Segni che sei solo nel matrimonio e cosa fare al riguardo

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Il matrimonio di ognuno è diverso e nessun matrimonio è perfetto. Non serve dirlo. È anche un dato di fatto che la vita ha i suoi flussi e riflussi naturali, con ogni matrimonio felice che vive momenti di conflitto e solitudine. E mentre la definizione di solitudine da parte di nessuno è la stessa, periodi prolungati in cui ci si sente soli nel matrimonio o nella relazione possono causare danni reali a lungo termine. Alcune persone potrebbero essere scioccate nello scoprire che puoi stare con qualcuno tutto il tempo e sentirsi ancora isolato in un matrimonio infelice . Sfortunatamente, i tassi di solitudine segnalata sono aumentati a proporzioni epidemiche a causa del COVID-19, anche se le persone vivono le loro intere giornate confinate insieme. La buona notizia è che non devi affrontare questi sentimenti da solo. Ci sono numerose risorse là fuori, da libri e gruppi a consulenza matrimoniale , questo può aiutarti a capirlo come salvare un matrimonio o se vale la pena salvarlo.

Ecco alcuni modi per capire se sei solo solo o se sta accadendo qualcosa di più insidioso come l'abbandono emotivo e cosa fare al riguardo.

Che cos'è la solitudine nel matrimonio?

Per prima cosa: cosa significa sentirsi soli in un matrimonio? Vivere con qualcuno ma condividere una connessione minima o nulla è la ricetta per un matrimonio solitario. Gli esperti sono ampiamente d'accordo sul fatto che condividere un accordo di vita con qualcuno non sia la cura per essere soli; connessione è. È sorprendentemente comune che le persone sposate si sentano isolate; infatti, 1 adulto su 3 ha riferito di essere solo in a recente sondaggio . È molto comune che le persone si trovino in relazioni a lungo termine sentendosi sole, ha detto Niloo Dardashti, uno psicologo con sede a New York, in un'intervista con Volta .

Secondo Elliot D. Cohen, Ph.D., terapeuta e presidente del Logic-Based Therapy and Consultation Institute, il supporto emotivo è un pilastro fondamentale del matrimonio. Tuttavia, ci sono vari gradi in cui un coniuge trattiene questo impegno critico. E Cohen sottolinea che questi sentimenti sono contestualmente relativi a seconda della disposizione della coppia e delle situazioni individuali. In altre parole, il matrimonio infelice di una coppia è la felicità di un'altra coppia.

Che cos'è la solitudine nel matrimonio contro l'abbandono emotivo?

Il tipo più comune di solitudine all'interno di un matrimonio arriva con i modelli naturali di vita causati dal cambiamento degli orari di lavoro, dai nuovi hobby, dai figli - quando, per qualche tempo, mancano interessi e scopi comuni. Questo periodo può sembrare come navi che attraversano la notte e di solito è temporaneo.

Tuttavia, supponiamo che un partner senta che i suoi bisogni ragionevoli non vengono soddisfatti e che sia lasciato senza un sistema di supporto funzionante. In tal caso, potrebbe esserci probabilmente un problema più grave di abbandono emotivo in gioco. L'abbandono emotivo è tossico e coinvolge un partner che non può - o non vuole - fornire un supporto emotivo essenziale e fondamentale come abitudine.

Un compagno di vita che occasionalmente agisce in modo emotivamente negligente (ad esempio, rifiuta di fare sesso o si comporta in modo distaccato e ostile dopo un battibecco coniugale) non è necessariamente emotivamente negligente, anche se potrebbe aver agito come tale in determinate occasioni, spiega Cohen , aggiungendo: Solo quando tali azioni salgono al livello di una disposizione o abitudine si può giustamente essere chiamati emotivamente negligenti.

Mi sento solo nel matrimonio o è abbandono emotivo?

