A volte tagliare i legami con un genitore violento è l'unica opzione

Se hai sperimentato abuso emotivo , saprai come erode il tuo senso di sé e la tua fiducia nel tuo giudizio. Quando arriva l'abuso da un genitore - qualcuno che la nostra cultura impone dovrebbe sempre 'coprirti le spalle' - può essere devastante.

Mi ci sono voluti anni, una pandemia globale e otto mesi di nessun contatto per ottenere un po' di chiarezza e iniziare a lavorare su tutto. Ecco alcune verità conquistate a fatica che ho imparato lungo la strada.

L'abuso può essere subdolo

Mia madre era tutt'altro che perfetta quando stavo crescendo, ma il trattamento corrosivo è iniziato davvero quando ero adulto. Vedermi felice e fondare una mia famiglia ha innescato i suoi problemi irrisolti, ed è stato come avere il tappeto tirato fuori da sotto di me.

L'abuso era spesso sottile all'inizio, il che rendeva più difficile dare un senso. Non era il trauma di crescere con un alcolizzato, diciamo, o di subire danni fisici o sessuali, ma era comunque un abuso: un lento processo di logoramento che ha avuto luogo nel corso di diversi anni.

L'abuso non è colpa tua, mai

Più la mia vita cresceva, peggiore diventava il trattamento. Mia madre era particolarmente tossica durante il mio matrimonio - i narcisisti detestano vedere altre persone che ricevono l'attenzione che bramano - e quando sono rimasta incinta del mio secondo figlio poco dopo, mi sono sentita come un inconveniente senza valore. Si rifiutava di interessarsi a me oa mio figlio, ma voleva comunque 'fare la nonnina' con mia figlia maggiore quando le andava bene.

Per tutto il tempo i suoi attacchi alla mia salute emotiva sono continuati. Nelle sue stesse parole, aveva sofferto, e ora toccava a me (ciao, oppressione patriarcale interiorizzata!).

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Ero triste e confusa, ma soprattutto troppo stanca e sopraffatta dalle esigenze della maternità precoce per difendermi. Allora non sapevo molto dell'abuso narcisistico e non riuscivo a capire perché mia madre fosse più interessata a cercare di abbattermi piuttosto che a conoscere suo nipote, durante una delle stagioni più vulnerabili della mia vita quando io aveva solo bisogno di amore.

Il silenzio è un abuso

I miei tentativi di comunicazione onesta sono stati accolti con negazione, sminuimento e rabbia. Sono stato tagliato fuori da qualsiasi supporto emotivo, pratico e finanziario con cui la conformità di mia sorella è stata premiata e rimproverato per essere avido, ipersensibile e incapace di reggermi in piedi se avessi osato menzionarlo.

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O ho rimorchiato la linea e mi sono comportato come se nulla fosse sbagliato, oppure lei sarebbe scomparsa da me e dalla vita di mia figlia per mesi alla volta e mi avrebbe parlato male con i parenti. Ho appreso in seguito che tutte queste sono tattiche di silenzio e trattenimento utilizzate per continuare a dare all'aggressore un vantaggio nel controllare la situazione.

Mi sentivo arrabbiata, isolata e fisicamente svuotata, tutto ciò ha avuto un impatto sul mio benessere, sul mio matrimonio e sulla mia capacità di fare da madre ai miei figli. Ma pensavo di non avere altra scelta che accettare le cose come stavano. Se qualcun altro mi avesse trattato in questo modo, non avrei avuto problemi ad allontanarmi da loro — ma lei era mia madre... giusto?

I tuoi sentimenti sono validi. Nessuno può dirti come hai vissuto qualcosa

Nel disperato tentativo di sanare la relazione, ho comunque cercato di comunicare. Ho suggerito una mediazione e ho pregato mia madre di cercare supporto per la sua salute mentale; entrambi furono rifiutati. Un narcisista preferirebbe di gran lunga nascondersi dietro le bugie piuttosto che fare il difficile lavoro di affrontare se stesso.

Alla fine, dopo anni di abusi ciclici, in una classica manovra DARVO (Deny, Attack, Reverse Victim and Offender), mia madre mi ha accusato di non farle vedere i bambini. La realtà era l'esatto contrario, ma non importava: era già stata creata una falsa narrativa e veniva trasmessa in giro per la mia famiglia. Ho imparato a mie spese che se l'ego di un narcisista è minacciato dalla verità, si limiterà a inventare qualcos'altro che si adatta alla sua agenda.

