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Ecco come lo yoga del cavallo può aiutarti ad approfondire la tua pratica

Sentiero Yogico

Lo yoga del cavallo è una pratica relativamente nuova che sta guadagnando popolarità tra gli appassionati di yoga. Questo tipo di yoga prevede l'esecuzione di posizioni yoga con l'aiuto di un cavallo. Il cavallo fornisce resistenza e aiuta lo yogi ad approfondire la sua pratica. Lo yoga del cavallo può essere utile sia per il cavallo che per lo yogi. Per il cavallo, può aiutare a migliorare la flessibilità e la libertà di movimento. Per lo yogi, può aiutare ad approfondire la pratica e migliorare il proprio equilibrio. Ci sono alcune cose da tenere a mente quando si fa yoga a cavallo. Innanzitutto, è importante assicurarsi che il cavallo sia a suo agio e rilassato. In secondo luogo, è importante essere consapevoli dei movimenti del cavallo e adattare di conseguenza le posizioni yoga. Infine, è importante ascoltare il proprio corpo e non spingersi oltre i propri limiti. Se stai cercando un modo per approfondire la tua pratica yoga, allora lo yoga del cavallo potrebbe fare al caso tuo.

Aggiornato il 26 gennaio 2023 3 minuto letto

Yoga del cavallo.

Potrebbe sembrare solo un'altra aggiunta all'ultima moda di aggiungere animali a una pratica yoga.

Prima venne Doga con i cani, poi venne Goga con le capre, e ora questo.

Ma potrebbe esserci più profondità e ragionamento nello yoga del cavallo (yoga equestre) di quanto sembri.

Perché i cavalli sono ottimi compagni di yoga

Per cominciare, i cavalli sono in genere creature non giudicanti che sono particolarmente brave a rispecchiare lo stato emotivo e il comportamento di una persona.

Ciò li rende partner particolarmente buoni se stai cercando un'esperienza di trasformazione che possa aiutarti a far luce sui tuoi schemi, convinzioni e reazioni.

I cavalli sono anche profondamente consapevoli di ciò che li circonda: i suoni, le vibrazioni e l'energia.

Possono essere vigili e presenti, ma calmi e stabili.

Questa è un'abilità potente che possiamo imparare da loro.

Lo yoga del cavallo può approfondire la tua pratica in modi a cui non avevi pensato prima

Lo scopo generale dello yoga è sperimentare l'unione e la connessione, prima di tutto con noi stessi e poi con gli altri e il mondo esterno.

Con questa distinzione chiave in mente, è facile vedere come connettersi a un cavallo può aiutarti a sperimentare un aspetto diverso di questa comprensione yogica.

È anche importante notare che sebbene in genere pensiamo allo yoga come una pratica puramente fisica, ci sono altri arti e pratiche che comprendono l'intero Yoga classico.

Secondo gli Yoga Sutra di Patanjali, uno dei più antichi testi autorevoli sullo Yoga Classico, il Sentiero Yogico è composto da 8 membra o stadi:

  • Yamas - Comportamenti autoregolanti
      1. Ahimsa – Nonviolenza
      2. Satya - Verità
      3. Asteya - Scambio alla pari
      4. Aparigraha: non attaccamento
      5. Brahmacharya: non eccesso
  • Niyamas - Osservanze personali
      1. Saucha – Pulizia
      2. Santosha: contentezza
      3. Tapas – Autodisciplina
      4. Svadhyaya: studio personale
      5. Ishvara Pranidhana – La resa
  • Asana: movimento del corpo consapevole e posture meditative
  • Pranayama – regolazione della tua energia vitale attraverso il respiro
  • Pratyahara: Rivolgere i sensi verso l'interno
  • Dharana: mantenere la concentrazione su un punto
  • Dhyana - Meditazione profonda
  • Samadhi: Unione e trascendenza dei tuoi limiti

Che tu ci creda o no, praticare lo yoga con un cavallo può effettivamente aiutarti ad affrontare molti di questi punti yogici:

