Il nostro Tween viene ancora nella nostra camera da letto per dormire. Come riavremo il nostro letto?

Di solito si tratta di qualcosa di più che avere paura del buio.

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Dormire insieme a tuo figlio è una tradizione e una pratica che molte famiglie abbracciano per vari motivi e che potresti pensare che finirà per interrompersi quando tuo figlio raggiunge una certa età. Ma cosa succede se la tua interpolazione viene ancora nella nostra camera da letto di notte? Dopotutto, dormire con un bambino è molto diverso dal condividere il letto con un dodicenne. Occupano molto più spazio rispetto a quando erano piccoli, tanto per cominciare - e se sei onesto, probabilmente hai pensato che avresti potuto riavere il tuo letto una volta che fossero diventati un po' più grandi.

Non sorprende che potresti anche essere preoccupato per il motivo per cui la tua interpolazione continua a dormire con te. È salutare? Come li rompi dall'abitudine? Quando dovresti cercare aiuto? Continua a leggere per i consigli del sociologo Sara Melancon , dottorato di ricerca

Quali sono i motivi più comuni per cui i tween vogliono dormire con i loro genitori?

Secondo Melancon, i motivi più comuni per cui i preadolescenti vogliono dormire con i loro genitori includono:

• Ansia o attaccamento ansioso
• Paura del buio
• Lottare con problemi sociali o di altro tipo a scuola, con gli amici o con i propri fratelli
• Situazioni difficili, come la morte di un amico o di un parente, la grave diagnosi medica di un genitore, il divorzio
• Incubi

Quali sono alcuni problemi che possono sorgere?

La maggior parte dei genitori non vuole dormire insieme al proprio figlio per tutta la vita, ma Melancon afferma che un vantaggio potrebbe spiegare perché tua figlia vuole condividere il letto con te.

'Mentre in molte famiglie moderne ogni bambino può avere la propria camera da letto o condividerla con un fratello, i nostri antenati avevano uno spazio limitato e quindi l'intera famiglia tendeva a dormire nello stesso spazio', spiega Melancon. “Quando siamo vicini agli altri, i nostri sistemi nervosi rilevano lo stato dell'altro in un processo chiamato co-regolazione. Poiché siamo esseri sociali, ci sentiamo naturalmente bene quando i nostri sistemi nervosi sono allineati l'uno con l'altro e possono indurci a rilasciare ossitocina (l ''ormone dell'amore').

Pertanto, potrebbero non essere semplicemente le paure o le ansie a spingere i tuoi figli verso il tuo letto: 'Anche il loro sistema nervoso probabilmente trae vantaggio dall'essere fisicamente vicini, contribuendo ad alleviare le loro preoccupazioni', afferma Melancon.

Tuttavia, per quanto russare accanto a te avvantaggi tuo figlio, avere un bambino che dorme nella tua camera da letto può sembrare invasivo, il che secondo Melancon è normale. “Da adulti, abbiamo bisogno del nostro spazio. I genitori hanno bisogno di tempo libero e di 'disattivare' la modalità genitore per rilassarsi e sentirsi un essere umano completo.

Inoltre, far dormire tuo figlio nella tua camera da letto può interferire con l'intimità e la tua sessualità (da solo o in coppia). Inoltre, la qualità del tuo sonno potrebbe essere interrotta, il che potrebbe farti sentire frustrato, ansioso o irritabile.

Quali sono alcuni modi efficaci per aiutare i tuoi figli a dormire da soli?

Con un po' di tempo e cure amorevoli, Melancon crede che tu possa aiutare il tuo bambino a passare a dormire in modo indipendente. Raccomanda di stabilire un limite in modo fermo ma compassionevole che, entro un periodo di tempo specifico (da una a due settimane, ecc.), Il tuo interlocutore dovrà dormire nella propria stanza.

'Condividi i vantaggi della situazione - ad esempio, è stato meraviglioso essere vicini e aiutarli a sentirsi al sicuro - e allo stesso tempo, purtroppo, questa disposizione sta causando stress', dice, aggiungendo: 'Dai loro tempo abituarsi all'idea. Lascia spazio a qualsiasi sentimento sorga in tuo figlio senza giudicarlo o sbagliarlo.

Suggerisce anche di chiedere il loro contributo su cosa potrebbe aiutarli a compiere la transizione. 'Ad esempio, forse per la prima settimana, un genitore rimane nella stanza finché non si addormenta', dice. “Insieme, create un piano passo dopo passo di ciò che accadrà mentre entrambi vi preparate per questo cambiamento. Parlane ogni giorno per fare il check-in e fornire rassicurazione.

Potresti anche voler creare una routine serale positiva che enfatizzi la connessione per riempire la loro 'coppa emotiva' prima della separazione prima di coricarsi. 'La routine deve essere adattata agli interessi e alle esigenze particolari di tuo figlio', afferma Melancon. 'Ciò potrebbe includere attività fisica (fare una passeggiata, saltare su un trampolino, giocare a tag, yoga), attività più tranquille (come disegnare, giocare) e comunicare sulla loro giornata e su eventuali sentimenti che sono emersi.'

Prima di andare a letto, considera di praticare insieme la consapevolezza. 'La consapevolezza può aiutare i tuoi figli a prendere coscienza dei loro pensieri e sentimenti, calmare le ansie ed essere nel momento presente', spiega Melancon.

Ma soprattutto, Melancon afferma che è importante capire cosa sta succedendo emotivamente a tuo figlio quando striscia nel letto con te. 'Sia che siano vittime di bullismo a scuola, che abbiano incubi o siano arrabbiati per la morte della nonna, c'è sempre una ragione emotiva dietro il loro comportamento'.

Quali sono alcuni segni che tua figlia sta davvero lottando?

Secondo Melancon, un terapista infantile può essere utile:

• Se tuo figlio ha reazioni emotive estreme, come attacchi di panico , diventare fisicamente violenti o distruggere proprietà.
• Se tuo figlio collabora ma diventa depresso, introverso, riduce l'alimentazione o sviluppa nuovi comportamenti problematici.
• Se tuo figlio non è costantemente in grado di addormentarsi o rimanere addormentato nella propria stanza.

Ricorda, non c'è vergogna nel (a) voler reclamare il tuo letto per te stesso e (b) nel chiedere aiuto se ti rendi conto che il tuo tween che entra nel tuo letto di notte è qualcosa di più della semplice paura del buio. Un terapista infantile può aiutare tuo figlio ad arrivare alla radice di ciò che lo infastidisce davvero in modo che tutti può riposare un po' più facilmente di notte.

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