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Un nuovo studio rileva che la perdita di peso potrebbe non renderti effettivamente più sano

Opinione
La donna che impara la danza si muove in una classe

Luis Alvarez/Getty

Un nuovo studio sottolinea che la perdita di peso potrebbe non renderti più sano, ma l'esercizio lo farà

Un nuovo studio sta ulteriormente dimostrando che l'indice di massa corporea (BMI) può gettarsi da un dirupo. Prendere in giro! (Tipo). Un nuovo studio sul trattamento dell'obesità ha scoperto che la perdita di peso non è il massimo indicatore di buona salute e che la cosa migliore che si può fare per la propria salute è l'attività fisica regolare e l'esercizio fisico.

La ricerca, pubblicata sulla rivista iScienza , ha voluto esaminare un approccio a peso neutro per trattare l'obesità, concentrandosi invece sugli effetti dell'esercizio — sia l'allenamento della forza che le attività aerobiche a beneficio della salute del cuore — in contrapposizione ai trattamenti che si concentrano quasi esclusivamente sulla perdita di peso — che è l'attuale popolare approccio.

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Tutti i segni indicano l'esercizio (oltre la perdita di peso) per una vita sana.

I ricercatori hanno scoperto che molte condizioni di salute legate all'obesità sono più probabilmente attribuibili a un basso [esercizio] piuttosto che all'obesità di per sé. Lo studio ha anche scoperto che l'attività fisica a volte elimina l'aumento del rischio di mortalità associato all'obesità e ha scoperto nel complesso che l'aumento dell'esercizio è costantemente associato a una maggiore riduzione del rischio di tutti i tipi di morte rispetto ai gruppi che si sono concentrati solo sulla perdita di peso. Inoltre (anche!) i miglioramenti nei principali indicatori di rischio cardiometabolico con l'allenamento fisico sono paragonabili a quelli associati alla perdita di peso tipicamente ottenuta dalla restrizione calorica.

Il punto è che l'esercizio è un indicatore di salute maggiore del solo peso. Vorremmo che le persone sapessero che il grasso può essere in forma e che i corpi in forma e sani sono disponibili in tutte le forme e dimensioni, ha affermato in una dichiarazione il ricercatore Glenn Gaesser, del College of Health Solutions dell'Arizona State University (via Huff Po ).

I ricercatori sono stati ispirati a esaminare i benefici dell'esercizio rispetto alla perdita di peso perché la prevalenza dell'obesità negli Stati Uniti è aumentata nello stesso periodo di tempo in cui è aumentata anche la prevalenza della dieta. Ciò ha portato i ricercatori a chiedersi se la dieta sia davvero utile, dopo tutto.

L'intensa attenzione alla perdita di peso non ha impedito un aumento di peso eccessivo negli ultimi decenni, afferma lo studio. Inoltre, gli sforzi ripetuti per perdere peso possono contribuire all'aumento di peso ed è indubbiamente associato all'elevata prevalenza del ciclismo con i pesi, che è associato a significativi rischi per la salute.

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Quindi quanto esercizio è necessario, davvero?

Per L'Huffington Post , il CDC consiglia che gli adulti hanno bisogno di 150 minuti di attività aerobica di intensità moderata a settimana, nonché di almeno due giorni a settimana di attività di rafforzamento muscolare. Il Centro per la prevenzione e il controllo delle malattie afferma che portare a spasso il cane o passare l'aspirapolvere in casa conta come attività aerobica di intensità moderata e fare giardinaggio o spingere un passeggino conta come attività di rafforzamento.

Centro per la prevenzione e il controllo delle malattie

Non siamo necessariamente contrari alla perdita di peso, ha detto Gesser. Pensiamo solo che non dovrebbe essere il criterio principale per giudicare il successo di un programma di intervento sullo stile di vita.

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