Recensione degli elettroliti LMNT: un mix di bevande elettrolitiche senza glutine e cheto-friendly

Salute

Se stai cercando un mix di bevande elettrolitiche senza glutine e keto-friendly, LMNT è un'ottima opzione. Questo mix di bevande elettrolitiche è progettato per aiutarti a rimanere idratato e reintegrare gli elettroliti, rendendolo perfetto per gli atleti o chiunque stia cercando di migliorare i propri livelli di idratazione. Gli elettroliti LMNT sono disponibili in una varietà di gusti, quindi puoi trovarne uno adatto ai tuoi gusti.

Aggiornato il 26 gennaio 2023 8 minuto letto

Panoramica

Stai cercando un mix di bevande elettrolitiche?

Le bevande sportive sono state a lungo comunemente utilizzate per reintegrare elettroliti, acqua ed energia. Eppure molti di questi prodotti potrebbero contenere molto zucchero che non fa bene alla salute.

I prodotti senza zucchero possono essere un'opzione più salutare.

In questo articolo, esamineremo LMNT Recharge, un integratore di elettroliti keto-friendly, senza glutine e senza zucchero sviluppato da Elemental Labs.

Chi dovrebbe bere gli elettroliti LMNT? Sarà utile per l'idratazione? Quanto spesso dovresti bere LMNT? Di seguito puoi trovare le risposte a queste domande.

Caratteristiche principali

Prezzi/Pacchetti

Puoi acquistare i tuoi elettroliti LMNT Recharge come acquisto una tantum o scegliere di ottenere un abbonamento mensile a prezzi scontati.

Una scatola di qualsiasi gusto (30 confezioni di bastoncini )

  • Acquisto una tantum: $ 45
  • Abbonamento mensile: $ 39

Pacchetto varietà o pacchetto Fiesta (12 confezioni di bastoncini )

  • Acquisto una tantum: $ 20
  • Abbonamento mensile:

LMNT pacchetto di valore (120 confezioni di bastoncini )

  • Acquisto una tantum: $ 135
  • Abbonamento mensile: 7

La bevanda LMNT è sicura?

Questi prodotti elettrolitici sono:

  • Senza zucchero
  • Senza glutine
  • Senza riempitivi
  • Senza ingredienti artificiali
  • Adatto ai vegani
  • Keto-friendly
  • Paleo-friendly

ingredienti

Questi sono gli ingredienti utilizzati per i pacchetti di ricarica LMNT:

  • Sale (cloruro di sodio)
  • Malato di magnesio
  • Cloruro di potassio
  • Acido citrico o acido malico
  • Estratto di foglie di stevia
  • Aromi naturali

La variante Chocolate Salt contiene anche cacao in polvere.

Gusti & Varianti

Puoi scegliere tra questi gusti:

  • Sale all'anguria
  • Sale agli agrumi
  • Sale all'arancia
  • Sale al lampone
  • Crudo non aromatizzato
  • Peperoncino al mango
  • Habanero al limone
  • Sale al cioccolato

Puoi scegliere di acquistare una confezione (un gusto per confezione), il pacchetto Fiesta o Variety (tre gusti per confezione) o scegliere il pacchetto di valore (quattro scatole, fino a quattro gusti a tua scelta).

Il Fiesta Pack contiene quattro stick pack di ogni gusto:

  • Habanero al limone
  • Peperoncino al mango
  • Sale al cioccolato

Il Variety Pack contiene quattro stick pack per ogni gusto:

  • Sale all'arancia
  • Sale agli agrumi
  • Sale al lampone

Cosa lo rende speciale?

  • Il prodotto è vegano, senza glutine e senza zucchero.
  • Puoi usare questo mix di bevande elettrolitiche anche se segui una dieta paleo o cheto.

LMNT Recharge contiene i seguenti elettroliti per confezione da 1 stick:

  • 1.000 mg di sodio
  • 200 mg di potassio
  • 60 mg di magnesio

Altre caratteristiche chiave

  • Puoi usare questa polvere elettrolitica anche se stai seguendo una dieta a basso contenuto di carboidrati perché ogni confezione contiene solo da 0 a 10 calorie.

