Fallo funzionare, mamme: non abbandonare la cura di te stessa

'Perché sono venuto qui?' Ricevo spesso questa domanda dalle neo mamme che hanno appena iniziato l'esperienza postpartum, altrimenti nota come campo di addestramento per mamme.

Queste sono le mamme che lo sono così nebbioso per la privazione del sonno e ormoni postpartum. Mamme che hanno difficoltà a farsi la doccia. Mamme che si perdono in un mare di confronti e disperazione: non abbastanza latte materno, troppo latte materno, sentendosi giudicate per l'allattamento artificiale. Mamme che cercano di non odiare il proprio stomaco perché sembra un palloncino sgonfio.

Cercare di recuperare la propria salute e il proprio corpo in mezzo allo tsunami di imparare a prendersi cura di un bambino 24 ore su 24, 7 giorni su 7 può essere travolgente. Non c’è da meravigliarsi che le neo mamme possano ricadere nei disturbi alimentari o nella depressione.

La prima cosa su cui aiuto le neo mamme a lavorare dopo il parto è non rinunciare a se stesse mentre si prendono cura degli altri. Non arrendersi non significa che all'improvviso salti giù dal letto con esuberanza e gioia alle 5 del mattino con il tuo bambino/i. Non arrendersi significa includere anche te stesso, per quanto piccolo possibile, nei tuoi compiti quotidiani di nutrire e prenderti cura degli altri.

Il piccolo modo di prendendoti cura di te stesso può sembrare diverso per tutti e ogni giorno. Consideralo come se includesse due aspetti importanti: un passo d'azione e un tono di feroce compassione.

Ecco un esempio:

L'altro giorno, dopo aver accompagnato il mio piccolo a scuola, sono andata al bar per incontrare un collega di lavoro e poi per scrivere (per me scrivere è prendersi cura di sé). Dopo la riunione di lavoro, sono andato a prendere il mio laptop nella borsa: niente. Ho cercato di nuovo il mio diario: nada. Li ho dimenticati entrambi.

Una parte di me ha detto: Evviva! Non devo scrivere!

Ho ragionato tra me e me, In ogni caso sono già passati cinque anni dalla data di scadenza originale: dovresti semplicemente mangiare cioccolato e smetterla.

Poi si udì un'altra voce: No.

Quella stessa voce che ho usato con i clienti che lottano con il bootcamp per la nuova mamma o con il recupero dai disturbi alimentari mi ha incoraggiato.

Ciò che la voce stava veramente dicendo: No. Non ti lascerò abbandonare la cura di te stesso, tesoro. So che preferiresti semplicemente gettare la spugna e 'default' (prenditi cura degli altri, evita le cose che sai di dover fare perché la speranza è ancora più spaventosa della paura e dell'autocompiacimento), ma non lascerò che Voi. Sono qui con te e tu scriverai. Ora... cos'altro c'è in quella tua borsa?

Dopo aver frugato nella mia borsa, ho trovato due fogli di carta: un foglio da colorare e un foglio blu con delle stelle che il mio piccolo aveva ritagliato dai bordi. Ho trovato anche una penna rosa. Ora, questa voce ferocemente compassionevole che non mi lascia farla franca per non essere responsabile ha assunto il tono ironico ma feroce, compassionevole e responsabile di Tim Gunn in Project Runway : Fallo funzionare.

E tu sai cosa?

Ho scritto delle belle cazzate! Non eccezionale ma, visti i materiali che avevo, abbastanza buono. L'ho fatto funzionare. E puoi anche farlo funzionare. Che tu sia una nuova mamma, che tu sia in fase di recupero o che tu sia pronta a gettare la spugna per praticare la cura di te stessa, ricorda: non devi sempre essere eccezionale, basta presentarsi ed essere abbastanza bravo.

Mantenete quel filo di connessione con voi stesse, mamme. Sii una mamma orsa protettiva. Mantieni quella forte connessione con te stesso come fai con il tuo piccolo. Oh, e se sei un perfezionista in fase di recupero, abbassa l'asticella. O come ho imparato: promesse insufficienti, consegne eccessive.

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