Come affrontare un ex con disturbo narcisistico di personalità

Divorzio
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Julia Meslener per Scary Mommy e Caiaimage/Paul Bradbury/Getty

Ho uno stalker. Non si nasconde tra i cespugli vicino a casa mia con binocolo . Non mi segue al lavoro né mi spia mentre faccio commissioni. Ma si inserisce ancora nella mia vita e gli effetti delle sue azioni sono presenti nella mia casa. È il padre di mio figlio.

Prima di rimanere incinta, pensavo al narcisismo come a un fastidioso tratto della personalità, come essere egocentrico o egoista, cosa che tutti possono essere di volta in volta.

12 anni dopo la nascita di nostra figlia nel 2007, e ora sono un libro di testo ambulante sul disturbo narcisistico di personalità. Ho imparato il modo estenuante di questo disturbo di personalità del cluster B.

Per diversi anni, l'unica etichetta che potevo dargli era cretino . Ebbene, nella mia mente ho scelto una parola più forte di cretino, ma per gli scopi di questo articolo mi limiterò al cretino. Quando mia figlia aveva circa dieci anni nel 2017, ho pensato ad alcune delle sue caratteristiche: mancanza di empatia, senso di diritto e superiorità, essere un prepotente, rabbia e problemi di rabbia, solo per citarne alcuni. Li ho digitati nella barra di ricerca di Google. Ecco! È emerso il disturbo narcisistico di personalità (NPD).

Sono stato quasi sollevato nel vedere una diagnosi psicologica che comprendeva tutti questi tratti... ma poi ero inorridito e devastato. Questo non migliorerebbe. Mi ha intimidito, maltrattato e minacciato.

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Dodici anni meravigliosi con mia figlia. Dodici anni atroci cercando di co-genitore con un narcisista. Ho letto tutti gli articoli che dicono invece di co-genitorialità, prova la genitorialità parallela. Gli autori di questi articoli raccontano quelli di noi che hanno bambini con a narcisista per disimpegnarci dall'altro genitore, gestire le nostre famiglie senza interferire con le regole della casa dell'altro genitore, e alla fine la polvere si depositerà. Allora saremo in grado di co-genitori con successo e andare d'accordo.

Ma non è sempre la realtà. Questi autori non ti dicono mai come gestire i cambiamenti di programma, l'ostruzione dei trattamenti medici, la manipolazione di tuo figlio e una miriade di altri comportamenti subdoli e devianti quando l'altro genitore è un narcisista.

Il padre di mia figlia ed io non siamo co-genitori. È contro-genitore mentre io faccio del mio meglio per navigare nel caos che crea e crescere nostra figlia. Ma non è questo il punto dell'assalto del narcisista? Una volta che sei un bersaglio, le molestie, la manipolazione e il contenzioso possono essere implacabili.

Anche se ora so con cosa ho a che fare, questo non mi rende le cose emotivamente più facili. Le sue e-mail sembravano attacchi informatici. Quando vedo un suo messaggio nella mia casella di posta, il mio cuore batte forte e le mie dita tremano. Sarà una minaccia di un'accusa di oltraggio o un accordo rotto che mi lascia scroccare per un piano di riserva? Sarà un gioco di responsabilità o una sessione di insulti che posso ignorare, o dovrò difendermi con una breve risposta via e-mail nel caso in cui l'e-mail venga utilizzata in tribunale per la famiglia? Ogni giorno in cui non vedo una sua email nella mia casella di posta, il mio polso è normale, non c'è tensione e riesco a rilassarmi per un breve periodo di tempo.

La sacra scrittura del narcisismo è che è una dipendenza dal potere e dal controllo. Sì, è una dipendenza. La mia mente è rimasta senza fiato quando l'ho imparato per la prima volta. Come un tossicodipendente ha bisogno della sua dose di eroina, un narcisista ha bisogno di manipolare, controllare e, in alcuni casi, terrorizzare.

Inquadrarlo in questo modo mi ha aiutato a capire perché i miei tentativi di ragionare con il padre di mio figlio, presentare una spiegazione logica, fare appello al suo senso di umanità non hanno funzionato per tutti quegli anni. Non c'è ragionamento, non c'è logica e non c'è umanità. Suo padre è costretto a vincere a tutti i costi. E quando alla fine vince, si sente vuoto perché è un drogato. Ha bisogno di vincere ancora di più.

