Doule postpartum e recupero: perché ne hai bisogno e tutto ciò che devi sapere

Se sei come la maggior parte dei nuovi genitori, probabilmente ti senti un po' sopraffatto. Dopotutto, ora sei responsabile di un altro essere umano! Ma non preoccuparti, non sei solo. Una doula postpartum può aiutarti nelle prime settimane (e oltre) dopo la nascita del tuo bambino. Una doula postpartum è un professionista qualificato che fornisce supporto fisico, emotivo e pratico ai nuovi genitori. Può aiutare con cose come l'allattamento al seno, la cura del bambino e le pulizie leggere. E lei sarà lì per ascoltare e offrire consigli quando ne avrai bisogno. Allora perché hai bisogno di una doula postpartum? Per prima cosa, può aiutarti a riprenderti dal parto. Ti aiuterà anche a legare con il tuo bambino e ad adattarti al tuo nuovo ruolo di genitore. E può fornire il supporto e l'incoraggiamento tanto necessari quando le cose si fanno difficili. Se stai pensando di assumere una doula postpartum, assicurati di chiederle della sua formazione ed esperienza. Dovrai anche assicurarti che sia adatta alla tua famiglia. Il modo migliore per farlo è incontrarla di persona e farle tutte le domande che hai. Ora che sai qualcosa in più sulle doule postpartum, puoi decidere se è giusto per te. Se decidi di assumerne una, sarà una risorsa preziosa per la tua famiglia durante questo periodo speciale.

Panoramica

Il periodo postpartum è una transizione importante per le mamme, che si tratti della tua prima o quinta nascita. Il recupero dopo il parto può richiedere tempo e potresti ancora imparare a prenderti cura del tuo nuovo bambino. È anche unperiodo vulnerabile per la tua salute mentale. (1)

Una doula postpartum, certificata per assistere con le cure postpartum, può aiutarti a riprenderti dalla tua esperienza di nascita e contribuire a ridurre i rischi di problemi di salute mentale. (1)

Gli studi dimostrano che il sostegno all'allattamento al seno da parte di un partner, una doula notturna postpartum o altri membri del team di assistenza aiuta a prevenire l'interruzione del sonno, uno dei motivi più comuni per cui le neomamme sono inclini aPPD (depressione postpartum)e baby blues. (1)

Jill Magoffin, la doula del parto e del postpartum con sede a Los Angeles, spiega che:

C'è così tanta attenzione alla gravidanza e alla nascita che assistenza post parto a volte viene messo da parte e non ci si pensa finché la famiglia non è a casa dalla nascita.

Il passaggio dall'essere solo adulti al diventare genitori è una delle transizioni più significative che una persona possa attraversare.

Il supporto postpartum e, cosa più importante, un piano è così importante per aiutarti a superare fisicamente ed emotivamente questo periodo bellissimo ma estremamente difficile della tua vita.

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Le doule aiutano a facilitare tale piano e assicurano che l'assistenza sia implementata per aiutare la famiglia, nonché tassi inferiori di PPD e/o PPA (ansia postpartum) .(2)

Quali sono gli altri ruoli che interpreta la tua doula postpartum? Le doule notturne dormono? Quanto costa assumere una doula e valgono i tuoi soldi? Puoi saperne di più su di loro di seguito.

Cosa fa una doula dopo il parto?

La tua doula postpartum fornisce supporto emotivo, fisico e persino informativo per te, il tuo partner e il tuo bambino.

Sebbene siano anche addestrati nella cura dei bambini, il loro obiettivo principale è prendersi cura delle mamme, dei papà e persino dell'intera famiglia dopo il parto per aiutare tutti ad adattarsi alla vita con un neonato.

Alcuni dei doveri più comuni della doula postpartum sono:

• Supporto emotivo per il recupero postpartum
• Supporto fisico, soprattutto se hai avuto un parto cesareo o difficile
• Promuovere il legame madre-bambino
• Alimentazione infantile
• Calmante infantile
• Assistenza neonatale di base (come il bagnetto e il cambio dei pannolini)
• Preparazione pasti leggeri
• Fare commissioni
• Cura dei bambini più grandi
• Fornire riferimenti a corsi per genitori, un consulente per l'allattamento per il sostegno all'allattamento al seno e altre forme di gruppi di sostegno
• Pulizie leggere (lavare i piatti, fare il bucato o riordinare) in modo da non essere sopraffatto da molte faccende domestiche
• Assicurati di essere a tuo agio e idratato

Vantaggi di avere una doula postpartum

Ecco un resoconto di prima mano del nostro caporedattore, Osmara Aryal, sulla sua esperienza di assistenza postpartum dopo la nascita del suo primo figlio:

Non posso sottolineare abbastanza quanto sia stato confortante avere il supporto giorno e notte da un professionista esperto. È stato sicuramente un grande investimento, quindi ci abbiamo pensato molto prima.

