Aspetta... ho l'ADHD? 10 segnali subdoli secondo terapisti e specialisti in neurologia

Questi indicatori sono importanti ma spesso trascurati.

Il pensiero mi è venuto in mente (come fanno tanti) quando lo ero scorrendo sui social una notte: Potrei avere l'ADHD? Avevo appena guardato un filmato di una mamma che sicuramente lo fa, e mentre scherzava sulle sue piccole stranezze comportamentali, mio ​​marito è intervenuto: 'Hmm, a chi sembra?' Lo era con diagnosi di ADHD l'anno scorso ma ha giurato a lungo Sono neurodivergente , pure. E anche se non ho dubbi che sia vero in qualche modo, immagino di non aver mai collegato i punti all'ADHD: le mie stranezze comportamentali sembrano molto diverse dalle sue. Ma quello che sto imparando ora è che ci sono molti segnali “subdoli” dell’ADHD che molte persone attribuiscono semplicemente alla loro personalità.

Per molto tempo, l'ADHD è stato pensato come qualcosa che colpisce solo i bambini e, più specificamente, i ragazzi (ne parleremo più avanti tra poco). Negli ultimi anni, però, è diventato molto più comune per gli adulti di tutti i sessi diagnosticare questo disturbo, quindi sembra che stiamo scoprendo solo ora tutte le sue sfumature. Che differenza fa sapere di avere l'ADHD rispetto all'inconsapevolezza? BENE, ADHD adulto può interferire con il tuo funzionamento quotidiano in modi di cui probabilmente non ti rendi conto. Avere le conoscenze, gli strumenti e forse anche i farmaci adeguati può aiutarti a garantire che la tua neurodivergenza funzioni con te, non contro di te.

Per comprendere meglio alcuni dei segnali sorprendenti dell’ADHD negli adulti, ho chiesto agli esperti di condividere le loro intuizioni. Naturalmente, l'unico modo per ottenere veramente una diagnosi è consultare un medico, ma le loro risposte potrebbero essere la spinta necessaria per fissare l'appuntamento.

In che modo l’ADHD non diagnosticato può influenzare la tua vita?

Alan Deibel, consulente clinico professionale autorizzato presso Terapia della crescita , afferma che l'ADHD non diagnosticato può manifestarsi in tutti i modi indesiderati. 'Gli adulti non diagnosticati possono mostrare problemi con il funzionamento esecutivo, procrastinazione, abitudini di abuso di sostanze, dolore da tensione muscolare eccessiva e scarsa regolazione emotiva', spiega Deibel, aggiungendo: 'L'ADHD può anche portare a problemi di salute, inclusi problemi di sonno, disturbi depressivi, ansia, bassa autostima e stanchezza”.

Se non trattato, Deibel sottolinea che può anche influenzare le relazioni e le interazioni sociali.

Perché l’ADHD spesso non viene diagnosticato nelle donne?

Ecco qualcosa che sono rimasto molto sorpreso di apprendere: l’ADHD è ampiamente sottodiagnosticato nelle donne. 'Fino a poco tempo fa si pensava che l'ADHD colpisse solo i ragazzi', afferma Deibel. “Di conseguenza, la ricerca sull’ADHD si è concentrata principalmente sui maschi, e c’erano poche informazioni su come colpisse specificamente le donne e le ragazze”.

A causa di questo mito diffuso secondo cui il disturbo colpisce principalmente gli uomini, molti terapisti e psichiatri non sottopongono a screening i sintomi delle donne e molti educatori non suggeriscono lo screening per le ragazze che potrebbero mostrare segni in classe.

Ma la realtà è che l’ADHD può apparire molto diverso per noi.

'Le donne e le ragazze con ADHD hanno maggiori probabilità di avere sintomi di disattenzione (meno evidenti per gli estranei) rispetto a sintomi di iperattività (più evidenti per gli esterni)', spiega Deibel. “Alcune ricerche suggeriscono che le donne con ADHD sono più brave a mascherare i loro sintomi. Non è chiaro il motivo, ma le aspettative culturali – come l’idea che il disordine e la disorganizzazione siano “poco femminili” – possono spingere le ragazze a nascondere i propri sintomi”.

sudorazione notturna postpartum

Quindi, quali sono alcuni dei segni “subdoli” dell’ADHD negli adulti?

'L'ADHD è forse una delle condizioni più fraintese dei tempi moderni', afferma il dottor Thompson Maesaka, proprietario e praticante della clinica di riabilitazione neurologica La connessione neurale - e gli è stato diagnosticato l'ADHD a 24 anni. “Per prima cosa, le persone mettono insieme ADD e ADHD, spesso incolpando i loro errori correttivi sull'ADD autodiagnosticato. Molti presumono che chiunque abbia l’ADHD sia un colibrì iperattivo pieno di energia incapace di sedersi in un posto o un tornado disorganizzato di appuntamenti mancati e scadenze non rispettate. La realtà è che molti adulti con ADHD appaiono come persone normali e ben adattate finché non si esaminano alcuni dei temi dell’ADHD adulto”.

