L'ostruzionismo può essere un tipo di abuso emotivo e dobbiamo parlarne
Dimitri Otis/Getty
L'abuso emotivo può confondere da morire. La persona che sta infliggendo l'abuso non ti picchia, non ti schiaffeggia, non ti spinge. Potrebbero non avere una presenza conflittuale o alzare la voce quando ti parlano. Ma il loro comportamento è sminuente, doloroso, divisivo e ti abbatte ad ogni turno. Impari che il loro amore per te è condizionato, ti senti come se dovessi essere una persona orribile e senza valore e impari a vivere nella paura, del tuo aggressore e di te stesso.
La verità è che molte persone che subiscono abusi emotivi vivono molti anni rifiuto che sta anche accadendo. Questo perché la maggior parte di noi è cresciuta con l'immagine di una situazione di abuso che può sembrare molto diversa da come spesso appaiono le situazioni emotive di abuso.
Quando da bambina ho subito abusi emotivi, la mia matrigna non ci picchiava. Non ha nemmeno minacciato di picchiarci. Sì, le voci si sono alzate ea volte gli oggetti sono stati persino lanciati nella nostra direzione. Ma forse la parte più dura degli abusi che io e mio fratello abbiamo subito è stata del tutto silenziosa.
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Siamo stati costantemente ostacolati dalla nostra matrigna violenta. Si arrabbiava e urlava mentre stavamo lì, completamente senza parole e indifesi. Poi sarebbe scomparsa. Avrebbe lasciato la casa o si sarebbe chiusa a chiave nella sua stanza. A volte non ci parlava per ore. A volte giorni. Non ci è stato permesso di parlarle di quello che è successo. Non c'è stata alcuna elaborazione. Era disimpegnata e MIA.
Ora, ostruzionismo —che è l'atto di chiudere e non essere disposti a parlare con qualcuno durante o dopo un conflitto—può sembrare diverso per tutti. E anche se non è mai eccezionale, l'ostruzionismo ha gradi di serietà. Non è nemmeno sempre offensivo.
Come Verywell Mind spiega , c'è un ostruzionismo involontario, in cui hai avuto un momento difficile con qualcuno e ti chiudi emotivamente perché è troppo per te emotivamente o vuoi evitare una rissa. La maggior parte di noi l'ha fatto prima o poi, e questa può essere una sorta di conservazione emotiva.
Ma poi c'è l'ostruzionismo intenzionale, in cui fondamentalmente dai a qualcuno il trattamento del silenzio. In questi casi, l'ostruzionismo viene utilizzato per manipolare una situazione, mantenere il controllo nella relazione o infliggere punizioni, Verywell Mind spiega .
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E sì, è qui che il comportamento di ostruzionismo può diventare decisamente offensivo.
Come Verywell Mind lo descrive , [i] se l'ostruzionismo è usato per controllare, sminuire, mancare di rispetto o sminuire l'altra persona, potrebbe essere una forma di abuso emotivo.
Quando gli abusatori tacciono su di te, può davvero sembrare traumatizzante. Nella mia esperienza di ostruzionismo, mi sentivo già crudo e ferito dalle cose orribili che mi sono state dette e dalla rabbia che si è scatenata contro me e mio fratello. A volte tremavo per la paura, e poi sarei costretto a sedermi lì in silenzio, abbandonato dal mio aguzzino.
Quello che alla fine è successo - e questo è comune nelle situazioni di ostruzionismo - è che inizierei a sentirmi io era quello che aveva fatto qualcosa di sbagliato. Il mio aggressore non voleva parlarmi dell'alterco che abbiamo appena avuto, quindi ho dovuto sedermi lì a stufare, lasciando che la mia mente girasse.
Non c'era alcuna responsabilità assunta dal mio aggressore, quindi ho iniziato a presumere che fossi io la colpa per quello che era successo. Intendiamoci: ero letteralmente un bambino. Ma è così che ci si sente.
Ovviamente, l'ostruzionismo non è solo qualcosa che accade ai bambini. In effetti, l'ostruzionismo è spesso considerato qualcosa che accade nelle relazioni romantiche e nei matrimoni. Ma può succedere in qualsiasi tipo di relazione, comprese le amicizie e i rapporti di lavoro.
Una mia cara amica l'ha sperimentato con il suo ragazzo qualche anno fa. Stavano attraversando un periodo difficile, affrontando cose come la perdita del lavoro e il doversi trasferire. Erano in corso discussioni relative a queste cose. Poi, un giorno, hanno litigato enormemente e il suo ragazzo le ha fatto saltare in aria, dicendo che pensava che avessero bisogno di porre fine alla loro relazione.
Naturalmente, era sconvolta e nervosa. Ma dopo averlo detto e aver visto quanto fosse sconvolta, ha deciso che non avrebbe potuto parlarle per un po'. Sembrava forse ragionevole, dopotutto, è comprensibile che potresti aver bisogno di tempo per rinfrescarti dopo un combattimento.
Ma poi le ore si sono trasformate in giorni e alla fine si è rifiutato di parlarle per una settimana. Poi un'altra settimana. Stava piangendo in sua presenza e lui non voleva impegnarsi. Questo ha finito per essere un caso estremo di ostruzionismo e ha rivelato alcune delle tendenze abusive che il suo ragazzo aveva sempre avuto.
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La parte triste di tutto questo è che il mio amico ha finito per giustificare il suo comportamento. Pensava che forse era stata troppo forte nei loro combattimenti, ed è per questo che ha chiuso. Continuava a dirmi che era davvero una brava persona e che niente di ciò che stava accadendo era violento o offensivo.
È piuttosto sorprendente ciò che le persone sono disposte a pensare a se stesse, non è vero? Il ragazzo della mia amica non è stato disposto a parlarle per settimane, anche se vivevano sotto lo stesso tetto. Alla fine, non so esattamente come, le cose si sono risolte e le cose sono andate bene. Ma ho continuato a essere molto preoccupato per questa relazione e per la situazione della mia amica.
Ora, ancora una volta, ci sono gradi di ostruzionismo, ei due esempi che ho fornito erano entrambi esempi di ostruzionismo abusivo e ostruzionismo estremo. La maggior parte dei casi di ostruzionismo non implica la riluttanza a parlare con qualcuno per ore o settimane. Il più delle volte si tratta di spegnere e, in molti casi, è un meccanismo di difesa.
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Ma è importante capire che aver bisogno di una pausa è una cosa, e chiudere per ferire qualcuno, accenderlo a gas, controllarlo o punirlo non va mai bene. Se hai una relazione in cui ciò sta accadendo, considera di chiedere aiuto.
In alcuni casi, con la terapia o la consulenza, ci sarà un modo per correggere le cose. Ma a volte, una persona che usa l'ostruzionismo in modo tossico non sarà disposta a lavorare sul comportamento e l'idea migliore sarà quella di porre fine alla relazione con loro.
Se riesci a uscire da questo tipo di relazione, per favore considera di farlo prima o poi. Lo devi a te stesso avere una relazione con qualcuno che è amorevole, attento, emotivamente presente, disposto e in grado di discutere con te anche gli argomenti più difficili.
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