Come genitori per la prima volta, non avevamo idea di cosa stessimo facendo quando abbiamo portato nostra figlia a casa.

Non avevamo una famiglia in città, quindi senza la nostra doula saremmo persi.

Ha risposto alle nostre domande e ci ha aiutato a entrare in una routine. sono stato in grado di ottenere sostegno all'allattamento al seno, pasti nutrienti, e il sonno tanto necessario, specialmente quei primi giorni critici.

Nutrire la madre mentre si nutre la famiglia: questo è il riassunto di ciò che può fare una buona doula postpartum.

Supporto per la salute mentale

Possono essere una persona chiave da avere nella tua rete di supporto. Ti riposi con una mente tranquilla, sapendo che il tuo bambino è nelle mani di un professionista addestrato per la cura dei bambini. Questo può alleviare lo stress e aiutarti a recuperare meglio.

Le doule aiutano ad alleviare parte della pressione che potresti sentire come a nuova madre permettendoti di assumere gradualmente le tue responsabilità. Si assicurano anche che tu ti senta curato, mangi bene e dormi a sufficienza.

Gli studi suggeriscono che le mamme con una doula postpartum potrebbero avere meno probabilità di soffrire di depressione postpartum a 6-12 settimane dopo il parto rispetto alle mamme che hanno ricevuto cure standard. Ottenere supporto con compiti come nutrire il tuo bambino in modo che tu possa dormire potrebbe essere uno dei motivi della riduzione dei rischi di PPD. (1)(3)

Doulas aiuta le nuove mamme ad affrontare la depressione postpartum?

SÌ. Possono offrire supporto emotivo ascoltando, creando un luogo sicuro in cui la nuova mamma possa rilassarsi e aiutando i genitori alle prime armi a passare ai loro nuovi ruoli di mamma o papà.

Tuttavia, le doule non sono addestrate o certificate per il trattamento depressione postparto .

La diagnosi precoce, la diagnosi e il trattamento sono cruciali perproblemi di salute mentale. Le doule postpartum certificate sono addestrate per aiutare a identificare i primi segni di depressione e suggerire rinvii a medici o gruppi di supporto, in modo da ottenere l'aiuto di cui hai bisogno il prima possibile. (4)

Successo dell'allattamento al seno

Gli studi dimostrano che le nuove mamme che hanno una doula postpartum possono avere maggiori probabilità di avere successo nell'allattamento al seno rispetto alle mamme che ricevono cure standard. (3)(5)

Guida per i nuovi genitori

L'assistenza alla doula postpartum non è destinata a sostituire l'assistenza dei genitori. Invece, le doule aiutano i nuovi genitori a passare a nuovi ruoli.

Sebbene forniscano anche assistenza ai fratelli e ai bambini, questi sono compiti che svolgono per farti riposare. L'obiettivo principale è prendersi cura di te. Dormire a sufficienza aiuta ad accelerare il recupero postpartum e riduce i rischi di PPD. (1)(3)

Con l'aiuto di esperti, le nuove mamme e papà possono anche acquisire più velocemente le abilità di cura dei bambini. Possono anche addestrarti a identificare i bisogni del tuo neonato e capire come comunicano, traducendosi in meno pianto.

Sono anche addestrati per responsabilizzare i genitori facendoti sentire più sicuro delle tue capacità e migliorando la tua capacità di legare con il tuo bambino.

Doulas ti allena a un particolare approccio genitoriale?

No. Le doule postpartum supportano il tuo approccio genitoriale e ti incoraggiano a sviluppare le tue filosofie. Puoi chiedere loro un consiglio, ma puoi scegliere l'approccio che vuoi seguire.

Come funzionano le doule postpartum con il tuo partner?

La tua doula postpartum aiuta te e il tuo partner a passare alla genitorialità con efficaci capacità di cura dei bambini. Possono insegnare al tuo partner queste abilità (come cambiare il pannolino, fare il bagno, fasciare e indossare il bambino) in modo che possano aiutarti a prendersi cura del tuo bambino.

Hai bisogno di una doula postpartum?

Genitori per la prima volta

Che tu abbia avuto un parto facile o difficile, prendersi cura del tuo nuovo bambino può essere impegnativo e richiedere molto tempo. La tua doula postpartum ti aiuta a passare senza problemi alla genitorialità, soprattutto se sei la prima volta o sei un nuovo genitore che non ha famiglie nelle vicinanze che possono aiutarti.