Alcuni di questi temi e segni includono:

Tempi di inattività pieni di attività

Gli adulti con ADHD tendono a ricaricarsi facendo le cose. “C’è questa frizzante e crescente sensazione che le cose debbano essere fatte, anche se non c’è niente da fare”, dice Maesaka. “Anche la dopamina, il neurochimico più strettamente associato all’ADHD, è un componente chiave nel movimento. Il cervello adulto con ADHD ha molti più siti recettori per la dopamina, il che significa che metabolizza la dopamina molto rapidamente. Il movimento è spesso il modo più semplice per creare di più, motivo per cui agli adulti con ADHD piace muoversi e “andare” più di chi ne è privo”.

“Accatastamento di sventure”

Maesaka dice che molti adulti con ADHD organizzano le cose in modo simile: in “mucchi di sventura” di vestiti, documenti o altri oggetti. (Nell’armadio di mio marito, tutti i suoi vestiti sono ammucchiati sul pavimento. Noi li chiamiamo suoi accappatoio .) 'Questo di solito agisce come un modo rozzo per rimanere organizzati - qualcosa con cui lottano gli adulti con ADHD - o semplicemente un modo per evitare di organizzarlo effettivamente.'

Perdere cose

Perdi costantemente le cose? La colpa è della memoria di lavoro più breve! 'La memoria di lavoro è semplicemente il luogo nel cervello in cui conservi le informazioni mentre ci pensi, come quando qualcuno ti dice un numero di telefono e lo ripeti 10 volte per ricordarlo', afferma Maesaka. 'Le persone con ADHD hanno un processo di pensiero così rapido che le informazioni vengono spesso espulse prima che abbiano la possibilità di trasformarsi in una memoria a lungo termine, il che le porta a mettere giù qualcosa e a non prendere nota di dove l'hanno lasciata.'

Tendenze alla dipendenza

Ciò spesso sembra una dipendenza dalla caffeina e/o dalla nicotina, ma possono essere utilizzate anche sostanze come marijuana e alcol. Spiega Maesaka: 'Molti dei farmaci comuni per l'ADHD sono a base di stimolanti, quindi gli adulti non diagnosticati in genere consumano molta caffeina per cercare di creare le sostanze neurochimiche di cui hanno bisogno per rimanere vigili e concentrati'.

Essere un titolare... ma non un finale

“Una persona con ADHD non diagnosticato sarà il capitano di iniziare le cose e di non finirle mai. Progetti e libri sono modi semplici per individuare un adulto con ADHD. Di solito sono molto entusiasti dei nuovi progetti e delle loro possibilità finché non arriva qualcosa di nuovo, e poi sono altrettanto entusiasti di questo”, afferma Maesaka. Una volta che il colpo di dopamina viene metabolizzato, si passa a quello successivo!

ED Attenzionale

Sì, ED significa esattamente quello che pensi qui, con una svolta. “Le persone con ADHD faticano a concentrarsi su cose a cui non sono interessate, ma possono concentrarsi eccessivamente su cose che le eccitano. Mia madre diceva sempre che era come una disfunzione erettile per il cervello”, scherza Maesaka. “Quando ciò su cui ti concentri ti entusiasma, tutto funziona alla grande. Quando ciò non avviene, semplicemente non riesci a raccogliere l’energia o la motivazione per farlo”.

Paralisi dell'analisi

Ti capita mai di rimanere così impantanato nel pensare troppo a un problema da non riuscire letteralmente a prendere una decisione su cosa fare dopo? Questo è noto come paralisi da analisi ed è abbastanza comune nelle persone con cervello ADHD. 'Le persone con ADHD spesso rimandano le cose fino a quando non c'è una scadenza imminente', dice Maesaka, sottolineando che solo quando la pressione li fissa, escono dalla modalità 'analizzare cosa fare'.

Sovraccarico sensoriale a casa

Fatemeh Farahan , terapista matrimoniale e familiare autorizzato e autore Cablato per la felicità , condivide questo indicatore sottile ma importante che spesso viene trascurato: “L’ADHD può aumentare la sensibilità agli stimoli sensoriali – cose come rumore, disordine o luci intense. In ambienti caotici, questo può portare a irritabilità o a sentirsi sovrastimolati, soprattutto quando non c’è modo di filtrare le distrazioni”.

Approcci genitoriali incoerenti

Mantenere la coerenza può sicuramente essere una sfida per chi soffre di ADHD, e questo spesso si ripercuote sul modo in cui genitoriano. “Potrebbero ritrovarsi un giorno eccessivamente strutturati e il giorno dopo più indulgenti, riflettendo difficoltà nel controllo degli impulsi e nella pianificazione”, spiega Farahan.

Spaziatura su compiti importanti ma non immediati

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'Dimenticare di rispondere a e-mail importanti o di pagare le bollette in tempo, pur sapendo quanto siano cruciali queste attività, è un problema comune di ADHD', afferma Farahan. “Questo tipo di dimenticanza tende a influenzare i compiti senza conseguenze immediate, lasciando le persone sopraffatte quando finalmente arrivano le conseguenze”.

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