Oltre 100 citazioni sulla cura di sé per calmare la mente, il corpo e l'anima

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La cura di sé è una parte importante della nostra salute e della vita quotidiana. È il tempo necessario per me che è parte integrante della connessione e della funzione della tua mente, corpo e anima. Tutti abbiamo bisogno di un po' di cura di noi stessi a volte perché quando siamo in grado di prenderci cura di noi stessi, siamo in grado di prenderci più cura del mondo che ci circonda. E niente potrebbe essere più importante di questo poiché il mondo e le nostre comunità affrontano tempi difficili a seguito dell'epidemia di coronavirus. Per alcuni ispirazione , abbiamo raccolto i migliori preventivi per la cura di sé che ti faranno sentirsi meglio con te stesso e colpirti come il bagno caldo e il mani-pedi che meriti in questo momento.

Mamma spaventosa via Giphy

1. Prendersi cura di me stesso non è auto-indulgenza, è autoconservazione, e questo è un atto di guerra politica. – Audre Lorde
2. Il tuo benessere influenza (ed è influenzato da) quelle onde attraverso piccole increspature di cura di sé e le decisioni che prendi. Melissa Steginus
3. La solitudine è dove metto il mio caos per riposare e risvegliare la mia pace interiore. Nikki Rowe
4. ti amo ma devo amarmi di più . - Peggi Speers
5. La cura di sé non è mai un atto egoistico: è semplicemente una buona amministrazione dell'unico dono che ho, il dono che sono stato messo sulla terra per offrire agli altri. Ogni volta che possiamo ascoltare il vero sé e dare le cure che richiede, lo facciamo non solo per noi stessi, ma per i molti altri di cui tocchiamo la vita. Parker Palmer
6. Le affermazioni sono le nostre vitamine mentali, che forniscono il supplemento pensieri positivi abbiamo bisogno di bilanciare la raffica di eventi e pensieri negativi che sperimentiamo quotidianamente. Tia Walker
7. Mia madre dice sempre che le persone dovrebbero essere in grado di prendersi cura di se stesse, anche se sono ricche e importanti. Frances Hodgson Burnett
8. Sii tu, ti amo. In tutti i modi, sempre. Alexandra Elle
9. Quando non riesci a trovare il tuo scopo in un giorno, fallo per prenderti cura di te stesso. Dodie Clark
10. Il riposo e la cura di sé sono così importanti. Quando prendi tempo per ricostituire il tuo spirito, ti permette di servire gli altri dall'eccesso. Non puoi servire da una nave vuota. — Eleanor Brown
11. Invecchiando, scoprirai di avere due mani, una per aiutare te stesso, l'altra per aiutare gli altri. — Maya Angelou
12. Concediti di goderti ogni momento felice della tua vita.– Steve Maraboli
13. Sono il mio stesso esperimento. Sono la mia stessa opera d'arte. - Madonna
14. Con ogni atto di cura di sé, il tuo sé autentico diventa più forte e la mente critica e timorosa si indebolisce. Ogni atto di cura di sé è una dichiarazione potente: io sono dalla mia parte; io sono dalla mia parte; ogni giorno sono sempre più dalla mia parte.– Susan Weiss Berry
15. Parla a te stesso come faresti con qualcuno che ami. – Brené Brown
16. Alleggerisciti. Nessuno è perfetto. Accetta dolcemente la tua umanità.- Deborah Day
17. Sii più gentile con te stesso. E poi lascia che la tua gentilezza inondi il mondo. Pema Chodron
18. Prendersi cura del proprio corpo, mente e spirito è la vostra responsabilità più grande e più grande. Si tratta di ascoltare i bisogni della tua anima e poi onorarli. – Kristi Ling
19. La cura di sé è diventata una nuova priorità: la rivelazione che è perfettamente lecito ascoltare il proprio corpo e fare ciò di cui ha bisogno. Frances Ryan
20. Per quanto sia importante avere un piano per lavorare, è forse più importante avere un piano per il riposo, il relax, la cura di sé e il sonno. Akiroq Brost
21. La cura di sé è il modo in cui riprendi il tuo potere.– Lalah Delia
22. Trova ciò che fa cantare il tuo cuore e crea la tua musica. – Mac Anderson
23. Come definiresti il ​​'prendersi cura di te'? Crea oggi una nuova pratica di auto-cura. Osserva il tuo livello di comfort quando si tratta di essere buono con te stesso. Il disagio è un insegnante saggio.– Caroline Myss e Peter Occhiogrosso
24. Quando accetti di dover salvare te stesso, allora stai diventando adulto. Sharon Pearson
25. Non sacrificarti troppo, perché se sacrifichi troppo non c'è nient'altro che puoi dare e nessuno si prenderà cura di te. - Karl Lagerfeld