Mentre sto ancora imparando a creare uno spazio emotivo più sano per me stesso e forse anche a fare leva, sono almeno armato di tecniche per stemperare alcune situazioni. Sulla base della mia ricerca ed esperienza, ho trovato alcune strategie che possono mitigare l'abuso narcisistico. Spiegherò anche alcuni modi di comportarti e le cose da considerare se sei nel bel mezzo di una battaglia legale con un narcisista.

In termini di comunicazione, less is more.

Se ti viene ordinato dal tribunale di comunicargli informazioni mediche, ad esempio, fallo brevemente. Di solito dico al padre di mia figlia che l'ho portata dal dottore, che le è stata diagnosticata la X e che il trattamento è Y. Aggiungo poi che se vuole maggiori informazioni, può seguire il suo medico se lo desidera. Mi attengo ai fatti.

Se mi accusa di qualcosa, non rispondo. Di solito mi accusa di fare qualcosa che sta facendo lui stesso. I narcisisti spesso proiettano il loro comportamento sul bersaglio. Quando ricevo le e-mail infondate che mi accusano di illeciti, è davvero la sua confessione. In realtà sta raccontando a se stesso. Questa è la proiezione al suo meglio.

Risposte predefinite e metodi della roccia grigia/gialla

Se senti il ​​bisogno di rispondere, una buona risposta preconfezionata che ho imparato viene da Tina Swithin, una madre guerriera, sostenitrice dei bambini e fondatrice di La battaglia di una mamma : Il tuo tentativo di ritrarmi in una luce negativa è notato e non sono d'accordo con la tua interpretazione degli eventi. Se ti bombarda con più email, copia e incolla la risposta predefinita.

Togliere tutta l'emozione dalla tua risposta e mantenerla breve e al punto sono i principi di quello che viene chiamato il metodo di comunicazione della roccia grigia. Il suo nome è nato dall'idea che le persone che hanno a che fare con i narcisisti diventano come rocce e ciottoli anonimi che non notiamo mentre camminiamo lungo la strada. Poiché i narcisisti bramano il dramma, l'obiettivo è diventare noioso come una roccia grigia.

Quando manda un pazzo sfogo, impreca contro il computer, chiama il tuo amico per commiserarlo o prende a pugni un cuscino. Fai tutto il necessario per liberare la tua rabbia o il tuo dolore. Ma non rispondere al suo sfogo folle con un tuo sfogo carico di emozioni. Questo è ciò che il narcisista spera che tu faccia. Incastrarti è il suo hobby. Per lui, tu e tuo figlio siete come personaggi di videogiochi bidimensionali che si aspetta di saltare quando preme i pulsanti.

Molti narcisisti sono litigiosi perché un modo in cui possono controllarti dopo che li hai lasciati è attraverso i tribunali. Se presentano una mozione, devi rispondere. Se presentano un'accusa per oltraggio, devi difenderti. Ciò significa che le tue e-mail potrebbero finire come mostre davanti a un giudice.

Secondo Swithin, se le donne che cercano di co-genitore con i narcisisti usano il rigoroso metodo del rock grigio, sembrano fredde. La triste ironia è che ci si aspetta che siamo amichevoli con il nostro aggressore. Promuove un'alternativa al metodo della roccia grigia che chiama metodo della roccia gialla. È il metodo del rock grigio con gentilezza sparsa ovunque. Usando le frasi per favore, grazie e buona giornata ti permette di essere noioso ma con un pizzico di gentilezza.

Devo sempre considerare come sarò percepito da un giudice nelle mie e-mail, mentre cerco ancora di proteggermi.

I narcisisti non seguiranno l'ordine del tribunale, ma hanno paura di essere smascherati in tribunale.

Ha reso l'apparecchio per mia figlia un impedimento al mio vivere la vita tranquilla che desideravo. L'ordinanza del tribunale afferma che paga il 79% di eventuali spese mediche vive e le fornisce cure mediche e assicurazione dentistica . Inoltre, poiché è diventato invalido per una condizione medica, non ha più dovuto pagare il mantenimento dei figli poiché l'amministrazione della sicurezza sociale si è effettivamente fatta carico di tali pagamenti. Ha presentato una mozione per modificare il mantenimento dei figli a zero e cambiare l'ingiunzione del tribunale per farmi pagare la sua assicurazione sanitaria e dentale. In una mia email, ha affermato che voleva un accordo giudiziario soddisfacente, il che significava che fosse nel suo migliore interesse, e poi ha chiamato l'ortodontista, dicendogli di non curarla.

