Le migliori attrezzature per il fitness a casa per chi non può (o non vuole) andare in palestra

Macchiato
Attrezzature per esercizi a casa

In questi giorni è diventato sempre più difficile trovare del tempo per cura di sé , figuriamoci il tempo per un allenarsi . I bambini sono H-O-M-E, le liste di commissioni sono lunghe e le scuse per evitare un allenamento sono più lunghe (la palestra è anche aperta?). Quindi non ti incolpiamo se la tua attuale idea di esercizio prevede di rincorrere i bambini in giro per il mondo piscina per bambini , passeggiando con il passeggino o correndo avanti e indietro attraverso il tampone per irrigatore . Devi contare i tuoi passi dove puoi.



Se dici costantemente a te stesso che non c'è tempo per andare in palestra, lascia che la palestra venga da te. Con alcuni attrezzi essenziali per il fitness (intendiamo bene scarpe da ginnastica da corsa , pantaloncini da corsa e forse una bomba fa bene lo sport ), puoi trasformare la tua stanza degli ospiti o l'angolo in uno spazio di allenamento personale e rendere più facile l'inserimento di alcuni set cardio tra un carico di biancheria e l'altro.

La migliore attrezzatura per l'home fitness ti aiuterà ad allungare, rafforzare e sudare secondo i tuoi orari, senza folla e odori strani (diversi da quelli che potrebbero già essere in casa tua). E a differenza di altri prodotti per l'allenamento, non dovrai spendere migliaia (borbotta il marchio di bici desiderato sottovoce) per pedalare in forma per #HotMomSummer. Sto solo dicendo.





Ottieni un set di corde per saltare magro

Troppo occupato per allenarsi? Senza senso. Permettici di presentarti Crossrope, una delle ultime mode del fitness a colpire la scena. Puoi scegliere tra tre diversi set di corde per saltare (mettiti in forma, dimagrisci, diventa forte), ma metteremo in evidenza il jucorda mp che aiuta a bruciare i grassi, aumentare il cardio e costruire massa muscolare magra. A seconda della tua altezza, sarai in gradoper scegliere la lunghezza della corda appropriata (se sei minuta, una corda piccola sarà la soluzione migliore). Abbiamo detto che puoi allenarti OVUNQUE con il tuo set di corde per saltare?! Sì. C'è anche un'app Crossrope che puoi scaricare per risorse aggiuntive e sfide di fitness per mantenere lo slancio. Dice questa mamma,Uso sia le corde leggere che quelle pesanti e, insieme all'app, questo è un allenamento quotidiano perfetto per una mamma che lavora impegnata con 3 bambini piccoli. Non c'è bisogno di babysitter, personal trainer in standby e la qualità delle corde è TOP. Mi piace davvero l'intera esperienza Crossrope.

$ 99 A CROSSROPE



Tappetino combinato Yoga Design Lab

Un tappetino da yoga resistente è la chiave per trasformare la tua stanza di famiglia in una palestra di casa: avere una superficie morbida e antiscivolo può fornire un'ammortizzazione extra per i tuoi cani verso il basso, esercizi a corpo libero o persino allungamenti davanti alla televisione. Immagina quanto siamo stati felici di scoprire questo bellissimo tappetino Yoga Design Lab nientemeno che da Anthropologie. È consigliato per yoga, Bikram, hot yoga, pratica sudata, pilates e stretching quotidiano. Ha ZERO odore ed è persino realizzato con materiali riciclabili.

Raves one shopper Anthro, questo è il miglior tappetino che abbia mai usato. È morbido e aderente sopra e aderente anche sotto. Ho usato altri tappetini ugualmente aderenti, ma non sono morbidi come questo. Questa superficie è davvero piacevole e non mi tira sulla pelle quando scivoli nelle pose. Non voglio più usare i miei tappetini Manduka (che sono ancora scivolosi dopo anni di utilizzo). Ho appannato questo tappetino con l'acqua la prima volta, ed era a posto. Nessun periodo di rodaggio necessario. Inoltre, i colori sul tappetino sono così belli!

$ 78 IN ANTROPOLOGIA

Sunny Health & Fitness Cyclette per ciclismo indoor

Non sappiamo chi ha bisogno di ascoltarlo, ma non è necessario sborsare più di duemila dollari per un Peloton. Se tuo meraviglioso il marito vuole sorprenderti con uno, allora questa è un'altra storia. Altrimenti, un lucido, nuovo cyclette indoor farà, TYVM. Se il pensiero di dover fare esercizio in casa ti fa rabbrividire, allora mantieni quel pensiero. Anche se potresti non sentire il vento tra i capelli, questo ragazzaccio cavalca come se stessi pedalando lungo le strade di campagna. C'è anche una comoda manopola di tensione per aumentare l'intensità se vuoi sentirti come se stessi rotolando attraverso le colline toscane. Il cuscino del sedile e il manubrio imbottito possono essere regolati per una vestibilità ergonomica. Ma è il volano da 40 libbre che rende questa bici unica, offrendo ai ciclisti una guida molto stabile e fluida.



Con oltre 3000 valutazioni, non abbiamo potuto fare a meno di condividere questo, abbiamo originariamente acquistato una di queste biciclette nel giugno del 2015. Eravamo un po' preoccupati per il prezzo basso perché la nostra intenzione era di usarla nella nostra palestra. Questa bici è solida come una roccia. Ora ne abbiamo 9 e ne compreremo altri 2 questo mese. Le bici vengono utilizzate giornalmente nelle lezioni di spin. Abbiamo tutti, dalle piccole donne petite super in forma agli uomini enormi di 6'2 '255 libbre. Queste biciclette ottengono ore e ore di utilizzo ogni settimana.

