Integratori per la fertilità che possono aiutarti a rimanere incinta, secondo gli esperti

Cercare di individuare i tuoi giorni più fertili è in realtà una scienza missilistica per la maggior parte di noi. Fortunatamente, i kit di previsione dell'ovulazione come questo di Clearblue possono aiutare e invece di dover decifrare i significati delle linee sbiadite, questo è digitale come il loro acclamato test di gravidanza. Tutto quello che devi fare è fare pipì sulla punta assorbente per tre secondi nella settimana in cui pensi di poter ovulare e il test ti darà una risposta chiara.

Le vitamine prenatali e preconcezionali non solo riducono i difetti alla nascita, ma l'acido folico può migliorare la fertilità, secondo Mark Trolice, M.D., direttore del Centro IVF e professore di ostetricia e ginecologia presso l'Università della Florida centrale College of Medicine. Rainbow Light è uno dei migliori marchi di vitamine prenatali che ha anche una vitamina preconcetto, che contiene una forma altamente assorbibile o acido folico, oltre a una serie di altre vitamine e minerali essenziali tra cui le vitamine del gruppo B.

Una carenza di vitamina D, nota anche come vitamina del sole, è stata collegata all'infertilità, quindi l'assunzione di un integratore giornaliero di vitamina D può essere utile, secondo Janet Choi, M.D., specialista della fertilità in Progyny Provider Network. 'Se non sei sicuro di quanto dovresti integrare, dovresti chiedere al tuo medico che può consigliarti sul dosaggio appropriato per te dopo aver controllato i tuoi livelli ematici', afferma il dottor Choi. Mentre ci sono tonnellate di integratori di vitamina D sul mercato, questo ha recensioni eccezionali grazie ai suoi effetti collaterali minimi e all'elevata potenza.

Probabilmente hai sentito parlare dei benefici che stimolano l'intestino dei probiotici, ma potresti non aver capito che sono importanti quando si tratta di fare un bambino. Felice Gersh, MD, OBGYN e autore di PCOS SOS: A Gynecologist's Lifeline to Naturally Restore Your Rhythms, Hormones, and Happiness raccomanda una miscela di bifidobacterium e lactobacillus come quella che si trova in questa vitamina prenatale ricca di probiotici.

Potrebbe sembrare strano, ma secondo Kimberly Langdon, OB / GYN e consulente medico presso Medzino Health, il buon vecchio Mucinex, originariamente pensato per raffreddori e tosse, può aiutare a fluidificare il muco cervicale abbastanza da favorire il trasporto dello sperma. 'Anche se potrebbero non esserci prove prospettiche per convalidare questo, il suo compito è quello di assottigliare il muco, quindi usarlo di certo non farà male'.

Che ci crediate o no, esistono lubrificanti 'amici dello sperma'. E uno che OB / GYN raccomandano è Pre-Seed, che non ha alcun impatto negativo sullo sperma in alcun modo, a differenza di altri lubrificanti, secondo il dottor Langdon. Come? È bilanciato dal pH e imita i fluidi cervicali fertili per sostenere lo sperma nel loro viaggio verso l'ovulo. È anche privo di ingredienti aggressivi e potenzialmente irritanti come la glicerina.

I test di gravidanza presso la tua farmacia locale sono costosi, non c'è dubbio. E le opzioni più economiche ti danno solo 2-3 test, che potresti benissimo superare in un singolo ciclo. Se sei TTC, avrai bisogno di molti test, motivo per cui questo pacchetto di iProven è un vero affare. Per meno del costo della maggior parte delle confezioni da 2 in farmacia ottieni 30 test di gravidanza! Non sono niente di speciale, ma fanno il trucco e hanno comunque un tasso di precisione del 99%.

Il viaggio del tentativo di concepire può essere lungo e arduo, rovinato da una grande quantità di stress e ansia. Uno dei migliori trattamenti per far fronte allo stress e all'ansia aggiunti è l'inserimento nel diario. Questo diario non solo ti offre pagine per annotare i tuoi pensieri, ma ti aiuta anche a tenere traccia di tutto, dall'ovulazione e dagli integratori ai risultati OPK e ai cambiamenti di umore.