglio restare senza questi oggetti dopo la nascita, e nemmeno tu vorrai esserlo.