Variante con 0 calorie:

  • Crudo non aromatizzato

Aromi con 5 calorie:

  • Sale all'anguria
  • Peperoncino al mango
  • Sale al cioccolato

Aromi con 10 calorie:

  • Sale agli agrumi
  • Sale all'arancia
  • Sale al lampone
  • Habanero al limone

Dimensioni e peso della confezione

  • 6,61 x 4,53 x 3,19 pollici
  • 0,63 once

Spedizione e resi

  • Spedizione gratuita su tutti i tuoi ordini; ognuno viene fornito in una confezione da asporto.
  • Elemental Labs riconosce che le bevande salate potrebbero non essere adatte a tutti. Pertanto, la società promette di fornire rimborsi, senza fare domande.
  • Se non sei soddisfatto dei prodotti, puoi restituirli e annullare l'abbonamento in qualsiasi momento.
  • Per elaborare il rimborso, basta inviare un'e-mail
  • Per un processo di rimborso senza problemi, l'azienda non richiede ai clienti di rispedire i loro prodotti. Invece, suggeriscono semplicemente di condividere i tuoi pacchetti di sale inutilizzati con la famiglia o gli amici.
  • Se preferisci restituire i sali, ti forniranno un'etichetta di reso prepagata.

Disclaimer legale

Elemental Labs ha il seguente disclaimer per i loro prodotti:

Le dichiarazioni relative agli integratori alimentari non sono state valutate dalla FDA e non intendono diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia o condizione di salute.

Richiamo del prodotto

  • Nessuno

Pro e contro

Professionisti

  • La miscela in polvere può essere aggiunta a una vasta gamma di liquidi, compresa l'acqua. Alcune persone hanno anche provato a usarlo con acqua frizzante o addirittura caffè e fare un margarita.
  • Questi prodotti non hanno ingredienti artificiali.
  • I sali utilizzati in tutti questi prodotti vengono estratti senza esplosivi.
  • Ogni miscela di elettroliti ha una durata di 18 mesi.
  • Si tratta di prodotti a basso contenuto calorico e senza zucchero che possono essere adatti a molti tipi di diete.
  • Puoi scegliere la variante Raw Unflavored per una bevanda a zero calorie.
  • Le miscele di polvere di elettroliti LMNT sono state sviluppate da Robb Wolf (un biochimico) con Ketogains (i suoi allenatori) e Proton Enterprises (il suo partner operativo).

Contro

  • Con questi prodotti contenenti 1.000 mg di sodio, alcuni clienti si sono lamentati del fatto che la miscela di elettroliti fosse troppo salata.
  • Poiché questi prodotti possono essere salati, potrebbero non essere adatti a persone che seguono una dieta a basso contenuto di sodio.
  • La variante con sale al cioccolato non si scioglie facilmente come le altre a causa del suo contenuto di cacao. Elemental Labs suggerisce di scuoterlo molto bene o di scioglierlo in acqua calda.
  • Mentre i minerali in questi prodotti a base di sale non scadono, il gusto potrebbe iniziare a sbiadire se inutilizzato per lungo tempo o dopo la data di scadenza (18 mesi dopo la produzione).

Cosa dicono i clienti

Recensioni positive dei clienti

Mi sono fatto strada attraverso ogni sapore. Finora sono molto contento di questo prodotto. Il gusto è ottimo, l'energia aumenta, le pompe sono malate. Consiglio vivamente questo. Sale all'anguria è il mio gusto preferito finora. – Revisore sul sito web LMNT.

Amore LMNT ! L'arancia è la mia preferita, seguita dal lampone. Bevo la pianura quando digiuno (qualsiasi sapore dolce sembra bloccare la mia perdita di peso). Questi sono costosi ma ho provato integratori più economici e semplicemente non sono così buoni. – Revisore su Amazon.

Sono un maglione abbondante quando corro, quindi ero afflitto da mal di testa e avevo cavalli charley dopo le mie lunghe corse. Non importa quanto mi idratassi, ne soffrirei. Beh, mi è stato presentato LMNT da mio padre, e non ho più nessuno dei due dopo lunghe corse. Li bevo prima e dopo le mie lunghe corse, e ora tutti i giorni dopo i miei allenamenti! Roba incredibile!!! Ora anche diverse persone nel mio gruppo di corsa si sono convertite.– Revisore sul sito web LMNT.

Recensioni dei clienti negative

Ho provato il sale di anguria , era un sapore troppo dolce e artificiale (sapeva di finte caramelle all'anguria). Dopo circa una settimana di uso quotidiano ho iniziato a sentirmi costantemente stordito e stordito. Ho fatto delle ricerche e ho scoperto che troppo sodio può causare vertigini, quindi ho smesso di usarli immediatamente e mi ci è voluta circa una settimana per sentirmi di nuovo normale.– Revisore sul sito web LMNT.

Vorrei aver notato che questo prodotto è caricato con dolcificante artificiale. Ho bevuto un sorso. Grossolano. Assolutamente artificiale e troppo dolce. Ora ho una scatola di costose polveri dal sapore sgradevole confezionate singolarmente qui. Sicuramente non lo consiglio. – Revisore su Amazon.