  • Collegandoti con il cavallo in un modo pacifico e non sfruttatore, stai sperimentando Ahimsa.
  • I cavalli non mentono o hanno secondi fini, quindi ti insegnano come essere vero anche nel momento. (Satya)
  • L'intera premessa dello yoga del cavallo si basa su uno scambio tra te e il tuo cavallo e, se fatto correttamente, questo scambio è equilibrato e puro. (Aparigraha)
  • Stare vicino a un cavallo ti aiuta ad apprezzare molto di più la pulizia, giusto? (Sei mai stato in giro con sterco di cavallo?) (Saucha)
  • I cavalli ti insegnano a provare apprezzamento e appagamento nel momento. (Santoscia)
  • Può essere intimidatorio e scoraggiante entrare in contatto con un cavallo, per non parlare della sella e praticare le pose su di esso! Tapas è incentrato sulla crescita e la disciplina in mezzo allo scomodo.
  • Poiché sono così bravi a rispecchiarsi, i cavalli possono insegnarti molto su te stesso, le tue reazioni, i tuoi atteggiamenti e i tuoi comportamenti. (Svadhyaya)
  • Poiché può intimidire avvicinarsi a un cavallo, soprattutto se non si ha molta esperienza precedente, sarà necessaria una buona dose di resa. Lo yoga del cavallo non riguarda il controllo del cavallo o della situazione, quanto l'esperienza del momento con distacco. (Ishvara Pranidhana)
  • La pratica degli asana ha un aspetto diverso a cavallo: c'è molta più attenzione sul respiro e sui movimenti delle braccia e anche sul bilanciamento delle pose sulla schiena del cavallo.
  • Un aspetto molto importante per connettere la tua energia a quella del cavallo è la respirazione. Può essere un'esperienza molto potente stare in silenzio con il cavallo. Per toccarlo e respirare con esso. Può essere molto purificante. (pranayama)
  • Lo yoga del cavallo richiede la tua piena consapevolezza e attenzione. Devi essere consapevole dello stato del cavallo e della sua risposta a te oltre a gestire la tua esperienza. Ciò richiede una focalizzazione univoca. (Dharana)

Ulteriori vantaggi dello yoga a cavallo

Un altro vantaggio dello yoga del cavallo è che ti insegna come essere più assertivo e sicuro di te, ed è qualcosa che molti di noi tengono a padroneggiare.

I cavalli, come i cani, bramano la connessione, la leadership e la fiducia.

Dobbiamo procedere con calma fiducia nel gestirli e dirigerli.

Lo yoga del cavallo è simile a una pratica terapeutica chiamata terapia del cavallo o terapia assistita da cavalli.

Questo tipo di terapia coinvolge sia un terapista che uno specialista del cavallo e si concentra sulle interazioni supervisionate tra una persona e il cavallo.

L'obiettivo dell'ippoterapia è aiutare una persona a sviluppare determinate abilità come fiducia, assertività, autocontrollo, capacità di risoluzione dei problemi e responsabilità.(1)

Gli studi indicano che i possibili benefici dell'ippoterapia includono:(1)

  • Consapevolezza emotiva
  • Empatia
  • Resilienza allo stress
  • Flessibilità
  • Controllo dell'impulso
  • Indipendenza
  • Autostima
  • Relazioni interpersonali

Come giova anche al cavallo

E mentre ci sono chiaramente molti vantaggi che lo yoga del cavallo può offrirci, non è una strada a senso unico.

Anche i cavalli ne beneficiano.

Non dimenticare che i cavalli sono creature molto muscolose.

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Ciò significa che sperimentano anche dolori muscolari e tensione.

Le asana eseguite correttamente sulla schiena del cavallo servono come massaggio per loro.

E a chi non piace un massaggio per alleviare la tensione, giusto?

RIFERIMENTI

:

(1) https://www.crchealth.com/types-of-therapy/what-is-equine-therapy/

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