26. Dobbiamo sostituire il tuo circolo vizioso dello stress con un circolo vizioso della cura di sé. – Dott.ssa Sara Gottfried
27. Imparare a trattarci con amore può inizialmente sembrare un esperimento pericoloso. – Sharon Salzberg
28. Quando ci diamo compassione, apriamo i nostri cuori in un modo che può trasformare le nostre vite. – Kristin Neff
29. (G) remare nel tuo futuro con salute, grazia e bellezza non deve richiedere tutto il tuo tempo. Richiede piuttosto una dedizione a prenderti cura di te stesso come se fossi raro e prezioso, come sei, e considerare tutta la vita intorno a te allo stesso modo, come è. Victoria Moran
30. Dai priorità alla cura di te stesso e incorpora un MINIMO di 60 minuti 'ME TIME' nella tua routine quotidiana. S CI SONO abbastanza ore al giorno. NIENTE SCUSE. Miya Yamanouchi
31. Quando ci autoregoliamo bene, siamo maggiormente in grado di controllare la traiettoria della nostra vita emotiva e le azioni risultanti in base ai nostri valori e al nostro scopo. – Amy Leigh Mercree
32. L'amore e l'attenzione che hai sempre pensato di volere da qualcun altro, sono l'amore e l'attenzione che devi prima dare a te stesso. - Bryant McGillns
33. Prendersi cura di sé non significa prima di tutto me; significa anche me.– L.R. Knost
34. Imparare ad amare te stesso è come imparare a camminare: essenziale, che cambia la vita e l'unico modo per stare in piedi. – Vironika Tugaleva
35. La cura di sé è prendere tutte le pressioni che stai affrontando in questo momento e decidere a quale rispondere e come. Imani Shola
36. L'autodisciplina è cura di sé. – M. Scott Peck
37. Sii gentile con il tuo corpo, gentile con la tua mente e paziente con il tuo cuore. Rimani fedele al tuo spirito, abbi cura della tua anima e non dubitare mai di te stesso. Stai ancora diventando, amore mio, e non c'è più nessuno che meriti la grazia nutriente del tuo amore. Becca Lee
38. Prenditi il ​​tempo oggi per amare te stesso. Te lo meriti.– Avina Celeste
39. Non più martirio me stesso.― Sharon E. Rainey
40. C'è abbastanza tempo per la cura di sé. Non c'è abbastanza tempo per recuperare la vita che ti perderai non riempiendoti. — Jennifer Williamson Williams
41. L'unica persona che può tirarmi giù sono me stesso, e non mi lascerò più abbattere. – C. Joybell C.
42. Non è egoistico amare te stesso, prenderti cura di te stesso e fare della tua felicità una priorità. È necessario. – Mandy Hale
43. Dovresti sforzarti di dare al tuo corpo ciò di cui ha bisogno per essere sano, alla tua mente ciò di cui ha bisogno per essere pacifica e concentrata e alla tua anima ciò di cui ha bisogno per sentirsi contenta. Dedeker Winston
44. Quasi tutto funzionerà di nuovo se lo scolleghi per alcuni minuti, incluso te. – Anne Lamotte
45. Mi concedo sempre la domenica come base spirituale di rinnovamento, un giorno in cui non faccio assolutamente nulla. Mi siedo in pigiama o faccio una passeggiata, e mi concedo del tempo per ESSERE - B-E maiuscola - con me stesso. – Oprah Winfrey
46. C'è solo un angolo dell'universo che puoi essere certo di migliorare, ed è te stesso. – Aldous Huxley
47. Quando la salute si manifesta nel tuo corpo, è un campanello d'allarme per cambiare il tuo modo di pensare, parlare, sentimenti o azioni. Benessere: pensa e parla bene, senti e fai del bene per gli altri e per te stesso. Il benessere è creato dallo stare bene dentro. Hazel Butterworth
48. Le persone che si amano si presentano molto amorevoli, generose e gentili; esprimono la loro fiducia in se stessi attraverso l'umiltà, il perdono e l'inclusione. – Sanaya Roman
49. La cura di sé è il tuo carburante... Qualunque sia la strada da percorrere o il percorso che hai intrapreso, la cura di sé è ciò che fa funzionare il tuo motore e le tue ruote girano. Melissa Steginus
50. A volte la cosa più importante in un'intera giornata è il riposo che facciamo tra due respiri profondi.– Etty Hillesum
51. La cura di sé è una scelta deliberata per regalarsi persone, luoghi, cose, eventi e opportunità che ricaricano la nostra batteria personale e promuovono l'intera salute: corpo, mente e spirito.– Laurie Buchanan, PhD
52. Fai qualcosa di carino per te oggi. Trova un po' di silenzio, siediti in silenzio, respira. Metti in pausa i tuoi problemi. Ti meriti una pausa. Akiroq Brost
53. Prendi sempre decisioni che mettano al primo posto la tua pace interiore. Izey Victoria Odiase
