L'attrice Stéphanie Szostak abbraccia una visione molto francese della maternità

IL Un milione di piccole cose l'attrice parla del suo nuovo libro sulla salute mentale e dei consigli genitoriali che ha ricevuto da mamme francesi 'pratiche'.

Un milione di piccole cose l'attrice Stéphanie Szostak è 'appassionata di salute mentale'. Nel suo ruolo televisivo più recente, ha interpretato il ruolo di una vedova in una cerchia ristretta di amici scossa dalla scomparsa inaspettata di suo marito. Come gli amici navigato nel loro dolore , la serie di successo della ABC ha evidenziato come la salute mentale sia diversa per ogni persona.

Sebbene la vita reale di Szostak sia lontana da quella della sua controparte immaginaria (è felicemente sposata e una mamma molto presente con due figli), la vita imita l'arte almeno in un modo: la salute mentale è un tema ricorrente, non un elemento secondario.

Infatti, il suo primo libro in assoluto, Self!sh: entra in un viaggio alla scoperta di sé per ravvivare fiducia, gioia e significato , basta colpire gli scaffali e si tratta di imparare a trattare la tua salute mentale come una pratica quotidiana attiva. Ispirato dal viaggio di Szostak, il libro contiene gli strumenti che ha sviluppato e utilizzato negli ultimi dieci anni per aiutarla a superare le sfide personali e migliorare la sua mentalità. Sfide come lottare con la sindrome dell'impostore mentre recitando al fianco di Steve Carell e Paul Rudd e superare l'insicurezza come immigrato francese.

Sé!sh è costruito attorno a otto esercizi di auto-riflessione che guidano i lettori a creare il proprio Playbook personale per il miglioramento della mentalità.

'Conosciamo tutti l'importanza di routine e rituali. Abbiamo routine per la cura della pelle. Abbiamo routine di fitness per sviluppare forza e resistenza. E questo è il concetto alla base di questo libro di esercizi', spiega Szostak. 'Si tratta di sviluppare forza e resistenza per la tua forma mentale, prima attraverso esercizi che ti aiuteranno effettivamente a scoprire la tua forza, a sviluppare la tua resilienza, a migliorare il tuo benessere o il tuo umore, e poi a costruire la resistenza concentrandoti ogni giorno su ciò che è sotto il tuo controllo e che ti serve bene.'

Se sei una mamma , potresti pensare, Più facile a dirsi che a farsi .

Quando stai già cercando di spremere sette milioni di cose in un giorno – la maggior parte delle quali ruota attorno al dare priorità ai bisogni degli altri – dare priorità a te stesso può sembrare un lusso che non hai.

brocoli e neonati

Ho chiesto a Szostak del fatto che le madri spesso sentono che c'è uno stigma legato al prendersi del tempo per se stesse. Come uscire da questa mentalità? Per rispondere, ricorda una tripletta di conversazioni cruciali del suo passato.

'Penso che molto dipenda da noi, da dentro, e dal non sentirci in colpa', inizia.

'Prima di fare l'attore, lavoravo da Chanel, e il mio primo capo era una madre di quattro figli. Mi sentivo davvero in colpa perché dovevo viaggiare per lavoro. Lei è francese, e le donne francesi sono un po' più pratiche forse. Lei mi ha detto, 'Colpa? È inutile. Non prendere in considerazione nemmeno l'idea. Non ti porterà da nessuna parte.''

Ancora oggi, Szostak ricorda quella conversazione in cui il senso di colpa della mamma inizia a insinuarsi. 'Penso che ci stiamo rendendo conto, n. 1, che siamo madri migliori quando ci prendiamo del tempo per noi stesse, quando facciamo cose che ci soddisfano', lei dice.

E come sottolinea Szostak, 'I nostri partner diventano genitori migliori se non siamo sempre presenti'.