Ascolta la saggezza del tuo corpo

Essere illuminati da qualcosa di così crudo ed emotivo è stato orribile, esattamente come doveva essere. Dopo anni passati a ignorare le mie emozioni, sono finito in ospedale con gravi problemi digestivi legati allo stress.

Mentre ero in flebo in ospedale, mia madre ha inviato un messaggio di testo a mio marito che era destinato a mia sorella (i narcisisti spesso arruolano un facilitatore), dicendo come la stavo provocando e chiedendole di chiamare in modo che potessero discutere su come ' veditela con me. Sono stato disperatamente ferito, ancora una volta, ma è stata l'ultima goccia.

La rabbia come amor proprio

Dopo una vita in cui sono stato condizionato a pensare alla rabbia come negativa, in qualche modo poco femminile, e qualcosa che dovrei essere in grado di lasciar andare, ho finalmente iniziato a onorare la mia rabbia e stabilire dei limiti. Ho imparato che la mia rabbia era una forma di amor proprio e protezione, che mi avvisava del fatto che la situazione non era più sicura o tollerabile. Era il modo in cui il mio corpo mi diceva che l'azione era assolutamente necessaria.

Non sei solo

Non potevo permettermi un costoso corso di terapia, quindi ho letto più che potevo. È stato un sollievo capire che non ero solo. Ero stato sottoposto ai classici segni distintivi dell'abuso narcisistico: gaslighting, bugie, silenzio, ostruzionismo, schiacciamento dei confini, uso manipolativo del denaro, favoritismi e campagne diffamatorie.

Non ero arrabbiato o me lo stavo inventando. C'era un intero linguaggio per descrivere esattamente quello che avevo passato e una ricchezza di risorse di supporto là fuori che aspettavano di essere scoperte.

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Hai il diritto di abbandonare le relazioni tossiche

I narcisisti nascosti si nutrono delle tue reazioni, disperazione e sentimenti feriti. Non si scuseranno mai né si assumeranno la responsabilità delle loro azioni e sono molto abili nel dipingersi sempre come vittime. Dopo anni di dolore e confusione, alla fine ho rinunciato a desiderare che le cose fossero diverse e ho fatto l'unica cosa rimasta a mia disposizione: sono andato 'nessun contatto'.

L'allontanamento è l'ultima risorsa, specialmente durante una pandemia, ma è meglio che convivere con abusi tossici. Alla fine non è stata nemmeno una scelta; il mio corpo emotivo e fisico semplicemente non ce la faceva più.

Non ci sono scuse per l'abuso

Sono ancora nel bosco e non sono sicuro di cosa riserva il futuro. Ma tagliare i legami mi ha dato lo spazio per iniziare a guarire per ora. Alcune cose faranno sempre male, ma mi sento più forte e più centrato, più felice e ho più energia creativa che mai.

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Mi rattrista sapere come tutto questo derivi dalle ferite di mia madre e dai problemi di salute mentale non curati, e mi dispiace che la sua vita e il mondo l'abbiano resa così. Ma mentre queste cose sono tutte motivo di compassione, non sono una scusa per gli abusi.

Amerò sempre mia madre, ma devo a me stesso e ai miei figli rompere un ciclo distruttivo che attraversa generazioni e scegliere invece la verità e l'amor proprio.

Fai il tuo lavoro; loro fanno il loro.

La gentilezza è l'unica via d'uscita

Spero che se qualcosa di tutto questo risuona con te, saprai che non sei da biasimare e che hai delle opzioni. Se non puoi accedere alla terapia in questo momento (prevedo di farlo in un prossimo futuro), ti suggerisco di:

• Leggi tutta la letteratura di buona qualità sull'argomento su cui puoi mettere le mani.
• Parla con qualcuno di cui ti fidi.
• Stabilisci confini sicuri. Non devi a nessuno sopportare l'abuso emotivo.
• Trova il tempo per le cose che ti rilassano e aiutano le tue emozioni a muoversi. Per me questi sono yoga, correre/camminare, scrivere, passare del tempo nella natura e fare un pisolino!
• Sii eccessivamente gentile con te stesso. Hai vissuto un'esperienza traumatica e la guarigione richiede tempo.

Questo è un lavoro coraggioso e importante. C'è potere nel dire la tua verità e nel trattare te stesso come una priorità in modo che tu possa essere allineato al meglio per essere felice, sano e al servizio degli altri e del nostro mondo in questo momento di grande cambiamento.

Il mondo non ha bisogno di te silenzioso e rachitico. Ti meriti di crescere al massimo del tuo potenziale e di vivere la vita alle tue condizioni.

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