Recensione libro: Sorridi alla paura di Chogyam Trungpa

Il sorriso alla paura di Chogyam Trungpa è un libro che risuonerà sicuramente con chiunque abbia mai lottato con la paura o l'ansia. Le intuizioni di Trungpa sulla natura della paura sono sia profonde che pratiche, e il suo approccio al lavoro con la paura è sia compassionevole che senza paura. Smile at Fear è diviso in tre parti: 'La natura della paura', 'L'origine della paura' e 'La trasformazione della paura'. Nella prima parte, Trungpa esplora la natura della paura da una prospettiva buddista e nella seconda parte esamina le cause profonde della paura. Nella terza parte, Trungpa offre consigli pratici per trasformare la nostra relazione in paura. Il libro è pieno di saggezza che è sia senza tempo che attuale. Le intuizioni di Trungpa aiuteranno i lettori a comprendere la propria paura ea trovare il coraggio per affrontarla.

Per diventare veramente impavidi dobbiamo smettere di scappare dalla nostra paura e iniziare a fare amicizia con essa.

Dobbiamo imparare a sorridere alla paura.

– Chogyam Trungpa, insegnante e autore di meditazione buddista tibetano

Nel suo libro, Smile at Fear, Chogyam Trungpa ti insegna come fare amicizia con la tua paura e diventare il Guerriero della tua vita.

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Usa le immagini dell'archetipo del Guerriero per descrivere la mentalità che possiamo adottare per coltivare coraggio e coraggio di fronte alle avversità e alla paura.

Secondo i suoi insegnamenti, il coraggio può essere considerato una pratica spirituale in cui il coraggio è caratterizzato dalla volontà di sentire e riconoscere pienamente le nostre emozioni, siano esse tristezza, rabbia o frustrazione.

Trungpa ci spinge a diventare guerrieri e ad essere pienamente presenti con qualunque emozione sorga nel momento.

Lui dice:

Il guerriero unisce morbidezza e durezza.

Trungpa si riferisce alla connessione con la tenerezza e la tristezza come le energie che alimentano il vero coraggio umano e la guerriera.

L'autore vede la disciplina della meditazione come la chiave per sbloccare il potenziale guerriero dentro ognuno di noi.

Cos'è un guerriero?

Sei un guerriero quando hai il coraggio di affrontare chi sei, senza paura, imbarazzo o negazione.

– Chogyam Trungpa

Secondo Trungpa, un guerriero è chiunque:

• È interessato a conoscere e scoprire la verità.
• È interessato a scoprire se stesso.
• È interessato a praticare la meditazione

Un guerriero è colui che non ha paura di affrontare se stesso.

Trungpa ci ricorda che:

Quando vedi le situazioni nel loro modo più completo, inizi a essere un guerriero.

Se sei disposto a guardare veramente te stesso, esplorare e praticare la veglia sul posto, allora sei un guerriero.

Riesci a guardarti senza condannarti?

Qui è dove le pratiche yogiche diSwadhyaya(studio autonomo) eAhimsa(benevolenza) può aiutarci a osservare i nostri schemi, convinzioni, reazioni e scelte pur sostenendo la compassione e la gentilezza amorevole verso noi stessi.

Trungpa ci ricorda che:

Il guerriero si basa sul superamento della codardia e sul nostro senso di essere feriti. Se ci sentiamo fondamentalmente feriti, potremmo temere che qualcuno ci metta dei punti per guarire la nostra ferita.

O forse abbiamo già messo i punti, ma non osiamo permettere a nessuno di toglierli. L'approccio del guerriero è quello di affrontare tutte quelle situazioni di paura o codardia.

L'obiettivo generale del guerriero è non avere paura. Ma il fondamento del guerriero è la paura stessa. Per essere senza paura, prima dobbiamo scoprire cos'è la paura.

La paura è nervosismo; la paura è ansia; la paura è un senso di inadeguatezza, una sensazione che potremmo non essere affatto in grado di affrontare le sfide della vita quotidiana.

Sentiamo che la vita è travolgente.

Le persone possono usare tranquillanti o yoga per sopprimere la loro paura: cercano solo di fluttuare nella vita.

Potrebbero prendersi delle pause occasionali per andare da Starbucks o al centro commerciale. Abbiamo tutti i tipi di espedienti e gadget che usiamo nella speranza di poter sperimentare il coraggio semplicemente distogliendo la nostra mente dalla nostra paura.

Da dove viene la paura?

Viene dallo sconcerto di base.

Da dove viene lo smarrimento di base?

Deriva dall'incapacità di armonizzare o sincronizzare mente e corpo.

Le nostre azioni creano echi e le nostre scelte creano increspature.

Possiamo scegliere di rimanere inconsapevoli, addormentati o insensibili alle nostre paure e ai nostri disagi.

O…

Possiamo scegliere di incarnare lo spirito del Guerriero e rivolgere la nostra attenzione verso l'interno per saperne di più su noi stessi per abbracciare il coraggio che già esiste dentro di noi.

Recensione dell'editore CWY

Nota: abbiamo ascoltato il formato dell'audiolibro Audible invece della versione stampata.

Il libro è iniziato forte e inizialmente ha attirato tutta la nostra attenzione, ma poi ci ha perso completamente a metà.

L'uso massiccio di simboli e metafore da parte dell'autore (come il cavallo del vento e il mondo del sole al tramonto) ha reso confuso e difficile cogliere i concetti e il significato dietro di essi.

Se hai poco tempo ti suggeriamo di leggere la prima parte del libro perché il resto potrebbe perderti. (O forse no.)

Detto questo, il messaggio generale del guerriero risvegliato è un insegnamento potente e utile, soprattutto considerando lo stato di cose odierno.

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