Questo prodotto mi ha davvero fatto male alla gola, ha un sapore così forte di sale. Ho preso il limone/habenaro. Suggerisce di mescolare con 16 once di acqua. Suggerirei circa 32 once! Li finirò dato che erano così costosi, ma non di nuovo. – Revisore su Amazon.

Ricetta Margarita LMNT

Ecco una ricetta divertente creata da Robb Wolf e Nicki Violetti in modo che tu possa goderti un margarita reintegrando anche i tuoi elettroliti: (1)

Ingredienti:

  • 1,5-3 once di tequila
  • 1 pacchetto di sale agli agrumi LMNT
  • Acqua (o soda)
  • Ghiaccio

Indicazioni:

  • Metti la quantità desiderata di ghiaccio e tequila nel bicchiere.
  • Completare con acqua.
  • Versare in un pacchetto di sale agli agrumi LMNT.
  • Mescolata.
  • Godere!

Sommario e Raccomandazione

Ci sono molti modi diversi per sostituire i tuoi elettroliti. Uno di questi è bere una miscela sostitutiva di elettroliti come LMNT Recharge. Ma questo prodotto è quello giusto per te?

Scegliere Ricarica LMNT Se:

  • Preferisci un mix di elettroliti senza glutine e keto-friendly.
  • Vuoi un prodotto ricco di molti elettroliti, ma senza zucchero o ingredienti artificiali.
  • Vuoi un mix di elettroliti che puoi usare per creare bevande divertenti con acqua frizzante o persino fare un margarita.
  • Preferisci una bevanda elettrolitica con una durata di conservazione stabile.
  • Stai seguendo una dieta vegana, cheto o paleo ma hai bisogno di un modo rapido per reintegrare i tuoi elettroliti.

Non scegliere Ricarica LMNT Se:

formula per bambini scelta dalle persone
  • Non ti piace una bevanda salata.
  • Preferisci bevande sportive zuccherate o dolci come Gatorade.
  • Stai seguendo una dieta a basso contenuto di sodio.
  • Sei allergico alla stevia o a qualsiasi ingrediente utilizzato nei prodotti LMNT.

Domande frequenti

Dove viene prodotto l'LMNT?

Il marchio ha sede a New York City, USA, ma spedisce in tutto il mondo.

Cosa sono Elettroliti e perché sono importanti?

Gli elettroliti sono minerali essenziali che hanno funzioni vitali nel nostro corpo:

  • Regolano l'equilibrio dei liquidi nel tuo corpo.
  • Sono essenziali per la contrazione muscolare.
  • Possono aiutare a regolare la pressione sanguigna e il battito cardiaco.
  • Possono aiutarti a rimanere idratato.
  • Sono essenziali nella funzione nervosa e nella trasmissione degli impulsi nervosi al cervello.

Questi minerali essenziali includono:

  • Sodio
  • Calcio
  • Potassio
  • Magnesio
  • Cloruro
  • Fosfato

La RDA (dose dietetica raccomandata) al giorno per questi elettroliti (per adulti di età pari o superiore a 18 anni) è la seguente: (2-7)

  • Sodio: meno di 2.300 mg
  • Calcio: da 1.000 a 1.300 mg
  • Potassio: 2.600 mg (donne), 3.400 mg (uomini)
  • Magnesio: da 310 a 320 mg (donne), da 400 a 420 mg (uomini)
  • Cloruro: 2.300 mg
  • Fosfato: 700 mg

Puoi bere LMNT ogni giorno?

Il marchio consiglia di provare prima a ottenere il fabbisogno di elettroliti dal cibo, ma afferma che il loro prodotto potrebbe essere sicuro per l'uso quotidiano.

L'assunzione elevata di sodio può influire sulla pressione sanguigna e causare malattie cardiovascolari?

Numerosi studi hanno dimostrato che un'eccessiva assunzione di sodio può produrre un aumento significativo della pressione sanguigna. La riduzione del sodio ha l'effetto opposto perché può abbassare i livelli di pressione sanguigna e ridurre anche le complicanze cardiovascolari. [8][9]

Sorprendentemente, uno studio del 2021 pubblicato nelNutrientijournal ha mostrato che una maggiore assunzione di magnesio (oltre 320 mg al giorno) e potassio (oltre 3.000 mg al giorno), ma non una minore assunzione di sodio, potrebbe non ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. (10)

Per la tua sicurezza, sarebbe meglio consultare il tuo medico prima di iniziare una nuova dieta o un piano di reidratazione, soprattutto se comporta cambiamenti nell'assunzione di questi importanti elettroliti e nutrienti.

Cosa succede se perdi Elettroliti ?

I nostri corpi perdono regolarmente elettroliti attraverso il sudore e l'urina. Ma molti di questi minerali vengono rapidamente persi durante l'esercizio o altre attività fisiche intense.

