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Affermazioni di nascita: parole per incoraggiarti e potenziarti durante il travaglio e il parto

Gravidanza

Il parto è un evento straordinario che cambia la vita. Può anche essere dura, sia fisicamente che emotivamente. Le affermazioni di nascita sono affermazioni positive che possono aiutarti a sentirti più sicura, autorizzata e in controllo durante il travaglio e il parto. Alcune affermazioni di nascita da provare: • Sono forte e capace. • Sono circondato da amore e sostegno. • Ho il controllo del mio corpo e della mia nascita. • Mi fido del mio corpo e del mio bambino per sapere cosa fare. • Respiro profondamente e mi rilasso nelle sensazioni. • Sto visualizzando il mio bambino che nasce sano e felice. • Sono circondato da energia positiva e amore.

Aggiornato il 26 gennaio 2023 9 minuto letto

Panoramica

La nascita di un bambino è dolorosa e può essere dura per te, mamma. Ma sapevi che la tua mente è un potente strumento per aiutarti a superare il dolore e le difficoltà del travaglio?

Questo è il motivo per cui le affermazioni sulla nascita possono essere efficaci nell'aiutarti a migliorare la tua esperienza di parto.

Insieme a tecniche di rilassamento e respirazione, questi strumenti possono anche ridurre la necessità di un'epidurale o di farmaci (come analgesici) per il dolore del travaglio.

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Cosa sono le affermazioni di nascita e come puoi usarle durante il travaglio?

Continua a leggere per trovarne alcuni affermazioni di nascita stampabili gratis che puoi usare. Quindi, impacchetta questi mantra stampati nel tuo borsa dell'ospedale per aiutarti a prepararti per il travaglio.

Cosa sono le affermazioni di nascita?

Le affermazioni di nascita e gravidanza sono affermazioni brevi ma potenti che possono aiutarti a raggiungere la mentalità desiderata durante il travaglio.

Puoi usare queste affermazioni potenzianti per aiutarti durante il processo di nascita.

Altre forme di gestione del dolore durante il travaglio, inclusi l'ipnobirthing e il canto, utilizzano mantra e affermazioni di nascita simili con altre tecniche.

Come posso ottenere un parto positivo?

Mentre ti prepari per il parto, potresti sentire molte storie di nascita che potrebbero spaventarti o farti sentire preoccupata.

Cerca di non ascoltare queste storie dell'orrore perché ogni esperienza di nascita è diversa.

Invece, concentrati su pensieri positivi, impara i modelli di respirazione, scegli le tecniche di rilassamento o scopri di più sulle opzioni di nascita, come l'ipnobirthing.

Con il supporto del tuo partner, della tua famiglia, dei tuoi amici o del tuodoula di nascita, puoi usare questi mantra della nascita per rimanere positiva prima e durante il travaglio.

Con la giusta mentalità ed energia, queste affermazioni non sono solo parole, possono anche essere potenti comandi per il tuo subconscio e aiutarti a mantenerti forte.

Vantaggi delle affermazioni di nascita

La tua mente è uno strumento potente. Questi sono alcuni dei vantaggi che otterrai se usi queste affermazioni:

  • Possono ricablare il tuo cervello per pensare pensieri positivi
  • Possono stimolare sentimenti positivi.
  • Possono distrarti dal dolore.
  • Possono aiutarti ad avere un parto non medicato.
  • Possono promuovere pensieri potenzianti così ti sentirai più sicuro.
  • Possono ridurre l'ansia e lo stress.
  • Possono aiutare a promuovere il parto naturale.
  • Possono aiutarti ad avere un'esperienza di nascita positiva.
  • Possono darti forza e coraggio dall'inizio delle contrazioni fino al parto e al recupero postpartum.

Come far funzionare le tue affermazioni di nascita

Affinché queste potenti affermazioni sulla nascita funzionino davvero, ricorda queste cose:

  • Scegli i migliori mantra che sono più significativi per te.
  • Credi nei tuoi mantra di nascita.
  • Ripeti, ripeti, ripeti.
  • Concentrati sul momento presente.
  • Ricorda che le ondate non dureranno per sempre.
  • Puoi gestire questi picchi.
  • Il tuo corpo è saggio e sa cosa fare.
  • Respira lentamente e profondamente.
  • Ricorda che le storie di nascita dell'orrore degli altri non sono la tua storia.
  • Usa solo visualizzazioni positive.
  • Coinvolgi i tuoi sensi.
  • Ancorate le vostre affermazioni con il respiro e gli oli essenziali.

Esempi di affermazioni di nascita positive che puoi usare

Potresti ricevere carte di affermazione di nascita durante la baby shower. Molti sono disponibili anche su Amazon e altri negozi che vendono prodotti per bambini.

Ma puoi scegliere da questo elenco e creare le tue carte di affermazione di nascita o registrarti mentre le dici ad alta voce:

Per prima dell'inizio del travaglio: cosa dovresti dire prima del parto?

Mentre ti prepari per la nascita del tuo bambino, puoi usare queste affermazioni:

  • Mi fido della saggezza del mio corpo.
  • Sono pronta per il travaglio e il parto.
  • Il lavoro sarà facile, gentile e rapido.
  • Mi accetto pienamente e completamente per come sono.
  • Ho tutta la forza di cui ho bisogno dentro di me.
  • Ho il potere e posso cambiare la mia storia.
  • Sono fatto per questa nascita. Il mio corpo e il mio bambino sanno cosa fare.
  • Sono coraggioso e coraggioso.
  • Io sono forte.
  • Sono orgoglioso di me stesso.
  • La capacità di partorire è un bellissimo dono.
  • Va tutto bene.

Per il travaglio precoce

Quando iniziano le ondate, ecco alcune affermazioni da usare:

  • Ogni ondata porta il mio bambino più vicino a me.
  • Accetto e accolgo con favore il lavoro.
  • Posso e lo farò!
  • Io sono forte.
  • Il mio corpo è saggio.
  • Il mio corpo sa cosa fare.
  • Ascolto il mio corpo.
  • Mi fido del mio corpo e del mio bambino. Mi fido della mia nascita.
  • Sono nato per fare questo.
  • Sono al sicuro. Il mio bambino è al sicuro.
  • Io e il mio bambino stiamo facendo questo lavoro insieme.
  • Il mio bambino si sta spostando in una posizione perfetta per il parto.
  • Il mio corpo si sta aprendo per il mio bambino.
  • Il mio corpo è rilassato. La mia mente è rilassata.
  • Il mio corpo sa esattamente cosa fare. mi fido.
  • Questo è il giorno che stavo aspettando; Sono pronto.

Per lavoro attivo

I picchi saranno più forti e più intensi all'inizio del travaglio attivo. Tieni a mente questi mantra di nascita per aiutarti a gestire ogni ondata:

  • Io sono qui. Io sono presente. Io sono forte.
  • Ogni onda ha uno scopo.
  • Ogni ondata mi avvicina al mio bambino.
  • Sono più grande della mia paura.
  • Collaboro con il mio bambino e il mio corpo.
  • Mi concentro sul momento presente. Sono più forte di quanto avessi mai immaginato.
  • Io e il mio bambino siamo circondati dall'amore.
  • Il mio corpo è capace. Io sono forte.
  • Il mio corpo sa cosa fare. Sono fatto per questo.
  • Posso gestire un'ondata alla volta.
  • Fiducia. Aprire. Relax.
  • Sto diventando enorme e mi sto aprendo.
  • Le donne di tutto il mondo stanno partorendo con me in questo momento.

Per affrontare il disagio

Con ogni aumento arriva il disagio e la pressione che diventa più forte con il progredire del travaglio. Quindi, ecco i mantra per distogliere la mente dal dolore:

  • Posso farlo perché lo sto già facendo.
  • Questa ondata passerà.
  • Posso cavalcare queste onde.
  • Il mio respiro è la mia ancora.
  • Ad ogni ondata, diventerò molle e sciolto.
  • Il mio corpo raggiunge ciò che la mia mente crede.
  • La mia mente e il mio corpo sono rilassati.
  • Quando sento di non poterlo fare, so di essere già vicino.

Per Coraggio

Se trovi che il tuo coraggio sta venendo meno, pronuncia queste affermazioni ad alta voce:

  • Sono un potente creatore.
  • Sono forte, saggio e capace.
  • Mi arrendo con grazia a questo processo.
  • La paura è naturale.
  • La mia nascita è piena di possibilità.
  • Sono protetto e circondato dall'amore.
  • Posso gestire ogni ondata perché credo di poterlo fare.

Per la nascita naturale

Scegliere un parto naturale non medicato è un atto coraggioso. Queste affermazioni possono aiutarti a mantenere la rotta:

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  • Il mio corpo sa esattamente cosa fare per far uscire il mio bambino in sicurezza.
  • Inspira forza. Espira la paura.
  • Il mio corpo è stato creato per gestire la pressione e gli sbalzi.
  • Il mio bambino sta cavalcando le onde dei picchi.
  • Ogni onda mi avvicina a tenere in braccio mio figlio.
  • La mia cervice si spalanca e permette al mio bambino di rilassarsi.
  • Presto incontrerò il mio bambino. Ne varrà la pena.
  • Quando sento che non ce la faccio più, posso. Lo farò.

Per il parto epidurale

Ma se scegli un'epidurale, non sentirti in colpa per questo, mamma. Ecco i mantra della nascita per aiutarti a rimanere positivo:

  • Ogni nascita è un miracolo. Ognuno è diverso.
  • Sono una brava madre e provo un profondo amore per il mio bambino.
  • Il mio bambino ha bisogno di me e sentirà sempre il mio amore.
  • Il mio corpo, la mia scelta.
  • Questa scelta mi darà più forza e resistenza per prendermi cura del mio bambino.
  • Mi amo e mi onoro.
  • Mi fido del mio intuito durante questa nascita.
  • Scelgo i farmaci per aiutarmi a incontrare in sicurezza il mio bambino.
  • Va tutto bene.

Per Spingere

Verrà il momento giusto per spingere fuori il bambino. Ciò richiede tutta la tua forza e resistenza. Ecco alcuni mantra per darti energia per quell'ultima spinta:

  • Continuo a respirare e rilassarmi. Ascolto il mio corpo.
  • Il mio bambino sarà qui molto presto.
  • Il mio bambino è in una posizione perfetta per uscire.
  • Il mio bambino è pronto per incontrarmi.
  • Presto il mio bambino lascerà il mio grembo ma non lascerà mai il mio cuore.
  • Sono nato per fare questo.
  • Sono un guerriero potente e vivificante.

Per il parto in acqua

Ecco alcune affermazioni se stai facendo un parto in acqua:

  • Il mio bambino è al sicuro in quest'acqua e sentirà sempre il mio amore.
  • L'acqua accoglie il mio bambino. Aiuta delicatamente a ottenere il mio bambino fuori del mio corpo e nel mondo.

Per taglio cesareo

  • Una nascita è sempre miracolosa, non importa come avvenga.
  • Consentire l'intervento medico necessario mostra il mio amore per il mio bambino.
  • Sto dando al mio bambino il miglior parto possibile.
  • Mio storia della nascita del bambino è incredibile perché è il nostro storia della nascita .
  • Il parto sicuro del mio bambino è la cosa più importante.
  • La mia scelta di a C-sezione è una scelta autorizzata e informata.
  • Il nostro team di consegna si prende cura di ciò che è meglio per me e il mio bambino.
  • Per rinunciare al mio piano di nascita mostra forza.
  • Accetto ciò che è e mi fido del processo.

Per VBAC (nascita vaginale dopo taglio cesareo)

Ecco alcune affermazioni su cui appoggiarti:

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  • Posso fare qualsiasi cosa. Il mio corpo può farlo.
  • Posso farlo.
  • L'ho fatto prima. Posso farlo adesso.
  • Oggi incontrerò il mio bellissimo bambino.
  • Mi fido del mio corpo e del mio bambino.
  • Mi fido del mio medico.
  • Sono in buone mani con il mio team di parto e parto..
  • Il mio bambino è fatto per questa nascita.
  • Il mio corpo è forte, e anche il mio bambino. Possiamo farcela.
  • Altre mamme hanno avuto successo VBAC . Posso farlo.

Per quando i tuoi piani cambiano

Anche se hai un piano di nascita e una doula durante il travaglio, le cose non sempre accadono come previsto. Ecco alcune affermazioni per aiutarti ad affrontare questi cambiamenti inaspettati:

  • Accetto ciò che è e mi fido del processo.
  • Anche quando sto soffrendo, permetto al mio bambino di sentire tutto il mio amore.
  • Continuo a chiedere e pregare per ciò di cui ho bisogno.
  • Lascio andare e sono presente.
  • Mi arrendo a ciò che è.
  • sto guarendo.
  • mi basta..
  • Sono flessibile. Sono aperto al cambiamento.
  • Andrà meglio da qui.
  • Il nostro inizio non determina il nostro futuro.
  • Fluisco con ciò che è.

Per la nascita cristiana: cosa preghi durante il travaglio?

Ecco alcune affermazioni di nascita cristiane per mantenere forte la tua fede:

  • Dio ha scelto questo giorno esatto per far nascere il mio bambino.
  • Dio mi fortifica.
  • Abbi pazienza. Il mio bambino arriva nel momento che Dio ritiene giusto.
  • È qui accanto a me. Sto facendo quello che ha progettato per me.
  • Posso farlo attraverso di Lui perché mi dà forza.
  • Riposo con il mio Signore tra ogni ondata.
  • Confido in Dio per guidare me e il mio bambino attraverso la nascita.
  • Sia lode, perché il Signore, che è il nostro Dio, mi guida attraverso questo.
  • Lo spirito di Dio mi ha creato. Il soffio del Padre Onnipotente mi dà la vita.
  • Diamo il benvenuto a questo bambino, la Sua bellissima creazione, nel mondo.

Per il parto in casa

Se stai partorendo a casa, potresti non avere accesso ai progressi della medicina e a un team più ampio di persone disponibili negli ospedali e nei centri di parto.

Lascia che questi mantra ti diano forza:

  • La nascita è potente. Lascerò che mi autorizzi.
  • Respiro profondamente. Sono calmo.
  • Mi sento fiducioso e sicuro. Sono al sicuro.
  • Mi fido del mio corpo. Sa cosa fare.
  • Mi fido del mio istinto.
  • Sono feroce ma flessibile.
  • Sono circondato da amore e sostegno.
  • Il mio bambino si fida di me, quindi mi fido di questo processo.
  • La mia squadra natale è forte e saggia.
  • Il mio bambino sente il mio amore.
  • Il mio bambino arriva al momento giusto e questo è il posto perfetto.
  • Il mio corpo è fatto per questa nascita.
  • Il mio compagno e il mio doula sono qui per me e il mio bambino.

Per papà e altri partner di nascita

Potrebbero voler sembrare duri, ma anche i papà hanno bisogno di affermazioni durante il travaglio. Quindi, ecco alcuni mantra per papà e altri partner di nascita:

  • Posso prendermi cura anche di me stesso.
  • Posso farlo. Lo sto facendo.
  • io guido. Aspetto. Io proteggo. Tengo lo spazio.
  • So intuitivamente cosa fare.
  • Ho lasciato andare la mia paura. Rimango centrato in questo momento.
  • Rispondo ai suoi bisogni e condivido questa esperienza di nascita.
  • Sono qui per amarla e sostenerla incondizionatamente, in qualsiasi modo possa aiutarla di più.
  • Sono in soggezione di questa donna straordinaria.
  • Sono proprio quello di cui la mia famiglia ha bisogno.
  • I miei sforzi sono apprezzati ora e lo saranno in futuro.
  • La mia famiglia è al sicuro.
  • È al sicuro. Il nostro bambino è al sicuro.
  • È forte. Io sono forte. La nostra famiglia è forte.
  • La nascita del nostro bambino è anche la mia nascita come padre.
  • Questa nascita è un processo bellissimo e splendido.
  • Questa è anche la mia esperienza.

Cosa dici a qualcuno in travaglio?

Avrai bisogno di tutto l'amore e il sostegno che puoi ottenere durante il travaglio, soprattutto nei momenti più difficili e dolorosi.

Stampa queste carte di conferma della nascita per il tuo partner o persona di supporto (come DoulaBaby) per dirti durante il travaglio:

  • Ho fiducia in te.
  • Sono fiero di te.
  • Sono con te.
  • Appoggiati a me.
  • Lascia che ti aiuti, anche solo un po' di più.
  • Puoi farlo.
  • Stai andando alla grande.
  • Sei forte.
  • Sei meraviglioso.

Per il postpartum e l'allattamento al seno

Mentre ti riprendi dalla fatica che provi durante il parto e inizi un nuovo viaggio nell'allattamento al seno e nella cura del tuo bambino, ecco alcuni mantra postpartum:

  • Sono abbastanza per il mio bambino. Il mio corpo è fatto per questo.
  • Sono stanco, ma sono disposto a fare tutto per il mio bambino.
  • Il mio bambino vale ogni dolore che ho provato durante il travaglio.
  • Il mio corpo produce tutto il latte di cui il mio bambino ha bisogno.
  • Il mio latte scorre forte. Proprio come il mio forte amore per il mio bambino.
  • Questa stanchezza è temporanea. Il mio bambino è più importante.
  • Il mio corpo sta guarendo.
  • Mi permetto di riprendermi.

Lista di controllo delle cose da preparare prima del travaglio

Non dimenticare di prepararti anche per questi prima di iniziare il travaglio:

  • Piano di nascita. Puoi creare un piano di nascita per aiutarti a comunicare ciò che desideri durante il travaglio e dopo la nascita del tuo bambino.
  • Carte di affermazione di nascita
  • Versetti biblici scritti su carte
  • Borsa da ospedale (per te, il tuo bambino e il tuo partner)
  • Tiralatte
  • Formula e flaconi (se vuoi avere un piano di riserva)
  • Seggiolino auto (installato correttamente nella tua auto)
  • Kit per il recupero post parto
  • Scegliere i servizi di doula
  • Scegliere le classi di hypnobirthing
  • Ottenere l'educazione al parto
  • Imparare e praticare alcune tecniche di respirazione

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