10 consigli per una comunicazione efficace che aiuterà il tuo matrimonio

Vengo da una famiglia di non comunicatori . Lo indossiamo con orgoglio come un distintivo, il che è ridicolo perché l'unica cosa che deriva dal non dire a qualcuno quello che vuoi o di cui hai bisogno è la frustrazione che festeggia finché non esplodi 12 anni dopo e prendi di sorpresa il tuo coniuge perché non ti è mai piaciuto il colore del bagno al piano di sotto.

La comunicazione è uno degli elementi, se non il più grande, per una relazione di successo. Ciò include anche le amicizie. Ecco le cose più efficaci che ho imparato sulla comunicazione da adulti:

1. Sii chiaro.

Ho la tendenza a dare per scontato che mio marito 'dovrebbe semplicemente sapere' cosa sto pensando o sentendo. Lui non. Ho imparato che dirgli esattamente ciò di cui ho bisogno, e forse anche come deve essere fatto, rende la comunicazione più fluida e meno frustrazione per le incomprensioni. Ad esempio, se avevo bisogno di stare da solo, c'era un tempo in cui gli trasmettevo mentalmente quel messaggio essendo arrabbiato e andando in giro. Si scopre che dire: 'Ehi, ho avuto una giornata dura e ho bisogno di fare il giro dell'isolato' è molto più efficace che calciare una pila di biancheria in giro per casa (che dovrò comunque ripulire).

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2. Dì come ti senti.

Non dire “sto bene” se non stai bene. L'altra persona presumerà che tu stia bene, perché hai detto di sì. È come dire: 'Oh sì, adoro i calamari vivi nella mia zuppa di vongole' e poi arrabbiarsi con il cameriere quando te li serve. È confusionario. E terrificante per gli altri, calamari compresi.

3. Lascialo andare.

Se abbiamo imparato qualcosa da Elsa, è che è impossibile togliersi questa canzone dalla testa, il suo pupazzo di neve è adorabile e questo è un ottimo consiglio. All’inizio è difficile, ma imparare a scegliere le tue battaglie è liberatorio, per non parlare del fatto che evita un sacco di discussioni e risentimenti inutili. È consentito alzare gli occhi al cielo.

4. Non tenere il punteggio.

Seriamente, non far partire quel gioco. Una volta che inizi a tenere il punteggio, apri la porta affinché l'altra persona possa iniziare a tenere il punteggio, perché giusto è giusto. Poi tiri fuori la tua scorecard quattro anni dopo e lo stesso fa l'altra persona. Inizi con l'argomento in questione e, prima che tu te ne accorga, stai lanciando insulti avanti e indietro su questioni insignificanti che si sono aggravate da quando entrambi avete detto: 'No, sto bene'. Il risultato è che nessuno dei due parla più, odiate le loro scarpe e loro pensano che i vostri capelli siano stupidi.

5. Sii la persona più grande.

A volte questa è la cosa peggiore del mondo. So che per me è necessario ingoiare un'enorme quantità di orgoglio mentre stringo le prime e stringo i denti. Mi dico: 'Va bene!' nel modo in cui Jerry Seinfeld diceva: 'Newman'. Odio sbagliarmi quando penso di avere ragione. Ma quando si tratta di chiarire le cose per evitare di riaccendere la guerra più lunga dai tempi della Guerra dei Trecentotrentacinque anni, ci vuole qualcuno che si alzi e faccia la cosa giusta per fermare queste sciocchezze. Se lo fai, puoi almeno goderti il ​​fatto di essere la persona più grande. Quindi, esegui i numeri 3 e 4.

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6. Di' 'Mi dispiace' quando fai qualcosa di sbagliato.

Perché avevi torto e chiedere scusa è la cosa giusta da fare. Vedi n. 5. La torta umile è la meno deliziosa delle torte. Apple è davvero la migliore.

7. Accetta le scuse.

È anche la cosa giusta da fare e il primo passo per andare avanti. Nessuno dice che accettare le scuse significhi dimenticare ciò che qualcuno ha detto, significa accettare che questa persona sia dispiaciuta e fare uno sforzo per correggere i suoi errori e poi lasciarlo andare. Nelle relazioni non violente, accettare le scuse è un'opportunità per rafforzare i vostri legami e crescere insieme. Dà anche all'altra persona una seconda possibilità di fare la cosa giusta.

8. Non dare per scontato.

Rende te e me un cretino. Sai quante volte ho passato il tempo a chiedermi come avrei potuto perdonare qualcuno per qualcosa che non si era nemmeno reso conto di aver fatto? Comunicare. Vedi n. 1.

9. Nessun senso di colpa.

Noto anche come manipolazione. Non realizza altro che egoismo unilaterale e crea risentimento. È una caratteristica brutta. Lo facciamo tutti (o lo abbiamo fatto prima o poi), ma è una cosa orribile da praticare, soprattutto con le persone che ami.

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10. Non essere uno zerbino.

Dì semplicemente no alle cose che non vuoi fare. Vedi nn. 1 e 2.

La comunicazione è più importante per le relazioni di qualsiasi altra cosa. A meno che tu non sia telepatico, dovrebbe essere abbastanza facile per la tua dolce metà o il tuo migliore amico. È anche piuttosto importante per i genitori. Più chiaramente comunico, meglio anche i miei figli capiscono e comunicano. A meno che non chieda loro di pulire. Poi divento il fantasma della famiglia che solo il gatto può sentire, e questo se è ora che venga nutrito.

I primi anni di il mio matrimonio riguardavano io e mio marito che imparavamo a lavorare insieme. Gran parte di ciò è dovuta al fatto che non avevo paura di comunicare e di farlo chiaramente senza trattenerlo. Una volta capito come farlo, le cose si sono appianate e la vita è diventata sorprendentemente più facile. Quindi non aver paura di dire come ti senti, sii la persona più grande e non gettare mai il bucato in casa per la frustrazione. Ho buone probabilità che sarai tu comunque a raccoglierlo.

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