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Attività semplici ma efficaci per aumentare la fiducia in te stesso per aiutarti a possedere i tuoi superpoteri innati

Salute E Benessere
esercizi di rafforzamento della fiducia

Westend61 / Getty

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Con l'eccezione forse di Kanye West, nessuno nasce con una fiducia in se stessi super stupida. La fiducia in se stessi è in genere qualcosa su cui costruiamo per anni e anni, si spera a partire da quando eravamo bambini. La fiducia è essenziale per la vita. È ciò che ci aiuta a superare le sfide che il lavoro e l'amore, e tutto il resto, porteranno senza dubbio. È difficile mantenere alta la tua fiducia, però, soprattutto se abbiamo especially ha attraversato una brutta rottura , una perdita di lavoro o qualsiasi altra cosa che regolarmente ci fa dubitare della nostra autostima (sì, questo potrebbe includere capi tossici e membri della famiglia ). Quindi, come mantieni la tua fiducia giorno dopo giorno? Fortunatamente per te, abbiamo raccolto alcuni esercizi essenziali che ti aiuteranno a costruire la tua sicurezza, aumentare la tua autostima e possedere i tuoi superpoteri innati come Yeezy.

Fingi finché non ce la fai

Questo non significa mentire sul tuo curriculum o fingere di sapere come fare un intervento chirurgico a cuore aperto quando non sei mai stato a scuola di medicina. Ma questo significa fingere di essere più sicuro di quanto potresti davvero sentire. A volte questo significa indossare l'abito che ci fa sentire come un capo e creare un personaggio che trasuda sicurezza che ci aiuti a sfruttare un lato più potente di noi. Beyoncé lo fa. Ha Sasha Fierce e ogni volta che deve possedere un palcoscenico o un servizio fotografico, anche quando non se la sente, si trasforma in Sasha Fierce e diventa la dea che conosciamo come Queen Bey. Quindi, fai quello che farebbe Bey. Stabilire un contatto visivo. Ascolta la musica potenziante (mi vengono in mente Beyoncé e Lizzo) e indossa il guardaroba che ti fa sentire AF feroce. Prima che tu te ne accorga, ti sentirai bene. E quando ci sentiamo bene, ci sentiamo potenziati. E quando ci sentiamo responsabilizzati, prendiamo decisioni sicure e mosse di potere più grandi.



Fai qualcosa che ti faccia sentire a disagio

Forse questo significa frequentare un seminario di improvvisazione o provare l'arrampicata su roccia o partecipare a un incontro di Toastmaster. L'obiettivo è uscire dalla tua zona di comfort e lasciar andare le tue inibizioni in modo da poter superare te stesso. Quando facciamo cose che ci fanno sentire strani e a disagio, siamo in grado di fidarci di noi stessi e vedere che possiamo fare cose difficili. Quando ci rendiamo conto che possiamo fare cose difficili, indovina un po'? I nostri livelli di fiducia si alzano subito e crediamo in noi stessi più che mai.

Afferma ciò che vuoi e metti in discussione il tuo critico interiore

Le affermazioni sono strumenti potenti per installare deliberatamente pensieri e sentimenti potenti su noi stessi. Sono sempre espressi in prima persona presente, a cominciare da, io sono. Ad esempio, invece di dire, perché attraggo sempre i perdenti, diresti invece, sto attraendo una persona emotivamente disponibile e positivo e partner di successo nella mia vita. Le affermazioni ci aiutano a credere nel nostro potenziale e ci permettono di concentrarci su ciò che è possibile piuttosto che su ciò che non lo è. Considera di dire a te stesso almeno due o tre affermazioni al giorno all'inizio della giornata.

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Ciò che aiuta le tue affermazioni a sembrare più vere è quando iniziamo a mettere in discussione il tuo critico interiore. Quando ci sentiamo eccezionalmente bassi, di solito abbiamo un forte critico interiore che sceglie di vedere i nostri difetti e difetti invece di tutto ciò che ci rende fantastici. Quindi chiediti cosa ti sta dicendo il tuo critico interiore. Se stai dicendo che esci solo con perdenti o commetti sempre errori, chiediti prove che supportino il contrario. Quando sei uscito con qualcuno che ti ha fatto sentire bene e ti ha aiutato a imparare molto sull'amore e su te stesso? Quali sono gli esempi in cui hai raggiunto i tuoi obiettivi e hai trionfato sulle avversità? Raggiungi il bene.

Consenti a te stesso di sbagliare di proposito

Così tanti di noi sono ossessionati dall'avere ragione e accettati dai nostri coetanei che la nostra fiducia subisce un duro colpo quando abbiamo torto o siamo rifiutati da qualcosa o qualcuno. Jia Jiang è diventato famoso per essersi desensibilizzato al rifiuto facendo intenzionalmente richieste folli alle persone per essere rifiutato in 100 giorni. Forse questo significa che quando qualcuno ti chiede qualcosa, gli dai la risposta sbagliata di proposito. O forse significa entrare in una boutique di trucchi e chiedere al commesso se vendono televisori di grandi dimensioni. Lo scopo è aiutarti a superare il bisogno di avere sempre ragione ed è un modo potente per sviluppare la fiducia in te stesso.

Aiuta qualcun altro nel bisogno

Che si tratti di fare volontariato in una mensa dei poveri o in un rifugio per animali, fare da mentore a un giovane adulto o fare il check-in con un vicino anziano, aiutare qualcun altro ci aiuta a superare noi stessi e a concentrarci sul mondo che ci circonda. Siamo anche in grado di vedere come le nostre azioni possono avvantaggiare coloro che ci circondano. Quando siamo in grado di vedere il bene nella nostra vita e provare gratitudine, iniziamo immediatamente a sentirci meglio. Quando ci sentiamo bene, vediamo possibilità e potenzialità. Inoltre, è sempre una buona idea aiutare qualcun altro.

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