Uno psicologo ambientale condivide 6 consigli di interior design per migliorare la salute mentale dei tuoi ragazzi

Bonus: ti faranno sentire anche molto bene.

Come genitori, faremmo quasi qualsiasi cosa per ravvivare il nostro adolescenti così lunatici . La battaglia contro gli ormoni adolescenziali sembra dannatamente impossibile, ma la scienza ci mostra che ci sono modi per potenziarli salute mentale . Dai colori caldi a piante depurative , puoi creare spazi domestici stimolanti per i tuoi ragazzi.

Abbiamo esaminato studi scientifici e parlato con uno psicologo ambientale Sally Agostino per offrirti idee di design per migliorare la salute mentale di tuo figlio. E, come bonus, queste strategie aiuteranno anche il resto della tua famiglia a sentirsi bene.

Illuminare!

Regala subito a tuo figlio una spinta emotiva apportando semplici modifiche all'illuminazione della tua casa. 'Siamo più a nostro agio, rilassati, creativi e andiamo più d'accordo con le altre persone quando la luce in una stanza è calda', afferma Augustin.

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La luce più fredda è migliore per la concentrazione, ma la luce calda è migliore per l'umore, quindi Augustin suggerisce di regolare con precisione le lampadine di casa secondo necessità. Crea una luce calda nelle camere da letto e nelle aree lounge cercando le lampadine tradizionali etichettate 'bianco tenue'. Per la lampada da scrivania di tuo figlio, potresti scegliere una lampadina più fresca da utilizzare solo quando fa i compiti.

Naturalmente, l'illuminazione migliore non richiede un viaggio a Home Depot. Innumerevoli studi hanno dimostrato che l’esposizione a luce solare naturale migliora la salute mentale. Per riempire la casa di un sole splendente, elimina le tende pesanti e usa invece tende trasparenti o persiane traslucide. Meglio ancora, se non avete vicini, eliminate del tutto le tende purché il sole non crei fastidiosi riflessi.

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Sintonizzati sulla natura

Connettersi con la natura riduce lo stress e migliora l'umore . L'unico problema è che ciò richiede che tuo figlio metta via lo smartphone e esca.

Se ciò non accade, prova a integrare elementi naturali nella tua casa. Riempi la casa di piante, vere o finte (non è necessario il pollice verde!). Di' ad Alexa di riprodurre i suoni della foresta o il gorgoglio dei ruscelli. Spruzza rilassanti profumi di lavanda in tutta la casa.

Se vuoi davvero investire in un nuovo look, intraprendi grandi progetti di ristrutturazione utilizzando legno e pietra. Sì, questa è la tua scusa per installare pavimenti in legno o concedervi il lusso di piastrelle del bagno in pietra. Assicurati solo di mantenere l'aspetto autentico dei tuoi materiali terrosi mostrando le venature del legno o la struttura della pietra. Hai bisogno di questo stile realistico per ottenere i benefici del design naturale.

Declutter, Destress

A meno che tu non abbia perso il movimento Marie Kondo, sai che il riordino suscita gioia. Liberarsi di vestiti, libri, giocattoli e documenti non necessari è il modo più semplice e veloce per eliminare il disordine. Oltre a ciò, Augustin suggerisce di investire in contenitori, scaffali per armadi o altri organizzatori.

Qualunque cosa tu scelga per un sistema di archiviazione, assicurati che abbia una porta o un coperchio solidi. 'Non serve a molto fare le valigie e metterle in un armadio con la porta di vetro trasparente', scherza Augustin. 'Quella roba è ancora con te in quel caso; ti dà solo fastidio in un modo diverso.'

Morbido, liscio e rilassante

Punta a curve morbide e trame morbide, scegliendo contenitori, mobili e altri decori. Forme curve e tessuti morbidi ci fanno sentire più rilassati, mentre è più probabile che lo facciano gli spigoli vivi e le superfici dure attivare sentimenti di paura o pericolo nel nostro cervello.

Puoi integrare le curve nella tua casa o nella camera da letto dei tuoi ragazzi scegliendo sedie con braccioli curvi, tavoli rotondi invece che quadrati e specchi circolari o cornici. Per ottenere trame morbide nella tua casa, cerca coperte pelose, morbidi cuscini e spessi tappeti a pelo lungo.

Codici colore

Se guardi HGTV, sai che il carbone e l'onice sono colori di vernice super trendy. Ma prima di iniziare a catramare i muri, potresti prendere in considerazione un colore più chiaro. I colori fortemente saturi come il nero, il rosso e l'arancione possono stimolare eccessivamente e persino turbare tuo figlio. Punta invece su colori meno intensi come il verde salvia o il blu fumo per favorire il rilassamento.

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Se il blu e il verde calmi non piacciono a tuo figlio, Augustin suggerisce di trarre ispirazione dai luoghi preferiti di tuo figlio. Ad esempio, se tuo figlio ama visitare la casa di sua cugina dove dorme in una stanza blu, dipingi la sua camera da letto dello stesso colore.

'Se tuo figlio ha davvero una grande associazione, non ignorarla', dice Augustin. 'Parte di questo è lasciare che i ragazzi facciano ciò che sembra loro meglio. Lasciare che mostrino i muscoli della proprietà.'

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Stella dello spettacolo

Tenere a mente i tuoi obiettivi originali può essere difficile una volta che inizi a sentirti la regina di Pottery Barn. Ma ricordiamo la vera star dello spettacolo: tuo figlio! Coinvolgili nel processo e lavora con le loro scelte.

Essere preparato. Il tuo adolescente potrebbe lanciare palle curve come scegliere il nero per il colore della parete. Lavora con esso. Prendine un po' arazzi neri da Amazon e attaccarli al muro come compromesso. In questo modo potrai facilmente abbassare il panno nero se non funziona.

Trova modi per incorporare i loro hobby e interessi. Puoi aggiungere un angolo lettura, allestire un angolo musicale o creare un mini studio d'arte. Se il tuo obiettivo è migliorare il loro umore, gli elementi di design ti aiuteranno, ma intrecciare le loro passioni renderà davvero lo spazio proprio.

Augustin dice che è importante pensare oltre le immagini. 'Dobbiamo pensare all'odore, al suono, alla sensazione e includere gli elementi che trovano più calmanti e confortanti. È difficile essere un adolescente. Quando finalmente arrivano al loro rifugio, hanno bisogno di rilassarsi e rinfrescare.'

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