Lo yoga è uno sport? O una disciplina spirituale?

Lo yoga esiste da secoli ed è una pratica che può essere utilizzata sia per la disciplina fisica che spirituale. Esistono molti tipi diversi di yoga, ma tutti condividono l'obiettivo comune di promuovere il benessere fisico e mentale. Lo yoga non è solo una forma di esercizio, ma uno stile di vita che può aiutarti a raggiungere un senso di equilibrio e pace. Può essere utilizzato per migliorare la salute fisica, la chiarezza mentale e il benessere emotivo. Lo yoga è un modo sicuro ed efficace per aumentare flessibilità, forza e resistenza. Può anche aiutare a ridurre lo stress, l'ansia e la depressione. Lo yoga non è una competizione, ma un viaggio alla scoperta di sé. È una pratica che dovrebbe essere affrontata con una mente aperta e la volontà di imparare. Non ci sono vincitori o vinti nello yoga, solo studenti che imparano e crescono costantemente.

Quindi cos'è lo yoga?

Possiamo considerarlo uno sport?

Una disciplina spirituale?

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Una pratica mente-corpo?

La risposta, a quanto pare, è un po' più complessa di un semplice sì o no.

Cominciamo innanzitutto definendo cos'è esattamente uno sport e cos'è esattamente lo yoga...

Cos'è uno sport?

L'origine della parola 'sport' deriva dalla parola francese antico 'desporter' dell'inizio del XIV secolo che significa 'divertire, per favore, giocare; cercare divertimento’.⁽¹⁾

La Global Association for International Sports Federations (GAISF), precedentemente nota come SportAccord, è l'organizzazione ombrello per tutte le federazioni sportive internazionali olimpiche e non olimpiche.

Secondo la definizione del GAISF, i seguenti elementi qualificano se un'attività è uno sport vero e proprio:⁽²⁾

• Lo sport proposto dovrebbe includere un elemento di competizione.
• Lo sport non dovrebbe fare affidamento su alcun elemento di fortuna specificamente integrato nello sport.
• Lo sport non dovrebbe essere giudicato come un rischio eccessivo per la salute e la sicurezza dei suoi atleti o partecipanti.
• Lo sport proposto non deve in alcun modo nuocere ad alcun essere vivente.
• Lo sport non dovrebbe fare affidamento su attrezzature fornite da un unico fornitore.

GAISF utilizza anche cinque categorie per definire lo sport:⁽²⁾

• Principalmente fisico (ad esempio tennis o atletica leggera)
• Principalmente mente (ad esempio scacchi o go)
• Principalmente motorizzato (ad es. Formula Uno o motonautica)
• Principalmente coordinamento (ad es. Biliardo)
• Principalmente supportato da animali (ad es. Equitazione)

Cos'è lo yoga?

Qui è dove le cose si fanno complicate perché ci sono molte opinioni e idee sbagliate diverse sulla definizione di yoga.

Diventerai diverso a seconda di chi chiedi.

Questa è una pratica sfaccettata e dipende davvero dal tuo obiettivo finale o dal motivo principale per cui ti eserciti.

Ora, nelle sue origini lo yoga è un'antica pratica indiana risalente a 5000 anni fa.

Fondamentalmente, lo yoga è una pratica mentale/emotiva/fisica/spirituale.

Questo è ciò che lo rende unico.

Nello Yoga Classico, usiamo il corpo per trascendere i sensi e la mente per raggiungere il più alto livello di coscienza noto come Samadhi.

Gli Yoga Sutra di Patanjali, il più antico testo autorevole su come vivere il Sentiero Yogico, delineano 8 arti o stadi dello yoga, uno dei quali è l'asana, la pratica delle pose fisiche.

Altri arti inclusi sono i comportamenti di autoregolazione (Yamas), le osservanze personali (Niyamas), il respiro (Pranayama), il ritiro dei sensi (Pratyahara), la messa a fuoco unidirezionale (Dharana) e la meditazione profonda (Dhyana).

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Lo yoga secondo i moderni praticanti di asana:

Anche se lo yoga è una pratica che ha migliaia di anni, in realtà è diventato mainstream solo negli ultimi 60-50 anni.

