Otto segni che hai una relazione emotivamente abusiva
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Probabilmente sei perfettamente consapevole di come appare l'abuso, almeno fisicamente parlando. I segni di abuso fisico sono reali. Tangibile. Coloro che subiscono questo tipo di abuso generalmente hanno tagli, lividi e cicatrici. Ma i segni di abuso mentale ed emotivo sono più difficili da vedere, soprattutto se sei in una relazione violenta. Quando sei in trincea, può essere facile perdere schemi persistenti e comportamenti offensivi.
L'abuso emotivo può assumere molte forme, Dr. Meghan Marcum, il capo psicologo di AMFM Sanità , dice a mamma spaventosa. Nel complesso, l'abuso emotivo consiste in un modello di trauma psicologico (spesso verbale) che si verifica nel contesto di una relazione. Può includere insulti, insulti, richieste e/o l'uso di minacce per controllare un individuo. Altri esempi consistono includono illuminazione a gas , bullismo e molestie sessuali. E mentre le cicatrici dell'abuso emotivo sono in genere invisibili, gli effetti dell'abuso emotivo possono essere di lunga data. L'abuso emotivo può provocare gravi conseguenze psicologiche, tra cui depressione, ansia, disturbo da stress post-traumatico, bassa autostima, sentimenti di impotenza e paura di lasciare la relazione.
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Ecco otto segni che sei in una relazione emotivamente abusiva, secondo quattro esperti.
1.Controllo
Il tuo partner ti chiama costantemente? Monitorano la tua posizione e/o controllano le tue e-mail? Se è così, questa potrebbe essere una bandiera rossa.Uno dei segni più comuni di abuso emotivo è il controllo, Alessandro Sindaco - un neuropsicologo e proprietario di The Narcissistic Life - dice a Scary Mommy. Le persone che abusano in questo modo devono essere l'unica persona nella tua vita. Trovano ogni opportunità per allontanarti dalla famiglia e dagli amici e lo fanno attraverso il monitoraggio e la manipolazione.
2. Urlando
La maggior parte delle persone urla. È una reazione normale allo stress, alla rabbia, al dolore e alla paura. Ma urlare regolarmente non è normale, né va bene. Chi abusa di emozioni usano urlare come tattica, Hudanur Akkuzu - uno psicologo clinico - dice a Scary Mommy. Ti urlano costantemente contro e ti chiamano nomi che non ti piacciono. Hanno esplosioni emotive. Corrono caldo e freddo e coloro che abusano emotivi sono sprezzanti e condiscendenti. Attraverso il loro tono e il loro linguaggio, ti spaventano, ti minimizzano e ti umiliano.
3. Illuminazione a gas
Usato da molestatori mentali ed emotivi, il gaslighting è quando un partner emotivamente violento ti fa mettere in discussione la tua realtà, un articolo su WebMD spiega. I gaslighters fanno sentire gli individui colpevoli e/o in colpa. Ti incolpano per i loro sentimenti, pensieri e/o azioni e i gaslighters usano il linguaggio per manipolarti. [Gaslighters e] molestatori emotivi comunemente dicono cose come 'non pensi chiaramente/la tua memoria non è precisa” e/o “sei matto/pazzo/stupido/non hai alcun senso,” Rachele Chatham , un consulente clinico autorizzato per la salute mentale, dice a Scary Mommy.
4. Paura
Se hai paura di essere o di respirare - se esistere nello stesso spazio del tuo partner ti rende ansioso o ti mette al limite - potresti essere in una relazione emotivamente violenta. La dinamica del potere in queste relazioni non è uguale, spiega Chatham. Un partner tende a chiamare tutti i colpi e spesso può usare le proprie emozioni disregolate per instillare paura nell'altro. Alcuni segnali interni che indicano che potresti essere in una relazione emotivamente abusiva includono l'esperienza di un notevole dubbio in te stesso, la perdita di un senso di chiarezza su se stessi e il sentirsi cronicamente ansiosi o depressi. Anche camminare sui gusci d'uovo è un segno che qualcosa non va.
5. Vergognare e incolpare
Gli abusatori emotivi sono maestri manipolatori. Cambiano la narrativa e lo fanno utilizzando numerose tattiche, tra cui gaslighting e controllo. Si vergognano e incolpano anche la vittima, dicendo cose come se non ti avrei urlato contro se... e/o fosse tutta colpa tua.Qualcuno che è emotivamente violento agirà anche in modo superiore a te ecolpaper cose che non sono colpa tua, dice Burgemeester a Scary Mommy.
6. Ostruzionismo
Quando la maggior parte delle persone pensa all'abuso emotivo, pensa agli insulti, alle urla e alle critiche. Ma alcuni molestatori emotivi ostacolano le loro vittime, cioè chiudono e si rifiutano di comunicare. Secondo linea sanitaria , in una situazione sociale, uscire dalla stanza ti lascia con la borsa in mano. A casa, è uno strumento per mantenere il problema irrisolto.
7. Umiliazione
L'abuso emotivo in genere comporta insulti, umiliazioni, percosse e degrado.Alcuni segni che potresti essere in una relazione emotivamente violenta sono che l'altra persona ti indebolisce costantemente, facendoti sentire piccolo, dice Burgemeester a Scary Mommy. I molestatori emotivi possono anche chiamarti sensibile, pazzo e/o troppo emotivo per condividere come ti senti, e lo fanno sia in contesti pubblici che privati.
8. Isolamento
L'abuso emotivo è pervasivo. Colpisce ogni aspetto della tua vita, comprese le tue relazioni con la famiglia e gli amici. Uno dei segni comuni che ti trovi in una relazione emotivamente abusiva è essere tagliato fuori dai propri cari, dice Marcum a Scary Mommy. La persona violenta cerca di stabilire il controllo limitando la quantità di supporto a cui l'altra persona è in grado di accedere. A volte questo accade lentamente, nel tempo, e può sembrare innocente come se non sopportassero di passare del tempo senza di te, ma è altrettanto insidioso. I molestatori spesso convincono i loro partner che a nessuno importa. Questa alienazione può far sentire le vittime come se fossero su un'isola, rimosse dai propri cari e dalle versioni passate di se stesse.
Se tu o qualcuno che ami siete in una situazione di abuso, sappi che c'è sia aiuto che speranza. Se sei in pericolo immediato, chiama il 911. Se non sei in pericolo immediato e/o hai l'opportunità di metterti in contatto con te, fallo. Confidati con un amico fidato, un familiare, un terapeuta e/o un volontario in un rifugio per abusi o chiama a hotline per la violenza domestica .
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