Essendo la mamma dei ragazzi, è importante che prenda sul serio la loro salute mentale

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Come qualcuno che ha affrontato l'ansia e malattia da panico da quando ero un bambino, e che è stato dentro e fuori dalla terapia sin dalla mia adolescenza, direi che sono una persona che prende sul serio la salute mentale. Per me, la salute mentale è essenziale quanto la salute fisica, e questo è un messaggio che spero di trasmettere ai miei figli.

Siamo sempre stati una famiglia che convalida i sentimenti, anche quelli difficili. Quando i miei figli erano più piccoli e avevano dei crolli, cercavo di aiutarli a gestire i loro sentimenti, ma volevo sempre mettere in chiaro che i loro sentimenti erano reali e importanti. Non c'era smesso di piangere, o qualsiasi tipo di punizione per un crollo emotivo. Solo un sacco di spazio per trattenere e consentire loro di far uscire tutto.

Man mano che i miei figli sono cresciuti, prendere sul serio la loro salute mentale significa essere uno spazio sicuro in cui parlare dei sentimenti. Ognuno dei miei figli viene da me con le cose difficili che non condividono con la maggior parte delle altre persone. Abbiamo momenti del giorno, di solito di notte, in cui periodicamente si aprono con me e condividono questo o quel problema o problema che stanno avendo.

Prendersi cura della propria salute mentale significa anche consentire loro di prendersi periodicamente giorni di salute mentale da scuola. Questo non sta spazzando via la scuola. Per noi, le giornate di salute mentale sono decisioni consapevoli di prendersi una pausa per ripristinare e riposare la vita. Sono un'opportunità per riconoscere quando le cose sono diventate troppo e un modo potenziante per fare qualcosa al riguardo.

Sono abbastanza sicuro che prendere giorni di salute mentale sia il modo in cui mio figlio ha superato la scuola media tutto intero. Davvero.

Non voglio che tutto questo sembri come se fossi una specie di genitore perfetto quando si tratta di occuparsi della salute mentale dei miei figli. Lontano da esso. Sono sicuro di aver commesso un milione di errori. So di essere a corto con i miei figli a volte. Sono anche sicuro che uno o entrambi i miei figli abbiano ereditato il mio disturbo d'ansia, quindi è divertente.

Ma ho questo atteggiamento di base secondo cui la salute mentale è qualcosa a cui diamo la priorità in questa casa. Periodo.

Ho sempre saputo che in genere era una buona cosa, ma solo di recente mi sono reso conto che rendere la salute mentale una priorità era particolarmente importante a causa del fatto che sto allevando ragazzi, ragazzi che un giorno diventeranno uomini.

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Stavo facendo ricerche sugli uomini e sulla salute mentale quando mi sono imbattuto in alcune informazioni piuttosto allarmanti. Secondo l'Istituto Nazionale di Salute Mentale , gli uomini hanno meno probabilità di sperimentare problemi di salute mentale rispetto alle donne. Tuttavia, è anche meno probabile che abbiano cercato aiuto per un problema di salute mentale nell'ultimo anno rispetto alle donne.

Come Il Washington Post Appunti , queste due informazioni possono essere collegate. Joseph Harper, scrivendo per The Post, chiede : Gli uomini stanno davvero sperimentando meno problemi di salute mentale o sono più propensi a ignorarli e sperare che se ne vadano?

Questa è sicuramente una domanda importante, e la mia impressione è che gli uomini abbiano effettivamente la stessa probabilità di avere problemi di salute mentale, ma che la cultura che circonda gli uomini e la salute mentale significa che hanno meno probabilità che cerchino aiuto per i loro problemi.

Pensaci: se per tutta la vita ti è stato detto di fare l'uomo quando sei arrabbiato, o se piangere ti rende una femminuccia, perché dovresti sentirti a tuo agio nel condividere i sentimenti difficili che stai provando o andare in terapia?

Tragicamente, questa realtà potrebbe spiegare la prossima informazione allarmante in cui mi sono imbattuto. L'Istituto Nazionale di Salute Mentale spiega anche che gli uomini hanno maggiori probabilità di perdere la vita a causa del suicidio rispetto alle donne. Infatti, secondo il Associazione Americana di Psicologia , il tasso di suicidi tra gli uomini è quattro volte superiore a quello tra le donne.

QUATTRO. VOLTE. Mi ha assolutamente spezzato il cuore quando ho sentito quella statistica.

Tutto questo era sicuramente nella mia mente nelle ultime settimane poiché mio figlio più giovane stava affrontando alcuni seri problemi di salute mentale. Il suo rientro a scuola dopo essere stato a distanza l'anno scorso è stato davvero difficile. Stava avendo dei crolli sui compiti e sui compiti a casa. Non solo, ma diceva cose del tipo, sono una persona cattiva. Non posso realizzare nulla. Mi odio.

Dopo aver parlato con il suo psicologo scolastico e averne parlato con mio marito, abbiamo deciso di cercare una terapia per lui. All'inizio ero preoccupato che potesse non sentirsi a suo agio. Ma non è stato affatto così. Fondamentalmente, il suo atteggiamento è stato, un'altra persona sicura con cui parlare dei miei sentimenti? Lo prendo!

Mio figlio sta ancora lottando con questi sentimenti difficili, ma l'idea di affrontarli in terapia è stata per lui un gioco da ragazzi. Il fatto che l'idea della terapia avesse un senso per lui, e che la considerasse una cosa del tutto normale che farebbe un bambino in difficoltà, mi fece venire le lacrime agli occhi.

Non posso crescere figli che non avranno problemi di salute mentale con cui fare i conti. Ma se posso crescere figli che sanno che ricevere aiuto per i loro problemi è qualcosa di normale, previsto e salutare, allora mi sento come se avessi fatto il mio lavoro.

Ovviamente, questa non è solo una cosa da maschi: tutti i bambini devono imparare che prendere sul serio la propria salute mentale è essenziale. Ma quelli di noi che crescono ragazzi devono fare un ottimo lavoro in questo senso, perché le carte sono contro i nostri figli fin dall'inizio.

Ma possiamo farlo. Possiamo crescere la prossima generazione di ragazzi che sanno che parlare di sentimenti, prendere la salute mentale sul serio quanto la salute fisica e ottenere un aiuto professionale quando necessario non è qualcosa che ti rende più debole o meno uomo. È esattamente la cosa che ti rende più forte.

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