Esistono sedie da ufficio ergonomiche attraenti e convenienti?

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Sala studio con sedia ergonomica davanti a un tavolo

Jeremy Levine/flickr

È probabile che tu sia seduto mentre leggi questo. E ti sta uccidendo. La seduta è collegata a un'enciclopedia di cattiva salute, tra cui diabete, malattie cardiache, problemi circolatori, degenerazione muscolare, vene varicose, coaguli di sangue, un metabolismo lento, ogni tipo di disturbo immaginabile al collo e alla colonna vertebrale e la morte prematura. Più ti siedi, più velocemente le tue cellule muoiono. Quindi, per l'amor di Dio, alzati e fai qualche salto prima di leggere il prossimo paragrafo.

Per la cronaca, non ho scritto e ricercato questo pezzo su una scrivania in piedi, alla Winston Churchill. Né ho perso chili mentre camminavo sul posto davanti a una scrivania del tapis roulant. Ho scritto questo seduto, curvo in tutte le angolazioni sbagliate su una sedia ergonomicamente malsana nel mio ufficio a casa. Trascorro molte ore su detta sedia, quindi penseresti che investirei in un dispositivo per sedersi che supporti la mia colonna vertebrale e la mia vita di scrittore freelance. Una persona pratica lo farebbe.

Ma non sono pratico quando si tratta di sedie o della maggior parte delle cose. Mentre ho investito tempo ed energia nella ricerca di un'ampia varietà di sedie da ufficio, o 'sedie da lavoro' come sono più comunemente conosciute nel gergo delle forniture per ufficio, devo ancora acquistarne una. Perché? Due motivi: le buone sedie ergonomiche sono brutte e sono anche molto costose.

Una barra laterale qui: penso che dovrei valutare come appare una sedia da scrivania ideale nel mio universo. Sento che uno spazio di lavoro dovrebbe essere un centro creativo, in parte l'ufficio di un professore pazzo e in parte il boudoir di una cortigiana postmoderna.

Mi piacciono gli spazi accoglienti ed eclettici con un mix di pezzi moderni e vintage. Sono attratto dal motivo e dal colore. Idealmente, l'area della mia scrivania dovrebbe essere divertente e un po' frivola, quindi quando mi siedo su quella temuta sedia potrei davvero divertirmi e persino ridere mentre giro in tondo. A me non è mai successo, ma uno scrittore con quattro lavori può sognare.

Sono un grande fan di PB Teen . Quindi, quando si tratta di sedie da scrivania, immagino di avere gusti da adolescente. Questa è un'opzione bohémien:

Ecco un'opzione più moderna. Quello rosa è stranamente attraente per me. Lascia che la cronaca mostri, mi piace il rosa come colore d'accento. Non sto sostenendo una stanza completamente rosa: la mia interpolazione interiore ha un gusto migliore di quello.

(Per quello che vale, ho una bacheca Pinterest piena di deliziose e affascinanti opzioni di sedie da ufficio.)

Mentre le sedie che amo sono bellissime e mi riempiono di una strana e vertiginosa speranza di ciò che potrei inventare stando seduto su di esse, la maggior parte di loro mi lascerebbe bisogno di un altro tipo di sedia: una sedia a rotelle. Pochissime di quelle deliziose sedie sono minimamente ergonomiche.

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Un po' di “ergonomia”: è una parola usata e abusata, in particolare nel mondo delle sedie da ufficio. Ho parlato a lungo sull'argomento con Devon Taylor, che lavora con Professional Physical Therapy a New York, dove è specializzato in valutazioni ergonomiche sul posto di lavoro. Mi ha dato il 411 su ciò che costituisce una vera sedia da lavoro ergonomica.

1. La sedia dovrebbe essere in grado di muoversi su e giù. Sembra un gioco da ragazzi, ma vuoi essere in grado di regolare la tua sedia in modo che corrisponda perfettamente all'altezza della tua scrivania.

2. Anche il sedile della sedia, o 'padella', dovrebbe essere in grado di muoversi avanti e indietro. Non tutti hanno il sedere della stessa taglia. Le persone più piccole dovrebbero essere in grado di avvicinare i loro posti alle loro scrivanie, se necessario.

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3. La sedia dovrebbe avere i braccioli e quei braccioli dovrebbero essere regolabili e preferibilmente muoversi avanti e indietro e anche ruotare verso l'interno e verso l'esterno. Un corretto supporto del braccio è la chiave per prevenire una vasta gamma di condizioni, dal dolore al collo e alle spalle alla sindrome del tunnel carpale. Se ti fanno male il collo o i polsi, regola i braccioli. Se non hai i braccioli, prendine alcuni.

4. La sedia dovrebbe avere un supporto lombare. Il supporto alla base della colonna vertebrale ti aiuta a stare seduto più dritto. E nessuno vuole il mal di schiena. La lombalgia suona come una danza folle, ma è solo un'altra parola per 'ahi'.

Idealmente, dovresti apparire così quando sei alla tua scrivania, con i gomiti e le ginocchia piegati ad angoli di 90 gradi. Se sei più basso, i poggiapiedi sono una buona idea:

Ho anche chiesto a Devon di sdraiarsi e scrivere. Stare supini potrebbe essere meglio per te che stare seduto? Ha risposto: “Sì… ho lavorato con un blogger che voleva scrivere a letto. Fondamentalmente le ho detto che non puoi farlo troppo, davvero per niente. Dannazione.

Quindi ecco alcune sedie che soddisfano la maggior parte delle esigenze di Devon e alcune delle mie estetiche. È difficile per me scegliere la salute piuttosto che la bellezza, ma mentre scrivo mi fa male il collo e uno dei polsi mi fa male e potrebbe essere un po' gonfio, anche se questo potrebbe essere correlato al glutammato monosodico del cibo cinese che ho mangiato a pranzo.

Mirra di Herman Miller è una delle sedie operative ergonomiche più amate:

Inoltre è disponibile in nero e l'aggiunta di sedili colorati ti costa $ 30 in più. Non è ancora bello, anche se strizzi gli occhi. Se lo acquisti con il sedile regolabile e il supporto lombare (e dovresti) aggiunge altri $ 290 al prezzo base, per un totale complessivo di $ 969 con spedizione gratuita. Mi è stato detto che questo è un furto per qualsiasi cosa da Herman Miller. Per me è più come un affitto.

Mi piace molto di più questa sedia Diffrient World (questa è l'ortografia corretta, non un errore di battitura) di Humanscale.

È più elegante e un po' più allegro. Devon mi ha consigliato questa compagnia. Ho trovato la sedia presso un paio di rivenditori di sedie per un prezzo compreso tra $ 700 e $ 849. Come è normale, l'aggiunta di funzionalità regolabili ti costerà di più.

Il mio preferito del gruppo è questo di Haworth. Ancora una volta, non è economico. Ma questa combinazione di colori mi ha quasi fatto cantare il cuore:

Il prezzo più economico che ho trovato per Zody Task Chair è stato di $ 829. C'erano alcuni punti vendita di sedie da ufficio che lo avevano per molto meno, se non ti dispiace in nero di base, con braccioli fissi.

Haworth ha anche la sedia Lively Task Home Office in questo colore giallo brillante, oltre ad alcuni colori di sedie da ufficio piuttosto standard. È significativamente più economico a $ 349.

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Quindi che si fa? Penso di poter scendere a compromessi sull'estetica, che è enorme per me. Una sedia ergonomica è un po' come un paio di scarpe comode: non sono sexy o belle, ma cresci per amarle e fidarti di loro per necessità. Se posso farlo con le scarpe, posso farlo con una sedia. Potrei chiedere alla famiglia allargata di partecipare e farmi il regalo di una sedia per Natale e il mio compleanno insieme. Oppure potrei ingoiare il rospo e metterlo su una carta di credito a basso interesse. Che ne dici di una campagna Indiegogo per la mia spina dorsale? Brutto scherzo.

Oppure potrei continuare a lottare, così com'è, e subirne nobilmente le conseguenze. Dopotutto, altri scrittori se la sono cavata in circostanze molto peggiori. Edgar Allen Poe aveva anche una sedia? Shakespeare scriveva a una scrivania? Com'era la postazione di lavoro di Emily Dickinson? Cordiali saluti, nessuno di quei tre ha superato i 55 anni.

Cos'è una sedia, in realtà, se non una forma di supporto, una sorta di fondamento, soprattutto se il tuo lavoro è raccontare storie? E non dovremmo investire nelle cose che ci sostengono e ci mantengono in salute?

Il mio proposito per il nuovo anno è di acquistare una delle sedie qui presentate per me stesso come atto radicale di cura di sé. E ti sfido a indagare sulle cose che sono necessarie e vitali per la tua vita e vedere se puoi forse migliorarle. A proposito, ho difficoltà a pronunciare parole come 'cura di me stesso': irrita le mie radici semipuritane. Ma tutti potremmo prenderci cura di noi stessi un po' di più e sentirci meno in colpa per questo. Chi lo sa? Potrebbe rendere il mondo un posto più gentile.

E quando e se ti unisci a me e investi in una sedia ergonomica allegra e che cambia la vita, per favore, cerca di non sederti troppo.

Ora alzati e dammi tre cani a testa in giù come se lo intendessi.

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