Le seguenti condizioni possono anche causare uno squilibrio elettrolitico:

  • Diarrea e vomito
  • Nefropatia
  • Diabete
  • Problemi alimentari
  • Gravi ustioni
  • Insufficienza cardiaca
  • Alcolismo e cirrosi
  • Alcune forme di cancro
  • L'uso di alcuni farmaci, inclusi farmaci chemioterapici, antibiotici e diuretici

Lo squilibrio elettrolitico può portare a:

  • Crampi muscolari
  • Compromissione di alcune funzioni del corpo
  • Battito cardiaco irregolare
  • Problemi con le contrazioni e le funzioni muscolari
  • Diarrea o costipazione
  • Vomito
  • Letargia
  • Nausea
  • Perdita di appetito
  • Convulsioni o convulsioni

Ecco perché è importante reintegrare questi importanti minerali.

Cosa c'è Influenza cheto ?

È una condizione vissuta da alcune persone entro i primi 2-7 giorni dall'inizio di una dieta chetogenica, una dieta a basso contenuto di carboidrati e ricca di grassi che limita l'assunzione di glucosio (zucchero). (11)

La gravità può variare, ma i sintomi più comuni dell'influenza cheto includono mal di testa, annebbiamento cerebrale, vertigini, nausea e affaticamento.

Come prevenire Elettrolita Squilibrio?

Mentre rimanere idratati è importante, bere molta acqua non è la soluzione migliore per prevenire lo squilibrio elettrolitico.

Bere troppo può effettivamente contribuire a questo squilibrio. Potrebbe essere meglio se puoi sostituire gli elettroliti con cibo, sali reidratanti o polvere idratante.

Chi dovrebbe bere LMNT ?

Le esigenze e le esigenze dietetiche di ogni persona possono essere diverse, ma LMNT può essere un'opzione per chiunque desideri reidratarsi.

Può essere utilizzato se ti alleni in uno stato a basso contenuto di carboidrati o con una dieta a basso contenuto di carboidrati. È anche keto-friendly e paleo-friendly.

Quanto spesso dovrei bere LMNT ?

A seconda del tuo livello di attività, puoi bere uno o due stick pack di LMNT al giorno.

Hai bisogno Elettroliti Durante il digiuno?

Le riserve di elettroliti del tuo corpo possono essere facilmente esaurite durante il digiuno, specialmente durante i digiuni prolungati o se stai anche facendo esercizio fisico e altre attività faticose durante il digiuno.

L'LMNT interromperà il digiuno? Posso bere l'LMNT durante il digiuno?

Il tuo Poiché i tuoi elettroliti diminuiscono durante il digiuno, puoi reintegrare con prodotti LMNT a basso contenuto calorico. La varietà Raw Unflavored ha addirittura zero calorie. Se scegli questa opzione, non romperai velocemente.

Puoi comunque scegliere altri cibi o bevande ricchi di elettroliti, ma questi potrebbero essere ricchi di calorie o zuccheri.

Posso bere LMNT Di notte?

Sì, LMNT può essere assunto anche prima di coricarsi.

Che dolcificante c'è in LMNT?

LMNT Recharge usa la stevia come dolcificante, invece dello zucchero.

Mentre alcune persone potrebbero pensare che la stevia sia una sostanza chimica, in realtà è un dolcificante naturale ricavato dalle foglie delStevia rebaudiana (pianta di stevia), originaria del Brasile e del Paraguay.

La stevia contiene composti attivi chiamati glicosidi steviolici che possono essere fino a 400 volte più dolci dello zucchero. Ma i glicosidi steviolici non vengono metabolizzati dal corpo umano, quindi la stevia contiene zero calorie.

È considerato un sostituto dello zucchero.

La FDA (Food and Drug Administration statunitense) non ha messo in discussione le applicazioni GRA (generalmente riconosciute come sicure) per gli estratti di stevia ad alta purezza (purezza minima del 95%). (12)

Ma la FDA vieta l'uso di foglie di stevia o di estratti grezzi nei prodotti alimentari. (13)

RIFERIMENTI

(1) https://robbwolf.com/2019/10/02/norcal-margarita-recipe/

(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK234935/

(3) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/

(4) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Potassium-HealthProfessional/

(5) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-Consumer/

(6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7009052/

(7) https://medlineplus.gov/druginfo/natural/735.html

(8) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24345983/

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6770596/

(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7832857/

(11) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32232045/

(12) https://www.fda.gov/food/food-additives-petitions/additional-information-about-high-intensity-sweeteners-permitted-use-food-united-states#steviol-glycosides

(13) https://www.accessdata.fda.gov/cms_ia/importalert_119.html

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