Molti degli insegnanti responsabili della divulgazione dello yoga e della sua diffusione in occidente hanno fatto appello a influencer, celebrità e autorità dell'epoca posizionando lo yoga come una pratica fisica efficace.

Gli occidentali erano molto attratti dagli effetti fisici dello yoga e così in pochi decenni sono stati aperti numerosi studi di yoga e molti stili di yoga si sono evoluti per soddisfare questa crescente domanda.

Oggi abbiamo molti studi e stili focalizzati sul fisico come Bikram (hot) yoga, power yoga, fusion yoga, vinyasa flow e ashtanga.

Lo yoga competitivo è una cosa reale in questo campo, e se chiedi a qualcuno ti dirà con enfasi che lo yoga può davvero essere uno sport!

Questo lato della moderna cultura dello yoga ospita persino gare di yoga asana regionali e nazionali.

Lo yoga secondo gli insegnanti del lignaggio tradizionale:

Molte persone che iniziano a studiare yoga praticando asana continuano a imparare più pose fino a quando l'unico significato dello yoga per loro è l'esercizio fisico.

Possiamo paragonare questo a un uomo che rafforza solo un braccio e lascia che l'altro si indebolisca.

Allo stesso modo, ci sono persone che intellettualizzano l'idea dello yoga...

Ma non possono stare seduti eretti nemmeno per pochi minuti.

Quindi non dimentichiamo che possiamo iniziare a praticare lo yoga da qualsiasi punto di partenza, ma se vogliamo essere esseri umani completi dobbiamo incorporare tutti gli aspetti di noi stessi.

– TKV Desikachar, Il cuore dello yoga

Secondo lo Yoga classico, concentrarsi esclusivamente sulla pratica fisica degli asana significa che la tua pratica non è completa.

Come delineato negli Yoga Sutra, ci sono molti altri aspetti della pratica oltre a quelli fisici.

Ci sono 17 punti nel percorso yogico secondo lo Yoga Classico:

1. Autogoverno e autoregolamentazione
2. Non danno e buone intenzioni verso te stesso, gli altri e tutti gli esseri viventi
3. Verità e autenticità
4. Anche scambiare, non prendere qualcosa per niente
5. Distacco e non attaccamento
6. Autocontrollo e temperanza
7. Pulizia e purezza
8. Contentezza
9. Autodisciplina attraverso la sfida e il dolore
10. Autoapprendimento e consapevolezza di sé
11. Abbandonati a un potere superiore
12. Usare il corpo per praticare le posture meditative
13. Usare il respiro per purificare ed energizzare il corpo
14. Distogliendo i sensi dal mondo esterno, verso quello interno
15. Messa a fuoco sostenuta
16. Meditazione profonda
17. Trascendenza del sé inferiore e unione con il vero sé

Il vero yoga non riguarda la forma del tuo corpo, ma la forma della tua vita.

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Lo yoga non deve essere praticato; lo yoga va vissuto.

Lo yoga non si preoccupa di ciò che sei stato; lo yoga si preoccupa della persona che stai diventando.

Lo yoga è progettato per uno scopo vasto e profondo, e per essere veramente chiamato yoga, la sua essenza deve essere incarnata.

– Aadil Palkhivala, Fuoco d'amore

Il verdetto

Quindi, lo yoga è uno sport? Una disciplina spirituale? Una pratica mente-corpo?

La risposta è che può essere tutto quanto sopra.

Dipende da qual è il tuo obiettivo finale.

Dipende dal tuo motivo per esercitarti in primo luogo.

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Qui è dove puoi decidere da solo.

Se cerchi più forza fisica, flessibilità e stabilità e non sei molto interessato a perseguire il resto, va benissimo.

Se sei più interessato allo Yoga come stile di vita e filosofia, e al suo allenamento mentale, ma non tanto al lato sportivo, va bene lo stesso.

Qualunque cosa tu decida, controlla con te stesso e assicurati che sia veramente giusto per te.

RIFERIMENTI

:

1. https://www.etymonline.com/word/sport
2. https://worldlacrosse.sport/worldlacrosse/gaisf/

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