Genitori con figli più grandi

Riposarsi può essere molto impegnativo quando ci sono anche fratelli maggiori di cui prendersi cura. La tua doula postpartum può anche supervisionare i tuoi figli più grandi, preparare dei pasti leggeri e aiutarli ad adattarsi ad avere un nuovo bambino in famiglia.

Genitori con multipli

Un bambino può già essere una manciata, ma avere multipli è davvero impegnativo. Quindi, ottenere una doula postpartum ti consente di avere un paio di mani in più per dare una mano.

Quanto tempo hai bisogno della doula postpartum?

La maggior parte delle doule postpartum fornisce un servizio di assistenza fino alla fine del periodo postpartum (circa sei settimane). Ma potresti averne bisogno solo per pochi giorni, solo fino a quando non ti sarai adattato alla vita con il tuo nuovo bambino.

Orario di lavoro della doula dopo il parto

L'orario di lavoro della tua doula varia a seconda di ciò di cui hai bisogno.

Esempio di orario di lavoro:

• Tempo pieno (turno dalle 9 alle 17)
• Part-time (3-5 ore al giorno)
• Turno doposcuola (1-3 ore al giorno) fino a quando il tuo partner non torna a casa
• Turno serale (18:00 prima di coricarsi, intorno alle 21:00-22:00)
• Durante la notte

Puoi assumere doule per tutti i giorni della settimana o solo per i giorni in cui hai bisogno di aiuto. Dipende davvero da te. Anche se è probabile che tu abbia più di una doula se hai bisogno di supporto quotidiano.

Cosa fa una doula postpartum durante la notte?

La maggior parte delle doule notturne postpartum si concentra sulla cura del bambino in modo che tu possa dormire senza interruzioni. Cambianopannolini, calmare il tuo bambino o dargli da mangiare.

Possono aiutare con l'allattamento artificiale del tuo neonato con latte materno precedentemente pompato olatte artificiale.

Se preferisci l'allattamento al seno, la tua doula porta il bambino al tuo fianco durante il momento della poppata, quindi lo fa tornare a dormire nella sua stanza fino alla poppata successiva.

Le doule dopo il parto dormono?

Questo può dipendere dalla tua disposizione, ma le doule postpartum possono anche fare un pisolino o riposare mentre il tuo bambino dorme.

Quanto costa una doula?

Il prezzo dei servizi di doula postpartum varia a seconda della posizione, del livello di abilità o esperienza e dei servizi di cui hai bisogno (ad esempio, doula diurna o notturna).

Tuttavia, le doule in genere fanno pagare a ore e richiedono un numero minimo di ore di servizio.

La posizione è un fattore importante. Ad esempio, le doule nella Bay Area, a San Francisco, potrebbero addebitare circa $ 35- $ 45 l'ora, ma le tariffe possono arrivare fino a $ 65 l'ora a New York.

L'assicurazione copre una doula?

Alcune compagnie assicurative ora coprono il pagamento per i servizi di doula postpartum. Le nuove famiglie possono anche pagare utilizzando il tuo HSA (conto di risparmio sanitario) o FSA (conto di spesa flessibile).

Tuttavia, poiché non tutte le compagnie assicurative coprono i pagamenti della doula, puoi chiedere direttamente loro per essere sicuri.

Alcune doule offrono anche opzioni su scala mobile, con tariffe che variano a seconda di ciò che ti puoi permettere. Alcune organizzazioni comunitarie offrono anche servizi o sovvenzioni di doula di volontariato.

Vale la pena fare le doule dopo il parto?

Dipende dalle tue esigenze e dal tuo budget. Questi fornitori di servizi possono essere costosi, ma sono sottoposti a formazione e certificazione doula per essere abili nel prendersi cura di te e dei tuoi familiari. Considerando i numerosi vantaggi di avere una doula postpartum, molte famiglie li considerano degni dei loro soldi.

Dopo il parto Doula vs. Nascita Doula

Mentre il tuodoula di nascitati sostiene durantetravaglio e parto, la tua doula postpartum fornisce assistenza non medica dopo il parto.

Tuttavia, alcune doule parto sono anche doule postpartum certificate. Possono aiutarti a prendersi cura di te dal periodo prenatale (gravidanza fino alla data di scadenza o alla nascita) al periodo postpartum, chiamato anche quarto trimestre (dalla nascita a sei mesi o oltre).

Dopo il parto Doula vs. Infermiera o infermiera notturna

ILbambinaiao l'obiettivo principale dell'infermiera è il tuo nuovo bambino, mentre il ruolo della tua doula postpartum è di supportare te e gli altri membri della famiglia ad adattarti alla vita con il tuo nuovo bambino.

RIFERIMENTI

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6143388/

(2) https://www.jillmagoffin.com/

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3048903/

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4720857/

(5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19323712/

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