Va bene che i tuoi figli ti vedano triste

Come rendere la tristezza un'emozione accettabile in casa tua.

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Non c'è bisogno di dire che il mondo è - ed è sempre stato - un posto davvero triste. Dalla guerra e il bullismo agli aborti spontanei, la morte inaspettata dei coniugi, le diagnosi terminali, la difesa che sembra non commuovere nessuno, i sistemi che perpetuano la rabbia e la tristezza continue, e l'elenco potrebbe continuare all'infinito. Può essere un sovraccarico di informazioni sulla tristezza, proveniente dalla TV o dalle tue esperienze personali. Quindi cosa dovremmo fare noi genitori riguardo a tutto questo nel contesto della crescita dei nostri figli?

Se, come me, hai il privilegio di avere una famiglia sana — mentalmente, fisicamente, economicamente — la risposta è vivere Entrambi tristezza e gioia. Doppie emozioni che dimorano simultaneamente. Credo che la risposta sia esporre i nostri figli sia alle vere cose tristi che stanno accadendo, per aiutarli a imparare come affrontare e persino crescere attraverso e nella tristezza, sia per coltivare momenti intenzionali di gioco e gioia. Per sostenere il messaggio che essere umani significa essere poliedrici nelle nostre emozioni.

La tristezza non può essere sfuggita, non importa quanto ci provi. I nostri figli saranno tristi. I nostri figli vedranno cose tristi. Anche i nostri figli vedranno tristi i loro genitori. Per evitare storie e informazioni che molto probabilmente lasceranno triste nostro figlio, secondo me, li lascia vivere in un mondo immaginario e perde brillanti opportunità per navigare insieme nella tristezza. I nostri figli diventano adulti. Personalmente, voglio che i miei figli diventino adulti resilienti, reattivi ed empatici.

Lascia che la tristezza sia un'emozione giusta nella tua casa. Gli esperti sembrano essere d'accordo con me su questo. La dottoressa Debra Kessler, psicologa clinica autorizzata, è specializzata nell'area dei bisogni emotivi dei bambini, scrivendo “parte del nostro lavoro come genitori è aiutare (i nostri figli) a far fronte all'angoscia (o alle emozioni negative) in modo che possano imparare a prendersi cura di se stessi. ' Kessler aggiunge , 'Imparare a conoscere i sentimenti negativi e il loro significato aiuta i nostri figli a prestare attenzione alle informazioni critiche in modo che possano navigare efficacemente attraverso le loro vite.'

Quando stavo per divorziare circa due anni fa, di tanto in tanto lasciavo che la mia tristezza fosse vista dai miei figli. Ho detto loro che ero triste e che aveva senso che sarei stato triste perché un sogno di famiglia era andato in pezzi. Anch'io ho pianto un po' davanti a loro. Li ho rassicurati che sarei stato bene, ma che a volte gli adulti diventano molto, molto tristi e hanno bisogno di piangere. I miei figli mi hanno visto lavorare attraverso emozioni molto grandi e negative, e alla fine mi hanno visto, stare bene.

Anche mia figlia di appena 5 anni ha preso la notizia che suo padre e io abbiamo divorziato in modo naturalmente umano: era triste. Lei pianse. Ha detto che non voleva che 'mamma se ne andasse' e si è aggrappata a me. Ovviamente le ho detto che era immensamente amata e che non avrebbe mai avuto bisogno di preoccuparsi che suo padre o me stesso la lasciassimo. Gliel'ho detto anche io È una cosa triste e che lei dovrebbe sapere che ha senso che sarebbe triste. Le è stato anche specificamente detto di fare domande e di esprimere la sua tristezza tutte le volte che ne aveva bisogno. Mi è piaciuto vederla così triste ed essere una causa involontaria di tanta tristezza? Dio, no. Ho dovuto avere molti amici adulti che mi rassicurassero sul fatto che non ero un mostro per la decisione che ho preso che ha avuto conseguenze significative sui miei figli. Ho dovuto navigare io stesso in un menu di emozioni mentre lo facevo contemporaneamente con e per mia figlia.

È altrettanto importante modellare la seduta nella tristezza e non proteggere i bambini dalle emozioni negative; essere lì per mostrare loro quando la gioia prende il sopravvento e che meravigliosa emozione è la gioia. Gli esseri umani sono fatti per creare ed essere creativi, per sperimentare ed esprimere gioia. A casa nostra ci riserviamo del tempo per disegnare e colorare insieme. Amo così tanto questa volta. A mia figlia piace mantenere segreto ciò che sta facendo, poiché vuole partecipare a una 'grande rivelazione'. Di recente ha perso quasi tutti i suoi denti anteriori, quindi il sorriso che mi fa quando mi dice che è ora di guardare a quello che ha fatto è straziante in questi giorni. Mi assicuro di prendermi del tempo per guardare la sua creazione e dirle che il suo lavoro è bellissimo e l'orgoglio che trasuda per le sue creazioni mi fa sentire così felice. A volte lei risponde: 'Mamma, sei così felice che piangerai?' Sta imparando che il pianto può essere un sintomo sia di tristezza che di gioia. È interessante pensarci.

Alla fine della giornata, quello che non voglio è crescere un bambino che pensa di dover cercare 'il lato positivo' durante eventi tristi o un bambino che vive nell'oblio mentre insegue continui colpi di dopamina spesso travestiti da gioia . La tristezza può coltivare empatia e movimento. La gioia può coltivare gratitudine ed energia. Alla fine della giornata, voglio che i miei figli sappiano che sono al sicuro e che stanno bene per provare la vastità delle emozioni che sicuramente incontreranno. Come ogni mamma, voglio che i miei figli vivano il più felici possibile. La realtà, tuttavia, è che loro - e la loro generazione - sopporteranno la tristezza in molti modi grandi e piccoli. Voglio equipaggiarli per sperimentare sia con la prospettiva sia per sapere che staranno bene lungo la strada.

Io Raby è una mamma, autrice per bambini della serie My Brother Otto, e autistica residente a Salt Lake City dove puoi trovarla mentre gioca e lavora con bambini neurodivergenti come logopedista e amica, oppure scrive e progetta grandi cose nel secondo stand di la sua caffetteria locale che si affaccia sulle montagne Wasatch mentre sorseggia il suo americano. Meg crede che l'essenza della vita sia capire, amare e accogliere gli altri (ovvero fregarsene degli umani).

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