Perché un corpo 'di rimbalzo' è totale BS, secondo i medici letterali

È ora di sfatare il mito tossico.

Prima attraversando la gravidanza io stesso, ricordo di aver pensato il idea di 'rimbalzare' il postpartum era ridicolo. Dopo aver fatto crescere un *umano* in te per oltre 40 settimane, sembrava assolutamente ridicolo credere che il tuo corpo potesse tornare immediatamente a com'era prima della gravidanza pochi istanti dopo dando vita .

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Eppure, nonostante fossi una cheerleader per altre donne che navigano nei loro nuovi corpi dopo il parto, ho subito scoperto che non stavo dando al mio stesso corpo lo stesso livello di comprensione. Dopo avere un taglio cesareo , Ero leggermente inorridito nel guardarmi allo specchio e vedere qualcuno che non riconoscevo che mi fissava.

La parte razionale di me sapeva che mi stavo ponendo a uno standard impossibile, ma ciò non ha impedito al dialogo interiore negativo di insinuarsi, spingendomi a fare tutto il possibile per riportare il mio corpo a una forma che riconoscevo.

Quindi mi sono rivolto a un esperto in materia. Ho parlato con Dr. Sarah de la Torre, un ginecologo certificato dal consiglio di amministrazione , sull'idea alla base di un corpo di 'rimbalzo' post-gravidanza e sul motivo per cui le persone che vivono il postpartum possono sentire una tale pressione per tornare immediatamente ai loro corpi pre-gravidanza.

La pressione del 'rimbalzo' dopo il parto

'La pressione che le nuove madri spesso sentono per 'riprendersi' al loro corpo pre-gravidanza può essere molto impegnativa e contribuire a sentimenti di insicurezza e inadeguatezza', afferma De la Torre. Ha continuato, 'Molte neomamme lottano con problemi di immagine corporea e la pressione di 'riprendersi'. È importante ricordare che non sei solo in questo e cercare il sostegno degli altri'.

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Di certo non ha torto a essere sola in questo modo di pensare. Secondo a Rassegna 2014 di gravidanza e immagine corporea studi, 'I cambiamenti fisici legati alla gravidanza possono avere un impatto significativo sull'immagine del corpo di una donna'. Lo studio ha concluso che 'le donne hanno aspettative irrealistiche per il loro corpo dopo il parto' e che 'l'insoddisfazione del corpo ha dominato il periodo postpartum'.

E come potremmo non sentirci così quando sembra che ogni celebrità sui social media abbia cancellato tutti i segni visibili della gravidanza una settimana dopo il parto? Uno studio del 2015 ha esaminato come le principali riviste femminili australiane ritraggono il corpo dopo il parto. Lo studio ha rilevato che 'i messaggi sociali inerenti alle storie della rivista erano che le donne hanno bisogno di sforzarsi per ritrovare una forma corporea pre-gravidanza con lo stesso sforzo che si impiegherebbe quando si riprende da una malattia'.

Nonostante abbia ricevuto pressioni apparentemente in ogni direzione, De La Torre ha sottolineato quanto sia fondamentale combattere l'impulso al confronto quando si tratta del tuo viaggio postpartum. 'È facile confrontarsi con altre neomamme o celebrità che sembrano essersi riprese rapidamente dopo la gravidanza. Tuttavia, è importante ricordare che il corpo di ognuno è diverso e che non esiste un modo 'giusto' per prendersi cura di un bambino. '

Suggerimenti per praticare la cura di sé dopo il parto

Quindi, cosa si può fare per combattere questa pressione e raggiungere un obiettivo apparentemente impossibile?

'Il periodo postpartum è un periodo tumultuoso con enormi quantità di cambiamenti, responsabilità e guarigione', afferma De La Torre. 'È emotivamente e fisicamente impegnativo'.

Con questo in mente, ha condiviso alcuni fattori essenziali da ricordare:

• Stabilisci aspettative realistiche e pratica la cura di te stesso: Avere aspettative realistiche per il tuo corpo dopo il parto è vitale. Ricorda che ci sono voluti nove mesi per far crescere un bambino, quindi ci vorrà del tempo prima che il tuo corpo si adatti e guarisca. Prendersi cura di sé è fondamentale in questo periodo.
• Sfida il dialogo interiore negativo: Quando ti accorgi di avere pensieri negativi sul tuo corpo, sfidali chiedendoti se sono davvero veri o utili. Prova a riformularli in una luce più positiva.
• Concentrati sul positivo: Invece di concentrarti su ciò che non ti piace del tuo corpo, cerca di concentrarti sulle cose straordinarie che ha realizzato. Il tuo corpo è cresciuto e ha dato alla luce un bambino, il che è un'impresa incredibile.
• Circondati di influenze positive: Circondati di persone che ti elevano e ti sostengono. Evita le influenze negative che ti fanno sentire male con te stesso.
• Cerca un aiuto professionale: Se stai lottando con problemi di immagine corporea o depressione postpartum, è imperativo cercare un aiuto professionale. Parla con il tuo medico o un professionista della salute mentale per ottenere il supporto di cui hai bisogno.

Sulla stessa linea di consigli, 'È importante essere gentili con te stesso durante questo periodo. Invece di criticarti, cerca di concentrarti sulla cura di te stesso e sull'amor proprio. Questo potrebbe includere cose come fare un bagno rilassante, praticare yoga o indulgere in un hobby preferito', condivide De La Torre.

Potrebbero non esserci parole magiche per cancellare miracolosamente qualsiasi bassa autostima o insicurezza che sembra insinuarsi nei nostri nuovi corpi dopo il parto. So che sono passati dieci mesi dall'inizio del viaggio e ho ancora i miei giorni buoni e quelli cattivi quando si tratta del mio rapporto con il mio corpo. Ma in futuro prenderò gli ordini del dottore e praticherò l'amor proprio e la gentilezza per ricordare che il mio corpo ha fatto un incredibile cosa. Quindi, l'idea di quel corpo 'rimbalzato'? Sì, questo è totale BS.

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