'La prima volta che sono andata sul posto per molto tempo, mio ​​marito mi ha detto: 'Oh mio Dio, non me ne ero mai reso conto. Andavo semplicemente a lavorare e i bambini erano fuori di testa. Ero in modalità lavoro... ... E ora che non ci sei, vado a lavorare, ma una parte della mia mente pensa sempre ai bambini e ai loro impegni, ed è tutto organizzato?' Ha detto: 'Questo è il tuo cervello. Non me ne ero mai reso conto'.

Per la conversazione finale della tripletta, Szostak rivela un consiglio che sua madre (francese) le ha dato sull'essere 'egoista' come mamma.

'Quando ero più giovane, mia madre disse: 'Potresti avere dei figli un giorno. Ricorda solo che quella non è la tua identità. I ​​tuoi figli sono, ovviamente, il più grande amore della tua vita. Ma se ne andranno e tu avrai bisogno di qualcosa. per ricordare chi sei perché quando se ne sono andati, devi avere ancora una vita.''

Se non altro, dice Szostak, ricorda che i tuoi figli stanno guardando. 'Quando ci vedono prenderci del tempo per noi stessi, che sia per lavoro o semplicemente per ricostituirci e lavorare su noi stessi, siamo un buon modello per loro. E vedono che l'altro genitore ci sostiene. Quindi, va tutto bene .'

Certo, una parte apparentemente inevitabile della genitorialità lo è sentendoti come se stessi fallendo ad un certo punto lungo la strada. In Sé!sh , Szostak delinea esercizi di auto-riflessione che rivisitano i tuoi più grandi successi così come i momenti che sono stati particolarmente difficili per te.

'In realtà chiamo alcuni di quei momenti i nostri più grandi successi perché rivisitandoli, ti rendi conto di avercela fatta', spiega. 'Farai il punto della tua vita, quanto lontano sei andato, quanto lontano sei arrivato, e forse realizzerai alcuni dei punti di forza che hai.'

Szostak inizia ogni giornata con il suo Playbook, che le impedisce di essere risucchiata dai social media, dalle notizie o anche solo dalle e-mail dal lavoro (che può aspettare!).

'Il mio Playbook è un album sul mio telefono. Premo play e arriva la musica. Quando ho finito, sono concentrata. Provo un po' di gioia perché ho realizzato quanto c'è di buono nella mia vita', dice , 'e sono semplicemente più propenso a iniziare la giornata alle mie condizioni e a non essere confuso dalle agende degli altri.'

Tuttavia, capisce la pressione che deriva da questa idea sociale secondo cui dobbiamo avere tutto capito prima dei 30 anni, e quanto può essere demoralizzante quando non lo fai.

Szostak, ora dall'altra parte di quella lotta, vuole che le altre donne e mamme sappiano che va bene non avere tutte le risposte a 30, 40, 50 anni o oltre.

'Ho seguito il mio primo corso di recitazione a 29 anni e non avevo mai seguito un corso di recitazione prima. Quindi, il mio consiglio è di continuare ad esplorare perché non sai mai cosa c'è là fuori che ti catturerà e ti farà sentire vivo come nient'altro prima. Inoltre, abbraccia quella sensazione di 'non ho ancora capito tutto'', dice, aggiungendo: 'Ho appena scritto un libro a 50 anni. Non l'avevo mai fatto prima, e certamente non l'avevo fatto non ho capito.'

C'è magia nel non sapere, sottolinea.

'È una cosa grandiosa perché significa che possiamo imparare. Possiamo chiedere aiuto. Non abbiamo bisogno di fingere di aver capito tutto perché quando lo facciamo, non ci connettiamo con gli altri in modo reale. '

Sé!sh è ora disponibile, con il 50% del ricavato destinato all'organizzazione per la salute mentale Concediti un'ora .

Nota dell'editore: in linea con gli attuali scioperi degli scrittori, Szostak non ha parlato di alcun ruolo di attore passato o presente. Qualsiasi riferimento a ciò è contestuale da Scary Mommy.

Condividi Con I Tuoi Amici: