Questa nuova mamma avverte che è meglio stabilire un programma di sonno *molto dettagliato* con il tuo partner

Se apprezzi il sonno e desideri anche una relazione equa, devi ascoltarlo!

Ogni volta una mia amica incinta mi chiede qualche consiglio appena entrano nella maternità, mi viene subito in mente una cosa: dormire! Dormi tutto quello che puoi. Dormi fino a tardi. Dormi presto. Dormi spesso. Immergiti in ogni minuto di quei preziosi ZZZ perché presto saranno un sogno lontano. Nessuno avrebbe potuto preparare me, una ragazza che le ama 8 ore, per cosa privazione del sonno sembra. Ero davvero infelice.

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Una mamma dice che le persone come me, che potrebbero essere indecise riguardo ai bambini, devono considerare seriamente i cambiamenti del sonno. È un fattore enorme (e attenzione spoiler: non migliora molto man mano che invecchiano).

“Se sei indeciso se avere figli. Voglio essere davvero, davvero onesto con te in questo momento perché ho la sensazione che le persone non siano oneste riguardo al sonno, e il sonno è una delle cose più importanti della mia vita', ha esordito Marissa, mamma di un bambino di due anni. nel suo video.

Spiega che, prima di avere sua figlia, lei e suo marito Pensiero avevano un buon piano elaborato per dormire, compreso risvegli notturni .

“Supponevo che il primo anno della sua vita sarebbe stato duro, giusto? Che avremmo iniziato facendo le veglie notturne insieme. Col tempo li avremmo divisi, ma ne abbiamo parlato solo... vagamente, giusto. Dovete avere quella conversazione ora con il vostro partner su cosa fareste voi ragazzi per gestire i pernottamenti perché non abbastanza persone ne parlano.

Avverte anche che dormire con i bambini non è lineare. I loro ritmi di sonno vanno e vengono. Una notte dormono tutta la notte come un sasso e la notte successiva si alzano tre o quattro volte. Marissa ha sperimentato questo e, come nuovi genitori, non stai davvero pensando così in là.

“Quindi, queste cose succedono ancora anche quando invecchiano e sono fuori dalla fase infantile. Qualcosa a cui pensare, qualcosa di cui parlare e sul serio parlane prima di entrarci perché c'è così tanto risentimento e rabbia che arrivano anche quando dividi le cose il più 50/50 possibile', ha detto.

“Ci sono ancora dei brutti sentimenti che ne derivano. Quindi mettetevi comodi a parlarne, mettetevi comodi a parlare della divisione del lavoro in generale, ma questa è tutta un'altra conversazione. Ma sì, dite addio al sonno ragazzi perché sto facendo del mio meglio”.

Dopo che il suo video ha guadagnato terreno, la maggior parte delle persone è stata d'accordo con lei. Un utente ha commentato: “Mio marito ha fatto la maggior parte delle notti. Gli uomini possono sopportare meno sonno biologicamente 😅”

Marissa ha realizzato un video di follow-up, estrapolando questo punto e notando che c'è prove scientifiche per sostenere questo. Sfortunatamente, nonostante la scienza sia dalla parte delle mamme, la società non è così gentile.

“La maggior parte delle coppie che conosco sono una coppia uomo-donna, in genere è la donna a svegliarsi per la maggior parte della notte, e questo per molte ragioni. Alcuni buoni, altri cattivi. Penso che molte volte le donne dicano: 'Oh, mio ​​marito non si sveglia, ha il sonno pesante'. Ok, sveglialo', ha detto.

“È così che inizi a provare risentimento nei confronti del tuo partner quando non gli dai nemmeno la possibilità di svolgere un lavoro equo. L'altra cosa che vedo spesso, e l'ho visto spesso nei miei commenti, è che la gente dice: 'Oh, rimarrò a casa mamma, oppure lavoro a casa e mio marito lavora fuori casa e così faccio la notte'. perché deve andare a lavorare'”, ha detto.

Questa razionalizzazione non funziona neanche per Marissa.

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“Devi stare con un bambino tutto il giorno. Devi stare con un bambino che ti urla contro tutto il giorno. Devi stare con più bambini che potenzialmente ti urlano contro tutto il giorno. Devi portarli in giro per la città. Devi intrattenerli. Devi regolare le tue emozioni e devi stare con loro 24 ore su 24, 7 giorni su 7, da quando si svegliano a quando vanno a dormire e anche durante la notte. Non ho mai capito questo argomento e penso che sia una specie di stronzata.

Essere una mamma casalinga a tempo pieno significa ancora lavorare! Un genitore casalingo ha bisogno dello stesso sonno (se non di più) per trascorrere una giornata efficace e produttiva.

'Se sei troppo stanco e disregolato, non sarai in grado di fare bene e avrai la sensazione che tu stia sottovalutando internamente il tuo lavoro', ha detto.

Nuovo la ricerca mostra che non solo le donne hanno bisogno di dormire di più, ma quando non dormono abbastanza, la loro salute ne soffre più degli uomini. Quando le donne perdono il sonno corrono un rischio maggiore di diabete, malattie cardiache e depressione. I ricercatori affermano che queste differenze sono dovute principalmente agli ormoni, quindi immagina quanto sia vitale il sonno per una madre dopo il parto.

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