'Sadfishing' è la principale bandiera rossa dei social media di tuo figlio?

Ecco come sapere se i loro post sui social media dovrebbero far scattare qualche campanello d'allarme.

Mantenere i bambini al sicuro sui social non è una passeggiata, soprattutto quando invecchiano e sviluppano una maggiore indipendenza, sia nella vita reale che oltre i loro dispositivi digitali . Allora cosa succede quando ti imbatti in un post online che fa suonare qualche campanello d'allarme nel tuo cervello?

Forse hai accesso agli account di tuo figlio, o forse no, e qualcun altro ti ha avvisato di qualcosa che ha pubblicato e/o condiviso che sembra preoccupante. Forse è una foto o un video in cui piangono, o un meme con citazioni o testi criptici, o forse è più diretto: condividono esteriormente le loro emozioni online e sembra una richiesta di aiuto.

Questo comportamento si chiama “ triste ”, un termine coniato dalla giornalista Rebecca Reid nel 2019 poi definiti dai ricercatori nel 2021 come utenti dei social media che “esagerano il proprio stato emotivo online per generare simpatia”.

Anche gli adulti lo fanno - conosciamo tutti una persona che condivide cronicamente troppe informazioni online. Cavolo, molti di noi lo hanno fatto stato quella persona. (Colpevole come accusato qui!) Ma negli adolescenti e negli adolescenti, la tristezza può essere un sintomo di problemi di salute mentale sottostanti, tra cui ansia e/o depressione dovute alla solitudine o alla mancanza di supporto sociale percepito. E sì, è un grido di attenzione. Ma significa che tuo figlio sta effettivamente soffrendo e cosa dovrebbero fare i genitori?

Secondo uno studio del 2023 pubblicato sulla rivista Psicologia BMC , gli adolescenti che stavano lottando con la loro salute mentale avevano maggiori probabilità di impegnarsi in comportamenti di ricerca di attenzione come il sadfishing. Sebbene i ricercatori abbiano scoperto che i ragazzi di 12 anni riportavano “tendenze da pesce triste più elevate” rispetto alle ragazze, il comportamento è diminuito nel tempo. Per le ragazze è vero il contrario, mostrando un aumento della tristezza sui social media man mano che invecchiano.

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Non sei sicuro che qualcosa possa essere considerato triste? A parte i suddetti post vaghi – o, al contrario, incluse storie esagerate e condivisioni eccessive – Nicholette Leanza , LPPC-S, un terapista presso Salute LifeStance , condivide alcuni esempi di cose che gli adolescenti potrebbero scrivere online.

• “Non riesco mai a fare niente di giusto; perché sono ancora qui?'
• 'Nessuno mi capisce.'
• “Mi sento così solo” o “Mi sento così senza speranza”.
• 'Non ce la faccio più.'

Non importa ciò che tuo figlio ha pubblicato, potresti giustamente sentirti molto preoccupato. Come genitore, sei bloccato in un punto difficile. Concedere a tuo figlio la libertà di esprimersi online e sviluppare la propria identità può essere in contrasto con questo tipo di post, esponendoli al potenziale bullismo da parte dei loro coetanei e all’attenzione dei predatori. Dopotutto, i social media non sono certo un rifugio sicuro e non ci si dovrebbe aspettare che i bambini navighino in queste acque da soli, senza il supporto di un adulto fidato.

Di punto in bianco: se tuo figlio è triste, ci sono buone probabilità che gli stia succedendo qualcosa di più profondo, come dice Leanza a Scary Mommy. Che si tratti di problemi di salute mentale o di problemi di autostima, l’uso dei social media come sbocco per cercare simpatia o condivisione eccessiva può indicare una mancanza di connessione sociale. Ma anche se tuo figlio raccoglie la simpatia che sta cercando online, è improbabile che ciò lo aiuti a lungo termine. I post sui social media non sostituiscono un supporto genuino e non rappresentano una soluzione per eventuali problemi di fondo che potrebbero verificarsi.

Leanza consiglia di avvicinarsi a tuo figlio solo se puoi fornirgli una zona sicura e priva di giudizi per condividere i suoi sentimenti. Se non puoi, potrebbe ritorcersi contro, facendoli sentire in imbarazzo, sulla difensiva o arrabbiati.

Un approccio gentile può aiutare, insieme a un promemoria esplicito che sei sempre disponibile ogni volta che vogliono parlare, consiglia Leanza. Fai sapere a tuo figlio 'che è visto e ascoltato e invitalo a parlarne di più', aggiunge. “È importante che gli adolescenti sentano di avere autonomia e inquadrarlo come un invito aperto può essere utile in questo senso”.

“I genitori non dovrebbero mai screditare o invalidare i propri figli adolescenti”, continua. 'Dire cose come 'stai fingendo' o 'smettila di essere così drammatico' non è utile e dà all'adolescente il messaggio che non è sicuro parlare con il genitore dei suoi sentimenti.' Minimizzare le loro preoccupazioni o sminuire i loro sentimenti non farà altro che allontanarli ulteriormente.

In generale, Leanza afferma che dovresti prestare attenzione ad altri cambiamenti di umore o comportamento, come allontanamento dagli amici o da altre attività sociali, aumento dell'irritabilità o della rabbia, cambiamenti nel ritmo del sonno, perdita di interesse per gli hobby e/o cambiamenti dell'appetito. – tutto ciò può essere segni di ansia O depressione nei preadolescenti e negli adolescenti. Anche l'uso di sostanze può portare a aumento della tristezza , poiché le droghe e l'alcol riducono le inibizioni e aumentano l'impulsività.

“Se gli adolescenti si autolesionizzano, anche questo è un grosso problema”, aggiunge Leanza, “così come se affermano costantemente che non vogliono più vivere”. Pubblicare post di autolesionismo, anche se non hai prove che lo stiano facendo, è un altro serio segnale di avvertimento da non ignorare.

In ogni caso, è fondamentale consultare la scuola di tuo figlio o il tuo medico di famiglia, entrambi i quali possono indicarti un professionista della salute mentale autorizzato per aiutarti a sostenere te e tuo figlio. Anche se in questo momento può sembrare potente essere vulnerabili sui social media, garantire che tuo figlio abbia ampio accesso a connessioni sociali fidate è così importante. Limitare il tempo trascorso davanti allo schermo quando possibile e monitorare le impostazioni sulla privacy, oltre a fornire loro il supporto nella vita reale di cui hanno veramente bisogno, è fondamentale per ogni bambino che potrebbe avere difficoltà.

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