Continuo a sentire parlare di una terapia chiamata Brainspotting. È legittimo o fasullo?

Viene spesso utilizzato per il trattamento dei traumi psicologici.

IL tipo di terapia che scegli di fare può essere altrettanto importante quanto scegliendo il tuo terapista . Esistono molti tipi di trattamento per le tue esigenze e decidere quale è il migliore per te è fondamentale per te viaggio di guarigione . Se soffri di ansia, attacchi di panico, depressione, fobie e traumi, i titoli recenti e i video sui social media sul 'brainspotting' hanno probabilmente suscitato il tuo interesse.

Ma cos'è? Dopotutto, sembra una specie di fantascienza. In realtà, il brainspotting descrive semplicemente una terapia alternativa per aiutare le persone a elaborare e guarire da diverse sfide psicologiche ed emotive. Ciò avviene, in parte, utilizzando punti nel campo visivo di una persona per aiutarla trauma del processo .

'Si basa sulla comprensione di come le posizioni degli occhi possono attivare reti neurali specifiche legate al trauma', ha affermato il dottor Sanam Hafeez, neuropsicologo di New York e direttore del Comprendere la mente , dice Scary Mommy.

Hafeez afferma che il brainspotting potrebbe avvantaggiare le persone che vogliono affrontare problemi passati o attuali nella loro vita con un metodo alternativo se gli approcci di terapia della parola non hanno funzionato in passato. Se questo sembra qualcosa che potresti voler esplorare, ecco alcuni spunti importanti sul brainspotting.

Come funziona?

Il Brainspotting deriva dalla teoria secondo cui certi luoghi o “punti” nel cervello immagazzinano ricordi traumatici. Si concentra sul mesencefalo , che entra in “modalità congelamento” quando si verifica un trauma.

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'Durante una sessione, il tuo terapista guiderà i tuoi movimenti oculari per identificare e concentrarti sui' punti cerebrali 'correlati alle tue emozioni ed esperienze, che potrebbero essere correlati a traumi non elaborati o ad altri problemi', spiega Hafeez.

Da lì, identificherai l'area che ti causa disagio e la incorporerai tecniche di consapevolezza , il tuo terapista ti aiuterà a elaborare i ricordi che stanno emergendo.

In cosa differisce dall’EMDR?

EDMR (desensibilizzazione e rielaborazione tramite movimenti oculari) è un approccio terapeutico per curare problemi fisiologici ed emotivi. Mentre il brainspotting lo è derivato dall'EMDR, secondo Hafeez, ci sono molte differenze tra loro.

'La base dell'EMDR si basa sull'uso di movimenti oculari bilaterali per stimolare diverse aree del cervello per attivare l'elaborazione', spiega. 'Ciò può essere ottenuto attraverso segnali uditivi o picchiettamenti. Sebbene il Brainspotting coinvolga i movimenti oculari, non si basa necessariamente su questa tecnica specifica. Il Brainspotting si concentra su diversi punti del cervello all'interno del campo visivo.'

Inoltre, afferma Hafeez, il brainspotting mira ad affrontare tali problemi a livello neurologico, mentre l’EMDR pone maggiore enfasi sulla ristrutturazione cognitiva. 'Nell'EMDR, il terapeuta assumerà un ruolo più attivo nella sessione, mentre un terapista del brainspotting sarà più riservato, consentendo al cervello e al corpo del cliente di condurre l'elaborazione', afferma.

Un vantaggio di questa differenza è che il brainspotting non richiede di “rivivere” il trauma come fa l’EMDR.

Ci sono dei rischi potenziali?

Sebbene possano verificarsi potenziali fattori scatenanti, insieme al disagio emotivo, Hafeez afferma che il brainspotting è considerato un metodo terapeutico sicuro se condotto da professionisti qualificati.

Tuttavia, avverte che i clienti 'potrebbero sperimentare un aumento temporaneo dei sintomi che stanno cercando di risolvere, tra cui ansia accentuata e pensieri intrusivi. Questo di solito diminuisce man mano che l'elaborazione continua'.

Hafeez sottolinea inoltre che i clienti potrebbero aver bisogno di tempo per integrare le intuizioni e i cambiamenti avvenuti durante la sessione, a cui può essere difficile adattarsi inizialmente.

Quanto è efficace il brainspotting?

Brainspotting ha mostrato risultati promettenti nell'aiutare le persone a guarire da vari problemi emotivi: la maggior parte dei clienti ha riportato risultati positivi e soddisfazione dopo essersi sottoposti al trattamento, afferma Hafeez. Detto questo, è necessario fare ulteriori ricerche. 'È importante notare che l'efficacia è fortemente influenzata anche dall'esperienza e dalla qualifica del terapista che esegue il trattamento', afferma.

Coloro che hanno avuto successo con il trattamento hanno sperimentato un rilascio di ricordi traumatici, che consente la guarigione e la risoluzione emotiva. Hafeez riferisce che è noto anche per migliorare le prestazioni in alcune attività, come lo sport e le arti creative.

Quali sono alcune cose da considerare prima di provare il brainspotting per la prima volta?

Hafeez consiglia di fare le tue ricerche sul trattamento, valutando se hai difficoltà o meno con i problemi su cui si concentra il brainspotting e se sarebbe vantaggioso per te.

'Pensa se ti senti emotivamente pronto o meno ad affrontare questi problemi e quanto sei disposto a impegnarti nel livello profondo dell'elaborazione', dice. 'Assicurati di rivolgerti a un terapista adeguatamente formato con le credenziali e l'esperienza per creare uno spazio sicuro e un risultato positivo per te.'

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