$ 299,97 IN AMAZON

Rullo in schiuma TriggerPoint GRID

Il foam rolling è una parte sottovalutata e sottoutilizzata della maggior parte degli allenamenti. Stendere i muscoli tesi e/o doloranti può aiutarti a rilassarti sia durante il riscaldamento prima che durante il recupero dopo gli allenamenti, riducendo potenzialmente il dolore. Il rullo in schiuma TriggerPoint ha una superficie a griglia e un nucleo cavo per una maggiore durata. Un recensore di Amazon ha detto: 'Vorrei aver conosciuto i dettagli della schiuma che rotola prima nella mia vita perché credo davvero che avrebbe potuto prolungare il mio atletismo 'principale' e se ti piace l'esercizio e/o uno stile di vita attivo, ma non non possiedi un rullo di schiuma, è meglio aggiungere al carrello e controllare.

$ 35 IN AMAZON



Fit Semplificare le fasce per esercizi con anello di resistenza

Le bande di resistenza sono uno dei modi più semplici e convenienti per migliorare istantaneamente il tuo allenamento a casa. Questo set viene fornito con cinque bande codificate a colori di resistenza variabile, quindi hai qualcosa per i giorni in cui desideri un po' di assistenza leggera (X-Light) con lo stretching e quelli in cui vuoi davvero sentire la bruciatura (X-Heavy) . La cosa migliore è che le bande di resistenza non occupano quasi spazio nella tua casa già stipata e sono abbastanza piccole da poter essere riposte e gettate in qualsiasi borsa se vuoi trasportare il tuo allenamento in movimento. Il set include anche un ebook con guide illustrate.

Un cliente di Amazon pesa, mi sono lentamente fatto strada nell'allenamento della forza, dove prima ero solo una ragazza di cardio e yoga. Guardo diversi you tuber che usano fasce di resistenza per A) riscaldarsi o B) aumentare l'intensità su vari esercizi. Ho scelto queste bande per la variazione di resistenza e per le recensioni eccezionali. Anche il prezzo è stato un meraviglioso bonus, arrivando tra 5-10 dollari in meno rispetto alla maggior parte delle bande di resistenza, che in genere includono solo un paio di resistenze (tuttavia, potrei vedere l'uso di queste altre opzioni se avessi familiarità con le bande di resistenza o conosceva l'intensità di resistenza che stavi cercando). I cinturini Fit Simplify sono incredibilmente leggeri e li porto ancora in giro nella piccola borsa con coulisse fornita (possiedo questi cinturini da poco più di un mese). Uso più spesso le prime due bande di intensità per riscaldarmi il giorno delle gambe. Userò gli altri per diversi esercizi per le braccia e per aumentare diversi esercizi specifici (principalmente per mirare ai muscoli di bilanciamento).

$ 16 IN AMAZON

Sopravvivenza e Cross Jump Rope Cross

Ricordi da bambino quando facevi il doppio salto con la corda olandese durante la ricreazione? Si scopre che ti stavi allenando senza nemmeno saperlo. Saltare la corda è un'ottima forma di cardio (può brucia circa 540 calorie all'ora , anche se solo pochi minuti ti faranno battere il cuore) e non richiede alcuna attrezzatura ingombrante e fantasiosa. La corda per saltare Survival and Cross compatta ha maniglie leggere, un cavo antigroviglio ed è completamente regolabile per varie altezze. Potrai saltare, incrociare e raddoppiare in pochissimo tempo.

$ 16 IN AMAZON

Palla da ginnastica URBNFit

Una palla da ginnastica può aiutarti ad aumentare la flessibilità e l'equilibrio mentre fai stretching o ti alleni. (Cordiali saluti: molte donne incinte giurano anche su una palla da ginnastica durante il travaglio o per alleviare il dolore.) E il semplice atto di sederti su uno può fornire benefici alla tua postura e agli addominali senza che tu te ne accorga - fornendo una superficie instabile, il tuo il core è costantemente attivato per farti stare seduto. Ha una superficie antiscivolo e un rivestimento anti-scoppio, quindi metti da parte le tue paure di scivolare o far saltare la palla fuori dalla testa. Utilizzo bonus: può aiutare a trasportare i bambini nel mondo dei sogni, secondo un acquirente di Amazon, che dice: Ora è come se i miei bambini dormono kryptonite. Non importa quanto possa diventare pignolo, se rimbalzo sulla palla che lo trattiene, lui salta fuori!

$ 33 IN AMAZON



Pesi manuali SPRI Deluxe rivestiti in vinile

Ti senti fuori forma per un motivo o per l'altro? Ti abbiamo preso. Sia che tu abbia lavorato in remoto negli ultimi mesi e non hai avuto accesso alla tua normale palestra o che sei stato un'ape impegnata a intrattenere i tuoi piccoli, un set di manubri è un ottimo punto di partenza. Questi pesi SPRI Deluxe rivestiti in vinile possono essere utilizzati per intensificare il tuo allenamento. Sono particolarmente consigliati per le mani più piccole: la prossima volta che fai una passeggiata nel quartiere o fai un esercizio cardio, prendi un set e senti l'ustione. Dice questo cliente Amazon,Dalla quarantena ho fatto fatica a fare buoni allenamenti, ma da quando ho comprato i pesi da 6 libbre sono stato in grado di usarli efficacemente per diversi allenamenti della parte superiore del corpo (non sono così forte e in palestra uso principalmente 5-10 libbre per Torace). I pesi hanno una grande presa e si sentono estremamente a loro agio. Consiglio vivamente. Come si dice, piccoli passi, mamma. Piccoli passi. Devi iniziare da qualche parte!

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