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L'importanza di comprendere il proprio corpo per rimanere in buona salute

Salute

Quando si tratta di salute, non esiste un approccio unico per tutti. Ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un'altra. Ecco perché è importante capire il proprio corpo e di cosa ha bisogno per mantenersi in salute. Ci sono alcune cose fondamentali che tutti dovrebbero fare per mantenersi in salute, come seguire una dieta equilibrata, fare abbastanza esercizio fisico e dormire a sufficienza. Ma oltre a questo, è importante ascoltare il tuo corpo e capire cosa funziona meglio per te. Ad esempio, alcune persone stanno meglio con una dieta a basso contenuto di carboidrati, mentre altre scoprono di sentirsi meglio quando mangiano più carboidrati. Alcune persone hanno bisogno di fare esercizio ogni giorno, mentre altre scoprono di poter cavarsela con pochi giorni di esercizio alla settimana. La linea di fondo è che non esiste un modo giusto per essere in buona salute. Devi capire cosa funziona per te e poi seguirlo. Ma se non ti prendi il tempo per capire il tuo corpo, non troverai mai la strada giusta per la salute.

Aggiornato il 7 maggio 2020 4 minuto letto

E ho detto al mio corpo, dolcemente:

Voglio essere tuo amico.

Prese un lungo respiro e rispose:

Ho aspettato per tutta la vita questo.

- Nayyira Waheed

Se vuoi essere sano mentalmente, emotivamente, fisicamente e spiritualmente, inizia facendo amicizia con il tuo corpo.

Come dice l'autore Geneen Roth:

Il tuo corpo è il pezzo di Universo che ti è stato dato.

Il tuo corpo è la tua casa; è il tuo tempio.

Merita di essere trattato con gentilezza,apprezzamento, e consapevolezza.

TI meriti la tua gentilezza, apprezzamento e consapevolezza.

Quando è stata l'ultima volta che ti sei fermato e hai chiesto di cosa ha bisogno il tuo corpo?

Quando è stata l'ultima volta che hai sentito veramente tutto il tuo corpo?

Hai davvero ringraziato tutte le parti del tuo corpo e ascoltato attentamente il battito del tuo cuore?

La maggior parte di noi, specialmente se ci identifichiamo come donne, ha una relazione complicata con il proprio corpo, indipendentemente dalla massa corporea o dal tipo di corpo.

Il più delle volte ci impegniamo in una guerra totale con esso: le armi sono il giudizio, la critica e persino l'odio.

Alcuni di noi desiderano costantemente che i nostri corpi siano diversi, indipendentemente dal nostro peso corporeo o se abbiamo già un peso sano.

Oppure viviamo in un perpetuo stato di disconnessione dal nostro corpo, e questo crea dentro di noi uno stato cronico di tensione e malessere.

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Non possiamo vivere una vita pienamente presente e consapevole se siamo in guerra con chi siamo.

Non possiamo sperimentare un corpo completamente forte e sano e un'eccellente salute generale se ci stiamo picchiando internamente.

E, sfortunatamente, il mondo in cui viviamo ci programma per questa costante guerra interiore fin dall'inizio.

La società è truccata per attaccare costantemente la nostra autostima.

Ci viene insegnato a essere ossessionati dalla perdita di peso, dal grasso corporeo e dall'indice di massa corporea.

Se ti identifichi come una donna, probabilmente stai aumentando l'attività fisica, seguendo una dieta e consumando meno calorie per evitare l'aumento di peso e ridurre la massa grassa.

Se ti identifichi come maschio, probabilmente sei concentrato sull'allenamento con i pesi per aumentare la massa muscolare e ottenere muscoli magri.

Il messaggio generale che riceviamo tramite pubblicità, media e TV è:

Se non sembri in un certo modo, non sei abbastanza.

Ma possiamo combattere questa programmazione e svegliarci per renderci conto che sono tutte stronzate e hanno lo scopo di mantenerci privi di potere, quindi continuiamo a consumare e spendere soldi nel tentativo di essere abbastanza.

Il dono della malattia:

Ci è stato fatto un regalo straordinario.

Di tutti i luoghi dell'universo che abbiamo esplorato, non ci siamo mai imbattuti in qualcosa di più magnifico di un corpo umano;

niente di più meraviglioso del cervello umano all'interno di quel corpo,

e niente di più glorioso dell'energia o spirito umano che anima quel cervello e quel corpo.

– Dr. John Demartini, ricercatore, autore ed educatore

Quando onoriamo e ascoltiamo i nostri corpi, aumentiamo le nostre possibilità di salute e benessere sostenuti.

