È probabile che il tuo adolescente non stia dormendo quasi abbastanza, secondo un nuovo sondaggio
Il numero di adolescenti che ottengono 8 ore di sonno è diminuito in modo significativo negli ultimi 10 anni.
Ci sono poche cose in questo mondo peggio di un irritabile, adolescente privato del sonno - e si scopre che la maggior parte degli adolescenti sta cadendo in questo secchio. No, non solo secondo i genitori di adolescenti in continua evoluzione-a Rapporto dal CDC ha scoperto che più di 3 studenti delle scuole superiori non ricevono Abbastanza sonno .
Il nuovo rapporto si basa su a sondaggio Analizzare un decennio di cambiamenti nel comportamento del rischio giovanile, concentrandosi sulle diete, sul benessere fisico e sui modelli di sonno degli studenti delle scuole superiori.
Il sondaggio ha rilevato che le scuole superiori hanno dormito sempre meno negli ultimi dieci anni, con il 32% che ha ottenuto otto ore o più nel 2013, fino al 23% nel 2023.
I modelli di sonno nel 2023 differivano tra i dati demografici. Gli studenti LGBTQ+ avevano meno probabilità di riposare una buona notte rispetto ai loro coetanei, con solo il 16% che rompeva il segno di otto ore. Le studentesse erano leggermente meno ben riposate rispetto agli studenti di sesso maschile (il 22% delle studentesse ha dormito 8 ore, rispetto al 25% per gli studenti di sesso maschile). E studenti multirazziali (17%), asiatici (19%) e neri (19%) hanno dormito il minimo rispetto ad altri gruppi razziali o etnici - nel frattempo, un impressionante 36%degli studenti nativi indiani americani o dell'Alaska ha avuto oltre otto ore.
Il CDC consiglia che la maggior parte degli adolescenti dorme da otto a 10 ore ogni notte. È stato dimostrato che dormire abbastanza per ridurre lo stress e migliorare l'umore, pur avendo effetti positivi sulla salute del cuore, sul metabolismo e sulla capacità del corpo di combattere le malattie. Una mancanza di sonno è stata legata ad un aumentato rischio di malattie croniche come diabete di tipo 2, malattie cardiache, ipertensione e ictus.
Quindi, pensaci due volte prima di te Sfoglia il tuo adolescente sveglio In un raro, benedetto sabato senza prove di calcio al mattino presto. Certo, odieresti vederli 'sprecare il giorno', ma ottenere un'ora in più o due di chiusura potrebbe essere il miglior uso possibile del loro tempo.
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