Odio allenarmi, ma ho provato questo programma di fitness in realtà virtuale e ora ne sono entusiasta
Il nuovo allenamento casalingo preferito dai misantropo.
Io sono non il tipo sportivo . L'unico sport in cui ho eccelso è stato il cross country alle scuole medie, perché ho capito che se corri più veloce di tutti gli altri, devi essere solo sulla pista. Ma con la recente chirurgia spinale e Ossa di 40 anni e qualcosa , Non sono più un trail runner da anni. Sono anche una mamma impegnata che lavora da casa, quindi anche se partecipo occasionalmente a lezioni di fitness di gruppo, la mia impostazione predefinita è allenamento da solo a casa – ma mi annoio velocemente . Tutto questo è il mio modo lungo e pieno di scuse per dire che avevo davvero bisogno di provare qualcosa di nuovo che fosse eccitante, efficace e prontamente disponibile ogni volta che lo fossi. Pillola magica, qualcuno?
serratura della porta a prova di bambino
Quando ne ho sentito parlare Soprannaturale , un'app di fitness in realtà virtuale che usi con Meta Quest 2 e Meta Quest 3, ho deciso di provarla. Dopotutto, una stima Da 1 a 2 milioni di persone si allenano nella realtà virtuale ogni mese; chi sono io per discutere?
Come funziona il soprannaturale
Supernatural è un allenamento di realtà virtuale coinvolgente a cui ti iscrivi per Meta Quest 2, 3 o Pro. Puoi scegliere tra un vasto assortimento di allenamenti etichettati come flusso, box o allungamento. Inoltre, puoi scegliere meditazioni guidate per aiutare a centrarti e calmarti. Ogni routine di fitness è classificata come L per bassa intensità, M per media o H per alta e istruttori di fitness virtuali 'veri' conducono gli allenamenti.
Negli esercizi di boxe, usi i controller per distruggere i bersagli. I bersagli ti vengono incontro da diverse angolazioni, spingendoti a eseguire movimenti classici della boxe come il montante. Ci sono anche forme triangolari in cui dovresti rimanere, che ti portano ad accovacciarti, abbassarti e oscillare.
Le classi di flusso sono simili, ma invece di dare pugni, tieni dei manganelli virtuali e li usi per colpire i bersagli verso il basso, verso l'alto o lateralmente mentre ti accovacci, fai un passo da un lato all'altro e ti muovi.
I pro
L'elemento VR ti consente di disconnetterti dalla realtà e rimanere concentrato sugli obiettivi che hai di fronte. Il risultato? Il tuo cuore batte forte e il sudore inizia a scorrere. Puoi persino sincronizzare l'app Supernatural con un dispositivo di monitoraggio della frequenza cardiaca, come uno smartwatch.
La distruzione del bersaglio consente un feedback personale poiché la tua precisione aumenta quanto più velocemente ti muovi e quanto più colpisci. Ciò porta un elemento mancante in altri allenamenti virtuali: puoi monitorare i tuoi progressi oltre il 'completato'.
Probabilmente, il vero punto fermo di Supernatural è la grafica. Sono sbalorditivo . Ogni segmento di allenamento è ambientato in un luogo bellissimo e iconico da qualche parte nel mondo. (Pensa al Tempio di Hathor in Egitto o a Machu Picchu.)
Poi c'è il fatto che Supernatural non ha badato a spese quando si tratta di musica.
Ogni allenamento è impostato su brani degli artisti originali, non solo su cover scadenti, e spaziano dal punk rock alla musica classica. Troverai canzoni di Billie Elish, Metallica, The Pixies, ( l'artista precedentemente noto come ) The Weeknd e molti altri. Ho fatto un allenamento a tema pattinaggio a rotelle degli anni '80 che mi ha fatto chiamare 'Gloria!' Mio figlio ha fatto un allenamento ad alta intensità basato sul pezzo classico sinfonico Kan-Kan.
Mi piace anche che Supernatural ti permetta di impostare i parametri di fitness con una funzione di calibrazione. Ciò aiuta i robot nella macchina a scansionarti per l'altezza e le posizioni di squat e affondo (puoi disattivare se non puoi accovacciarti o affondere in sicurezza).
Non l'ho provato personalmente, ma immagino che si possano fare anche da seduti, rendendoli più accessibili a tutti i livelli di abilità e forma fisica.
nomi di principesse del film
I contro
I problemi che ho avuto con l'utilizzo di Supernatural avevano meno a che fare con il programma e più con l'uso del visore Meta Quest 2. C'è stata sicuramente una curva di apprendimento per abituarmi al dispositivo e ai controller.
Cercare di fare una meditazione guidata con un dispositivo legato alla testa era semplicemente scomodo. Idem per l'allungamento: il copricapo più pesante sembrava semplicemente ingombrante. Inoltre, ho trovato scomodo indossarlo per più di 30 minuti alla volta. [ Nota : Questo potrebbe essere migliorato con Meta Quest 3, poiché dovrebbe essere più leggero, ma non ho ancora provato quel sistema.] Fortunatamente, puoi mettere in pausa gli allenamenti per fare una pausa dalle cuffie.
Come ultimo consiglio, consiglio vivamente di seguire i tutorial di Supernatural prima di allenarsi. Ho seguito un breve tutorial e mi sono tuffato subito in un allenamento, poi mi sono sentito un po' perso. Quindi, ho finito per tornare indietro e fare i tutorial. Sono pur sempre allenamenti, solo con più spiegazioni, e durano solo pochi minuti.
Il verdetto
La domanda da un milione di dollari: ne vale la pena? Se tu (o un bambino nella tua famiglia) avete già Meta Quest 2, Supernatural ne vale la pena al 100%. C'è una prova gratuita, dopo la quale costa $ 9,99 al mese o $ 99,99 per un anno intero, che è meno di molti abbonamenti virtuali mensili.
Amazon Meta Quest 2 $ 399 $ 299Se non hai già una Meta Quest, si tratta di un notevole investimento aggiuntivo. Il recente calo di prezzo porta Meta Quest 2 a $ 299,98, ma Meta Quest 3 continua a costare $ 550+.
AmazonMeta Quest 3 $ 568Naturalmente, Meta offre molte altre app e funzionalità, quindi dipende tutto da quanto pensi di utilizzarlo.
Se tu Fare decidi di acquistare Supernatural, molla per una confezione da tre di coperture in silicone che avvolgono l'inserto in schiuma di Meta Quest. Queste coperture, solo $ 29 per una confezione da tre, sono progettate per evitare che la schiuma si inzuppi di sudore.
In definitiva, se vuoi qualcosa di unico, di facile accesso e divertente da aggiungere al tuo regime, ritengo che Supernatural sia un investimento utile. Potrei vedermi farlo più volte alla settimana quando ho 15 o 20 minuti durante il giorno e non mi annoio.
Il sistema dovrebbe funzionare bene per chiunque sia più costretto a casa, a causa degli elementi, delle circostanze (ad esempio, un gruppo di bambini a casa con te) o dell'accessibilità. Anche chi ha livelli di forma fisica più elevati troverà allenamenti intensi e stimolanti.
Anche se non sostituirà mai i grandi spazi aperti o i personal trainer individuali, è sicuramente un passo solido in qualsiasi percorso di fitness.
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