Perché mi rifiuto di prendere buoni propositi per il nuovo anno

Ti ricordi il Gli amici Episodio di Capodanno 'The One with All the Resolutions' quando Ross ha provato a fare del 1999 'Year of Ross' e poi è rimasto bloccato nei suoi pantaloni di pelle? I suoi propositi non sono andati molto bene. Anche gli altri amici hanno lottato. Rachel non riusciva a smettere di spettegolare, ea Chandler faceva male fisicamente smettere di prendere in giro o scherzare sui suoi amici.

Si scopre che siamo quello che siamo.

Eppure, ogni anno, il 1° gennaio, ci sentiamo in dovere di apportare cambiamenti drastici.

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Non fraintendermi: il cambiamento è positivo. Così è l'auto-miglioramento. Ma spesso, stabilire i propositi per il nuovo anno ci prepara solo ad aspettative e fallimenti irrealistici, perché pensiamo che dovremmo cambiare invece di essere effettivamente pronti a cambiare.

Facevo risoluzioni. Ogni anno annunciavo il mio desiderio, se non programmato, di farlo perdere peso , migliorare la mia forma fisica, bere meno alcolici e trovare modi per migliorare la mia soddisfazione sul lavoro. Oh, non mi sono concentrato solo su una di queste cose. Mi aspettavo una revisione dell'intera vita. Se dovessi cambiare, dannazione, cambierei! Andare Grande o andare a casa! Nuovo anno nuovo me! Era come se bastasse un nuovo calendario per darmi la forza di volontà e gli strumenti di cui avevo bisogno per migliorarmi. Ho messo troppa importanza in una data e non abbastanza nella mia disponibilità a esaminare perché avevo bisogno o volevo cambiare. E quando non mi sono attenuto ai miei propositi, ho semplicemente rinunciato a loro. Mi sono detto che avevo fallito, quindi perché preoccuparsi.

La crescita è divertente in questo modo. Dobbiamo lasciare andare vecchie abitudini e messaggi prima di poterne aggiungere di nuovi e più sani. Quel lavoro non può essere forzato.

Mi alimentavo forzatamente con un sacco di stronzate e di solito finivo per sentirmi un fallito perché non ero in grado di soddisfare i ridicoli standard che mi ero prefissato. Sono anche un perfezionista e ho dovuto ricordare a me stesso che non posso 'dovrei' me stesso. Non smetteremo di fumare, faremo più esercizio fisico o berremo di meno se pensiamo solo a noi stessi dovrebbe .

Per me, ciò porta all'auto-sabotaggio, al disprezzo di sé e alla ripetizione di schemi di pensiero e comportamento negativi. Non lo faccio più. Sono tornato ad ascoltare la mia voce interiore. Sono molto intuitivo e provo forti sensazioni viscerali riguardo alle cose. Mi fido di questi sentimenti più di una data di calendario carica di aspettative.

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Quindi, invece di risoluzioni e di sentirmi come se dovessi apportare modifiche, controllo regolarmente me stesso durante tutto l'anno. Lascio spazio per valutare situazioni o sentimenti che mi stanno strattonando il cuore e la mente. Affronto i problemi fastidiosi man mano che si presentano e apporto modifiche al momento invece di aspettare che il 1 ° gennaio arrivi. Non diventiamo versioni nuove e migliori di noi stessi dall'oggi al domani. Le aspettative di cambiamento non possono essere semplicemente una lista di cose da fare. L'autoriflessione e i piccoli aggiustamenti si sommano a nuovi inizi che si trasformano in crescita, una crescita continua che viene vissuta e mantenuta nel tempo, indipendentemente dai nostri obiettivi.

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Nemmeno la nostra qualità della vita riguarda sempre grandi cambiamenti. Si tratta di impiegare 30 minuti per fare una passeggiata o correre. È fermarsi a prendere un caffè con un amico. Ci vuole tempo per cucinare un pasto sano invece di cercare il menu da asporto. Sta leggendo il tuo libro d'infanzia preferito a tuo figlio. La vita consiste nell'assaporare le esperienze sane, gioiose e consapevoli che rendono la vita degna di essere vissuta; quando si tratta di dover, però, non dovremmo aspettare il momento giusto per iniziare a vivere. Se sei disposto, è sempre il momento giusto.

Anche i grandi cambiamenti fanno parte della vita. Ho iniziato il mio sconvolgimento una domenica mattina di febbraio. Per settimane durante le lezioni di yoga, l'istruttore ci aveva chiesto cosa avremmo cambiato nella nostra vita se avessimo avuto il coraggio. Cosa faremmo diversamente se non avessimo paura del disagio? Ha chiesto che mentre ci muovevamo nella nostra pratica respiriamo attraverso le pose più difficili e attraverso i momenti in cui il nostro istinto era di allontanarci dal disagio. Ha chiesto di rimanere in quel disagio e vedere cosa succede. Quelle parole alla fine mi hanno aiutato ad ammettere che sono un alcolizzato. E quando mi sono guardata allo specchio in quella fredda mattina di febbraio, ero pronta a cambiare. Ero pronto a provare.

avevo usato passato Propositi per l'anno nuovo come un modo per rallentare il mio bere. Ma la dipendenza non funziona in questo modo. Non potevo semplicemente rallentarlo. Neanch'io l'ho mai fermato. È sempre lì, infuria contro vecchie ferite e nuovi sentimenti. Non posso fermare la dipendenza, ma posso fermare l'azione che la alimenta. Questo è un grosso compito, però. E fino a quando non fossi stato davvero pronto a smettere di bere e sedermi nel mio disagio piuttosto che allontanarmene, non avrei avuto successo. Anche essere stato pronto a diventare sobrio non significava che fosse una transizione graduale. Sono inciampato e sono ricaduto. Ho dovuto conoscermi e presentarmi di nuovo ai miei cari. Sto ancora imparando, ma sono sobrio da più di un anno. Attribuisco alla mia sobrietà la mia disponibilità con tutto il cuore a fare il lavoro, e non con un obiettivo malinconico per un nuovo anno.

Il nuovo anno può essere un ottimo momento per riflettere, ma non è necessariamente il momento migliore per creare cambiamenti solo per amore del cambiamento. Gli obiettivi, non importa quanto grandi o piccoli, possono essere fissati in qualsiasi momento. E quando quegli obiettivi o intenzioni non si realizzano, rialzati e riprova. Se imposti e completi un proposito per il nuovo anno, buon per te. Veramente. Ma non dare troppa importanza all'idea che la nostra vita e il nostro io migliori possano essere raggiunti solo all'inizio di ogni anno. Non rimanere incastrato nei tuoi pantaloni di pelle.

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