54. Custodisci le porte del tuo tempio, non permettere a nessuno di contaminarlo con il suo disordine. Patricio Telman Chincocolo
55. Ama te stesso abbastanza da stabilire dei limiti. Il tuo tempo e la tua energia sono preziosi. Puoi scegliere come usarlo. Insegni alle persone come trattarti decidendo cosa accetterai e cosa non accetterai. – Anna Taylor
56. Quando ti prendi costantemente cura delle emozioni degli altri, eviti di dover affrontare le tue. Amy Chan
57. Ogni mattina, guardati allo specchio e afferma parole positive nella tua vita.― Lailah Gifty Akita
58. La cura di sé non è mai egoista, ma può sembrare così quando si vive una vita frenetica. Arthur P. Ciamicoli
59. L'auto-compassione è semplicemente dare a noi stessi la stessa gentilezza che daremmo agli altri. – Christopher Germer
60. Accetta te stesso. Ama te stesso come sei. Il tuo lavoro migliore, i tuoi movimenti migliori, la tua gioia, pace e guarigione arrivano quando ami te stesso. Fai un grande dono al mondo quando lo fai. Dai agli altri il permesso di fare lo stesso: di amare se stessi. Goditi l'amor proprio. Rotola dentro. Crogiolati come faresti con il sole. – Melodie Beattie
61. Essere orgogliosi del proprio aspetto non è la stessa cosa della vanità. È di vitale importanza che tu capisca la differenza. M.A. Larson
62. Inventa il tuo mondo. Circondati di persone, colori, suoni e lavori che ti nutrono.– Susan Ariel Rainbow Kennedy
63. Trascorrere del tempo da solo nella tua stessa compagnia rafforza la tua autostima ed è spesso il modo numero uno per ricostituire le tue riserve di resilienza. Sam Owen
64. La cura di sé non è una perdita di tempo. La cura di sé rende il tuo uso del tempo più sostenibile. – Jackie Viramontez
65. L'Universo non ti chiederà mai di darti fuoco per fornire calore agli altri. Clyde Lee Dennis
66. un succo verde non è cura di sé
    se è destinato a morire di fame non a nutrire.
    -moderazione.
    - Ashley Asti
67. È più di un bagno; è un'esperienza trasformativa. Stai cercando il galleggiamento nell'anima e la primavera nel tuo passo. Amy Leigh Mercree
68. Quando mi sono amato abbastanza, ho iniziato a lasciare tutto ciò che non era sano. Ciò significava persone, posti di lavoro, le mie convinzioni e abitudini, tutto ciò che mi teneva piccolo. Il mio giudizio l'ha definito sleale. Ora lo vedo come amante di sé .– Kim McMillen
69. Quando guarisci o scopri qualcosa che nutre la tua anima e porta gioia, abbi cura di te abbastanza da fargli spazio nella tua vita. – Jean Shinoda Bolen
70. Nutrirti in un modo che ti aiuti a sbocciare nella direzione in cui vuoi andare è raggiungibile e ne vale la pena. – Deborah Day
71. Amare se stessi è l'inizio di una storia d'amore che dura tutta la vita. - Oscar Wilde
72. Onorare i propri limiti è il messaggio più chiaro per gli altri per onorarli anche loro.― Gina Greenlee
73. Uno dei modi migliori per combattere la discriminazione è prenderti cura di te stesso. La tua sopravvivenza non è solo importante; è un atto di rivoluzione.– DaShanne Stokes
74. Sei un VIP, una persona molto importante quindi prenditi cura di te stesso. Se non tu, chi? Se non ora, quando? – Toni Hawkins
75. Pratica l'autosoccorso prima di 'aiutare' qualcun altro. Maureen Joyce Connolly
76. La formula per la cura di sé è semplice: NITO (5R). Nutrienti in entrata e tossine in uscita nei 5 regni (mentale, emotivo, fisico, ambientale, spirituale). Nina Leavens
77. Fai ogni giorno qualcosa che sia amorevole verso il tuo corpo e ti dia l'opportunità di goderti le sensazioni del tuo corpo. – Golda Poretsky
78. Prenditi una pausa... Il mondo non andrà in pezzi senza di te. Malebo Sephodi
79. La cosa davvero difficile, e davvero sorprendente, è rinunciare all'essere perfetti e iniziare il lavoro per diventare te stesso. – Anna Quindlen
80. La nostra salute fisica, emotiva e spirituale richiede riposo. Dobbiamo fare una pausa. Abbiamo bisogno di nutrire noi stessi. Per prenderci una pausa per fare rifornimento, ringiovanire e rianimarci. Dana Arcuri
81. Quando sei compassionevole con te stesso, confidi nella tua anima, che lasci guidare la tua vita. La tua anima conosce la geografia del tuo destino meglio di te. – John O'Donohue
82. Sei qui, vivo e sveglio e per qualsiasi motivo tu abbia combattuto le tue battaglie, è ora di iniziare a concentrarti su quali punti di forza ti hanno tirato su quando il mondo intero ti ha messo al tappeto.
