Ricetta Spa Smoothie: nutriti con questo rituale mattutino

Questo rituale mattutino è il modo perfetto per nutrire il tuo corpo e iniziare bene la giornata! Questa ricetta di frullato spa è ricca di ingredienti sani che ti daranno una sferzata di energia e ti aiuteranno a sentirti al meglio. Questo frullato è ricco di antiossidanti, vitamine e minerali che aiuteranno la tua pelle ad apparire e sentirsi al meglio. I grassi sani di questo frullato ti aiuteranno a mantenerti sazio e soddisfatto per tutta la mattinata. E la parte migliore è che questo frullato è facile da preparare e può essere gustato in viaggio!

Usiamo il cibo come una porta per comprendere il resto della nostra vita.

– Geneen Roth, autrice di Women, Food, & God

Chi dice che non puoi vivere un'esperienza spa ogni mattina se lo desideri?

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Questa fresca e semplice ricetta per frullati può trasformare il tuo frullatore e la tua cucina in un portale che ti trasporta in una spa o resort di lusso.

È un ottimo modo per iniziare la giornata perché questo frullato è ricco di nutrienti, ricco di grassi di qualità che ti mantengono sazio per ore senza far crollare la glicemia e contiene anche fibre, vitamine e minerali importanti che aiutano a mantenere l'intestino sano e la tua pelle radiosa.

Potresti aver sentito parlare della frase'come fai una cosa è come fai tutto.'

La scelta di preparare questo frullato non è diversa.

Il modo in cui scegli di iniziare la giornata è davvero importante.

Qualcosa di semplice come dedicare qualche minuto alla preparazione e al consumo di questo frullato può dare il tono all'intera giornata ed essere un atto di amore per se stessi e cura di sé.

Le mattine con lo Spa Smoothie ti preparano a vincere perché non solo stai nutrendo il tuo corpo dall'interno verso l'esterno, ma stai anche riducendo al minimo le possibilità di raggiungere un po' di zapping energetico o cibo trasformato che prosciugherà la tua energia vitale (prana) e capacità intellettuali.

Non puoi sempre sfuggire alla vita e arrivare alla spa, ma puoi certamente fare piccoli passi come questo per portare la spa da te trasformando gli aspetti della tua casa e dell'ambiente circostante per riflettere quell'energia calma, serena e rigenerante ogni volta che bisogno di essa.

Ricetta del frullato termale:

Ingredienti (per circa 2 porzioni)

Nota: se possibile, tutti gli articoli dovrebbero essere biologici

• 1 fetta di ananas fresco, spessa circa 1 pollice
• ½ cetriolo
• 2 gambi di sedano
• Radice di zenzero fresco (lunga circa 2 pollici)
• 1 generosa manciata di foglie di menta fresca
• Il succo fresco di ½ limone (o più se preferite)
• 2 misurini dei tuoi peptidi di collagene non aromatizzati preferiti
• 1 cucchiaio di olio MCT
• ½ avocado piccolo
• 250 ml di acqua

Mettere l'ananas, il cetriolo, il sedano, la radice di zenzero, la menta e il limone nella miscela con l'acqua e frullare fino a che liscio.

Aggiungere i peptidi di collagene, l'olio MCT e l'avocado e frullare a fuoco basso fino a che liscio.

Opzionale: ghiaccio a piacere

Trasforma il tuo Spa Smoothie in un rituale mattutino di consapevolezza

Un rituale quotidiano è un modo per dire che voto per me stesso.

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Mi sto prendendo cura di me stesso.

– Mariel Hemingway, attrice

Ogni piccola azione, ogni scelta che facciamo ha il potere di affermare il nostro stesso amore e affetto verso noi stessi.

Le nostre azioni creano increspature che hanno un impatto su altre aree della nostra vita, sulla nostra percezione di noi stessi e sul nostro senso di merito e dignità.

Hai il potere di creare un rituale mattutino potenziante e stimolante portando consapevolezza alla tua esperienza di frullato.

Sì, a qualcosa di semplice come bere un frullato.

La consapevolezza è l'antica pratica buddista e yogica di prestare attenzione a ciò che sta accadendo in questo momento.

L'insegnante di meditazione e autore Jon Kabat-Zinn lo definisce come:

Consapevolezza significa prestare attenzione in un modo particolare: di proposito, nel momento presente e senza giudicare.

Significa coinvolgere tutti i tuoi sensi in ciò che sta accadendo intorno a te e nel tuo corpo.

Il frullato può essere uno strumento per coinvolgere tutti i tuoi sensi.

Che sapore ha?

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Puoi berne un sorso e assaporare appieno i diversi sapori che si fondono insieme?

L'odore?

Come ci si sente mentre si tiene il bicchiere in mano?

La sensazione che ti scende in gola?

Riesci ad apprezzare il colore e la profondità?

Puoi attingere all'energia vitale (prana) che ti viene offerta in quel bicchiere?

La quantità di sole, suolo e aria che ha reso possibile questo frullato?

Ringrazia e benedici il frullato per aver nutrito le tue cellule, i tuoi organi, i tuoi tessuti e i tuoi muscoli.

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Prova gratitudine per questo momento, per il nutrimento e per te stesso per aver nutrito il tuo essere.

È così che crei un momento di consapevolezza.

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