Non devi essere accessibile solo perché sei disponibile

Dmitry Marchenko/EyeEm/Getty

Quando ho ricominciato a lavorare per la prima volta dopo essere stata una mamma casalinga per tredici anni, ho fatto davvero fatica a staccarmi dal lavoro.Ho pensato che sarebbe andato bene se avessi risposto a quell'e-mail durante la cena, o se avessi inviato una proposta non appena ci ho pensato, anche se mi trovavo nel mezzo della corsia di cottura al supermercato.

Invece di concedermi blocchi di tempo per essere in modalità lavoro, mi sono reso disponibile tutto il tempo. Non ho preso una vacanza per tre anni, e non avevo mai fissato giorni in cui lavorare e quando no; tutto scorreva insieme come una lunga settimana lavorativa.

All'inizio mi sono detto che ero pronto a mostrare a tutti quanto ero disposto a lavorare. Ho pensato che non fosse un grosso problema rispondere a una chiamata veloce o tornare a tutte le e-mail in modo tempestivo perché ci è voluto solo un minuto.

Innanzitutto, sappiamo tutti che non è vero. Una cosa tira l'altra e prima che tu te ne accorga, sei stato al telefono per mezz'ora e hai perso tutta la cena di famiglia.

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Ci sono voluti alcuni anni per rendermi conto che solo perché ero disponibile il sabato pomeriggio non significava che dovessi lavorare. Se ricevevo un'e-mail a mezzanotte, non dovevo prenderla con ansia prima di mettere i piedi per terra al mattino.

Quello che è successo prima che arrivassi a quella realizzazione, però, è stato che sono diventato super irritabile, mi sono sentito disorganizzato e ho iniziato a fare errori di distrazione sul lavoro perché non ero intenzionale in quello che stavo facendo.

Non il mio lavoro, non il mio tempo con i miei figli, e non le mie amicizie o relazioni. Ero quella persona che diceva alla mia ragazza, aspetta, devo solo inviare un'e-mail al mio editore molto velocemente. Non posso dirti quante volte sono arrivata a casa del mio ragazzo e invece di abbracciarlo e baciarlo, il mio naso è stato sullo schermo del mio telefono e non sono nemmeno consapevole di lui (o di come potrebbe farlo sentire ).

Ho iniziato a cancellare un appuntamento settimanale per il pranzo alcuni anni fa perché volevo portare a termine il mio lavoro. Il mio amico alla fine mi ha detto qualcosa che mi ha colpito: ci incontriamo per 45 minuti una volta alla settimana. Davvero non hai tempo per questo?

Era un'infermiera del travaglio e del parto e mi ha fatto sapere che avevano quasi perso un paziente il giorno prima. Devi prenderti del tempo lontano dal lavoro per essere migliore nel tuo lavoro, lo sai.

Lei aveva ragione.

Essere disponibili per le nostre carriere – o qualsiasi altra cosa, se è per questo – ogni secondo di ogni giorno è faticoso e non fa bene alla nostra salute mentale. È difficile ricordarlo solo perché noi può fare qualcosa, non significa che noi dovrebbero .

Se questo è difficile per te (lo è per molti, me compreso) La Musa ha un buon consiglio :Prenditi un momento per valutare la domanda individuale e il suo potenziale effetto sul tuo programma, sul tuo benessere e sui tuoi obiettivi. Per le persone condizionate, questa può essere una sfida, ma alla fine ti aiuterà a sentirti a tuo agio nel respingere richieste che non ti avvantaggiano, così puoi riservare il tuo tempo per ciò che è veramente importante.

È un po' come contare fino a tre quando sei arrabbiato. Ti consente di separarti dalla situazione abbastanza da vedere il lungo gioco e determinare come influenzerà la tua vita.

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L'articolo suggerisce anche, invece di accettare semplicemente tutto ciò che ti viene chiesto di fare al lavoro, di dire ai tuoi colleghi che li ricontatterai. Questo ha due scopi: in primo luogo, puoi effettivamente guardare il tuo prossimo programma e dare la priorità a ciò che è già sul tuo calendario. In secondo luogo, stabilisce l'aspettativa con i tuoi colleghi che non acconsentirai subito a ogni richiesta o del tutto.

Le nostre carriere sono molto simili alle nostre relazioni in quanto le persone ci chiederanno cose se pensano di pensare che diremo di sì; insegniamo alle persone come trattarci.

Sì, siamo pagati per fare un lavoro e dobbiamo lavorare sodo e dare il massimo. Tuttavia, ciò non significa che dobbiamo essere sempre disponibili. Farà davvero la differenza se rispondi a quell'email domani invece che alle 22:00? di notte quando stai cercando di rilassarti?Vuoi davvero intraprendere quel progetto in più, anche se interferirà con il tuo matrimonio o le vacanze in famiglia? Se non ci prendiamo una pausa, o diciamo di no una volta ogni tanto, nessuno vince. Soprattutto la persona che sta cercando di assumersi troppo.

Non è stato fino a quando ho iniziato a mettere da parte blocchi di tempo per il lavoro, blocchi di tempo per la mia famiglia e blocchi di tempo per me, che ho capito che era davvero giusto lasciare che le cose aspettassero o non dicessero di sì tutto il tempo.

Non ho perso terreno nella mia carriera, la mia famiglia era più felice e sono stato in grado di lavorare in modo più efficace senza sentirmi arrabbiato o risentito perché avevo preso troppo. E quando senti che il lavoro è un parte della tua vita piuttosto che superare la tua vita, è incredibile quanto diventi più produttivo durante quelle ore di riposo.

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Dai un'occhiata a cosa puoi fare ora. Stai delegando abbastanza? Hai comunicato come ti sei sentito al tuo capo e ai tuoi colleghi? Hai dato un'occhiata a dove trascorri la maggior parte del tuo tempo e dove vorresti spendere di più?

Non deve essere un tipo di concerto tutto o niente. Dare valore alla tua carriera non significa dire di sì a tutto, e sicuramente non significa essere sempre disponibili. Questa è una vera ricetta per dimenarsi. Non puoi andare avanti se sei costantemente preoccupato di rimanere indietro.

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