    È lì che cresce la virtù in sé. Nikki Rowe
83. Riconosci, accetta e onora che meriti la tua più profonda compassione e amore. – Nanette Mathews
84. Non c'è codardia nel rimuovere te stesso da una situazione selvaggiamente malsana e impossibile da vincere. . . Non dovresti sentirti in dovere di giocare. . . non devi niente a nessuno. Non devi essere disponibile per tutti. Puoi fermarti.― Scaachi Koul
85. Il mondo non diventerà più o meno terribile se siamo in casa da qualche parte con una tazza di cioccolata calda. Kamila Shamsie
86. L'armonia inizia dentro. Se dobbiamo influenzare il mondo che ci circonda, anche in modi minori, il vero lavoro inizia all'interno ed emana verso l'esterno. Gudjon Bergmann
87. Se la tua compassione non include te stesso, è incompleta. – Jack Kornfield
88. L'uomo perfetto di un tempo si prendeva cura di se stesso prima di cercare di aiutare gli altri.– Chuang Tzu
89. Il tuo subconscio sta prestando attenzione a come ti tratti. Sam Owen
90. Non stai facendo 'niente' quando scegli di mettere il tuo benessere al primo posto. In effetti, questa è la chiave per avere tutto. Bretagna Burgunder
91. Solo tu puoi permetterti di esplorare la persona allo specchio. Solo tu puoi trascinarti in un'avventura audace per trovare il tuo potenziale non sfruttato. Vironika Tugaleva
92. Il valore della cura di sé e dell'amore di sé è spesso sottovalutato. Inizia con te. Non puoi dare ciò che non hai. Izey Victoria Odiase
93. L'unica persona senza la quale non dovresti essere in grado di vivere sei tu. – Chris McGeown
94. Ritagliati e rivendica il tempo per prenderti cura di te stesso e accendi il tuo fuoco.― Amy Ippoliti
95. L'egoismo a spese degli altri è un male. La cura di sé per il miglioramento degli altri è buona. Richie Norton
96. Ricorda che lavoro e vita coesistono. Il benessere al lavoro ti segue a casa e viceversa. Lo stesso vale per quando non stai bene, alimentato o realizzato. Lavoro e vita non sono forze opposte da bilanciare; vanno di pari passo e si intrecciano come elementi diversi della stessa persona: tu. Melissa Steginus
97. La cura di sé è l'ingrediente segreto per la cura del soldato in una ricetta che produce molte porzioni di leadership efficace. – Donavan Nelson Butler
98. La cura di sé è permettersi di apprezzare il momento per quello che è, invece di desiderare che sia qualcos'altro. Sharon Pearson
99. Dobbiamo pulire la lente dei nostri cuori per vedere lo stato delle nostre anime. Tuttavia, troppo spesso il primo è troppo sporco anche solo per sapere che il secondo esiste. Craig D.Lounsbrough
100. L'amor proprio per me significa accettare chi sono e affrontare i difetti percepiti con cui convivo. Malebo Sephodi
101. È solo quando ci sentiamo privati ​​che ci risentiamo nel dare agli altri. La cura di sé non significa che smetti di preoccuparti degli altri; significa solo che inizi a interessarti di più a te. Inizia a pensare di più a te stesso e agli altri di meno. Dal momento che puoi scegliere tra prendersi cura di qualcun altro o dare a te stesso, prova a scegliere te stesso a volte. Beverly Engel
102. La cura di sé dovrebbe includere la doccia fredda e la vasca profumata. Mary Catherine Bateson
103. A volte basta essere egoisti per essere autosufficienti. Lois P. Frankel
104. Gran parte della tua forza come donna può derivare dalla determinazione di ricostituire e riempire prima il tuo bene e la tua essenza, prima di prenderti cura degli altri. Miranda J. Barrett,
105. Per quelli di voi che lottano con il senso di colpa riguardo alla cura di sé, rispondi a questa domanda: quale dono più grande puoi dare a coloro che ami della tua interezza? Shannon Tanner
106. Se amassimo veramente noi stessi, non faremmo mai del male a un altro. Questa è una modalità di cura di sé davvero rivoluzionaria e celebrativa. Sharon Salzberg

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