Se non prestiamo attenzione al nostro corpo e non impariamo ad ascoltare il suo feedback, potremmo finire per manifestare malattia e malattia come un modo per attirare la nostra attenzione.

Sono stato disconnesso dal mio corpo per molto tempo.

Ho passato la maggior parte della mia vita a dare per scontate le sue capacità fino a quando non sono iniziati i miei sintomi.

Quello è stato un campanello d'allarme che mi ha svegliato e mi ha costretto a ristabilire una connessione profonda e consapevole con i trilioni di cellule che mi compongono.

Spesso ci vuole una sorta di sfida o paura della salute per scuoterci coscienti e svegli.

Questo è uno dei doni che la malattia porta nelle nostre vite.

L'ansia può anche creare un divario che ci impedisce di sentire veramente i nostri corpi, di essere davvero nei nostri corpi.

L'incessante rumore mentale, la preoccupazione e il terrore ci tengono bloccati in un circuito in cui potremmo dissociarci dalla nostra stessa nave.

Ma come possiamo sperimentare vera salute, benessere e vitalità se non trattiamo il nostro corpo con il rispetto e l'amore che merita?

Come possiamo aspettarci che il nostro corpo sia lì per noi e funzioni correttamente se non capiamo come funziona e di cosa ha bisogno non solo per funzionare bene ma per prosperare e aiutarci a prosperare a nostra volta?

Non possiamo fare grandi cose in un corpo debole e malato.

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Non possiamo essere tutto ciò che desideriamo essere in un corpo che sta lottando per tenere il passo.

E se, invece di percepire i tuoi sintomi sia di ansia che di problemi intestinali come una punizione, li vedessi come protezione?

È attraverso i nostri sintomi corporei e la mancanza di benessere che il nostro corpo, in tutta la sua saggezza, ci parla e comunica con noi, ci guida.

Ma ascoltiamo?

Siamo noigentile con noi stessi, corpo compreso?

  • Il corpo è una macchina intelligente per l'elaborazione delle informazioni che può funzionare meravigliosamente da sola.
  • Il corpo segue le leggi della natura ed è sempre alla ricerca dell'equilibrio o dell'omeostasi.
  • Il corpo è cablato per la resilienza e può rinnovarsi e rigenerarsi in condizioni adeguate e ottimali.
  • Il corpo è un riflesso del nostro mondo interiore: i nostri pensieri, emozioni e paure/colpe/traumi non elaborati.

Come la medicina funzionale e olistica cerca di comprendere il corpo:

Qui sta la differenza tra medicina funzionale e medicina tradizionale (allopatica).

La medicina funzionale comprende questi principi fondamentali e vede il corpo come un sistema integrato invece che come parti separate.

Cerca di comprendere le cause fondamentali alla base dei sintomi e di affrontarle in modo che i sintomi si chiariscano e il corpo riprenda la normale funzione.

Lo status quo nella medicina tradizionale è diventato quello di 'prendere prima la pillola, poi fare domande' e in questo modo i sintomi vengono mascherati solo con i cerotti.

Adoro il modo in cui il medico e ginecologo istruito ad Harvard Sara Gottfried, MD, spiega questa differenza con un esempio:

Sydney Baker MD, uno dei primi professionisti della medicina funzionale, diceva che se sei seduto su una puntina, la soluzione è trovare e rimuovere la puntina, non curare il dolore.

Nella medicina convenzionale, la tendenza è quella di lanciare prescrizioni ai problemi per cercare di mascherare i sintomi piuttosto che trattare la causa principale.

Nella medicina funzionale, l'obiettivo è l'analisi della causa principale in modo da rimuovere la virata e sentirsi meglio.

Se riusciamo a imparare a capire il nostro corpo e come funziona nei suoi sistemi principali, possiamo imparare a dargli ciò di cui ha bisogno.

Possiamo anche diventare più saggi e in sintonia con i suoi messaggi, suggerimenti e richieste.

Come con qualsiasi relazione, la relazione con il tuo corpo sacro richiede una chiara comunicazione e supporto tra te e esso.

Ricorda che sei la somma dei trilioni dicellule intelligentie molecole che creano i tessuti che creano i tuoi organi vitali, che, come un'orchestra o una sinfonia, suonano insieme per creare ciascuno dei sistemi del tuo corpo.

Strato dopo strato, sei una bellissima, magnifica manifestazione della massima intelligenza in Natura.

Non puoi sbagliare quando segui la Natura e il suo flusso.

Seguire la Natura è imparare ad ascoltare il proprio corpo e capire come funziona il proprio corpo.

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