21 cose da sapere sulle persone con ansia sociale

Quando il 15 milioni di adulti americani Chi convive con il disturbo d’ansia sociale affronta situazioni sociali, sta superando qualcosa di più della semplice timidezza. Secondo l’Anxiety and Depression Association of America, l’ansia sociale è una paura estrema di essere esaminati e giudicati dagli altri, una paura che può interferire in modo significativo con la vita di una persona.

Solo perché qualcuno soffre di ansia sociale non significa che non abbiano niente da dire. Abbiamo chiesto alle persone nella nostra comunità che vivono con ansia sociale di dirci una cosa che vogliono che gli altri sappiano.

Ecco cosa avevano da dire:

1. “Non posso farci niente, né lo voglio. Non è solo un po’ di nervosismo qua e là. È stress costante, preoccupazione e vivere in un mondo che non riconosci nemmeno.

origano per le etichette della pelle

2. “Non ho fiducia nella mia capacità di parlare correttamente. Ci sono momenti in cui vorrei dire qualcosa, ma mi trattengo perché ho paura di sembrare sciocco o di non essere capito. Tendo ad avere paura di fare telefonate, avvicinare le persone, parlare in gruppo, essere messo alle strette, fare il check-out in un negozio, ordinare al ristorante, colloqui di lavoro e così via. Questo non mi rende infantile o pazzo. Ho l'ansia e a volte ha la meglio su di me. Per favore, comprendimi e non ridere o prendermi mai in giro. Non fa altro che peggiorare le cose”.

3. “ Quando finalmente avrò il coraggio di parlare , sono terrorizzato dalla tua reazione. Per favore sii gentile.'

4. “La mia ansia sociale non è una costante. Una situazione può causarmi ansia in un certo giorno, ma non lo farà in quello successivo. È una cosa fluida.

5. “Vorrei che potessero vedere il tumulto interiore che sto attraversando in quel momento. Solo perché non vedi sintomi fisici non significa che va tutto bene. Per le famiglie e gli amici di persone con malattie mentali, si prega di prendersi il tempo per fare quante più ricerche possibili, può aiutare a capire meglio cosa sta attraversando la persona amata.

6. “Amo davvero le persone. Vedo sempre il meglio in loro. Vorrei che quando stavo con le persone non mi sentissi come se stessi morendo dentro. Non c’è niente di più solitario al mondo dell’ansia e della paura irrazionale che ti impediscono di trascorrere del tempo con altre persone.

similac pro latte sensibile

7 . 'Sono consapevole di quanto mi sento ridicolo, ma non posso ancora farci niente.'

8. “L’ansia sociale copre molte paure e comportamenti diversi. Non si tratta sempre di avere paura della folla o delle persone. A volte è sentirsi soli in una stanza piena di gente. Per me significa voler restare a casa perché ho paura di uscire e che le persone mi vedano a pezzi o siano tristi. Ho paura di mostrare loro quell'imperfezione e per me restare a casa mi fa sentire sicuro e allo stesso tempo incredibilmente solo.

9. “Non prendere la mia ansia sul personale. Accettalo e basta e aiutami.

10. “Non sono antisociale. Vorrei avere una vita sociale, ma la mia ansia non me lo permette”.

undici. 'Se sembra che mi sto distraendo, sono io che respiro e pratico il dialogo interiore, quindi non vado in pieno attacco di panico.'

12. 'Voglio parlare con le persone, ma maggiore è la pressione a cui sono sottoposto per interagire, peggiore diventa l'ansia.'

13. “Non sto cercando di sembrare scortese, snob o scostante solo perché non voglio parlare o abbracciare un sacco di persone in successione. Mi sento sopraffatto e sovrastimolato con estrema facilità. Per favore, rispettalo.

Soprannomi da ragazzo di campagna

14. “Vorrei che tu rompessi il ghiaccio e parlassi prima con me. Sono davvero una brava persona, ho solo questa paura intensa che non riesco a controllare.

quindici. “Vorrei che la gente capisse che ‘non posso venire’ significa che sembra davvero impossibile, non solo ‘non ne ho voglia’”.

16. “Non intendo annullare i piani all’ultimo minuto. A volte semplicemente non riesco a farlo.

secondi nomi femminili unici

17. “Quando sono tranquillo, probabilmente ho qualcosa che voglio davvero dire. Non è che sono presuntuoso, sono semplicemente troppo nervoso per dire quello che ho in mente. Se potessi parlarne prima con me, sarebbe molto più semplice.'

18. “Quando lascio un evento in anticipo, non sono scortese o irrispettoso. Ho solo bisogno di un po’ di tempo da solo per non avere un crollo mentale.”

19. “Non sto cercando di essere difficile. Non è facile vivere nel mio cervello”.

venti. “A volte sembra letteralmente che tutti gli altri stiano consumando tutta l’aria e io sto soffocando. Semplicemente “fai un respiro profondo e rilassati” non è sempre sufficiente”.

ventuno. “Dire che l’ansia sociale è semplicemente ‘timidezza’ è come paragonare una ferita da taglio a un taglio di carta”.

Nota dell'editore: Non tutti vivono l’ansia allo stesso modo. Queste risposte si basano sulle esperienze individuali. Le risposte sono state modificate e abbreviate.

Questo post è apparso originariamente su Il potente .

Condividi Con I Tuoi Amici: