Usa questo antico mantra per eliminare il pensiero negativo e aumentare la calma interiore

Se stai cercando di eliminare il pensiero negativo e aumentare la calma interiore, devi dare un'occhiata a questo antico mantra. Questo potente strumento è stato utilizzato per secoli per aiutare le persone a raggiungere una visione più positiva della vita. Ripetendo questo mantra, puoi aiutare a riprogrammare la tua mente per il successo.

Cos'è un mantra?

Nello yoga, usiamo i mantra come veicoli per l'allenamento mentale e la guarigione.

La parola mantra è composta dalle radici sanscrite 'man', che significa mente, e 'tra', che significa veicolo o strumento.

Noi possiamo usa i mantra per aiutare a cambiare il nostro stato mentale ed emotivo.

Sono potenti suoni sacri e vibrazioni meglio recitati ripetutamente per aiutare a coltivare la presenza, la concentrazione, la comprensione e l'intuizione.

Un mantra per eliminare il pensiero negativo

Il seguente mantra è stato usato per migliaia di anni per creare un pensiero calmo e chiaro per superare i loop di pensiero negativi.

I pensieri negativi, le credenze e le aspettative pessimistiche contaminano le nostre percezioni e creano dolore e sofferenza inutili.

Usa questo mantra ogni volta che ti ritrovi ad aspettarti il ​​peggio, hai paura del futuro o in qualsiasi situazione stressante:

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Possa la mia mente essere calma e tranquilla.

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Possa la mia mente essere piena di pensieri di buon auspicio e buone intenzioni.

Questo mantra è tratto dallo Shiva Sankalpa Sukta, un inno in sei versi del Rig Veda.

Il Rig Veda è una raccolta di inni sacri vedici che delineano le più antiche forme di pratica yoga e di disciplina spirituale.

Nello Shiva Sankalpa Sukta, ci viene ricordato di porre la nostra attenzione ed energia su pensieri di buon auspicio e buone intenzioni.

Altre parole per di buon auspicio possono essere: fiducioso, fortunato, incoraggiante, incoraggiante, ottimista, positivo, prospero e favorevole.

Sentiti libero di cambiare la parola di buon auspicio per uno qualsiasi di questi sinonimi.

Come usare questo mantra:

Puoi usare questo mantra in diversi modi:

1 – Canta silenziosamente la versione sanscrita nella tua mente, ripetendo il mantra più e più volte con gli occhi chiusi e il corpo immobile. (La pratica di ripetere o recitare un mantra numerose volte è chiamata pratica del Japa nello yoga.)

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2 – Canta silenziosamente la versione inglese nella tua mente, ripetendo il mantra più e più volte con gli occhi chiusi e il corpo immobile.

3 – Ripeti ad alta voce entrambe le versioni del mantra tutte le volte che ti serve per sentire un cambiamento.

4 – Scrivi il mantra o tienilo nel telefono e posizionalo in luoghi dove ti verrà ricordato di meditarlo spesso. (Ad esempio, sullo specchio del bagno, sul comodino, sulla scrivania o sul frigorifero.)

Cosa mostrano gli studi di scansioni cerebrali fMRI sul canto:

Gli studi suggeriscono che il canto ha un impatto positivo sul cervello.

Può aiutare a disattivare il tuo cervelloamigdala, la parte emotiva del tuo cervello che sovrintende alla paura, all'ansia e alla risposta allo stress.

In questo senso, il canto sembra avere un effetto calmante sul sistema nervoso, traducendosi in uno stato d'animo e una mente più calmi.

In che modo questo mantra può aiutarti a migliorare la tua vita:

Ecco 6 modi in cui la pratica regolare e la meditazione con questo mantra possono avvantaggiarti:

1 – Calma la tua mente e il tuo cuore durante i periodi stressanti, travolgenti o incerti.

2 – Svuota la tua mente in modo che il tuo pensiero sia potenziante piuttosto che distruttivo.

3 – Rafforza la tua resilienza interiore e risolutezza.

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4 – Calma il tuo sistema nervoso e riduci la risposta allo stress.

5 – Riduci l'attività nel centro della paura del tuo cervello.

6 – Aiutarti ad allinearti con i tuoi obiettivi più significativi e la tua visione ispirata.

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