Ho 40 anni e il mio corpo ha iniziato a cadere a pezzi

40 e più, stiamo bene?

Quando ero un bambino , non ho capito come funziona il mio genitori e i loro amici , che erano tutti sulla quarantina , si rifiutavano di fare capriole con disinvoltura, saltare sui trampolini o piegare i loro corpi in strane forme di pretzel come io e i miei amici potevamo fare tutto il giorno. Cosa intendevano quando dicevano che non potevano fare la ruota? 'Fai semplicemente una ruota', direi. 'È facile.'

Mi scuso con quei quarantenni perché, ragazzooooooo , capisco ora che ho 40 anni. Probabilmente sarebbe necessario fare una semplice capriola una visita dal chiropratico . In effetti, in realtà fatto richiedere una visita dal chiropratico, il che è imbarazzante ma è la mia realtà.

Ho compiuto 40 anni a giugno, ma nei tre anni precedenti mia sorella (che ha tre anni più di me) mi aveva avvertito che una volta raggiunto il nuovo decennio, il mio corpo avrebbe iniziato a cadere a pezzi come stava già facendo il suo. Per quanto non mi piaccia ammettere che mia sorella ha ragione, aveva ragione.

Il giorno dopo il mio quarantesimo compleanno, ho messo fuori posto una costola mentre svuotavo la lavastoviglie. Poco dopo, il mio piede ha iniziato a farmi male durante le mie corse normali, al punto che sono dovuto andare da un podologo che mi ha consigliato di acquistare scarpe ortopediche. Scarpe ortopediche!

La situazione peggiora.

Alcune settimane dopo, ho iniziato a sentirmi come se avessi l'artrite al pollice, e qualche settimana dopo, apparentemente mi sono rotto un paio di dita dei piedi quando ho dato loro una piccola crepa... qualcosa che ho sempre fatto senza incidenti . Tipo cosa? Le mie ossa sono così fragili e vecchie all'improvviso che posso romperle con le mie stesse mani (o almeno slogarle fino al punto in cui fanno ancora male quattro mesi dopo)?

È eccessivo se dico che, proprio questa settimana, la mia anca ha iniziato a farmi male quando camminavo, e ora devo tenere il telefono e altri materiali di lettura a distanza di un braccio per poterli leggere?

Non siamo solo io e mia sorella i cui corpi hanno smesso di funzionare correttamente a 40 anni. Quasi tutti i miei amici quarantenni hanno a che fare con i loro ridicoli disturbi. Per fortuna, nessuno di noi ha problemi di salute seri, ma abbiamo delle domande. Che cosa sta succedendo qui? Perché succede questo? È tutto nelle nostre teste?

Ho parlato con il dottor Anant Vinjamoori, direttore medico presso Età moderna , per avere delle risposte.

Cosa sta realmente accadendo al nostro corpo con l’avanzare dell’età?

'La sensazione che il proprio corpo stia cadendo a pezzi intorno ai 40 anni è una convinzione comune che sento dai miei pazienti ed è attribuita a una combinazione di fattori fisiologici e psicologici', afferma Vinamoori. 'Anche se il corpo e la salute di ognuno sono diversi, non tutti i quarantenni si sentiranno così.'

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Bene, è un sollievo. Non per me, nello specifico, ma per molti di voi, si spera.

Ecco la fisiologia dietro a ciò.

Vinamoori afferma che “fisiologicamente, un graduale declino della massa muscolare, della densità ossea e del tasso metabolico” possono tutti contribuire, e quei cambiamenti ormonali super divertenti che potresti sperimentare di tanto in tanto/regolarmente “possono anche avere un impatto sui livelli di energia, umore e composizione corporea con l’avanzare dell’età.

'I cambiamenti articolari e muscolari associati all'usura possono anche portare a rigidità e disagio', aggiunge Vinamoori.

Fondamentalmente, i nostri corpi quarantenni sono come un buon paio di scarpe. Hanno qualche segno di usura, ma ci porteranno comunque dove stiamo andando e avranno un bell'aspetto mentre lo fanno.

Come possono i dolori e le sofferenze essere psicologici?

Vinamoori suggerisce che “i fattori psicologici influenzati dalle aspettative sociali che enfatizzano la giovinezza possono anche contribuire a una percezione negativa dell’invecchiamento per le persone che raggiungono i 40 anni”.

Quindi, notare certi cambiamenti o dolori nel nostro corpo potrebbe essere in qualche modo mentale. Forse diciamo a noi stessi che siamo in un'età in cui le cose inizieranno a far male... quindi iniziano a far male. Ciò potrebbe essere particolarmente vero se sentiamo parlare regolarmente dei dolori e dei dolori che colpiscono i nostri amici. (Mi dispiace per i miei amici.)

Il fisico e il mentale sono collegati.

La nostra salute mentale e fisica sono spesso profondamente intrecciate e ci sono modi per aiutarci. “Promuovendo una visione positiva dell’invecchiamento, gli individui possono autorizzarsi ad adottare abitudini che promuovono la longevità, creando un’interazione armoniosa tra prospettiva mentale e benessere fisico”, afferma Vinamoori.

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Perché le donne sono spesso colpite più degli uomini?

'La percezione che le donne possano avere la sensazione che il proprio corpo stia cadendo a pezzi più degli uomini intorno ai 40 anni può essere influenzata da una combinazione di fattori biologici, sociali e culturali', afferma Vinamoori.

Le donne in genere entrano in menopausa tra i 40 ei 50 anni, che è un 'evento biologico significativo associato a cambiamenti ormonali che possono contribuire a un senso di cambiamento e sfida fisica', aggiunge Vinamoori. “I cambiamenti riproduttivi, il declino della fertilità, l’immagine corporea e una maggiore consapevolezza della salute possono tutti svolgere un ruolo nel modellare il modo in cui le donne percepiscono il proprio corpo mentre si avvicinano e affrontano i 40 anni”.

C’è qualcosa che possiamo fare per aiutare il naturale processo di invecchiamento?

Anche se potrebbe sembrare difficile apportare cambiamenti allo stile di vita (o forse semplicemente non vuoi farlo, il che è del tutto giusto), Vinamoori afferma che “incoraggiare una comunicazione aperta, affrontare i problemi di salute e promuovere narrazioni positive sull’invecchiamento può aiutare le persone a superare questa fase di invecchiamento. vivere con una mentalità più costruttiva”.

E massaggi. Facciamo tutti più massaggi.

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