L'abbandono emotivo è diverso dall'abuso emotivo perché riguarda il comportamento invisibile del coniuge, che lo rende difficile da individuare immediatamente.Ad esempio, il coniuge non aggredisce verbalmente, non molesta e non si impegna in altre forme di attività aggressive ed emotivamente dannose. Il partner emotivamente negligente, dopo tutto, 'non fa nulla di sbagliato'; quindi è più difficile identificare cosa c'è di così sbagliato nella relazione, ha detto Cohen.

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L'abbandono emotivo non è una definizione fissa, ma in generale, è quando l'abbandono diventa un'abitudine cronica all'interno della relazione che sale al livello di abbandono emotivo.

Cosa puoi fare se ti senti solo nel matrimonio?

Parlare con il tuo partner potrebbe rivelare dettagli sorprendenti su come si sente e potrebbe aiutarti ad apprezzare il suo punto di vista.È probabile che se ti senti solo, anche l'altra persona si sente sola, ha detto Dardashti.

Ecco alcuni suggerimenti su come affrontare, identificare e risolvere questi problemi:

• Trova il problema alla radice. Identificare il problema è un primo grande passo, dicono gli esperti.
• Apri la discussione. Quindi, parla con il tuo partner. È probabile che siano semplicemente bloccati nel loro mondo e non vorrebbero altro che sapere come soddisfare le tue esigenze e connettersi.
• Considera l'intimità. Pensa all'intimità a livello fisico, mentale ed emotivo e a come condividere esperienze, uno scopo comune e comprensione.
• Cambia l'ambiente. Il dottor Vivek Murthy , ex chirurgo generale degli Stati Uniti, suggerisce di avere conversazioni su guai matrimoniali durante una passeggiata o durante un'altra attività condivisa per alleviare parte della pressione.

Supponi di avere a che fare con un coniuge che non vuole o non è in grado di affrontare la solitudine che provi. In tal caso, devi considerare se vale la pena salvare il matrimonio. Trovare connessioni attraverso altre relazioni può essere una sorta di sostituto del supporto emotivo di un coniuge. Se non puoi discutere di cose con il tuo partner, affidati a un amico, un familiare, un consulente matrimoniale o un operatore sanitario.

Un recente studio nel Giornale di psicologia della famiglia hanno trovato una forte correlazione tra le coppie che socializzavano regolarmente, sia insieme che da sole, avevano meno probabilità di riferire di essere sole nel loro matrimonio. Quindi chiedi aiuto, piuttosto che rivolgerti all'interno o trovare attività da soli per riempire il tuo tempo, hanno aggiunto le raccomandazioni del Journal of Family Psychology.

Non importa cosa, ricorda, se ti senti solo nel tuo matrimonio, non sei solo. UN Sondaggio sul banco dal 2018 ha rilevato che il 28% delle persone insoddisfatte della propria vita familiare afferma che è perché si sente solo. In definitiva, potrebbe dipendere dal lavorare su problemi interni con un terapeuta, aggiunge Dardashti, per affrontarlo e cercare di creare una certa consapevolezza al riguardo.

Quali sono i segni di un matrimonio solitario o infelice?

Il più delle volte, un matrimonio solitario ha segni simili a uno infelice. Per aiutarti a identificare le bandiere rosse, ecco alcune cose a cui prestare attenzione:

• Parli o comunichi a malapena tra loro. Quando parli, non ti senti sulla stessa pagina.
• Ti senti come se il tuo partner non ti ascoltasse.
• Potresti lottare con l'intimità.

Cos'è la sindrome della moglie che cammina?

Questo è quando le preoccupazioni di una moglie vengono ignorate dal marito per un po'. Dopo aver espresso ripetutamente i suoi bisogni, vengono trascurati. Invece di prendere sul serio le sue lamentele, suo marito potrebbe allontanarsi da lei. La sindrome della moglie che cammina si verifica quando la moglie si arrende e sente che il cambiamento nel suo matrimonio non accadrà. Questo la porta alla fine ad andarsene o a scegliere il divorzio.

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