Immagino che un genitore che ha privato suo figlio di un trattamento necessario dal punto di vista medico (i suoi apparecchi ortodontici non erano solo per scopi cosmetici) si vergognerebbe. Volevo che si vergognasse. Avrebbe dovuto vergognarsi. Ma sapevo che non lo faceva.

Quando io e il mio avvocato stavamo per partecipare all'udienza in cui un giudice avrebbe appreso della sua decisione di non lasciare che nostra figlia portasse l'apparecchio, è diventato più disponibile a negoziare un accordo. La preoccupazione ora veniva smascherata. Anche se personalmente credeva che le sue azioni fossero ragionevoli, sapeva intellettualmente che impedire a nostra figlia di prendere l'apparecchio ortodontico non sarebbe stato accettabile per un giudice. La paura non era di ferire suo figlio, ma di essere esposto.

#MeToo per smascherare il genitore narcisista

Se una madre protettiva tenta di esporre un ex violento a un giudice, corre il rischio di essere etichettata come alienatrice genitoriale e alla fine di perdere i suoi figli.

Simile a quando le donne sono molestate sessualmente per strada, spesso fingiamo di ignorarlo e non facciamo nulla, lasciando che uomini strani continuino a urlarci fischi e a brancolare. Le donne provano vergogna quando in realtà dovrebbero farlo gli uomini.

Esporre il cattivo comportamento degli uomini è la chiave per cambiare, e non è diverso con un genitore narcisista. Credo che una delle più grandi paure del narcisista sia l'esposizione. Il movimento #MeToo per i predatori sessuali dovrebbe essere applicato anche per smascherare il genitore narcisista.

Trattare con professionisti del tribunale

Se stai andando in tribunale o hai un tutore ad litem (GAL) o un bambino e un investigatore familiare (CFI), non dire mai apertamente che il tuo ex ha il disturbo narcisistico di personalità. Potrebbe esplodere in faccia. Anche se sei uno psicologo, non dirlo. Senza una diagnosi da un professionista della salute mentale, sembrerai come se stessi parlando male del tuo ex, il che sarà una bandiera rossa per il tribunale. Non consigliare nemmeno al tuo ex di sottoporsi a test psicologici.

Anche se non puoi dire che ha il disturbo narcisistico di personalità, puoi dimostrarlo. La rabbia narcisistica rende le persone con NPD impulsive e stupide. Non consiglio di creare conflitti apposta per finire il narcisista, in quanto ciò può ritorcersi contro di te. Permettigli di scavare la sua buca. Sotto il contegno calmo c'è una psiche piena di caos, odio per se stessi e estrema insicurezza.

Quando non segui le sue regole o non ti comporti secondo le sue specifiche, gli stai ricordando la sua mancanza di controllo. I narcisisti si scagliano senza pensare alle conseguenze. La loro mancanza di controllo può essere usata contro di loro. Presentare il CFI o GAL con le sue e-mail feroci e messaggi di testo incriminanti.

Fino a quando i giudici del tribunale di famiglia non diventeranno più istruiti sull'NPD, fai attenzione alle registrazioni e chiedi a un avvocato di usarle in tribunale. Tuttavia, potresti essere in grado di riprodurli per il GAL o il CFI.

Il Decodificatore Narc

Nel suo libro The Narc Decoder: Understanding the Language of the Narcissist, Tina Swithin di La battaglia di una mamma presenta al lettore gli strumenti per decifrare i messaggi nascosti nelle e-mail al vetriolo del narcisista. I narcisisti parlano un linguaggio di realtà distorta, bugie e proiezioni dei loro difetti. Il Narc Decoder traduce la lingua di narcotico così puoi trovare pace e chiarezza.

Avevo portato mia figlia per diverse sessioni con uno psicoterapeuta per problemi riguardanti la scuola, gli amici e altre tipiche angosce pre-adolescenziali (suo padre l'aveva approvato). Dopo che suo padre ha iniziato a filmarmi durante gli scambi, mia figlia ha voluto rivedere il suo terapista. L'ho informato della prossima sessione. Il giorno dopo ho ricevuto da lui la seguente email: Non devi portare mia figlia dal suo terapista o da qualsiasi altro terapista. Inoltre, ho parlato con la sua terapeuta per discutere di questo problema e l'ho informata che non deve vedere mia figlia. Ti sei rifiutato di parlare con me o di comportarti come un co-genitore responsabile da ottobre. Il tuo comportamento ha messo a dura prova nostra figlia e mandarla da un terapista non è la soluzione. Correggere il tuo comportamento è la soluzione.

Usando il Narc Decoder, ecco il vero significato dietro quelle parole: Possiedo mia figlia e lei è solo mia figlia. Ho paura che se porti mia figlia dal terapeuta, lei le dirà quanto sono manipolatrice e che ti molesto e ti filmo quando la prendi in braccio. Sono l'unico che può prendere decisioni per lei ed eserciterò il mio controllo chiamando il fornitore di assistenza sanitaria a porre il veto alla tua decisione.

Non riconoscerò che hai comunicato con me e invece mentirò in un'e-mail in modo che il giudice pensi che non sei un buon co-genitore. So che hai inviato molte e-mail comunicando informazioni pertinenti su mia figlia, ma cercherò comunque di convincere il giudice del contrario. Darò la colpa a te per lo stress che prova mia figlia perché non posso assumermi la responsabilità delle mie azioni che mettono il mio bisogno di punirti al di sopra dei suoi migliori interessi.

Mandarla da un terapeuta mi rende nervoso perché così il mio comportamento manipolativo sarà esposto. Do ancora tutta la colpa a te, così la corte pensa che tu abbia torto e io possa continuare a sentirmi superiore a te. Non ho intenzione di mettere da parte la mia rabbia verso di te e cambiare il mio comportamento in modo da poter essere co-genitori.

Il Narc Decorder non cambierà il narcisista. Nulla cambierà il narcisista a meno che non decida di cambiare, il che significherebbe ammettere che il narcisista ha un disturbo della personalità. Il Narc Decoder rende più facile la comunicazione con il narcisista perché finirai lo sforzo di trovare una logica nelle sue parole.

Interpretare la sua e-mail per scoprire il vero significato elimina le sue bugie, accuse e colpe. Scoprirai presto che è un guscio spaventato e insicuro di una persona che ti sta bombardando di e-mail, messaggi e telefonate. Se riesci a immaginarlo da bambino con un attacco isterico mentre digita le sue sciocchezze, potresti persino riderci sopra.

Dai delle scelte.

Quando tuo figlio era un bambino in età prescolare, il modo migliore per fargli mangiare le sue verdure era dargli una scelta. Vuoi broccoli o carote? Se hai bisogno di qualcosa da un narcisista, offrigli una scelta di due cose che sono accettabili per te. Ottieni qualcosa che vuoi e lui si sente in controllo. Non fornire una scelta può farlo sentire come un animale minacciato in un angolo. Potrebbe ostruirti o scagliarti come una tigre.

Ricorda sempre: i narcisisti mancano di empatia.

Poiché il padre di mio figlio è invalido, mia figlia riceve una parte del suo sussidio monetario che sostituisce il suo mantenimento. In qualità di genitore affidatario, sono il beneficiario rappresentativo e gestisco i suoi soldi. Le ha detto molte volte che le sto rubando i soldi e ha chiamato l'amministrazione della sicurezza sociale per farmi indagare.

Naturalmente, le sue accuse erano infondate, ma anche nel mezzo del tumulto che stavo attraversando, ho pensato che forse credeva che stessi rubando i soldi e che stesse cercando di proteggerla. Tuttavia, mi sono reso conto che gli avrebbe concesso l'attributo di essere in grado di provare empatia. Era semplicemente una tattica per creare più scompiglio.

Non accettare mai alcun favore.

Fai attenzione ogni volta che un narcisista sta dando o aiuta. Se il padre di mia figlia mi offrisse 100 dollari, direi di no. Letteralmente, se mi desse una banconota da 100 dollari senza alcun vincolo, direi di no. I narcisisti non hanno un osso altruistico nei loro corpi. Ci sono sempre dei vincoli. E se prendessi quei 100 dollari, alla fine li userebbe contro di me e mi impiccherebbe.

Qualcosa per qualcosa

Quid pro quo. Qualcosa per qualcosa è assolutamente essenziale quando si è co-genitori con un narcisista. Forse vuole deviare dal programma. Forse vuole scambiare le vacanze con te.

Prima di rendermi conto che il padre di mia figlia aveva NPD, gli ho dato del tempo extra con lei quando ha chiesto senza chiedere di recuperare quel tempo. Per me, fare un favore a qualcuno non è mai stata l'aspettativa di riceverne uno in cambio.

Non è stato fino a quando un dipendente dell'Amministrazione della sicurezza sociale (SSA) mi ha informato che ha detto al rappresentante che abbiamo 50/50 tempo per genitori a causa delle notti extra che ha ottenuto (sai, i miei atti di gentilezza) che ho cambiato la mia melodia. Ha detto al rappresentante della SSA che avrebbe dovuto ricevere la sua porzione monetaria di disabilità perché condividiamo equamente il tempo dei genitori.

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L'unica cosa è che non abbiamo tempo genitoriale 50/50. Sono 65/35. Ha usato la mia generosità per pugnalarmi alle spalle. Ora, se chiede anche solo due ore in più con lei, mi assicuro di riavere quelle due ore. Questo può sembrare meschino, ma non sai mai come un narcisista distorcerà le tue buone azioni.

L'altro motivo per cui un quid pro quo è imperativo è che solo perché fai qualcosa di carino per un narcisista, non significa che restituirà il favore lungo la strada.

Secondo lo psicologo clinico Al Bernstein :

Non concedere mai credito o accettare promesse da un narcisista. Non appena ottengono ciò che vogliono, passeranno alla prossima cosa, dimenticando tutto ciò che hanno detto che avrebbero fatto per te. A volte fanno promesse che non intendono mantenere, ma altrettanto spesso, semplicemente dimenticano. Ad ogni modo, dovresti tenere un libro mastro nella tua mente e assicurarti di ottenere ciò che penzolano davanti a te prima di dare loro ciò che vogliono. Con altre persone, questo approccio mercenario potrebbe sembrare offensivo. I narcisisti ti rispetteranno per questo. Tutto nel loro mondo è quid pro quo. Raramente saranno offesi dalle persone che si prendono cura di se stessi.

Pensieri finali

In questo momento, i tribunali non si preoccupano molto dell'abuso emotivo e, anche con una diagnosi confermata di disturbo narcisistico di personalità, i narcisisti possono ancora ottenere il 50% del tempo genitoriale.

La buona notizia è che finché sarai un modello empatico, tuo figlio crescerà e diventerà un adulto amorevole ed emotivamente sano. I bambini hanno bisogno di un genitore stabile e tu devi esserlo. Uno dei miei amici il cui ex è un narcisista legge libri con i suoi bambini piccoli e chiede loro come pensano che si sentano i personaggi. Instilla in loro empatia perché il loro padre non può.

Nei giorni in cui la follia del narcisista sta esplodendo a tutta velocità, devi comunque essere composto e sostenere tuo figlio. Conosco quei giorni in cui avrei voluto strapparmi i capelli. Sono fortunato ad avere un marito amorevole e amici che mi sostengono quando voglio schiantarmi. Anche la terapia e la meditazione aiutano. La cura di sé è fondamentale.

Ora sono anche un sostenitore dell'educazione dei giudici e di altri professionisti legali sui disturbi della personalità del Cluster B e sulla riforma dei tribunali familiari. L'attivismo fornisce uno sfogo alla mia frustrazione e rabbia. Sì, sono arrabbiato.

Di recente ho visto il film Notte fonda . Il personaggio di Emma Thompson, l'arrogante e sprezzante conduttrice dello show in ritardo, dice: Quando odi te stesso, l'unica cosa che ti fa sentire meglio è convincere gli altri a sentirsi come te.

Poiché il padre di mio figlio è infelice e io sono diventato il suo bersaglio, il suo obiettivo è rendere infelice anche me. A volte mi chiedo quanto debba essere ossessionata una persona per escogitare azioni così subdole e crudeli.

Quando mia figlia compirà 18 anni tra qualche anno e non sarò più legalmente legato al suo padre narcisista, potrei persino provare compassione per lui. Per quanto difficili siano alcuni dei miei giorni a causa sua, almeno non sono lui. Posso trovare conforto in questo e sapere che quando mia figlia è con me, è in una casa amorevole ed emotivamente sana.

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